व्यवहार लतको एक सिंहावलोकन
अधिकांश व्यक्तिहरु लाई लत बुझ्न जब यो शराब, निकोटीन, अवैध ड्रग्स वा यहाँ सम्म कि नुस्खा दबाइहरु जस्तै पदार्थहरुमा निर्भरता आउँछ, तर तिनीहरूसँग नशे की लत व्यवहार को अवधारणा संग एक कठिन समय छ। यद्यपि, व्यवहारको लत विकास गर्न सम्भव छ। वास्तवमा, मानिसहरू जुआबाट इन्टरनेटमा सेक्समा सबै कुरामा होक लगाउन सक्दछन्।
केही क्रियाकलापहरू सामान्यतया सामान्य छन् कि यो विश्वास गर्न कठिन छ कि मान्छे तिनीहरूलाई आदी हुन सक्छ भन्ने विश्वासमा छ।
यद्यपि लतको चक्र अझै रोज्न सक्छ, रोजगारीको जीवन निरंतर संघर्ष गर्न, किनकि उनि व्यवहारमा संलग्न हुनका लागि अधिक अवसर खोज्छन्। व्यवहारबाट "उच्च" अनुभव गर्ने इच्छा यति बलियो हुन्छ कि व्यक्ति कुनै नकारात्मक नतिजाको बावजुद गतिविधिमा व्यस्त रहन्छ। जब तिनीहरू गतिविधिमा संलग्न हुन सक्षम छैनन्, तिनीहरू पनि फिर्ता वा नकारात्मक भावनाहरु र अन्य लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्।
व्यवहारिक लतको बारेमा जान्न शीर्ष 5 कुराहरू
- यद्यपि विशेषज्ञहरूले पनि "लडाई" लत हुन् भन्ने कुरासँग सहमत भए तापनि, मानसिक विकारको निदान र सांख्यिकीय पुस्तिका, पांचवा संस्करण (DSM-5) स्पष्ट रूपमा माथिका श्रेणीमा व्यवहारहरू समावेश छन्। जुवा विकार मात्र एक आधिकारिक मान्यता प्राप्त व्यवहार लत हो।
- व्यावसायिक मनोचिकित्सक र मनोविज्ञान को दुनिया बाहिर मीडिया ले व्यवहार को लत को अवधारणाहरु लाई पकडे, र लिंग लत र खरीदारी को लत को रूप मा ले लिया छ, साथै साथ गतिविधि जो लत को बारे मा चर्चा मा शामिल नहीं हुन्छन्, जस्तै आत्म-चोट ( काटन ), र धेरै प्लास्टिक सर्जरी।
- व्यवहार लत (प्रक्रिया लत भनिन्छ) पनि पदार्थ-आधारित लतको रूपमा एउटै ढाँचा पछ्याउनुहोस्, र तिनीहरू व्यक्तिगत जीवनका थुप्रै क्षेत्रमा समस्याहरू हुन्छन्।
- व्यवहार लतसँग सम्बन्धहरूमा पदार्थ लतहरूमा समान असरहरू छन्, जुन प्रायः नशेको व्यवहारको पक्षमा उपेक्षा गरिन्छ, विश्वास कम गर्न र साझेदारहरू र अन्य परिवारका सदस्यहरूमाथि दबाब र लतबाट उत्पन्न कठिनाइहरूको लागि बनाइन्छ।
- यद्यपि यदि तपाइँ व्यवहारिक लतमा सेवा विशेषज्ञता पाउन सक्नुहुन्न भने, एक मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिक अझै पनि तपाईंको समस्याग्रस्त व्यवहार परिवर्तन गर्न, तपाईंको सम्बन्ध सुधार्न, र लत बिना सामना गर्न मद्दत हुनेछ।
व्युत्पन्न व्यवहारका प्रकारहरू
यद्यपि यी सबै लक्षणहरू DSM-5 द्वारा पहिचान गरिएको छैन, मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायको लागि अग्रणी निदान गाइड, धेरै हेल्थकेयर प्रदायकहरूले विश्वास गर्छन् कि यी "वास्तविक" लतहरू हुन्। र केहि व्यवहार लत अन्य भन्दा बढी सामान्य हो, जसमा:
व्यवहारिक लतहरूको लक्षण
नशे की लत प्रक्रिया र खतरनाक संकेतहरू बुझ्न तपाईंलाई न्यानोक्टिभ व्यवहार, समस्याग्रस्त व्यवहारको बीचमा बताउन मद्दत गर्न सक्छ जुन लत छैन, र सामान्य समस्या भनेको गैर-समस्याग्रस्त वा स्वस्थ हो। रातो झण्डाहरू समावेश छन्:
