काम र पैसाबाट तनाव तपाईंको लिंग जीवनलाई हानि पुऱ्याउन सक्छ
काममा कडा समय सीमाहरूमा चिन्ताजनक कुरा गर्दा, तपाईंको जीवनमा तनाव कम लिबाइदो हुन सक्छ। धेरै चिन्ता संग निपटने समस्यालाई सम्भावित सम्बन्ध सम्बन्धी समस्याहरू समस्याले समस्या बढाएर तपाईंको यौन जीवनलाई असर पार्न सक्छ।
तनाव प्रतिक्रिया र कम लिबिया
जब तपाइँ तनावमा प्रतिक्रिया गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको शरीरलाई टाढा वा बस्न र लड्न, तयार पार्ने, तपाईंको युद्ध वा उडान प्रतिक्रिया भनिन्छ, परिवर्तनको श्रृंखलाको माध्यममा जान्छ।
यस प्रतिक्रिया को भाग हार्मोन को रिलीज हो, जस्तै कि Cortisol या Epinephrine । यदि तपाईंको तनाव प्रतिक्रिया उल्ट्याइएको छैन भने, यसले पुरानो तनावको रूपमा चिनिने अवस्थामा योगदान पुर्याउँछ, धेरै माईकलमा तपाईको शारीरिक स्वास्थ्यलाई प्रभाव पार्छ, जसलाई कम लिगोदोको कारण पनि समावेश गर्दछ।
यदि तपाईंलाई संदेह छ कि जीवन तनाव तपाईंको लाइब्रेरी मा हानिकारक राख्छ, तपाईंले विचार गर्नु पर्ने पहिलो समाधान मध्ये एक लक्षण प्रबंधन हो। यदि तपाइँ प्रभावकारी सुख्खा प्रविधि प्रयोग गरेर तपाईंको तनाव प्रतिक्रियालाई उल्काउनुहुन्छ, जस्तै सास फेर्न वा मनपराउने तरिकामा तपाईले पुरानो तनावबाट धेरै हार्मोनल विरूपण गर्नुहुँदैन। तपाईं आफ्नो जीवनका अन्य क्षेत्रहरूमा चिन्ता वा चिन्ताको व्यवहार गर्न पनि विशिष्ट रणनीतिहरू पनि विचार गर्नुपर्छ, ताकि तिनीहरू तपाईंको सेक्स ड्राइभमा असर पर्दैन। तनाव व्यवस्थापनमा विशेषज्ञता गर्ने चिकित्सकको साथमा तपाइँलाई प्रभावकारी असरको सामना गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ। प्रविधिहरू।
व्यस्त जीवन शैली र कम लिबिया
हामीमध्ये धेरैले आफैंलाई अझ धेरै भन्दा बढी खोज्न भन्दा सकेको भन्दा हामीले सम्भवतः सोच्न सकेनौं।
निरन्तर व्यस्त रहनुको मतलब समय कम भएको छ, जुन तपाईंको ऊर्जा नाफा गर्न र यौन अनौपचारिक बनाउन सक्छ। एक व्यस्त कार्यक्रमले व्यस्त माटोको मतलब हुन सक्छ - र तपाईंको दिमागमा धेरै कुराले यसलाई आराम गर्न र "मनमा प्राप्त गर्न गाह्रो" बनाउन सक्छ। प्याड शेड्यूलले सेक्सको लागि समय खोज्न कठिनाईहरू पनि प्रस्तुत गर्न सक्छ वा तपाईंको माइल लामो "गर्न सूचीमा" मा मात्र एक मात्र चीज जस्तै महसुस गर्न सक्छ।
यस समस्यालाई व्यवस्थित गर्ने एकमात्र तरिका तपाईंको समयको बहुमूल्य रूपमा व्यवहार गर्न र अधिक-कम गर्न रोक्न "no" को शक्ति सिक्नु हो। केहि गतिविधिहरू प्राथमिकता दिनुहोस् र पत्ता लगाउनुहोस् कुन परियोजनाहरू वा नियुक्तिहरू आफैलाई र तपाईंको साझेदारको लागि केही समय अपग्रेड गर्न आवश्यक छैन।
सम्बन्ध तनाव र कम लिबिया
सम्बन्धी समस्याहरू शायद कम लिबिया संग व्यवहार गर्दा हेर्न को लागी सबैभन्दा ठूलो मुद्दा हो। अध्ययनले देखाउँछ कि सम्बन्ध तनाव, सम्बन्ध भित्रको विवाद, अन्य प्रकारको तनाव भन्दा कम लोभोमा बलियो कारक हुन सक्छ। यो पुरुष र महिला दुवैको लागि सही छ। अनि किनभने पुरुष र महिलाले उनीहरूको साझेदारको सन्तुलनले आफ्नै आफ्नै लिबाइदालाई असर गर्छ, एक साझेदारमा रुचिको कमीले दुवै साझेदारहरूको लागि रुचिको कमी हुन सक्छ।
सम्बन्धको कठिनाइको माध्यमले काम गर्नु धेरै कारणहरुका लागि महत्त्वपूर्ण छ, र तपाईंको यौन ड्राइव एक ठूलो हो। यहाँ पहिलो चरण निश्चित गर्न तपाईंले संचार प्रविधिको प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंको सम्बन्धको निष्पक्ष र समर्थन हो। "दुश्मन" को रूपमा एकअर्कालाई हेर्नुको सट्टा समस्याहरू को सामना गर्न को लागी समस्याहरू हेर्न कोसिस गर्नुहोस्। दुवै साझेदारहरूको आवश्यकतालाई समर्थन गर्ने रणनीतिहरू खोज्न प्रयास गर्नुहोस्। यदि तपाईं आफैंमा यो काम गर्नमा कठिनाई छ भने, एक चिकित्सक हेर्नुहोस् जसले तपाईंलाई अझ प्रभावकारी सम्बन्धको विकास विकास गर्न मद्दत गर्दछ र केहि गहिरो विषयहरू मार्फत काम गर्न उत्कृष्ट विचार पनि हुन सक्छ।
स्रोतहरू
Bodenmann जी, लेडर्मन टी, Blattner डी, Galluzzo C. हरेक दिन तनाव, महत्वपूर्ण जीवन घटनाहरु, र यौन समस्याहरु संग संघहरु। नर्वस र मानसिक रोगको जर्नल , जुलाई 2006।
कोरोना जी, पेट्रोन एल, मननकुकी ई, रिका वी, बालबेरिया जी, गामोमी आर, किट्टी जी, म्याग्गी एम। निर्दोष जोडी: कम इच्छा। इन्टरोलोजी इन्टरनेशनल जर्नल , डिसेम्बर 2005।
डिट्टेन्स बी, नेम्यान आईडी, बोदेनमन जी, वान डाउन्स बी, टर्नर आर, ईल्लर्ट यू, हेनिरिक्स एम। विभिन्न प्रकारका प्रभावहरू कोर्टिसोलमा र प्रभावकारी हृदय हृदय प्रतिक्रियाहरूमा महिलाहरूमा असर। Psychoneuroendocrinology। , जनवरी 2007।
एप्लोभ एल, गिरिदिडी ए, डेविडसेन एम, गार्डे क, कमपर-जेरेगनसेन एफ। राष्ट्रिय राष्ट्रिय प्रतिनिधि डेनिस जनसंख्यामा यौन इच्छा। जर्नल अफ लैंगिक मेडिकल , जनवरी 2007।