तपाईंको जीवनलाई स्ट्रीमलाइन गर्नुहोस्
तपाईंलाई नयाँ जीवन योजना चाहिन्छ? के तपाईंको समय तालिका प्याड गरिएको छ, र तपाईंको सेटिङ् सूची पृष्ठमा वा अधिक लम्बाईमा पुग्छ? बससिंहको यो स्तर बढि सामान्य हुन्छ। वास्तवमा, समय-बचत यन्त्रहरूको विस्तृत वर्गीकरणको बावजूद अब उपलब्ध छ, अब उनीहरूले दशकौं अघि भन्दा बढी व्यस्त छन् जब हामी हाम्रो समयसँग कम कुशल हुन्थ्यो।
धेरै मानिसहरू भन्छन् कि तिनीहरू कम व्यस्त हुन चाहन्छन्, नयाँ जीवन योजना बनाउन अक्सर गाह्रो हुन्छ, वास्तवमा एक कार्यक्रमलाई कसरी टाढा पार्ने हो र कुन क्रियाकलापहरू काट्न सकिन्छ - सबभन्दा महत्त्वपूर्ण छ, ठीक छ?
यहाँ केहि अवधारणाहरू छन् जुन तपाईंको तालिका तालिकालाई कसरी ट्रिम गर्न निर्णय गर्दा मनमा राख्नको लागि।
जीवन योजना टिप # 1 - तपाईंको मूल्यहरूसँग छुनुहोस्
यो एक लोकप्रिय व्यायाम हो जुन जीवन कोचहरू संग व्यापक रूपमा प्रयोग गरिन्छ किनभने यो धेरै प्रभावकारी छ: तपाईंको मूल मानहरूको सूची बनाउनुहोस्, तपाइँलाई सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण हो कि केहि केहि चीजहरू। (धेरै मानिसहरू परिवार, स्वास्थ्य र त्यस्ता कुराहरु भन्छन।) त्यसपछि आफ्नो कार्यक्रम को भरने सबै गतिविधिहरु हेर्नुहोस्। कुनै पनि गतिविधि हटाउन विचार गर्नुहोस् जुन मूल मानको साथमा छैन।
जीवन योजना टिप # 2-तपाईलाई चाहानुहुन्छ जीवन कल्पना गर्नुहोस्
यहाँ आकर्षणको व्यवस्था समावेश गरिएको अर्को दृष्टिकोण हो, जुन अति प्रभावकारी हुन सक्छ।
तपाईंले चाहानु भएको जीवन कल्पना गर्नुहोस्। यो विस्तारमा कल्पना गर्नुहोस्, आफ्नो इच्छाहरूमा बढी ध्यान केन्द्रित गर्नु भन्दा तपाइँले तिनीहरूलाई कस्तो महसुस गर्न कत्तिको गाह्रो लाग्छ। एक तस्वीर पाउनुहोस् जुन तपाईंसँग यथार्थवादी र रोमाञ्चक छ। अब गतिविधिहरूको सूची फेरि हेर्नुहोस्, त्यो दृश्यमा थप नगर्ने चीजहरू मेटाउने, र गतिविधिहरू थप्ने।
यहाँ कुञ्जी तपाईले चाहानु भएको जीवनको दर्शन कोयम राख्न को लागी छ र यसको आधारमा निर्णयहरू बनाउँदछ।
जीवन योजना टिप # 3-तपाईंको व्यापार सूची
जब भन्नाले "हाँ" नयाँ गतिविधिहरूमा, मानिसहरू सधैँ तिनीहरूले के नतिजाको रूपमा "कुनै" भन्नका बारेमा सोच्न रोक्दैनन्। एक दिनको सीमित संख्याको कारण, तपाईंले प्रत्येक गतिविधिमा लिनु भएको छनौट फरक छनौट समाप्त हुनेछ।
यो मनमा राखेर तपाईं आफ्नो तालिका तालिकामा टाँस्न सक्नुहुन्छ।
