सामान्यीकृत चिंता विकार (GAD)

सामान्यीकृत चिन्ताको विकारको एक सिंहावलोकन

चिन्ता विकारहरु मानसिक विकारहरु को एक वर्ग हो जुन आफैलाई अन्य समस्याहरु संग दुई मुख्य विशेषताहरु संग अलग: डर र चिंता। डर एक भावनात्मक जोखिम (वास्तविक वा कल्पना) को प्रतिक्रियामा अनुभवी भावना हो। चिन्ता, अर्कोतर्फ, एक भावनात्मक राज्य एक संभावित भविष्य खतराको प्रत्याशामा अनुभव भएको छ।

• भय डरलाग्दो डरमा बढि जान्नुहोस्।

सामान्यकृत चिन्ताको विकार (GAD) - यसको बावजुद यसको नाम - एक विशेष प्रकारको चिन्ताको विकार हो।

GAD को ह्यान्डमार्क सुविधा लगातार, अत्यधिक, र घुसपैठिक चिन्ता हो।

लक्षण र लक्षणहरू

GAD को लागि औपचारिक मापदण्ड पूरा गर्न, अत्यधिक चिन्ता र चिन्ता कम्तिमा छ महिना भन्दा बढी भन्दा बढी दिनहरू अवस्थित हुन अनिवार्य छ।

अत्यधिक चिन्ता को विशेषताहरु मा शामिल छ:

• केहि गल्ती भए पनि चिन्ता गर्नुहोस्
• एक जोखिम मा एक खतरा को बारे मा चिंता छ कि वास्तविक जोखिम को लागि आक्रामक छ
• तपाईंको जागरण घण्टा को अधिकांश को बारे केहि चिंतित

• चिन्ताजनक विकारहरू बच्चाहरूमा सामान्य छन्

• किन महिला सामान्यतया चिंता विकारका लागि उच्च जोखिममा छन्

• तपाईंको विशिष्ट चिन्ताको बारेमा आश्वासनका लागि अरूलाई सोध्नु हुन्छ तर तरवारलाई चिन्ता जारी राख्नुहोस्
• चिन्ता कि एक विषयबाट अर्कोलाई परिवर्तन गर्छ

बच्चाहरु विरुद्ध बनाएको वयस्कों मा भिन्नता प्रकट हुन सक्छ, तर दुवै अवस्थामा यी सामान्य जीवन परिस्थिति वा तनावको बारेमा हुन्छन् (जस्तै, स्वास्थ्य समस्याहरू, वित्तीय विषयहरू, नयाँ विद्यालय वा काम सुरु)।

GAD भएका व्यक्तिहरूको लागि, चिन्ता नियन्त्रण गर्न धेरै गाह्रो छ र धेरै शारीरिक वा संज्ञानात्मक लक्षणहरूसँग सम्बन्धित छ जस्तै:

• बेपत्तापन वा edginess
• थकान
• गरीबी एकाग्रता (कहिलेकाहीं मेमोरी समस्याहरु संग)
• चिन्ता (कहिले काँही अरूलाई हेर्न मिल्छ)

• मांसपेशिहरु को तनाव या दुखाइ
• बिग्रिएको नींद

GAD संग धेरै व्यक्तिहरूले लामो समय सम्मको दुखाइको अन्य असुविधाजनक मार्करहरू पनि अनुभव गर्दछ, जसमा पसीना, पेट दुख्न, वा माइग्र्रेनको सिरदर्द पनि हुन्छ । बच्चाहरु र GAD संग किशोरहरु वयस्कों भन्दा कम शारीरिक या संज्ञानात्मक लक्षण अनुभव गर्न सक्छन्।

निदान

GAD सही पहिचान गर्न चुनौतीपूर्ण हुन सक्छ किनकि चिन्ता एक भावनात्मक अवस्था हो जुन हरेक समयका अनुभवहरू हरेक दिनको जीवनको तनावको जवाफमा। वास्तवमा, मध्यम चिन्ता एक तरिकामा एकदम उपयोगी हुन सक्छ - उदाहरणको लागि, हामीलाई काम गर्न प्रेरणा प्रदान वा हाम्रो सुरक्षामा वास्तविक खतराहरूमा प्रतिक्रिया दिन यदि तिनीहरू हुन्छन्।

