ध्यान कसरी गर्छ?

ध्यान केवल हामी ध्यान केन्द्रित कुरा होइन - यो पनि हामी बाहिर बाहिर निस्कने सबै चीजहरू चिन्ता गर्दछ। हामीलाई थाहा छ कि ध्यान दुवै छनौट र क्षमताको आधारमा सीमित छ, तर हामी कसरी अनावश्यक सूचनालाई फिल्टर गर्छौं र वास्तवमा फरक कुरामा हाम्रो ध्यानको स्पेसलाइटलाई चमक गर्छौं?

ध्यान को धेरै सिद्धान्तहरु हामी ध्यान मा ध्यान केंद्रित गर्छन कि हामी हाम्रो ध्यान केन्द्रित गर्छौं तर हामी कसरी सम्बोधन गर्न असफल छौं कि हामी कसरी वरिपरिका सबै उत्तेजनाहरूलाई बेवास्ता गर्छौं कि आन्तरिक स्रोतहरूको लागि प्रतिस्पर्धा गर्छौं।

केहि हालैका अध्ययनहरूले यो प्रक्रिया पछि न्यूरोसाइसरमा ध्यान दिएका छन्, सम्भावित प्रक्रियाहरूमा केही रोशनी शेड गर्दै जसले हामी विचलिततालाई कसरी असर गर्छ।

तंत्रिका स्तरमा ध्यान दिनुहोस्

न्यूकैसल विश्वविद्यालयका शोधकर्ताहरूले एक 2013 अध्ययनले सुझाव दिएका छन् कि न्युरोन्सले बाहिरका उत्तेजनाहरूको प्रभाव अनुमती क्षमताहरूको जवाफ दिन्छ।

नेतृत्व लेखक एलेक्स थियेले यसो भने:

"जब तपाइँ अरूसँग कुराकानी गर्नुहुन्छ, तपाइँ बोल्न बोल्नु वा बोल्नु भन्दा बढी स्पष्ट बोल्न सक्नुहुन्छ। हामी ध्यान दिदै गर्दा न्युरोन्स त्यस्ता चीजहरू देखा पर्छन्। उनीहरूले आफ्ना साथीहरूलाई अझ तीव्र रूपमा पठाउँछन्, जो कि बोल्न बोल्ने तर बढी महत्त्वपूर्ण कुरा, उनीहरूले आफ्नो सन्देशको निष्ठा बढाउँछन्, जो अझ बढी स्पष्ट बोल्ने कुरा हो। "

ब्रेन क्षेत्रहरू समक्रमण गर्दै

सेन्ट लुइसमा वाशिंगटन यूनिवर्सिटी स्कूल अफ मेडिसिनका शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि मस्तिष्कले मस्तिष्कको विभिन्न क्षेत्रहरूमा गतिविधि सिंक्रोनाइज गर्न सक्षम बनाउँछ, जसले व्यक्तिलाई कार्यमा ध्यान पुर्याउन अनुमति दिन्छ।

शोधकर्ताहरु लाई वाइडी-टाईकी प्रयोग गर्ने प्रक्रियालाई मनपर्छ - मस्तिष्कका क्षेत्रहरू अनिवार्य रूपमा "संचारको स्पष्ट रेखा सिर्जना गर्न" त्यहि आवृत्तिमा धुन "।

"हामी सोच्छौं कि दिमागहरूले न केवल क्षेत्रहरू राख्दछ जसले अलर्टमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ तर यो पनि सुनिश्चित गर्दछ कि ती क्षेत्रहरू एकअर्कालाई कल गर्नको लागि खुल्ला रेखाहरू छन्" भनी अनुसन्धानकर्ता एमी ड्याटिक।

अध्ययनमा सहभागीहरूको दिमागी गतिविधि हेर्दा उनीहरूले भिजुअल लक्ष्य देखे। सहभागीहरूलाई उनीहरूको आँखा नलागेको स्क्रिनमा लक्ष्य पत्ता लगाउनका लागि सोधिएको थियो र त्यसपछि ती बटनलाई थिच्नका लागि संकेत गरे जुन उनीहरूले लक्ष्य देखेका छन्।

कुन शोधकर्ताहरूले पत्ता लगाएअनुसार प्रतिभागले आफ्नो ध्यानलाई लक्षित गर्न निर्देशन दिएका छन्, दिमागका केही क्षेत्रहरूमा ध्यान केन्द्रित भएकाले उनीहरूको उत्तेजनायोग्य चक्रलाई समायोजन गरे जुन चक्रहरू मिलाईयो। ध्यान संग जोडिएको क्षेत्र उत्तेजना मा कुनै यस्तो परिवर्तन देखिने नहीं दिखाए।

लेखकहरूले सुझाव दिए कि मस्तिष्कका क्षेत्रहरू उत्तेजना पत्ता लगाउँदा जबरजस्ती उच्च स्तरमा हुन्छन्, मानिसहरू धेरै उत्तेजना देख्न सक्छन्। यसको विपरीत, यी क्षेत्रहरूमा उत्तेजना स्तर कम हुँदा, सिग्नलको संभावना पत्ता लगाउन निकै कम छ।