व्यवहारमा संलग्न व्यक्तिहरूको बहुमत खर्च, व्यवहारमा संलग्न वा व्यवस्थित गर्ने व्यवस्था वा प्रभावहरूबाट प्राप्त गर्ने
व्यवहारमा निर्भर रहन भावनाहरु संग सामना गर्न को लागि र "सामान्य महसुस"
शारीरिक र / वा मानसिक हानिको बावजूद जारी
पछाडि रोक्न चाहने पछि फिर्ता काट्न समस्या छ
व्यवहार मा संलग्न गर्न को लागी काम को उपेक्षा, स्कूल, या परिवार को अधिक पल्ट
हटाउने प्रयास गर्दा लक्षणहरूको लक्षण अनुभव गर्दै (उदाहरणको लागि, अवसाद, चिन्ता)
समस्याको सीमा कम वा लुकाउनु
व्यवहार लतको साथ लिनुहोस्
यो आफैमा स्वीकार्न गाह्रो हुन सक्छ, कसैलाई एक्लै छोड्नुहोस्, तपाईसँग समस्या छ, र समस्या खराब हुँदा जब यो साथी र परिवारले गम्भीरतापूर्वक लिन सकिँदैन।
परिवर्तनको चरणहरू बुझ्दा तपाईंलाई मदत खोज्न तयार हुनुहुन्न भने तपाईंलाई आफैँमा दन्त चिकित्सक हुन मद्दत गर्नेछ।
यदि तपाईलाई महसुस गर्नुहुन्छ भने तपाइँ यस समयमा तपाईंको व्यवहार लतको सामना गर्न मद्दत खोज्न चाहानुहुन्छ भने यो सुनिश्चित गर्नमा ध्यान दिनुहोस् कि तपाईंको व्यवहारले तपाइँ वरपर ती व्यक्तिहरूलाई हानिकारक गर्दैन। यसलाई व्यवस्थित गर्ने व्यवहार र तरिकाहरूको बारे बढि जान्नुहोस्। यद्यपि यदि तपाईं आफ्नो समस्याको बारेमा अन्य मानिसहरूलाई बताउन चाहानुहुन्छ भने, तपाईलाई नजिकका सबैलाई झूटो नबोल्ने प्रयास गर्नुहोस् ।
विचार गर्न अर्को कदमहरू
अक्सर व्यवहार को लत संग मान्छे अंततः टोल को टायर उनको व्यवहार उनको जीवन मा हुन्छ, र उनको आसपास को जीवन। उनीहरूको हानि पनि दुख्न सक्छ जुन धेरै महसुस गर्न सक्दछ, जस्तै पैसा समस्याहरू , वा सम्बन्ध समस्याहरू । एक पटक के थियो रोमाञ्चक लग रहेको थियो र पूरा शर्मिंदा बोझ हुन्छ।
सौभाग्य देखि व्यवहार को लत देखि पीडित मान्छे को लागि, पदार्थों को निर्भरता को उपचार को लागि विकसित उपचारहरु को सफलतापूर्वक लत को लत को उपचार को लागि सफलतापूर्वक प्रयोग गरिएको छ।
-
के मानिसहरू साँच्चै दैनिक गतिविधिहरूमा आदी हुन सक्छ?
-
किन आत्म उपचारले नशेको व्यवहारको लागि समस्या पैदा गर्दछ
लत पेशेवरहरू लतहरूको दायरा व्यवहार गर्न योग्यता विकास गर्दै छन्, र क्लिनिकहरू अस्तित्वमा छन् कि व्यवहार लतहरूको उपचारमा विशेषज्ञ। तपाईं मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिक देख्न पनि लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ, जसले मानिसहरूलाई भावनात्मक कठिनाइहरूमाथि सहयोग गर्न र उनीहरूका जीवनमा परिवर्तनहरू बनाउन मद्दत गर्न योग्य छन्।
उपचारका प्रकारहरू समावेश हुन सक्छ:
एक-एक-एक वा जोडीहरू परामर्श
दबाइहरु
आत्म-मद्दत समूहहरू
बाट एक शब्द
धेरै मानिसहरु व्यवहार को लत संग रहछन, र यद्यपि उनि आफ्नो जीवन मा हड़ताल को बर्खास्त गर्न सक्छन्, यो रिकवरी गर्न सम्भव छ। अर्को चरण लिनुमा तयार हुँदा तपाईंको डाक्टरलाई कुरा गर्नुहोस्।