तपाईं कसरी आदी कार्यमा हुनुहुन्छ भने बताउनुहुन्छ

हामी सबै परिवर्तनकारी अर्थव्यवस्थाबाट प्रभावित भएका छौं, हामीमध्ये धेरै भन्दा पहिले भन्दा पहिले कडा परिश्रम गर्दैछौं र नतीजाको रूपमा अधिकृतको महसुस गर्दछौं। तैपनि केहि को लागि, अधिक काम गर्न को लागी अधिक बिल को भुगतान को आवश्यकता को तुलना मा गहिरो हुन्छ - केहि काम को आदी हो।

कार्य लत

कार्य को लत, या workaholism, पहिले को प्रयोग गर्न को लागी एक अनियमित आवश्यकता को वर्णन को लागि प्रयोग गरिएको थियो।

एक कामहकोलिक भनेको हो जसले यो अवस्थाबाट ग्रस्त हुन्छ। यद्यपि लोकप्रिय संस्कृतिमा एक व्यापक मान्यता प्राप्त र स्वीकार गरिएको अवधारणा, र विषय मा साहित्य को चालीस वर्ष को अस्तित्व को बावजूद, काम को लत एक औपचारिक रूप देखि मान्यता प्राप्त चिकित्सा स्थिति या मानसिक विकार छैन कि यो निदान र वर्तमान संस्करण मा दिखाई नहीं दि्छ। मानसिक विकारहरुको सांख्यिकीय मैनुअल ( डीएसएम ), डीएसएम-वी।

काम को लत को मान्यता को यस कमी को एक कारण हो कि काम - अत्याधिक काम - सामान्यतया एक समस्या भन्दा एक सकारात्मक विशेषता को रूप मा सोचा छ। अधिक कार्यकारी, वित्तीय र सांस्कृतिक रूपमा पुरस्कृत गरिन्छ, र यसले कामदारलाई विभिन्न सकारात्मक लक्षणहरूमा विभिन्न तरिकामा देखिन सक्छ। तथापि, काम को लत एक धेरै वास्तविक समस्या हुन सक्छ र कार्य र सम्बन्ध संग हस्तक्षेप गर्न सक्छन्, अन्य लतहरु को समान तरिका मा।

"कार्टाहोल" शब्दको आधारमा मूल कारणले काम को लत र शराबको बीचमा समानांतरको प्रदर्शन गर्न थाल्छ, र यो सम्भवतः सामान्य धारणा भन्दा अधिक सटीक हो कि जसले अत्यधिक काम गर्दछ जसले एक जिम्मेदार र नैतिक व्यक्ति हो।

काम लत संग सम्बद्ध समस्याहरु

यद्यपि अत्यधिक काम अक्सर राम्रो तरिकाले मानिन्छ र पुरानो पनि हुन्छ, कार्य लत संग सम्बन्धित समस्याहरू छन्।

अन्य लतहरु संग, कार्य को लत मजबूती द्वारा संचालित गरिन्छ, बल्कि एक स्वस्थ भावना को पूरा होने को बजाए जो लोगो मा साधारण को रूप मा आफ्नो प्रयास मा समर्पण को रूप मा, या जो मान्छे को रूप मा आफ्नो काम को गहिरो प्रतिबद्ध छ ।

वास्तवमा, जो मान्छे काम को लागी शिकार गर्न को लागी शिकार को धेरै दुखी र काम को बारे मा परेशान हुन सक्छ, उनि अधिक काम को बारे मा चिंतित हुन सक्छ, उनि काम गर्न को लागि आफ्नो इच्छा को नियंत्रण को बाहिर हुन सक्छ, र तिनीहरूले धेरै समय, ऊर्जा खर्च गर्न सक्छन् काममा प्रयास जुन यसले कामको बाहिर गैर-काम सम्बन्ध र क्रियाकलापलाई प्रभाव पार्छ।

लक्षण र लक्षणहरू

काम को लत निश्चित रूप देखि परिभाषित कठिनाइहरु को बावजूद, workaholism को धेरै संकेतहरु को पहिचान भएको छ। ती समावेश छन्:

