सामाजिक चिन्ताको विकारसँग एक किशोरीको जीवनमा एक दिन

यो एक किशोरको रूपमा SAD संग बाँच्न मनपर्छ

अघिल्लो लेखमा, सामाजिक चिन्ता विकारकर्ताको साथ कसैको जीवनमा एक दिनको विवरण प्रदान गरिएको थियो। त्यो लेखको लक्ष्य यस साइटमा निहित सूचनात्मक लेखहरूमा व्यक्तिगत छुट थियो। सायद लेखले तपाईंको आफ्नै लक्षणहरू वा तपाइँलाई थाहा छ कसैको वर्णन गर्दछ।

यस सीरीजको नयाँ अतिरिक्त रूपमा, यहाँ एसएडका साथ एक किशोरीको जीवनमा एक दिन हो।

यद्यपि लक्षणहरू धेरै सामाजिक सङ्क्रमणका साथ अनुभव गरिएका वयस्कहरूको जस्तै हुन्, तथ्याङ्कहरू जुन तिनीहरू दैनिक रूपमा सामना गर्छन्, फरक फरक हुन सक्छ।

धेरै तरिकामा ती सामना गर्ने चुनौतीहरू पनि कठिन हुन सक्छ; सामाजिक र शैक्षिक दबाबले अक्सर सामाजिक चिन्ताको लक्षण अझ बढी बनाउन सक्छ।

सायद तपाईं सामाजिक चिन्ता संग एक किशोरी हुनुहुन्छ र यस कथाले तपाईंलाई धेरै जस्तो लाग्छ।

वा, तपाईं आमाबाबु, शिक्षक वा अन्य वयस्क हुन सक्ने एक जना किशोर हो जसले जो भन्दा बढी डरलाग्दो, चिन्तित र शर्मीला देखिन्छ। आज दिन हुनेछ कि तपाइँ मद्दतको लागि पुग्नुहुन्छ वा अरू कसैलाई यो प्रस्ताव गर्नुहुन्छ?

यो विवरण यस वेबसाइटको पाठकहरु द्वारा लेखिएको कथाहरूमा आधारित छ, साथसाथै किशोर सामाजिक चिन्ताको बारेमा धेरै सच्चा कथाहरू सहित "किस्टिनको स्टोरी: नो प्लेस अप स्ट्यान्ड", "" रेई: मेरो सच्चा कथाको डर, चिन्ता र सामाजिक फोबिया " "तपाईंले मलाई के सोच्नु पर्छ: एक सामाजिक अनुभवको विकारको एक किशोर अनुभवको Firsthand खाता।"

यो एक काल्पनिक खाता हो र कुनै व्यक्तिको अनुभवमा आधारित छैन।

म मेरो हाई स्कूलको पछाडी गहिरो कदम चढ्छु, जान्दछ कि अगाडी के हो।

मेरो यस विद्यालयमा कुनै मित्र छैन त्यसैले यो एकता का एक लामो दिन हो। म सँधै आइपुग्छ किनकि म कक्षाको ढोकामा डराइरहेछु। मैले ढिलो चलिरहेको विचारलाई खडा गर्न सकेन र सबैले मलाई हेरे।

मैले चाँडै आइपुग्नुभएन, शिक्षकहरू प्रायः मेरो द्वारा पारित हुन्छ। म मेरो टाउको तल राख्छु ताकि हामी "हाई" एक-अर्का र अजीबताको कुरामा समावेश गर्नुपर्दैन।

मलाई थाहा छ के तिनीहरूले सोचिरहेका छन्।

उनको साथ के गलत छ?

किन उनको कुनै कुरा गर्न को लागी छैन?

म मेरो पहिलो अवधिको कक्षामा आइपुग्छु र वरिपरी चट्टर सुन्न चाहन्छु। सबैजना उनीहरूको सप्ताहांतको बारेमा कुरा गरिरहेका छन्। म मेरो टाउको तल राख्छु र कसैको नजरलाई समात्न प्रयास गर्दैन।

कक्षाको समयमा म शिक्षकसँग एउटै आशामा आशा गर्छु कि उसले मलाई प्रश्न सोध्दैन।

कहिलेकाहीँ यसले काम गर्छ र कहिलेकाहीं यो गर्दैन। यदि प्रश्न सोध्नुभयो भने म छिट्टै प्रतिक्रियालाई तुरुन्त तुल्याउँछु, मेरो अनुहार मोरङ्गो रातो उकालो महसुस गर्दै सबै आँखा मेरो मा छन्।

दोपहरको भोजनको बेलामा म प्रायजसो बस्छु र बच्चाहरूको समूहको साथ मैले जान्दिन तर अब अरुसँग केहि पनि छैन। मलाई थाहा छ कि म कहिलेकाहीं म कुरा गर्छु किन म तिनीहरूसँग बस्छु।

कहिलेकाहिँ कसैले मलाई प्रश्न सोध्नेछ। सामान्यतया म दबाइ गर्न थालेँ, मेरो मन दौड्न सुरु हुन्छ र शब्दहरू मेरो गलामा समात्न जान्छ।