मस्तिष्कको विरोधी-विभाजन प्रणाली

अर्को भर्खरैको अध्ययनले बताउँछ कि मस्तिष्क वास्तवमा केही सङ्केतहरूलाई दबाबले रोक्नदेखि रोक्न दबाब दिन्छ। शोधकर्ताहरूले विश्वास गर्छन् कि हाम्रो ध्यान केन्द्रित समीकरणको मात्र भागमा एक वस्तुमा फोकस गर्ने क्षमता।

"हाम्रो नतिजा स्पष्ट रूपमा देखाउँछ कि यो समीकरणको मात्र एक भाग हो र अप्रासंगिक वस्तुहरूको सक्रिय दमन अर्को महत्वपूर्ण भाग हो" भनी प्रमुख लेखक जॉन ग्यासपर बताउनुभयो।

लेखकहरूले पनि यो विरोधी-भेदभाव प्रणालीको खोजले एडीएचडी सहित, ध्यान सम्बन्धी मनोवैज्ञानिक विकारहरूको लागि महत्त्वपूर्ण असर पार्न सक्छ। सङ्कलन गर्न प्रयास गर्नु भन्दा सट्टा, आकस्मिक समस्याहरूको अनुभव गर्नेहरूले यसको सट्टा बिचलनलाई रोक्न सक्छ।

किन यी प्रक्रियाहरू छन्?

ध्यानको प्रक्रियाहरू बुझ्न किन महत्त्वपूर्ण छ? किनभने हामी व्याकुल संसारमा बस्छौं। कुनै पनि क्षणमा, हजारौं चीजहरू हाम्रो ध्यानको लागि प्रतिस्पर्धा हुनसक्दछ र सहिष्णुतालाई फिल्टर गर्ने क्षमता र वास्तवमा महत्त्वपूर्ण कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्ने हाम्रो क्षमता - कहिलेकाहीँ यसले कहिलेकाहीँ जीवन र मृत्युबीचको भिन्नता हुन सक्छ।

जब तपाइँ व्यस्त ट्राफिक मार्फत गाडी चलाइरहेका हुन्छन्, तपाईले अवधारणालाई अनदेखी गर्दा सडक र अन्य ड्राइभरमा फोकस गर्ने क्षमता (रेडियो, तपाईंको मोबाइल फोन, तपाईंको कारमा एक यात्रीको चक्कर) तपाईँको सुरक्षित स्थानमा पुग्नको बीचमा भिन्नता हुन सक्छ। वा ट्राफिक दुर्घटनामा जान्छ।

अनुसन्धानका लागि जॉन मैकडोनाल्डले बताउँछ, "विलुप्तताले ड्राइभिङ र अन्य उच्च गुणस्तरको वातावरणमा चोट र मृत्युको एक प्रमुख कारण हो। विरूपणको सामना गर्न सक्ने क्षमतामा व्यक्तिगत भिन्नताहरू छन्। नयाँ इलेक्ट्रोनिक उत्पादहरू ध्यान आकर्षित गर्न डिजाइन गरिएका छन्। यस्ता संकेतहरूको सामना गर्नुपर्दछ। प्रयास, र कहिलेकाँही मानिसहरूले यो गर्न सक्दैनन्। "

मस्तिष्क कसरी विचलन संभाल गर्दछ र ध्यान केन्द्रित गर्दछ भन्ने बारे नयाँ अनुसन्धान कसरी यो प्रक्रियाले कसरी काम गर्दछ भन्ने जानकारीहरू प्रदान गर्दछ र शोधकर्ताहरू र डाक्टरहरूलाई आन्तरिक समस्याहरूको सामना गर्ने नयाँ तरिकाहरू दिन्छ।

> स्रोतहरु:

> डिएच, ए। एल।, शर्मा, एम।, रोल्याण्ड, जेएल, अस्तफाव, एसवी, बन्डी, डीटी, गानो, सीएम सनीडर, एजी, शमुमन, जीएल, लुथरर्ड, ईसी, र कर्बटा, एम। (2013)। आवृत्ति-विशिष्ट तंत्रवाद स्थानिक ध्यानका लागि लिंकहरू मानव ब्रेन सञ्जालहरू। राष्ट्रिय अकादमी अफ साइंस, 110 (48), 1 9 5485 को कार्यवाही। DOI: 10.1073 / पीएनएस 1 9 7 9 4 97110

> Gaspar जेएम एन्ड मैकडोनाल्ड जे जे (2014)। दृश्य वस्तुहरूको दमन दृश्य खोजीमा विच्छेदलाई रोक्छ। न्यूरोसिसर जर्नल, 34 (16) 5658-5666। DOI: 10.1523 / जेनेरोस्सी.4161-13.2014

> हेरेरो, जे एल, गिइसेलमैन, एमए, सानई, एम।, र थिएल, ए (2013)। Macaque v1 मा ध्यान-प्रेरित भिन्नता र शोर सम्बन्ध सम्बन्धी कमजोरी एनएमडा रिसेप्टर द्वारा मध्यस्थ छ। न्यूरोन, 78 (4), 729. DOI: 10.1016 / j.neuron.2013.03.029

> न्यूकैसल विश्वविद्यालय। (2013, मे 23)। ध्यान दिनुहोस्: हामी कसरी फोकस र प्रोत्साहन गर्छौं। ScienceDaily।