GAD को निदान हुन्छ, तथापि, जब चिंता एक सीमा को सीमा को पार गर्दछ र विस्तारित समय को लागि वहाँ रह्छ। चिन्ता, चिन्ता वा अन्य लक्षणहरूले व्यक्तिलाई दैनिक रूपमा जिम्मेवारीहरू पूरा गर्न अत्यन्तै चुनौतीपूर्ण बनाउँछ। यसले व्यक्तिगत सम्बन्ध वा काम वा विद्यालयमा समस्याहरु मा तनाव मा परिणाम हुन सक्छ।

GAD को सामान्यतया एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर वा एक चिकित्सक द्वारा निदान गरिएको छ।

मूल्यांकनको बेला, चिकित्सकले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछ र निदान गर्न नैदानिक ​​निर्णय वा मानकीकृत मूल्याङ्कन उपकरण प्रयोग गर्न सक्दछ। तपाईंलाई भौतिक परीक्षाबाट रेकर्डहरू पठाउन वा प्रदान गर्न सकिन्छ कि एक चिकित्सकले गर्दा शारीरिक र संज्ञानात्मक लक्षणहरू अन्य चिकित्सा समस्याहरूसँग सम्बद्ध छन् भन्ने सुनिश्चित गर्न।

पूर्ण मूल्याङ्कनको भागको रूपमा, तपाईंको चिकित्सकले लक्षण वा व्यवहारको बारेमा विभिन्न प्रश्नहरू सोध्नेछ जुन तपाइँलाई लागू गर्न सक्दछ। यसले तपाईंको मूड, खाने व्यवहार, पदार्थ प्रयोग, वा ट्रामाको इतिहास बारे प्रश्नहरू समावेश गर्न सक्छ। तपाईंको जवाफले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई अन्य मनोचिकित्सा समस्याको समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ वा निर्णय गर्नेछ कि तपाईंको लक्षणहरू फरक निदान द्वारा राम्रो व्याख्या गरिएको छ। खुल्ला रूपमा तपाईंको प्रदायकसँग महत्त्वपूर्ण छ - यो एक उचित उपचार योजनामा ​​पुग्न को लागी सबै भन्दा राम्रो र तेर्सो तरिका हो र तपाईंको लक्षणबाट केही राहत पाउनुहोस्।

कसले GAD पाउँछ?

पुरुषहरु को रूप मा महिलाहरु को जीवन मा जीडीए को विकास को लगभग दुई पल्ट सम्भव छ। यद्यपि प्रारम्भिक औसत उमेर 31 बर्ष पछि अन्य चिन्ता विकारहरूको तुलनामा, जीवनको चक्रमा कुनै पनि समयमा GAD हुन सक्छ।

GAD युवाहरु मा तीन सबै भन्दा साधारण मनोचिकित्सा समस्या (जुदाई को चिंता र सामाजिक चिंता विकारहरु) संग छ। प्रारम्भिक शुरुआत चिन्ताको दुर्व्यवहार व्यभिचारको अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको लागि अधिक जोखिममा बच्चाहरु र किशोरहरुलाई राख्न सक्छ। तथापि, प्रारम्भिक पत्ता लगाउन र हस्तक्षेपले लक्षणहरूको महत्त्वपूर्ण वा पूर्ण छूट लिन सक्छ र पछि जीवनमा अन्य समस्याहरूको विकासको विरोध गर्न सक्छ।

बच्चाहरु र किशोरहरु र यस अवस्थालाई युवाहरु मा कस्तो व्यवहार गरिन्छ भनेर ग्याडका लक्षणहरु र लक्षणहरूको बारे थप जान्नुहोस्।

