बस राख्नुहोस्, एक रिफल्ट पहिले नै सुधार भएको स्वास्थ्य अवस्थाको बिग्रेसन हो। लतको पतन हुन्छ जब अतीतको व्यतीत व्यक्तिले यसलाई नपुगेको अवधि पछि तिनको नशे की लतको व्यवहार सुरु गर्छ, अचानक भनिन्छ । उदाहरणका लागि, कुनै व्यक्तिले पूर्णतया समयको लागि पेय रोकिदियो भने, छ महिनामा, उनीहरूले एक शंकर पेय भए भने पछाडी बिंगमा गएका थिए भने झन् झन् झन्झन्क्याइरहेको थियो।
मानिसहरूको सम्पूर्णतया छोड्ने प्रयास गर्नुको सट्टामा उनीहरूको व्यवहार नियन्त्रण गर्ने प्रयासका लागि, एक रिफल्ट हुन्छ जब व्यक्तिले व्यवहारमा नियन्त्रण पाएको छ तर अनियन्त्रित व्यवहारको अवधि पुन: अनुभव गरिरहेको छ। उदाहरणका लागि, कसैले आफ्नो पेय नियन्त्रण गर्न खोज्ने को लागि, जो एक रिफल्ट अनुसार पेय भएको थियो बिंगी पेयको सत्रमा परिणाम हुन सक्छ। एक पसलहोलको लागि जो एक खर्च योजना पछ्याउने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, एक रिफल्ट एक खरीदारीको जालमा जान सक्छ।
नुहाउने व्यवहारलाई कसरी सामान्य छ?
रिट्याग लतको ह्रासमार्क हो; यो सामान्य छ, अझ पनि आशा छ, कि जो मान्छे एक लतमाथि विजय गर्न प्रयास गर्दै छन् सफलतापूर्वक छोड्ने भन्दा पहिले एक वा पनि धेरै relapses मा जान्छ। रिफल्ट पनि चरण -परिवर्तन-परिवर्तन मोडेलमा एक चरणलाई मानिन्छ, जुन भविष्यबाट टाढाको प्रक्रिया, छोड्ने विचार, छोड्ने र त्यसपछि रिफैप्सिङ गर्न सक्रिय कदमहरू लिने माध्यमबाट चल्ने हुन्छ।
कहिलेकाहीँ मानिसहरू छोडेर धेरै चोटि चरणहरु मार्फत चर्नेछन्।
विफलताको चिन्ह निश्चय छ?
यस तथ्यको बावजूद कि रिफल्ट लतबाट रिकभरीको एक मान्यता प्राप्त पहल हो, धेरैलाई एक लत छोड्ने प्रयास गर्दा उनीहरूले पछाडि असफलता महसुस गर्नेछन्। तिनीहरूका प्रयासहरू त्याग्न सक्छन्, महसुस गर्दै कि उनको लागि धेरै गाह्रो छ।
यहां सम्म कि केहि उपचार कार्यक्रमहरु लाई बदलन गर्ने प्रतिभागिहरु मा एक कठिन रेखा छ।
त्यो रिफल्ट स्वीकार गर्नु पुन: प्राप्ति को प्रक्रिया को एक सामान्य भाग हो कि एक रिफ्रेश को देखने को एक अधिक उपयोगी तरीका हो। व्यक्तिहरू र उपचार कार्यक्रमहरू जुन यस दृश्यमा बढी सफल हुन्छन्, र लामो समयसम्म, ती व्यक्तिहरू जसले स्वीकार्छन् र फेरि पछाडि पुनः प्रयास गर्ने कामलाई अन्ततः उनीहरूको लतलाई पराजित गर्न सम्भव छ।
सकारात्मक रूपमा जवाफ फर्काउने कसरी सकारात्मक
यो भन्नाले एक रिफल्ट गम्भीरतापूर्वक लिनु हुँदैन। प्रक्रियाको भागको रूपमा रिफल्ट रोकथाम सहित सम्भावनाका लागि राम्रो उपचार कार्यक्रमहरू अगाडि बढ्दै जान्छ। पछाडि रोकथामले रिकभरीमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्न सक्ने कारकहरूलाई मद्दत गर्दछ जसले उनीहरूको नशेको व्यवहारमा संलग्न हुन सक्दछ - र यी परिस्थितिहरूको लागि अघि बढ्नको लागि।
रिफल्ट पछि तुरुन्तै रिकभरीमा ध्यान केन्द्रित रहनु महत्त्वपूर्ण छ। रिफल्टको लागी सोच्ने क्रममा सोच्नु फेरि पुन: हुनबाट बचाउन एक महत्त्वपूर्ण कदम हो। उदाहरणको लागि, त्यहाँ कुनै ट्रिगरहरू रिफल्ट अघि नै भयो, या त सकारात्मक वा नकारात्मक?
कहिलेकाँही, तनावपूर्ण घटनाहरूले एक ट्राफिक ट्रिगर गर्न सक्छ, खासकर यदि नशे की लत पदार्थ वा व्यवहारलाई तनावको सामना गर्न को लागी तरिकाको रूपमा प्रयोग गरिएको थियो।
तर खुसी घटनाहरूले पनि एक रिफल्ट ट्रिगर गर्न सक्छ, खासकर यदि अन्य शराबसँग मनाईन्छ। यो यो परिप्रेक्ष्यमा राख्न महत्त्वपूर्ण छ र भविष्यबाट बचाउनको लागि बलियो प्रतिबद्धताको साथ रिफल्टबाट उत्प्रेरित गर्नु अघि रोक्न वा ट्रिगरलाई व्यवस्थापन गर्नबाट रोक्छ।
याद गर्नुहोस्, यदि तपाई छोड्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईलाई योजना बनाउनु र रिफल्टबाट बच्न प्रयास गर्नु पर्दछ। तर यदि तपाईं पछाडि गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले स्वीकार गर्नु पर्छ कि यो अनुभवबाट सिक्ने र छोड्ने एक सामान्य भाग हो।
उच्चारण:
REE-laps
यस्तो पनि भनिन्छ:
वैगन बन्दै गयो
साधारण मिसाइलहरू:
पछाडी
उदाहरणहरू:
तीन हप्ताको लागि ड्रग्स छोडेर जेडले पछाडि पछाडि राखेको थियो।