• उत्पादकतामा वृद्धि बिना बेरोजगारी वृद्धि भयो
• तपाईं कसरी कामको लागि अधिक समय मुक्त गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे सोच्दै विचार गर्नुहोस्
• अधिक समय व्यतीत गर्न काम गर्दै
• आफ्नो स्वयंको योग्यता कायम राख्न कामको अत्यधिक प्रयोग
• अपराध, अवसाद, चिन्ताको भावना वा आशाहीनतालाई कम गर्न कार्य
• कामबाट कटौती गर्न अरूबाट सुझावहरू वा अनुरोधहरू बेवास्ता गर्दै
• सम्बन्धको समस्याले अधिक कार्य वा कामको साथ प्रवर्द्धनको परिणामस्वरूप
• स्वास्थ्य समस्याहरू काम सम्बन्धी तनाव र / वा अधिक कार्यबाट परिणाम
• काम गर्ने, बचाउन, वा नुहाउने भावनाहरूको सामना गर्ने तरिकाको रूपमा प्रयोग गर्दै
• काम गर्न सहनशीलता विकास गर्दै, त्यहि प्रभावहरू प्राप्त गर्न थप काम गर्नु आवश्यक छ
• यदि काम गर्ने वा हटाउने अनुभवबाट रोकिएको भएमा तपाईले काम गरिरहनुभएन भने बलियो हुँदै
• जब तपाईं प्रयास गर्नुहोस् र काट्नुहोस् वा रोक्नु अघि ओभर कार्यमा निर्भर गर्दछ

यो लक्षण र कार्य लत को लक्षण अन्य लतहरु संग विशेष रूप देखि अन्य व्यवहार को लत संग धेरै विशेषताहरु साझा गर्दछ, जसमा गतिविधि या व्यवहार को प्रतिबद्धता बढ जान्छ अधिक महत्वपूर्ण हुन्छ, र जीवन र सम्बन्ध को अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्रहरु लाई overshadows।

के म कामको लागि आदी हुन सक्छु भने?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं कामको आदी हुन सक्छ, एक ब्रेक लिन प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाइँ कस्तो लाग्छ। यदि तपाईं कामको बारेमा सोच्न असक्षम हुनुहुन्छ भने, र यदि तपाईं बुझ्नुहुन्छ भने तपाइँ अन्य जिम्मेवारीहरू वा असुविधाजनक भावनाहरूबाट टाढा राख्नका लागि कामबाट बच्न सक्नुहुन्छ, तपाइँ एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायबाट उपचारबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।

यद्यपि तपाईं काम लत उपचार कार्यक्रम पत्ता लगाउन सम्भव छैन, अन्य लतहरूको उपचार गर्न प्रयोग गर्ने थुप्रै उपायहरू लाई नशे की लतको व्यवहार नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सकिन्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{Andreassen, सीएस।, Griffiths, एमडी।, Hetland, जे, र Pallesen, एस एक काम को लत मापन को विकास। स्कैंडिनेवियाई जर्नल ऑफ़ मनोविज्ञान 53: 265-272। 2012।}

_{Andreassen, सी।, Ursin, एच, एरिक्सन, एच। काम को मजबूत प्रेरणा, "workaholism," र स्वास्थ्य को बीच सम्बन्ध। मनोविज्ञान र स्वास्थ्य 22: 615-62 9। 2007।}

_{बेकर, ए, डेमेरोथी, ई।, र बर्क, आर। कार्यशाला र सम्बन्ध को गुणवत्ता: एक स्पिलओवर-क्रोस्सोवर परिप्रेक्ष्य। व्यावसायिक स्वास्थ्य मनोविज्ञानको जर्नल 14: 23-33। 200 9।}

_{शेरोन, आर र रेसेसन, आर। वर्कहोलमलिज्म: लतको काम। व्यक्तिगत मनोविज्ञान को जर्नल 67: 136-146। 2011।}

_{वोजीडीओ, के।, ब्युम्यान, एन।, ब्यूजनी, जे, ओउन्स, जी, कुरेल, जे। काम कोण: एक अवधारणा र माप। आधारभूत र लागू गरिएको सामाजिक मनोविज्ञान, 35: 547-568। 2013।}