GAD पनि पुराना वयस्कों मा सबै भन्दा साधारण चिंतित विकार हो। पुरानो वयस्कहरूमा नयाँ अफसेट GAD सामान्यतया सह सम्भावित अवसादसँग सम्बन्धित छ। यस उमेर समूहमा, ग्याड ऐतिहासिक रूपमा सम्भव भएको छ र धेरै कारणका लागि उपस्थित गरिएको छ । तथापि, जेरिटिकल मनोचिकित्सक को क्षेत्र बढ्छ, यसैले पनि वृद्ध वयस्कों र यसको उपचारमा GAD को बारे मा पनि अनुसन्धान गर्दछ (जस्तै मानसिक स्वास्थ्य हेरविचारको लागि सामान्य बाधाहरु लाई हटाउने समेत)।

• GAD को प्रचलन दर मा अधिक को लागि , यो सम्बन्धित पोस्ट हेर्नुहोस ।

• सामान्यकृत चिन्तित विकारमा जादुई सोच कसरी रोक्न

• कसरी सिक्न सान्त्वना कुराहरू गर्न सक्छन् असामान्य

GAD के कारण हुन्छ?

धेरै अन्य मनोचिकित्सा विकारहरु जस्तै, GAD विशेष जैविक र पर्यावरणीय कारकहरु को संदर्भ मा उभरने लगाएको छ।

एक महत्वपूर्ण जैविक कारक आनुवंशिक असुरक्षा हो । अनुमान गरिएको छ कि GAD को अनुभव को एक-तिहाई आनुवंशिक छ, तर आनुवंशिक कारक अन्य चिंता र मूड विकार (विशेष रूप देखि प्रमुख अवसाद ) संग ओवरलैप गर्न सक्छन्।

GAD को साथ Temperament एक अन्य सम्बन्धित कारक हो। Temperament व्यक्तित्व विशेषताहरु लाई अक्सर संदर्भित गर्दछ जुन अक्सर ईन्टनेट को रूप मा मानिन्छ (र यसैले जैविक रूप देखि मध्यस्थ हुन सक्छ)। GAD सँग सम्बन्धित ज्ञात विशेषताहरू हानिकारक, न्यूरोटिकिज्म (वा नकारात्मक भावनात्मक अवस्थामा प्रवृत्ति) र व्यवहार अवरोध समावेश गर्दछ।

GAD कारण विशिष्ट वा आवश्यक रूपमा कुनै पनि विशिष्ट पर्यावरण कारक पहिचान गरिएको छैन। यद्यपि, GAD सँग सम्बन्धित पर्यावरणीय विशेषताहरू समावेश छन् (तर तर सीमित छैनन्):

• पारिवारिक सदस्यहरु द्वारा लगातार चिंता को अवलोकन
• ओभरफॉटिकल आमाबाबु
• एक चिन्तित तरिकामा तनाव संग व्यवहार गर्न मोडेलिंग
• असुरक्षित सेटिङ्को लागि एक्सपोजर (ट्रामा सहित)
• लामो समयसम्मको तनाव

फेरि, कुनै पनि कारक - जैविक वा पर्यावरण - GAD कारण बुझ्न सकिन्छ। बरु, विकारले सोचेको छ कि "एक व्यक्तिले चिन्ताको लागि आनुवंशिक भविष्यवाणीको साथमा पर्यावरणीय तनावहरूको सही तूफान।

रोगको कोर्स

GAD भएका व्यक्तिहरूले अक्सर आफुको जीवनका लागि चिन्तित वा किनारा महसुस गर्दछन्। लक्षणहरूको अभिव्यक्तिले उमेर समूहहरूमा लगातार देखिन्छ। तथापि, चिन्ताको सामग्री जीवन भर मा परिवर्तन हुन्छ। युवा व्यक्तिहरूले विद्यालय र प्रदर्शनको बारे थप चिन्ता गर्न सक्छन्, जबकि वृद्ध व्यक्तिहरूले शारीरिक स्वास्थ्य, वित्त, र पारिवारिक भलाइमा बढी फोकस गर्छन्।

