लोकप्रिय प्रकारको कुराकानी प्रकारको एक सिंहावलोकन
"कुराकानी गर्ने उपचार"
मनोचिकित्सा सामान्यतया चिन्ता विकार (GAD) को उपचार को एक लोकप्रिय रूप हो। यस प्रकार को उपचार विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ। यद्यपि "बोल्ने उपचार" केही विशेषताहरू साझेदारी गर्नुहुन्छ, विभिन्न सिद्धान्तहरू र इम्फेसहरू द्वारा विभिन्न मार्गहरू निर्देशित छन्।
पूर्ण-सिन्ड्रोम र उप-थ्रड GAD भएका व्यक्तिहरूले मनोचिकित्साबाट फाइदा उठाउन सक्ने सम्भावनाहरू छन्, जुन एक स्ट्यान्डअन उपचार वा औषधिको साथ संयोजनको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।
निम्नलिखित GAD को लागि सबै भन्दा लोकप्रिय कुरा थेरेपी उपचार विधिहरु को एक संक्षिप्त विवरण हो।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी
संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) एक वर्तमान-केंद्रित मनोचिकित्सक हो जुन सामान्यतया गर्भपात विकार, मूड विकार, र खाने विकारहरुको उपचारमा प्रयोग गरिन्छ। सीबीटी सत्र सामान्यतया संरचित छ र चिन्ता को लागी चेतना विचार, भावना, र व्यवहार बीच अन्तरक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। सीबीटी सामान्यतः एक छोटो उपचार हो जसले रोगीलाई कसरी आफ्नो आफ्नै चिकित्सक बन्न सिकाउँछ, तर उपचारको अवधि लामो हुनसक्छ (वा समावेश गर्न सक्छ "बूस्टर" सत्रहरू जसमा निश्चित कुशलताहरू ताजा हुन्छन्) यदि लक्षणहरू हुन्छन् मोम र समयको साथ फलक।
अनुसन्धान ले निर्धारित गरेको छ कि सीबीटी ले चिकित्सा को अन्त सम्म जीएड लक्षणहरुमा विश्वसनीय र महत्वपूर्ण सुधार को उत्पादन गर्न सक्छ, र अक्सर उपचार को समाप्त होने पछि प्रगति को समयमा बनाए जान सकिन्छ। यस प्रकारको उपचार पनि बालबालिका र किशोरका लागि चिन्ता विकारहरूको साथ प्रभावकारी साबित भएको छ। सीबीटी केहि मान्छे मा दबाइ को आवश्यकता को कमी मा जुडे हो।
स्वीकृति र कमिटि थेरेपी
स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरेपी (एक्ट) अर्को उपस्थित छ - र समस्या-केन्द्रित कुराकानी थेरेपी। सीबीटी (यसको लागि चुनौती दिने रणनीतिहरू र यसैले समस्याग्रस्त विचारहरू र व्यवहारहरू कम गर्दछ) को विपरीत, एक्ट दृष्टिकोणले केन्द्रित गर्दछ - जसको नाम यो हो - स्वीकृतिमा। कुल मिलाएर, यस प्रकारको थेरेपीले सोचाइको ढाँचा, निकासको ढाँचामा अन्तरदृष्टि प्राप्त गर्न उत्प्रेरित गर्छ, र रोजगारी जीवनको मूल्यमा रहेको कार्यको उपस्थिति वा अनुपस्थिति। लक्ष्य यो अनुभवहरु लाई नियन्त्रण गर्न वा दूर गर्न को लागी कम गर्न को लागि र एक साथ सार्थक जीवन गतिविधिहरु (यानी, व्यक्तिगत मूल्यहरु संग मेल खाने उन गतिविधिहरु) मा संलग्नता बढन को लागी लक्ष्य हो।
अनुसन्धानले देखाएको छ कि ACT ले GAD संग मान्छे मा लक्षण सुधार गर्न सक्छ , र यो पनि पुराना वयस्कों को लागि एकदम राम्रो फिट हुन सक्छ।
ACT को बारेमा थप जानकारीको लागि यो विस्तृत अवलोकन हेर्नुहोस्।
मनोवैज्ञानिक मनोचिकित्सा
मनोवैज्ञानिक मनोचिकित्सा यो विचारमा आधारित छ कि हाम्रो जागरूकता बाहिर रहेका विचार र भावनाहरू आन्तरिक संघर्षको नेतृत्व गर्न सक्छ र चिन्ता वा मनोभाव संग समस्याको रुपमा प्रकट हुन सक्छ। मनोवैज्ञानिक मनोचिकित्सा सत्र संरचित छैनन् र मानिसहरू दुर्व्यवहारको रूपमा बोल्न प्रोत्साहित गर्नका लागि प्रोत्साहन दिन्छन् किनकि वर्तमान र अतीत दुवैको बारेमा छलफल गर्न मिल्दैन। परम्परागत रूपमा, मनोदशात्मक उपचार एक लामो अवधिको समयमा गरिन्छ।
यद्यपि व्यक्तिगत रोगीहरूले यस प्रकारको उपचारलाई चिन्ता लक्षणहरू कम गर्न मदत गर्न सक्दछन्, किनभने यस दृष्टिकोणको अनावश्यक स्वभाव र जीएड लक्षणहरू कम गर्न यसको प्रभावको बारेमा केही अनुसन्धान छ। तथापि, हालैमा, यस प्रकारको दृष्टिकोणको मनुमानीकृत अनुकूलनको लागि आशाजनक निष्कर्ष रहेको छ - अल्पकालिक मनोविद्रोही उपचार - GAD सफलतापूर्वक उपचार गर्न।
पारस्परिक मनोचिकित्सा
अन्तर्वार्तात्मक मनोचिकित्सा (आईपीटी) मूल समय अवधारणाको उपचार गर्न डिजाइन गरिएको समय-समय, सीमित-केन्द्रित उपचार हो। यो धारणामा आधारित छ कि लक्षणहरू हुन सक्छ वा सम्बन्धमा समस्याहरूद्वारा सचेत हुन सक्छ, र यी समस्याहरू समाधान गर्ने लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। आईपीटी फ्रेम भित्र, एक व्यक्तिले केहि मा फोकस गर्नेछ, सम्बन्ध सम्बन्धी समस्याहरू चयन गर्नुहोस्। आईपीटी एक-एक-एक वा समूह ढाँचामा डेलिभर गर्न सकिन्छ।
अन्य प्रविधिहरू बीच, सञ्चार माध्यमहरू सिकाउने र सत्रको समयमा अभ्यास गरिन्छ। व्यक्तिलाई भूमिका खेल्न को लागी सोध्न सकिन्छ र अन्तर्वार्तात्मक प्रभावकारीतालाई सुधार गर्न सत्रहरु बीचको बाह्य जीवनमा यी गुणहरू ल्याउन सकिन्छ।
यद्यपि निराशा विकारहरूमा आईपीटीका केही परीक्षणहरू छन्, यसले अन्य दृष्टिकोणहरूको सापेक्ष स्पष्ट फाइदा लाग्दैन। यद्यपि, सह सम्भावित अवसाद र GAD भएका व्यक्तिहरूको लागि, आईपीटी प्रयास गर्न उपयुक्त थेरेपी हुन सक्छ।