तनाव कम गर्न समय व्यवस्थापन कसरी प्रयोग गर्ने
धेरै व्यक्तिहरूले ती दिनहरू आफैलाई धेरै व्यस्त गर्छन्, जसले तनाव उत्पन्न गर्छ। कारण व्यक्तिलाई व्यक्तिबाट भिन्न हुन्छ, तर निम्नहरू केही मुख्य हुन् किनकि मानिसहरू मद्दतका लागि समय प्रबंधन र तनाव व्यवस्थापन विचारहरूसँग व्यस्त हुन्छन्:
भन्नुहोस्
धेरै व्यक्तिहरूले आफैलाई निरीक्षण गर्दछन् किनभने उनीहरू असहज महसुस गर्छन् जब "कोही" जब मानिसहरूले उनीहरूको कुरा सोध्छन्।
सायद उनी अरूलाई निराश पार्न चाहँदैनन् वा स्वीकार गर्छन् कि उनीहरूले "यो सबै गर्न सक्दैनन्"। अन्ततः, उनीहरूले के महत्त्वपूर्ण कुरा गर्न पर्याप्त समय नभएर आफूलाई निराश पार्छन्। के यसले तपाईंलाई लागू गर्दछ? यदि त्यसो भए, सिक्नको लागि राम्रो समय व्यवस्थापन प्राथमिकता हुन सक्छ। यहाँ कसरी भन्न नसक्ने एक संसाधन हो। तपाईलाई महत्त्वपूर्ण छ को लागी तपाईंको तालिकामा ठाउँ सिर्जना गर्न यसको प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईंको प्राथमिकताहरूमा स्पष्ट हुनुहोस्
गलत कारणहरूका लागि तपाईंको तालिकामा गतिविधिहरू जोड्नुहोस्, र तपाईंको दिनहरू गर्ने कामहरू समाप्त गर्नुहोस् जुन तपाईंको मान र प्राथमिकताहरू प्रतिबिम्बित गर्दैन। यदि तपाई आफै महत्त्वपूर्ण कुरामा फिट गर्न संघर्ष गर्न खोज्नुहुन्छ भने, त्यसपछि उपयुक्त नींद र अन्य स्वस्थ बानीहरू जस्तै आवश्यकताहरू पछाडी पस्न सक्छन्। यो बीमा गर्न तपाईंलाई यो होइन, के सबै भन्दा महत्त्वपूर्ण सूचीको सूची बनाउनुहोस्। कुराहरू चीजहरू जस्तै परिवार, साथीहरू र क्यारियर। त्यसपछि तपाइँ आफ्नो दिन कसरी बिताउनुहुन्छ भनेर हेर्नुहोस्। हेर्नुहोस् यी कुराहरू कति पटक जान्छ।
के यो राम्रो म्याच हो, वा के तपाईं अत्याधुनिक समय खर्च गर्ने चीजहरू खर्च गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाइँलाई महत्त्वपूर्ण छैन? परिवर्तनहरू गर्न कहिल्यै ढिलो छैन। ( तपाईंको तालिका मा प्राथमिकता को प्राथमिकता मा अधिक को लागि यस लेख को हेर्नुहोस।)
नक्सा यो बाहिर
एक सामान्य समय प्रबंधन जाल धेरै मान्छे मा गिरावट छ कि उनि थाहा छैन जहाँ उनीहरूको समय जान्छ, वा तिनीहरूले उपलब्ध छ समय को अधिक मात्रा मा कम गर्छ र प्रत्येक गतिविधि को पूरा गर्न को लागी समय कम गर्छ, र अधिक committeditted।
यदि यो तपाईंको जस्तो मनपर्छ भने, तपाईंलाई सावधानीपूर्वक तालिका राख्न आवश्यक छ, तपाईले जुन सबै काम गर्नुहुनेछ। नयाँ गतिविधिहरूमा सहमत नगर्नुहोस् जबसम्म तपाईंले तिनीहरूलाई पेंसिल गर्ने तरिका भेट्टाउनुभएन, तपाईले यो पूरा गर्न सक्नुहुनेछ समय भन्दा बढी माथि।
बुद्धिमानी व्यवस्थापन गर्नुहोस्
यो मानिसहरु को लागी अधिक काम गर्न को लागी बढी भन्दा बढि साधारण भएको छ किनकि वित्तले यो माग गर्दछ। धेरै मानिसहरू लामो समय काम गरिरहेका छन् र एक भन्दा बढी काम भन्दा बढी काम गरिरहेका छन्। ऋण र वित्तीय विलक्षणबाट बाहिर निकाल्न, तपाईंलाई एउटा योजना चाहिन्छ जुन कम, खर्च, भुक्तान नगद भुक्तानी समावेश गर्दछ, र सम्भवतः अधिक कमाई ( थप काम गरेर तपाईं के लायक छ कि भुक्तानी गरेर)। यस साइट को वित्तीय तनाव अनुभाग ले तपाईंलाई उनसंग मदद गर्दछ।
संगठित रहनुहोस्
तपाईंको समय तालिका व्यवस्थित हुनुपर्दछ एकमात्र चीज हो, त्यसैले तपाईंको घर हुनुपर्छ। अधिकांश मानिसहरू थाहा छैन कि कति समय र पैसा चिसो हुन्छ (सिर्जना गरिएको तनावको उल्लेख नगर्नुहोस्) वातावरणमा जीवन बिताएर जहाँ चीजहरू खोज्न गाह्रो छ र विश्राम एक चुनौती हो। संगठित रहनु भएको यो सेक्शनले तपाईंलाई गन्दाको घर बनाउन सक्ने समयमा नाली रोक्नको लागि मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईंको आफ्नै स्वर्गीय सत्य हो
आफूलाई राम्ररी थाह छ पनि तपाईंलाई अभिवृद्धि गर्नदेखि बच्नको लागि पनि मदत गर्न सक्छ।
कसरी? एउटा कुराको लागि, तपाइँका सीमितताहरू बुझेर, तपाईं धेरै लिनुबाट बच्न। यदि तपाईं निरन्तर आफैलाई संभाल गर्न भन्दा बढी लाग्नको लागि स्थितिमा राख्नुहुन्छ भने, यस पछि के के हो बाहिर आंकडा मद्दत गर्न ईमानदार एक ईमानदार लिनुहोस्। त्यस तरिका, तपाईं रोक्न सक्नुहुन्छ।
यी स्रोतहरूले तपाईंलाई कम कठोर जीवन शैलीमा राम्रो सुरुवात दिनुपर्छ। यसबाहेक, यहाँ केही समयका लागि प्रबन्धक सुझावहरू छन्, र व्यस्त व्यक्तिहरूको लागि तनाव रिलिभरहरू । तिनीहरू सजिलै व्यस्त व्यस्त कार्यक्रममा फिट गर्न तपाईँलाई शान्त राख्न, शांत र सङ्कलन गर्न।