औपचारिक निदानको थ्रेसहोल्डलाई भेट्नका लागी, लक्षणहरू पुरानो हुन्छन्, तर विकृतिको पूर्ण- उप-उप-थ्रेडोल्ड फारमहरू बीचमा मोम र फ्याँकिएका हुन्छन्। यद्यपि रिसेप्शन दरहरू कम छन् समग्रमा, GAD लक्षणहरू मनोचिकित्सा वा औषधि संग उपचार गर्दा पर्याप्त सुधार गर्न जान्दछन्। उपचारले GAD सँग व्यक्तिहरूलाई उच्च तनाव र संक्रमणको पछिल्लो अवधि सफलतापूर्वक नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न आवश्यक उपकरण प्रदान गर्न सक्छ।

सह-परिस्थितिहरू

आफ्नो जीवनकाल को समयमा अन्य मनोचिकित्सा निदान को मापदण्ड पूरा गर्न GAD संग व्यक्तिहरु को लागि यो असामान्य छैन। यदि धेरै विकारहरू सँगै हुन्छन् भने उनीहरूलाई कमोरब्याड अवस्था भनिन्छ। सबै भन्दा अधिक सह-सम्भावित विकार अवसाद हो । तथापि, व्यक्तिहरूको एक ठूलो उपसमूह सह सहभागिता GAD र चिन्ताको विकार संग संघर्ष।

• GAD र अवसाद , सामाजिक चिन्ताको विकार , र जुनूनी-बाध्यकारी विकार बीचको भेदभावको बारेमा बढि जान्नुहोस्।

उपचार

GAD को लागि उपचार सामान्यतया एक तीन कोटिमा छ: दबाइ , मनोचिकित्सा , र आत्म-मद्दत । कुनै पनि उपचारको लक्ष्य भनेको मानिसहरूको विकारको साथ शारीरिक र मानसिक रूपले राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्नु हो, र काममा पूर्ण रूपमा संलग्न, कार्य वा विद्यालयमा वा अन्य अवस्थाहरूमा गर्भपतन गर्न पहिले सम्भावना बढाउन सम्भव छ। उपचार अनुसन्धान निरन्तरता र उत्साहजनक छ, विशेष गरी योग र मननशीलता जस्तै दृष्टिकोणको सहयोगको सम्बन्ध। किनभने चिंता भनेको मानव अनुभवको स्वाभाविक भाग हो र GAD को लागि उपचार दिन-दिनको कार्यकार्यमा टाढा पुग्ने फाइदाहरू प्रस्तुत गर्न देखा पर्दछ, यहां सम्म कि कम-स्तर चिन्ता भएका मानिसहरू पनि उपचारबाट लाभ उठाउन सक्छन्।

• GAD को लागि उपचारको व्यापक सिंहावलोकनको लागि पढ्नुहोस्।

यदि तपाईं हाल नै GAD सँग निदान भएको छ

GAD- वा कुनै मनोचिकित्सक विकारको निदान प्राप्त गर्ने - राम्रो महसुस गर्न एक महत्त्वपूर्ण कदम हो किनकि उपचारका लागि सिफारिसहरू मार्गदर्शन गर्न निदानहरू प्रयोग गरिन्छ। आफ्नो उपचार विकल्पहरू बुझ्न र सुरू गर्न उत्तम ठाउँको मूल्यांकन गर्न निदान क्लिनिकको साथ छलफलमा सक्रिय रूपमा भाग लिनुहोस्।

यदि तपाइँलाई पहिलो-उपचार उपचारको रूपमा मनोचिकित्साबारे विचार गर्दै हुनुहुन्छ, प्रमाण-सम्बन्धी दृष्टिकोणहरू जस्तै संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार र स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरेपीको बारेमा र तपाइँ कुन कुरा गर्न सक्नुहुनेछ (र सक्दैन) कुराकानीको थेरेपी प्रक्रियाबाट अपेक्षा गर्न सक्नुहुन्छ ।

यदि तपाइँ आफ्नो GAD लक्षणहरूको उपचार गर्नको लागि दबाइको परीक्षणमा रुचि राख्नुहुन्छ भने, विकल्पका बारेमा निर्णय गर्नको लागि तपाइँको प्रिन्टरसँग कुराकानी गर्नुहोस्। उनले तपाईंलाई आफ्नो विशेष मेडिकल र मनोचिकित्सक इतिहासको प्रकाशमा नयाँ औषधि लिनको सम्बन्धी सम्बन्ध र लाभहरूको मूल्यांकन गर्न मद्दत गर्नेछ।

