जीवन योजना बनाउन महत्त्वपूर्ण छ - र तपाईं भन्दा सरल सोच्नुहोस्
के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो जीवनमा केही तनाव कटौती गर्न आवश्यक छ भनेर महसुस गर्नुभएको छ, थप व्यायाम, वा आफ्नो आहार परिवर्तन? अथवा के तपाईं आफ्नो जीवनमा बढी महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू सिर्जना गर्न मनपर्ने जस्तै क्यारियर पाना बनाउने वा (वा बाहिर) एक सम्बन्धमा प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ? धेरै मानिसहरूसँग चीजहरू छन् जुन तिनीहरू आफ्नो जीवनमा तनाव र राहतको कल्याणमा बदल्न चाहन्छन्, र जीवन जीवन योजना कसरी गर्ने भनेर आश्चर्य छ।
हामी प्रायः यी परिवर्तनहरू इन्टरनेट, फोकसको कमी वा अन्य कारकहरूको कारण होइनन्; एक जीवन परिवर्तन गर्दा प्रायजसो सपना भन्दा सजिलो छ। एक विशेष कार्य योजना सिर्जना गरी र यसको पछि, तपाईंको प्रक्रिया धेरै सजिलो हुनेछ र कम तनावपूर्ण हुनेछ र सफलताको संभावनाहरु अधिक हुनेछ। यदि तपाइँ आफैं अफ-ट्र्याक प्राप्त गर्नुहुन्छ भने, भर्खरै पुन: फोकस र पुनः प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको जीवन को लागी लिन र नयाँ जीवन योजनामा सुरू गर्न लिन सरल र प्रभावकारी कदमहरू यहाँ छन्।
के काम गरिरहेको छैन हेर्नुहोस्
जब तपाईं जीवन योजना कसरी बनाउने भन्ने बारे सोच्दै हुनुहुन्छ, यसले तपाईलाई परिवर्तन गर्न चाहानु मद्दत गर्दछ, र तपाईंको जीवनका कुन क्षेत्रमा। यहाँ छ जहाँ यो एक पत्रिका बाहिर र तपाईंको जीवनका विभिन्न क्षेत्रहरूको मूल्यांकन गर्न मद्दत गर्दछ। यो सूची रूप, कथा फारम, दिमाग नक्साको रूपमा सिर्जना गरिएको वा अर्को ढाँचामा हुन सक्छ, तर तपाईका लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जीवनको क्षेत्रहरू ढाक्नु पर्छ। अधिकांश मानिसहरू को लागि यो अर्थ, परिवार, कल्याण, वित्त, तनाव को अन्य क्षेत्रहरू र घरको वातावरण पनि हो।
तपाईंको मानहरू कुन कुरामा जीवनमा छन् भन्ने बारे सोच्नुहोस्, र जीवनका ती क्षेत्रहरू हाल तपाईंको लागि कसरी काम गरिरहेका छन् भनेर मूल्याङ्कन गर्नुहोस्।
तपाईंको मानहरू मूल्याङ्कन गर्नुहोस्
जब तपाईं एक जीवन योजना बनाउनुहुन्छ, तपाईले आफ्नो मानहरूको वरिपरि काम गर्नु पर्छ - तपाई के के हो, र के तपाईलाई आफ्नो जीवनमा राख्ने आशा राख्नुहुन्छ। के तपाई परिवारको मूल्य मान्नुहुन्छ, तर आफैलाई आफ्नो परिवारको साथ धेरै समय बिताउनु भएको छ किनभने तपाईले नम्रताको काममा ओभरटाइम कार्य गर्दै हुनुहुन्छ?
तपाईं फिटनेस को मूल्य गर्नुहुन्छ, तर यसको बजाय धेरै टिभी देख्न पाउनु हुन्छ? अक्सर, मानिसहरू आफ्नो जीवनमा गतिविधिहरू सामेल छन् जुन यसको सावधानी बिना उनीहरूको सानो मूल्य छ। निश्चित रूपमा तपाईं आफ्नो समय बुद्धिमानी खर्च गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईं जीवनमा सबैभन्दा बढी के मूल्यको आकलन गर्नुहुन्छ, र तपाईंको वास्तविक जीवनमा यी मानहरूको अभिव्यक्तिको वरिपरि कसरी व्यवहार गर्ने सन्दर्भमा ध्यान दिनुहोस्; निश्चित गर्नुहोस् कि ती गतिविधिहरूमा ती मानहरू पूरा गर्नुहोस्।
भविष्यलाई हेर्नुहोस्
जब तपाईं जीवन योजना बनाउनुहुन्छ, यसले भविष्यमा महिना न केवल योजना बनाउँदछ तर वर्षहरू। तपाईंको मूल्यहरु र सोच को बारे मा सोचें कि तपाईं केहि केहि महीना, साल, र पांच साल कसरि रहन को लागि (दस वर्ष सम्म सम्म!) र त्यस पछि पछाडि काम गर्न वास्तव मा स्पष्ट गर्न सक्छ कि अर्को कदम आपको एक वेतन लाएगा, र तपाईंलाई मदद गर्न सक्छ निर्णय गर्नुहोस् तपाईको समय कहाँ राख्नुहुन्छ। उदाहरणको लागि, यदि तपाई नयाँ क्षेत्रमा काम गर्न चाहानुहुन्छ, सम्भवतः अब जडानहरू बनाउन र काम अनुभवको खोजी गर्नुहोस् जुन तपाईं आफ्नो घण्टामा प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ; तपाईं भविष्यमा ठूलो परिवर्तनको लागि निर्माण गर्न साना चरणहरू लिन सक्नुहुन्छ।