प्रत्येक क्रियाकलापको साथ तपाईंले आफैलाई एक हप्ताको दौडान काम गरिरहनु भएको छ भने आफैलाई सोध्नुहोस् यदि तपाई अन्य कुरा हो जुन तपाईले अझ राम्रो सेवा गर्नुहुनेछ कि गरिरहनु हुन्छ। के तपाईं टेलिभिजन हेर्ने काम भन्दा बाहिर काम गर्न सक्नुहुनेछ? के तपाई आफैंका साथ यो बेग्लै परिचित पक्षको पक्षमा बिताउनु हुन्थ्यो? एक हप्ताको लागि तपाईंको छनौट बारे सचेत रहनुहोस्, र तपाईंले आफैंलाई थाहा पाउनु पर्ने कुरालाई थाहा पाउनु पर्छ। (र तपाईंले मान्छेलाई तल बन्द गर्न निर्णय गर्नुभएपछि, कसरी यो लेखमा यो लेखले सजिलो बनाउन मद्दत गर्न सक्दैन।)
लाइफ प्लान टिप # 4-कार्यहरू समेट्नुहोस्
बहुविध कार्यकारी एकपटक सोचेको रूपमा उत्पादकको रूपमा नभई, तपाईंको लक्ष्यबाट धेरै खारेज नगरी गतिविधिहरू संयोजन वा सुचारु गर्न केही प्रभावकारी तरिकाहरू छन्। उदाहरणका लागि, जब तपाइँ फोनमा कुरा गर्न सक्नुहुन्न र एकै समयमा ईमेल लेख्न सक्नुहुन्न, ती दुई कार्यहरूमा कम व्याकरण गर्न, तपाईँले सफा गर्दा फोनमा कुरा गरेर समय बचत गर्न सजिलो छ।
सफल क्रियाकलाप समेकनको कुञ्जी एक विचार-गहन गतिविधि जोडाई एक र अधिक भौतिक वा एक साथ तपाईं "स्वत: पायलट" मा गर्न सक्नुहुनेछ जोडा। यो एक राम्रो विचार हो कि मनमा कुन गतिविधिहरू पूर्ण ध्यान आवश्यक छ र कम मानसिक एकाग्रता चाहिन्छ जुन दुईवटा संयोजन फेला पार्दछ।
जीवन योजना टिप # 5 - शर्टकट लिनुहोस्
त्यहाँ क्यान्सर काटेर गुणस्तर काटेर काट्न सक्नुहुन्छ? उदाहरणका लागि, तपाईं डाइरेक्टरी गर्दा पूर्व-पकाएको अवयवहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईंको स्प्रिंकरहरू टाइमरमा राख्नुहोस्, वा काममा कार्यहरू सुचारु गर्नुहुन्छ? यदि तपाई साँच्चै यसलाई सर्टकटहरू हेर्नको लागि एक बिन्दु बनाउनुहुन्छ, तपाईले सम्भवतः उनीहरूलाई सबै ठाउँमा देख्न सक्नुहुनेछ।
जीवन योजना टिप # 6 - तनाव व्यवस्थापन रणनीतिहरु प्रयोग गर्नुहोस्
जब हामी धेरै बलियो हुन्छौं, हामी सधैं स्पष्ट रूपमा सोच्दैनौं; कहिलेकाँही हामी फिसलिएको र डढेको महसुस गर्छौं। यदि तपाईंको तनाव प्रतिक्रिया निरन्तर रूपमा ट्रिगर गरिएको छ भने, तपाईं 'आकस्मिक मोड' बाट सञ्चालन गर्न सक्नुहुन्छ, सट्टा सरल समाधानहरूको खोजी गर्नुको सट्टा वास्तवमा सोच्न चाहने मागहरू।
साथै, पुरानो तनावले तपाइँको स्वास्थ्य र भावनात्मक कल्याणलाई प्रभाव पार्न सक्छ, अझ थप समस्याहरू सिर्जना गर्न सक्छ। जब तपाईं नयाँ जीवन योजना सिर्जना गर्दै हुनुहुन्छ, मिश्रणमा तनाव व्यवस्थापन प्रविधिहरू समावेश गर्न महत्त्वपूर्ण छ! तपाईं यी द्रुत तनाव राहत प्रविधिहरूसँग सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, र यी स्वस्थ जीवनशैली आदतहरूमध्ये केही पनि।