• मनोवैज्ञानिक औषधिहरू कसरी सुरक्षित रूपमा लिने बारे थप जान्न यहाँ पढ्नुहोस्।

यदि तपाईंको मायालु एक GAD छ भने

चिन्तासाथ बाँच्ने व्यक्तिसँग जिउँदै यसको चुनौती छन्, तर समस्याको बारेमा सिक्न समेत थुप्रै तरिकाहरू छन्, बचाउको निवारण, आश्वासन-व्यवहार व्यवहार सीमित र चम्किलोपन सफलताहरू ठूलो र सानो। यदि तपाइँसँग चिन्तित बाल वा किशोर छ भने, GAD सँग जवानहरूलाई मद्दतको केहि अद्वितीय पहलुहरु समीक्षा गर्नुहोस्।

त्यहाँ, निस्सन्देह, तरिका हो जसको लागि तपाईं GAD संग आफ्नो प्रियजनको लागि उपयोगी हुन सक्नुहुनेछ। यो जब विशेष गरी तपाईंको उपचारको लागी एक उपचारको स्रोत (जस्तै, चिकित्सकहरू) तिनीहरूलाई उपलब्ध गराउन उपयोगी हुन्छ। यदि तपाईंको प्रियजन चिन्ताको लागी उपचारको लागि अनिच्छुक छ, वा समस्याको गम्भीरताबाट जोगिन भने, शान्त क्षणलाई अझ राम्रो, छिटो महसुस गर्न कस्तो उपाय हुन सक्छ भन्ने बारेमा गैरजबजकीय कुराकानी गर्न को लागी एक ठिक पल हेर्नुहोस्।

• प्रयास गर्न थप संचार रणनीतिहरूको लागि पढ्नुहोस्।

बाट एक शब्द

GAD को चुनौती यो छ कि चिन्ता एक सर्वोच्च (र प्रायः उपयोगी) भावना हो, र यसैले यो जान्न गाह्रो हुन सक्छ कि चिन्ता लाइन "धेरै अधिक" को पार गरिसकेको छ। तर, यदि चिन्ता छ भने निरन्तर, अनियमित, र सम्बन्धित चिन्ताको शारीरिक लक्षणहरू, यो मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायसँग के परामर्श खोजको लायक छ के हो भनेर हेर्नुहोस्, र कुनै परिमाणको तनावसँग सामना गर्ने नयाँ तरिकाहरू सिक्नु।

> स्रोतहरु:

> अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। मानसिक विकारहरु को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल (पांचवा संस्करण)। वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन मनोचिकित्सा एसोसिएशन; 2013।

> क्रैस्के एमजी, बारलो, डीएच। आफ्नो चिन्ता र Worry कार्यपुस्तिका को मालिक (2 ^एनडी संस्करण)। DH बारलो (एड)) त्यो काम उपचार । न्यू यर्क: ओक्सफोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस, 2006।

> केजी के.जी., शीतकालीन एल, स्वेभियर यू। संज्ञानात्मक व्यवहारिक उपचार को तीसरी लहर: नया के छ र प्रभावकारी छ? Curr। ओपन। मनोचिकित्सक। 2012; 25, 522-528।

> Mackenzie CS, Reynolds K, Cho, KL, Pagura J, Sareen, J. Prevalence र सामान्य वयस्कों को एक राष्ट्रीय नमूना मा सामान्यकृत चिंतित विकार को सहसंबंधित। अमेरिकन जर्नल जेरिटिकरिक मनोचिकित्सक 2011; 1 9: 305-315।

> मोहाट जे, बेनेट एसएम, वलअप जेटी। (2014)। युवाहरु मा जुदाई, सामान्यकृत, र सामाजिक चिंता को उपचार। एम जे मनोचिकित्सक, 171: 741-748।