सिक्का बेकार र चिन्ता बुझ्नुहोस्

कसरी सिक्न सान्त्वना कुराहरू गर्न सक्छन् असामान्य

सिकन असुविधा एक राज्य जनावरहरू हो जब तिनीहरूले भाग्न प्रयास गर्दा नियमित उत्तेजना नियमित रूपमा भेट्न सक्छन्। एक समय पछि, तिनीहरूले पूर्णतया भाग्न खोज्ने रोकिन्छन्, मानिन्छ कि यो आशाहीन छ र उनि परिस्थिति परिवर्तन गर्न असमर्थ छन्। यो धेरै प्रचलित हुन सक्छ जुन एक भागबाट बचाइएको भए तापनि उनीहरूले फाइदा लिन वा असक्षम छैनन्।

सिकेका लापरवाहीको यो अवधारणा सामान्यकृत चिन्तित विकार (GAD) मा ठूलो भूमिका खेल्छ। यदि तपाइँ निरन्तर असम्भव महसुस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ एक समाधान खोज्न सक्नुहुनेछ, वर्तमान स्थिति स्वीकार्य र अपरिवर्तनीय रूपमा स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ। निरन्तर निष्क्रियताले तपाईंलाई थेरेपी वा औषधिलाई इन्कार गर्न सक्छ, जब ती चीजहरू फरक फरक हुन सक्छ।

सिकेको सतावट र सामान्य चिन्ताको विकार

सिकेको असुरक्षा अक्सर जवान उमेरमा हुन्छ, जस्तै बचपनको समयमा । वैज्ञानिकों को अनुमान छ कि टाढा को अभिभावकहरु लाई निराशा र चिन्ता को सिक्न सक्छ, बच्चाहरु को शुरुवात मा सिकन को रूप मा उनि असहाय हो र उनको आमाबाबु उनको सहायता मा नहीं आते। यसको अतिरिक्त, आमाबाबुको साथ बढ्दै जान्छ जुन सिकेका लापरवाहीले पीडित आफैंलाई पनि विकास गर्न बालबालिकालाई निम्त्याउन सक्छ।

समय संग, बच्चाहरु को उमेर को रूप मा, उनको संभावना को रूप मा निर्धारित र निर्धारित निर्धारित को रूप मा, बदलन को लागि असमर्थ हुनेछ।

विशेष गरी यदि तिनी चिन्ता छ भने यो अविश्वसनीय निरन्तर हुन सक्छ। त्यो दिमागको आफ्नो चिन्तित राज्यमा यति प्रयोग गरिन्छ कि उनी जीवनको कुनै अन्य तरिका कल्पना गर्न सक्दैनन् वा रिकभरी सम्भव हुन सक्छ।

घातक साइकल

सिकेका लापरवाही र चिन्ता लक्षणहरू एक खराब चक्र हुन सक्छ। यदि बच्चा चिन्तित छ र हल्लाउन सकिँदैन भने, उनीहरु जस्तै केहि गर्न सकिदैन जस्तो लाग्छ र असहायता सेट छ।

अधिक उनले यो स्वीकार्य रूपमा स्वीकार गर्दछ, अधिक चिन्ता समात्न सक्छ।

चिन्तासँग सम्बन्धित सिक्ने असुविधाको लक्षण समावेश छन्:

• निराशा
• गरिब आत्मसम्मान
• सुत्न कठिनाई

सिक्न सघाउन सकिन्छ?

जब सिक्न असुविधा एक गंभीर समस्या हुन सक्छ, मानसिक स्वास्थ्य व्यवसाय द्वारा लक्षित यदि यो सफलतापूर्वक उपचार गर्न सकिन्छ। अध्ययनहरूले फेला पारेको छ कि यदि मानिसहरूले सिकेका लापरवाहीको शुरुआतमा हस्तक्षेप पाउँछन् भने यो उपचार र कोचिंग मार्फत कम हुन सक्छ। पछिका चरणहरूमा पनि नियमित कामको साथ सुधार गर्न सकिन्छ। एक पटक यो मुद्दा निलम्बित भएपछि, त्रासका लागि उपचार सफलतापूर्वक सुरु हुन सक्छ।

सिक्का र चिन्ताको लागि मदत पाउनुहोस्

GAD को साथ सबै मान्छे असक्षमता अनुभव अनुभव हुनेछ। यो समय मा कारक को निश्चित सेट संग समय को समयमा विकसित गर्दछ। जेनेटिक र पर्यावरणीय कारकले GAD र सिकेका लापरवाही दुवैको विकासको बच्चाको संभावना बढाउन सक्छ।

यदि तपाईं महसुस असक्षमताको ढाँचामा फंसिएको छ भने महसुस गर्नुहुन्छ, एक उपयुक्त मूल्याङ्कनको लागि एक स्वास्थ्य हेरविचार पेशेवरलाई उपयुक्त निदान र उपचार योजना प्राप्त गर्न। संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार को माध्यम ले, तपाईं जान्दछन् कि तपाईंको सीप लापरवाही को प्रकोप को कसरि गर्ने र उनलाई अधिक तर्कसंगत, आशावादी विचारहरु को बदलन को बारे मा जानें।

तपाईं आफ्नो आफ्नै धारणाहरू विवाद गर्न र आफ्नो लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न तामाङ क्षमताहरू बढाउन सिक्न सक्नुहुन्छ। केहि अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाइँको चिन्ताको व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न दबाइको सिफारिस गर्न सक्छ ताकि तपाईलाई ध्यान केन्द्रित गर्न र तपाईंको उपचारमा फोकस गर्न सक्नुहुनेछ।

> स्रोत:

> सेलिगमेन, एम। "सिकेको सशक्तता"। औषधिको वार्षिक समीक्षा , 1 9 72, 407-412।