तपाईंको चरण योजना बनाउनुहोस्
तपाईं कहाँ जान चाहनुहुन्छ, र जहाँ तपाईं अहिले हुनुहुन्छ, तपाई "त्यहाँ" बाट "त्यहाँ" बाट सानो, प्रबन्धयोग्य कदमहरू जुन बाटो सजिलै लिन सक्नुहुन्छ।
यस तरिका, तपाईं सफलतापूर्वक सफलताको अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जुन तपाईंको प्रेरणालाई निरन्तरता दिन सक्नुहुन्छ, तपाईं जहाँ जानुहुन्छ आफ्नो योजना परिवर्तन गर्न आवश्यक हुन सक्छ, र लगातार अर्को को सामने एक कदम राख्न र अगाडि बढ्न सक्छ। ( लक्ष्य निर्धारण गर्न थप यो हेर्नुहोस्।)
सडक ब्लकहरू हटाउनुहोस्
तपाईं अगाडि अगाडि योजना बनाउनुहुन्छ, "के काम गरिरहेको छैन" को सूचीमा हेर्नुहोस् र तपाईले तपाई कहाँ हुनु भएको छ भन्ने महसुस गर्न, कम तनावको अनुभवबाट तपाईले आफ्नो लक्ष्यबाट फिर्ता लिनु भएको बारे सोच्नुहोस्। त्यसपछि केही कटौती गर्नुहोस्। प्रतिबद्धताहरू, सम्बन्धहरू, र तपाईंको जीवनका अन्य पक्षहरू हटाउनुहोस् जसले तपाईंलाई नाचिरहेको छ र त्यो बिल्कुल आवश्यक छैन।
तपाईले कटौती गर्न सक्नुभएन। ट्रेड-अफको रूपमा "ड्रेट" हेर्नुहोस्। तपाई यी कुराहरू तपाईंको जीवनमा चाहानुहुन्छ, वा के तपाईं साँच्चै महत्त्वपूर्ण कुराहरूको लागि कदम चाल्न सक्षम हुनुहुन्छ? जब तपाइँ यी ठोस विकल्पहरू देख्नुहुन्छ, परिवर्तनहरू सजिलो हुन्छ।
सेटअप संरचनाहरू सेट गर्नुहोस्
आफ्नो जीवनमा प्रणालीहरू सिर्जना गर्नुहोस् जुन तपाईंको इच्छित परिवर्तनहरूको समर्थन गर्दछ, त्यसैले तपाईंलाई आफ्नो सम्पूर्ण गति आपूर्ति गर्न आवश्यक छैन। यदि तपाईं प्राय: बाहिर काम गर्न चाहानुहुन्छ जिममा सामेल हुनुहोस्, कसरत मित्र भेट्टाउनुहोस् र यसलाई तपाइँको तालिकाको भाग बनाउनुहोस्। यदि तपाइँ तनाव त्याग्न चाहानुहुन्छ भने, नियमित तनाव राहत अभ्यासमा प्रतिबद्ध र यसलाई तपाईंको नियमितमा थप गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो पतिको साथ अधिक समय खर्च गर्न चाहानुहुन्छ, नियमित मितिको रात सुरू गर्नुहोस्। आफ्नो जीवनमा ढाँचाहरू सेटअप गर्न तपाईंलाई सहयोग पुर्याउन मद्दत गर्दछ, "मैले सुरु गर्नुपर्छ ..." तपाईंको टाउकोमा योजनाहरू, र तिनीहरूलाई तपाईंको वास्तविकताको अंश बनाउनुहोस्।
चलिरहेको समर्थन प्राप्त गर्नुहोस्
अरूलाई मद्दतको लागि सोध्न को लागी आफैलाई ट्रयाकमा राख्ने कार्यहरू , तपाइँले ओवरलोडिङ गर्ने कार्यहरू प्रस्तुत गर्दै, निःशुल्क न्यूजलेटरहरूको लागि साइन अप वा तनावको विषयमा सोशल मिडिया पृष्ठहरू समावेश गर्दै पनि (जस्तै यो साइटद्वारा प्रस्तावित व्यक्तिहरू) तपाइँ निरन्तर समर्थन प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो जीवनमा परिवर्तन गर्न र सुधार गर्न चाहानुहुन्छ। आफैलाई सोध्नुहोस् कस्ता स्रोतहरू तपाईलाई तपाइँका योजनाहरू स्टिक बनाउन आवश्यक छ, र के तपाईं आफ्नो जीवनमा ती स्रोतहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। नियमित रूपमा आफ्नो साथमा चेक-ईन सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले आफ्नो मनसाय संग सेट गर्ने बाटोमा बाँच्नु भएको छ, र यदि तपाईंले आफैंलाई मूल्यको केहि छोड्नु भएको छ भने, धीरे आफैलाई तपाईलाई कुन स्थानमा फिर्ता राख्नुहुन्छ तपाईंको जीवनमा सबै भन्दा बढी क्रियाकलाप। अन्तिम परिवर्तनहरू कसरी गर्ने भनेर।