पुन: प्राप्ति कडा छ! रिकभरीको एक तत्व जो कि कमेन्टमा छलफल गरिएको छ तर यसले पुनःप्राप्तिको समर्थन गर्न मद्दत पुर्याएको छ एक रिकभरी वातावरणको सावधान हो। यो वयस्कों मा व्यक्तिगत रूप देखि उपचार र किशोरों को मदद को पुनर्प्राप्त गर्न को लागि परिवार मा काम मा लागू हुन्छ।
धेरै सबूत आधारित आधारित उपचारले ग्राहकहरूलाई उपचारको सुरुवातको समयलाई विचार गर्दछ र उपचार स्थगित गर्न विचार गर्दछ भने उनीहरूले ठूलो विचलनको प्रत्याशित पुन: प्राप्तिको मार्गमा पाउनेछन्।
तर केही स्रोतहरूले चुनौतीहरू कम गर्नका लागि विशिष्ट सल्लाह प्रदान गर्दछ।
पुन: प्राप्ति सबैको लागि फरक देखिन्छ। केहि क्लाइन्टहरू उपचारको बारेमा अस्पष्ट हुन्छन् र परिवर्तनहरू आवश्यक पर्दछ। अरूहरू आफ्नो खाने को विकार देखि बरामद गर्न इच्छुक हुन्छन् र केवल जीवन संग प्राप्त गर्न चाहन्छन्। केहि क्लाइन्ट आफैले खाना खाएर विकारकर्ताको लागी धेरै गाह्रो हुन्छन् र उनीहरुलाई आफ्नो जीवन परिमार्जन गर्न चाहँदैनन्। र धेरै क्लाइन्टहरू रिकभरी बढ्ने प्रयासको खतरामा पकडिएको छ। ग्राहकहरूको उपरोक्त श्रेणी मध्ये कुनै पनि विशेषज्ञहरु बाट सिफारिस गरिएको सल्लाहबाट जोगिन को लागी परीक्षा लिन सकिन्छ। यो समय लाग्छ। को रूप मा अल्कोहल बेनामी एडज सल्लाह, "एक समय एक दिन।"
पुनःप्राप्ति 101
पुन: प्राप्ति को अनुभव को एक सेट को रूप मा सोचा जान सक्छ कि विकसित, विकसित, र तेजी देखि चुनौतीपूर्ण वातावरण मा अभ्यास। चाहे तपाईं हेरचाहको आउट आउटेंटेंट स्तर वा आउट आउटन्टेंटको रूपमा उपचार सुरु गर्दै हुनुहुन्छ, ती पहिलो केही महिनाहरू "रिकभरी 101." जस्तै व्यवहार हुनुपर्छ। यो एक प्रशिक्षण चरण हो जसमा तपाइँ पहिलो पटक सिक्नु भएको छ र पुनःप्राप्ति कौशलहरू प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।
तपाइँका क्षमताओंहरू अझ राम्रो तुरुन्तै हुनेछन् किनभने तपाईं तीव्र समस्याहरू अभ्यास गर्नुहुन्छ।
यस चरणमा, यो अत्यन्त धेरै जटिलता बिना अत्यधिक संरचित वातावरणमा हुने हो। अधिकतर मानिसहरू संरचनाको साथ उत्तम गर्छन्। यसकारण सेटिङहरू आवासको विशाल संख्या धेरै मानिसहरू अत्यधिक संरचित हुन्छन्।
यसैले रोगी रोगीहरूसँग उच्च स्तरको हेरविचार अत्यधिक संरचनात्मक हुन्छ। संरचनाले चीजहरू भविष्यवाणी गर्दछ र चिन्ता कम गर्छ।
एक संरचित वातावरण मा, यो एक दिनचर्या पछ्याउन सजिलो छ, जस्तै नियमित समयमा खाने, एक परिचित भोजन भएको, र कम विचलन सामना गर्नु। अराजकता र अपरिचित वातावरणहरू अप्रत्याशित छन्, रिकभरीका लागि अधिक चुनौतीपूर्ण छन्, र अधिक उन्नत र लचीला रिकभरी योग्यता आवश्यक पर्दछ।
पर्यावरण को चुनौती
पुनःप्राप्ति 101 मा, यो सामान्य कुरा सरल र अनुमानित चीजहरू राखेर सुरु गर्न सजिलो हुन्छ। प्रत्येक तत्वले वातावरणमा जटिलता वा अनिश्चितता बढाएको प्रत्येक तत्वले खाने खतराको साथ कसैलाई थप चुनौती दिन्छ। उपन्यासका परिस्थितिहरू, विभिन्न खानाहरू, विभिन्न खाना ठाउँहरू र विभिन्न साथीहरू सबैले प्रारम्भिक रिकभरीमा ती चिन्ताहरू ल्याउन सक्छन्। नियमित रूपमा कुनै पनि विचलन अतिरिक्त कुशलताहरू आवश्यक पर्दछ, त्यसैले यी मध्ये प्रत्येकलाई हस्तक्षेप गर्न नयाँ ज्ञानको रूपमा हेर्नु पर्दछ।