म सकेसम्म सानो भन्न चाहन्छु।

मलाई यकीन छ कि सबैले मेरो साथमा के सोच्न सक्दछ।

सकेसम्म मैले सकेसम्म मेरो कक्षाहरू कुनै पनि सार्वजनिक बोल्नबाट बचाउन छु। दुर्भाग्यवश यो पुरा तरिकाले बचाउन सकिँदैन।

जब मेरो प्रस्तुतीकरण वा भाषण दिन को लागी म यस महिनाको बारे मा चिन्ता गर्दिन। रातो हुनुअघि म सुत्न नसक्ने रात, र म दिनको त्रास विस्फोट हुँ।

यदि यो मेरो अन्तिम अवधि वर्गमा छ भने म सम्पूर्ण दिन ध्यान दिन सक्दैन। जब मैले अन्तमा कुरा गरेँ, मेरो हृदय धकेलिएको छ यति ठूलो छ, म सबैलाई सुन्न सक्दछ भनेर निश्चित छ। मेरो हात हल्लाएर र मेरो आवाज गर्दछ। मेरो सास पकड्नमा समस्या छ। मलाई यकीन छ कि सबैले मलाई पागल बनाउँछ वा मेरो साथमा केहि गलत छ।

बाहिरको स्कूल म वास्तवमा कुनै पनि गतिविधिमा संलग्न छैन। मेरो अन्य बच्चाहरु जस्तै अंशकालिक नौकरी छैन किनकी म आवेदन गर्न धेरै डराउँछन् वा साक्षात्कारको लागि जान्छु। गृह पढ्ने वा गृहकार्य गर्दै म धेरै रात र सप्ताहांत बिताउँछु।

मैले कुनै महसुस गरेको छु किनकि म हुँ

1) धेरै शर्मिला, र

2) चिन्तित भए कि तिनीहरू सोच्नेछन् कि म एक पहाडबाट एक पहाड बनाउँछु।

म यी कुराहरू गर्न सक्दिन, ठीक छ? यो सिर्फ एक क्यारेक्टर दोष हो जसले मलाई सामाजिक परिस्थितिमा यो समस्या छ। यदि म साँच्चै कडा मेहनत गर्छु भने म बढि बाहिर जाने र सामना गर्न सक्षम हुन सक्षम हुनुपर्दछ।

मेरो चिन्ताले मेरो चिन्ताबारे एकपटक मेरो संगीत शिक्षकले मलाई कुरा गर्न खोज्यो। त्यो देख्न सक्छ कि चिन्तित हुन सक्छ र मलाई सोधे कि के थियो गलत थियो तर मैले भर्खरै यो ब्रश गरें।

मलाई पनि महसुस गर्ने तरिकाको बारेमा कुरा गर्न शर्मिंदा थियो। जस्तै त्यो सोचेको थियो म पागल थियो वा केहि। यो सुन्दर लोभलाग्दो छ कि कारण मानिसहरू म डराउनको लागी कसैलाई कुरा गर्न सक्दैन किनकी म मान्छे देखि डराउँछु!

कहिलेकाँही म चीजको बारेमा वास्तवमा तल जान्छु; मलाई लाग््छ कि म कहिलेकाहीं थोडा उदास हुन सक्छु। जब तिमी चिन्ता संग निरन्तर रहन्छ यो सिर्फ तिमी मा डराउँछ।

म भविष्यमा दुवै चिन्तित र आशावादी हुँ। म आशा गरिरहेको छु कि जब मैले हाई स्कूलका चीजहरू पूरा गर्न सजिलो हुनेछ।

आशा छ कि म ताजा ठाउँमा सुरू गर्न सक्छु कि कसैले मलाई जान्दैन र मेरो डरलाग्दो काम गर्दछ। सायद केही बिन्दुमा मैले सम्भवतः सहयोगको खोजी गर्न साहस उठाउनेछु।

बाट एक शब्द

औषधि र उपचार दुवै (जस्तै संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार) सामाजिक चिन्ता विकार (एसएडी) को उपचारमा प्रभावकारी छन्। 20 वर्ष भन्दा बढी अबदेखि चिन्ता विकारहरूको बारेमा धेरै थाहा छ। यदि तपाईं सामाजिक चिन्ता संग बाँचिरहनुभएको छ र सहयोग खोज्न छनौट गर्नुहुन्छ भने राम्रो विकल्प पाउन धेरै विकल्पहरू छन्। बीचमा, प्रत्येक दिन मार्फत जारी राख्नुहोस्। अन्य किशोरकिशोरीहरूको बारेमा उस्तै समस्याहरूको बारेमा कथाहरू पढ्नुहोस् र सामाजिक चिन्ताबारे अनलाइन फोरमहरूमा भाग लिनुहोस्।

सायद तपाईं चाहानुहुन्छ कसैले कसैलाई सोध्नको लागि समय लिनेछ कि गलत छ। हुनसक्छ, यदि तपाईले मात्र महसुस गर्ने तरिकाको बारेमा एक व्यक्तिसँग कुरा गर्न सक्नुहुनेछ, तपाइँ आफ्नो जीवनको प्रत्येक पल खरिद गर्नुहुने यो समस्या अतीत पाउन सक्नुहुनेछ। त्यो व्यक्ति को हो? कसैलाई छान्नुहोस्, र आज तपाईलाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने दिन बनाउनुहोस्।