कुनै पनि महत्त्वपूर्ण व्यक्तिले तपाईंको व्यक्तिगतता, चाहे तपाईं एक जटिल आयोजक हुनुहुन्छ, फ्लाइ-ए-प्यान्ट रचनात्मक, वा बीचको बीचमा, सम्भव छ कि तपाईको जीवनमा केहि बिन्दुमा तपाईसँग विलम्बको साथ समस्या छ।
जब व्यक्ति सामाजिक चिन्ताको लागी अधिक विलम्ब हुन सक्दछ, प्रायः हरेकले कल सम्म केहि दिन सम्म लाग्दछ जुन उनीहरुलाई थाहा छ आज उनीहरु गर्नु पर्छ।
यो लगभग एक सार्वभौम अनुभव हो। तथापि, ट्रयाकमा आफूलाई राख्न र आफ्नो परियोजनाहरूमा फोकस कोयम राख्न केहि चीजहरू छन् जुन तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ।
विचाराधीन के हो?
विरूद्ध तपाईंले काम गर्नु भएको कुरामा काम गर्ने सट्टा कुनै पनि व्यवहार, गतिविधि, वा कामको रूपमा वर्णन गर्न सकिन्छ। तपाईं जान्नुहुन्छ, जुन दुई दिनको लागी हो? यो कठिन छ कि कार्यहरू कठिन बनाउन वा सरल सादा अप्ठ्यारोमा राख्न चाहानुहुन्छ, विशेष गरी जब तपाईंको सामनेमा धेरै रोचक विकल्प हो।
यो इच्छाशक्तिको एक आधारभूत समस्या हो र अभिवादन विलम्बित हुन्छ: कहिलेकाहीँ, तपाईलाई थाहा छ कि तपाई त्यो ठूलो प्रस्तुतीकरणमा काम गरिरहनु पर्छ जुन तपाईले आफ्नो कम्पनीको शेयरधारकहरुलाई कल गर्दै हुनुहुन्छ, तपाई आफैं आफैं सोफा बन्द गर्न सक्नुहुन्न।
केहि मानिसहरू, विशेष गरी ती व्यक्तिहरू सामाजिक चिन्ताको पनि डरलाग्दो छन्, त्यसैले यो अर्थ बुझ्छ कि डर र असुरक्षाको अर्को कारण जडिएको छ: आफैलाई कुरा गर्न गाह्रो छ कि कागज वा भवन जसले तपाईलाई विश्वस्त हुन्छ त्यो अन्त परिणाम कुनै पनि राम्रो हुन जाँदैछ, वैसे पनि।
सूची बनाउन सुरु गर्नुहोस्
ठूलो कुरा यो हो कि सबै को एक संगठनात्मक प्रविधी संग हल गर्न सकिन्छ: सूची।
यदि तपाईं आफ्नो विलम्बनको सम्बन्धमा गम्भीर हुनुहुन्छ भने, यो प्रणालीमा धेरै मद्दत पुर्याउँछ जुन तपाईले योजनाको लागि कठिनाइ हुने कुराको लागि बिच्छेद गर्न सक्नुहुन्छ, वा तपाइँ सजिलै संगको दृष्टि गुमाउनुहुन्छ, जस्तै तपाईंको दैनिक तालिका वा तपाईंको लक्ष्यको लागि। एक लामो अवधिको परियोजना।
तपाईंको जीवन को आयोजन को लागी सूची सही प्रणाली हो। तिनीहरू सस्तो र उपलब्ध जहाँ पनि उपलब्ध छन् - तपाईलाई आवश्यक पर्दछ कागजको टुक्रा र केहि लेख्न को लागी - र तपाईं चाहानुहुन्छ भने तिनीहरूलाई अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ।
उदाहरणका लागि, तपाईं आफ्नो दिन व्यस्त छ भनेर ध्यान दिनुहुन्छ र तपाईं कहिल्यै केहि गरे जस्तो देखिन्छ तापनि तपाईं वरपर चारैतिर चलिरहेको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ?
यदि तपाइँ अर्को दिनको लागि आफ्नो सबै गतिविधिहरूको सूची लेख्न प्रयास गर्नुहुन्छ भने तपाइँ राम्रो भाग्य हुन सक्नुहुनेछ, र त्यसपछि तिनीहरूलाई प्लानर-प्रकार ग्रिडमा रोक्नुहोस्, समय र टाइप गरी (परिवार, काम, मजा, आदि) द्वारा व्यवस्थित गर्नुहोस्। तपाईं बक्से पनि फरक हुन सक्छ कि कति समयको प्रत्येक ब्लकमा निर्भर छ।
ग्राफिकमा कार्यक्रमहरू र अन्य उपयुक्त जानकारी धेरै उपयोगी हुन सक्छ, र यो केवल किनभने केहि चीजले तपाइँलाई यसको बारे सोच्नका लागि तपाईंको टाउकोबाट निकाल्छ किनभने होइन; एकपटक तपाईंले आफ्नो नयाँ प्रणालीलाई हृदयबाट सिकाउनुहुनेछ, तपाईं एक योजनामा "एक नज़र" मा साँच्चै आफ्नो योजनाकार जाँच गर्न सक्षम हुनुहुन्छ।
साथै, तपाईंको दायित्वहरू, लक्ष्यहरू, र पृष्ठमा लिखित कामहरू देख्न सक्छ तिनीहरूलाई थप वास्तविक लाग्न सक्छ; यदि तपाईले केहि चीजमा झिक्न सक्नुहुनेछ भने तपाईले "अगाडि अवरुद्ध" गरिसक्नु भएको छ।
चिन्ताको लागि काम गर्दछ, धेरै
यदि तपाईंको विलम्बन अतिक्रमण र कम र चिन्ता र असुरक्षामा कम आधारित छ, चिन्ता नगर्नुहोस्।
सूचीले तपाईंको लागि पनि काम गर्न सक्छ।
तपाईलाई र तपाईंको मिति बारे कुरा गर्न सक्नुहुनेछ को सूची बनाएर अन्धो मितिको लागि आफैलाई मनोविचार गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। वा यदि तपाईं आफैंलाई तल हटाउँदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको सबै राम्रा गुणहरूको सूची लेख्नुहोस्। यदि तिनीहरू मूर्ख लाग्छन् भने, तिनीहरू सबै मा राख्नुहोस्। उदाहरणका लागि, "म मोजाहरूमा ठूलो स्वाद छ" वा "म कफ बलमा राम्रो रमाइलो छु।"
तपाईं पत्ता लगाउनुहुनेछ कि वास्तवमा तपाईंको बारेमा मनपर्ने एकदम धेरै छ - तपाईलाई ध्यान केन्द्रित गर्न एक उपकरण चाहिन्छ, र त्यो उपकरण सूची हो।
सूचीहरू सबै चीजहरू बनाइन्छन्, र तिनीहरूसँग अंकहरू पछि मात्र शब्दहरूको गुच्छा हुनुपर्दैन। सूचीमा विभिन्न प्रकारको सूचिहरूको विचार गर्ने प्रयास गर्नुहोस् जुन तपाई आफैलाई मद्दत गर्न सक्नुहुनेछ संगठित हुनुहोस्, र किन्न नगर्नुहोस्: भोलि नगर्नुहोस्, आज गरौं!