हामी यसबारे सोच्न सक्छौं कि प्रत्येक कठोरले नयाँ कठिनाई थप्दा एक सीढीको रूपमा सोच्न सक्छ। तल्लो बायाँ सामान्यतया परिवारको समर्थनको साथ घरमा भोजन खाने अभ्यास हो। अर्को पाङ्ग्रा समावेश हुन सक्छ:
- मित्र या आफन्तहरु को खाने को लागि अधिक
- घनिष्ठ मित्रको घरमा भोजन
- एक रेस्टुरेन्ट मा खाने को लागि जहां व्यक्तिगत entrees सेवा गरिन्छ
- पारिवारिक शैली रेस्टुरेन्टमा भोजन
- बुफेमा भोजन।
सीढीमा प्रत्येक उच्च पाङ्ग्रालाई बढी निर्णयहरू र अधिक क्षमता चाहिन्छ। प्रत्येक कुशलता अभ्यास गर्नुपर्छ।
यसलाई लिनुहोस्
धेरै ग्राहकहरू चाँडै सीढी चढेर परीक्षा दिन थालेका छन्, अधिक जटिल र चुनौतीपूर्ण परिस्थितिमा हिँड्ने। यो सल्लाह योग्य छैन जब कसैले रिकभरी 101 मा छ। रिकभरी कुञ्जीहरू अझ बलियो नभएसम्म केही चुनौतीहरू छोटो हुन्छन्। यो पहिलो स्थानमा पहिलो स्थानमा सिक्न र सबै भन्दा फरक सेटिङहरूमा अभ्यास गर्न सजिलो छ। यो यस तरिका हो कि कौशलहरू सामान्यकृत हुनेछ।
अधिक उन्नत चुनौतिहरु जुन उत्तम पर्दामा महसुस नभएसम्म सम्मको पर्खाइमा पर्न सक्दछ व्यक्तिगत व्यक्ति सम्म फरक हुन्छ, तर यी परिस्थितिहरू समावेश गर्न सक्दछ:
- सप्ताहांतका कार्यक्रमहरू जब तपाइँ ढिलो हुनुभयो (के तपाइँ नाश्ता वा लंचको रूपमा ब्रन्च गन्नुहुन्छ र तपाइँका बाँकी भोजन कसरी 3 घण्टा ढिला हुन्छ तपाईले खानेकुरालाई कसरी प्रबन्ध गर्नुहुन्छ?)
- आफ्नै लागि खाना खाँदै
- अपरिचित रेस्टुरेन्टहरूमा जान
- सानो-प्लेटहरू, बुफे वा परिवार-शैली रेस्टुरेन्टमा भोजन
- देशहरूमा जहाँ विदेशी खानाहरू पूर्ण रूपमा अपरिचित हुन सकिन्छ
सबै चोटि उन्नत चुनौतीहरू लिनको सट्टा, शुरुवात खाने विकार रिकभरीको समयमा वातावरण संरचना गर्न सम्भावित तरिकाहरू विचार गर्नुहोस्:
- सम्पूर्ण हप्ताको लागि भोजनको योजना बनाई
- नियमित समयमा भोजन खाने
- नियमित किराना खरीदारी
- जगेडा योजना (यदि तपाईं ढिला भयो वा योजना परिवर्तन परिवर्तन गर्नुहुन्छ)
- सँधै सान्त्वना लिनुहोस् (र ब्याकअप नाकहरू)
- उच्च जोखिमको समयको लागि वैकल्पिक क्रियाकलाप योजना (धेरै ग्राहकहरु जुन घर मा बिताईएको जिन्दगी हो। एक क्लाइन्टको लागी, उनको पतिले रातो खानाको लागि घर नपुगेको अर्थ हो।)
- अपरिचित रेस्टुरेन्टहरूमा खाना सीमित
- केवल घरको सानो मात्रामा खानेकुरामा ल्याउन जुन तपाईले बान्नुभएको छ
- एक व्यक्तिलाई कल गर्न सक्ने व्यक्तिलाई
- सप्ताहांत सहित हप्ताको हरेक दिनको लागि संरचित कार्यक्रमहरू
- कुनै पनि परिस्थितिको लागि तपाईंले अझै अभ्यास गर्नुभएका कुनैपनि सावधानीपूर्वक हेरचाह योजना (तपाईंको टोलीसँग एक छ)
ध्यान राख्नुहोस् कि तपाईंले रिश्वरीहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ। कहिलेकाँही तपाईंलाई फेरि फेरि फर्केर अघि सीढी तल जानु पर्दछ। यो रिकभरीको सामान्य भाग हो।
जब पुनः रिकभरी साथ छ, तपाईं अझ बढी जटिल र चुनौतीपूर्ण परिस्थितिहरू सम्भाल्न सक्षम हुन सक्नुहुनेछ। लचीलापन आउनेछ, तर अहिलेको लागि यो सरल राख्नुहोस्।