सामान्यीकृत चिंता विकार र व्यक्तित्व शैली

चिन्ता र व्यक्तित्व शैली कहिलेकाहीं जोडिएको छ। चिन्ता विभिन्न आकार, आकार र स्वादहरूमा आउन सक्छ। कहिलेकाँही चिन्ता एक सानो चुरोट जस्तै हो जुन तपाईलाई जोगाउनु भएको छ केहि गर्न को लागी, र कहिलेकाहीँ यो आतंक को एक ठूलो क्रश हुन सक्छ। तर धेरै समय यो बीच बीचमा हुन्छ। त्यहाँ व्याख्या विकार (GAD) को कारणले गर्दा के कारणहरु को एक सरणी हो।

जसले जैविक व्याख्याले असाध्यै पराजित गर्दछ भन्ने कुरा हो कि चिन्ताले कसरी भावना र संसारको साथ व्यवहार गर्दछ भन्ने चिन्ता हुन सक्छ।

सामान्यतया चिन्ताको विकार के हो?

केही व्यक्ति GAD लाई बच्चाको रूपमा विकास गर्दा अरूहरूले लक्षणहरू देखिन नसक्दासम्म तिनीहरू वयस्क हुन्छन्। कुनै पनि तरिका, GAD संग रहन एक लामो समय लामो हुन सक्छ। धेरै अवस्थामा, यो अन्य चिन्ता वा मूड विकारहरू सँगसँगै हुन्छ। प्रायजसो अवस्थामा, यो दबाइहरु संग कुरा गर्छन वा बोट थेरेपी (मनोचिकित्सा)। जीवनशैली परिवर्तन गर्न, सिक्ने कौशल सिक्न र विश्राम विश्राम प्रविधि प्रयोग गरी पनि मद्दत गर्न सक्छ।

लक्षणहरू

GAD लक्षणहरू समावेश गर्न सक्छन्:

• लगातार चिन्ता वा सानो वा ठूलो चिन्ताको साथ जुनसुकै घटनाको प्रभावको अनुपात हो
• अलग गर्न को लागी असक्षम वा चिन्ता नछोडौं
• आराम, बेजोड, र महसुस गर्न अपर्याप्तता वा किनारामा
• कठिनाई ध्यान, वा महसुस गर्छ कि तपाईंको दिमाग "खाली हुन्छ"
• धेरै चिन्ताजनक चिन्ताको बारेमा चिन्ता

• गलत निर्णय गर्ने डरको निर्णय गर्ने बारे चिन्ता गर्नुहोस्
• स्थितिमा हरेक विकल्प यसको सम्भावित नकारात्मक निष्कर्षमा पुग्नुहोस्
• कठिनाई निस्क्रियता वा असक्षमता

शारीरिक चिन्ह र लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:

• थकान
• चिन्ताजनक
• मांसपेशी तनाव या मांसपेशियों को दर्द
• कदर गर्दै

• सजिलै सुरु भएको हुन सक्छ
• समस्या निद्रा
• स्वेटर
• नली, दस्त र चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम
• टाउको दुखाइ

व्यक्तित्व शैली

यद्यपि त्यहाँ मनोवैज्ञानिक समस्याहरू कसरी विकासमा केही जैविक / आनुवंशिक प्रभाव हुन सक्छ, अन्वेषण गर्ने व्यक्तिले कसरी संसारसँग सम्झौता गर्न सिकेका व्यक्तिहरू पनि कारकहरू लाई उजागर गर्न सक्छन्। यदि कसैलाई प्रत्यक्ष वा अप्रत्यक्ष रूपमा चिन्ता गरिएको थियो कि उत्सुक हुन सक्छ सफल परिणामहरू उत्पादन गर्न वा "डिफल्ट" अनुभव गर्न अनुभव हो, चिंताले काम, रिश्ते, भविष्य, आदि संग निपटने को लागी एक व्यक्ति को स्वभाव को भाग हुन सक्छ। यस अर्थमा, चिन्ता एक व्यक्तित्व लक्षण वा एक व्यक्तित्व शैलीको रूपमा सोच्न सकिन्छ।

अन्य भावनाहरूको लागि लुकाउनुहोस्

चिन्ता पनि अन्य भावनाको स्थानमा अनुभव गर्न सकिन्छ। धेरै मानिसहरूका लागि, चिन्ता डरको अनुभवको भाग हो। तथापि, भावनाहरू जो असहज हुन वा व्यक्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ चिन्तामा परिणत हुन सक्छ। चिन्ताले छुट्याउन सक्ने सबै भन्दा सामान्य भावनाहरू रिस, अपराध, र शोक हुन्।

धेरै व्यक्तिहरूले यी भावनाहरूलाई अवशोषित, प्रक्रिया, व्यक्त गर्न र बुझ्न संघर्ष गर्छन् र तिनीहरूको आशयलाई सम्मान गर्न (मनन नगर्ने, क्षमा माग्नु, हानि स्वीकार्नु आदि)। फलस्वरूप, तिनीहरू त्यस्ता परिस्थिति वा चीजहरूको बारेमा चिन्तित हुन सक्छन् जुन कम लाग्न सक्छ। ध्यानको योग्यता (उदाहरणार्थ घटना कसरी जान्छ भन्ने बारे हरेक विवरण)।

के गर्न सकिन्छ?

यी अनुभवहरू भएका मानिसहरू, जसमा GAD भएका व्यक्तिहरूको सबसेट समावेश छ, आफूलाई भित्र हेर्नुको लागि के वास्तविक भावनाहरू छन् र चिन्ताबाट छुट्न सकिन्छ भनेर हेर्नु पर्छ। उनीहरूले पनि उनीहरूको व्यक्तित्वको असुविधाजनक भाग परिवर्तन गर्न प्रयास गर्न वा चाहेनन् भनेर निर्धारण गर्नु पर्छ। यी दुवै GAD को लागी उपचारको अंश बन्न सक्छ, र यदि उनीहरुसँग तपाईंको बिरोध हुन्छ भने यी बारे तपाईको प्रदायकलाई सोध्नुपर्छ।

सन्दर्भ:

_{मेयो क्लिनिक। सामान्यकृत चिन्ताको विकार। http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562}