अहिंसात्मक औषधिहरूले शान्त तवरमा मदत गर्न सक्छ

उपचार र बिना औषधीको उपायहरू

यदि तपाईंसँग निरन्तर चिन्ता छ भने रोजगारीको आधारमा तपाईंको जीवनलाई असर पार्छ, तपाईंसँग चिन्ता विकार हुन सक्छ। चिन्ताको दुर्व्यवहार दबाइ र / वा बोल्ने उपचार जस्तै संज्ञानात्मक व्यवहार उपचारको साथ उपचार योग्य छन्। त्यहाँ दु: खीको उपाय हो जब तपाईलाई डरलाग्दो प्रभाव महसुस हुन्छ।

एन्टी-फिक्स औषधि

विरोधी चिन्ता औषधिले चिन्तित व्यक्तिलाई शांत र आराम गर्न र कठिनाई लक्षणहरू हटाउन मद्दत गर्दछ, जस्तै आतंककारी हमला र चरम चिन्ता वा डर। तिनीहरू चिन्ता विकारहरूको लागि उपचार गर्दैनन्। त्यहाँ उपलब्ध एन्टी-एचिच औषधिहरू छन्। तिनीहरू अक्सर एक मनोचिकित्सक द्वारा एक डाक्टर द्वारा निर्धारित हुनुपर्छ। औषधि दिईएको औषधि तपाईंको फिक्री विकार र तपाईंको व्यक्तिगत आवश्यकताहरूमा निर्भर हुनेछ।

बेंजोदियापेनन्स

वालियम (डिजापप), ज्यानैक्स (एल्ज्राजोलम), क्लोनपिन (क्लोनाजपम) र अटवान (लोरजापम) जस्तै बेन्जोडाइजेसिजहरू कहिलेकाहीँ अल्पकालिक अवधिको लागि चिन्ताको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। उनी सामान्यतया चिन्ताजनक विकारका लागि प्रयोग गरिन्छ र दैत्य विकार र सामाजिक चिन्ताको विकारको लागि दोस्रो-लाइन उपचारको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै एंटीडिफ्रेन्टहरू अगाडि-रेखा छनोटहरू छन्। ब्यानोजोइजपेक्सले मांसपेशी विश्रामको कारण र चिन्ताको सम्बन्धमा अन्य लक्षणहरू कम गर्दछ। यी औषधिहरूले सामान्यतया लामो-समयको प्रयोग गरेन किनभने उनीहरूले न्यानो हुन सक्छ।

बीटा-अवरोधकहरू

यी औषधिहरूले तपाईंको हृदय र रक्तचापलाई एपिनेफाइनको प्रभावलाई रोक्न मद्दत गर्दछ। उनीहरूले चिन्ता, पसीर, र अन्य शारीरिक चिन्ता लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न सक्छन् र छोटो अवधिका लागि निर्धारित हुन सक्छ जब व्यक्तिले नियन्त्रणमा राख्ने लक्षणहरू पाउँछ। यी औषधहरुमा सेक्ट्रल (एसेबुटोलोल), टेर्मर्मिन (एथेनोलोल), इन्डरल ला (प्रोप्रानोलोल) र अरू समावेश छन्। साधारण साइड इफेक्टहरूमा वजन, थकान, र चिसो हात र खुट्टाहरू समावेश छन्। तिनीहरू अस्थमा वा मधुमेह भएका मानिसहरूको लागि सिफारिस गर्दैनन्।

बसोबास

दीर्घकालिक कठोर उपचारको लागि BuSpar (बसप्पोन) लाई निर्धारित गर्न सकिन्छ, र यसलाई सामान्य चिन्ताको विकारको उपचारको रूपमा मान्यता प्राप्त गरिएको छ। यो न्यूरोट्रांसमीटर मा प्रभाव छ। यसले पूर्ण प्रभाव लिन दिन लाग्छ, त्यसैले यो दैनिक लिनु पर्छ। यो कम सतावट, गैर-नशे की लत छ, र अधिक मात्रा को कम जोखिम छ। सम्भावित साइड इफेक्टहरू चक्कर लाग्ने, शिरको दु: ख, घर्षण र समस्या निद्रामा समावेश छन्।

चुनिंदा सेरोटोन रुकटेक इनबिटर्स (एसएसआईआरआर)

अक्सर चिन्ता विकारहरूको लागि फ्रान्स-लाइन उपचारको रूपमा प्रयोग गरिएको छ, चयनत्मक सीरोटोनिन रिप्पेक इनबिस्टर्स (एसएसआईआरआर) यसमा पेक्सिल (paroxetine), प्रोजैक (फ्लॉक्सीटिन), ज़ोलोफ्ट (सीर्रेलिन) और लेक्साप्रो (एस्केलिट्रोम्रम) जस्ता औषधिहरू छन्। SSRI मस्तिष्कमा serotonin को मात्रा बढाउँछ, जसले मूड सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। साइड इफेक्टहरू टाउको दुखाइ, सुक्खा मुटु, निद्राका समस्याहरू, यौन समस्याहरू र वजन बढ्ने समावेश गर्दछ, तर तिनीहरूमध्ये धेरै हप्ता हप्ता भित्र जान्छन्।

सेरोटोन-नोरपाइनफिरीन रीप्टेक इनबिटर्स (एसएनआरआई)

चिन्ताको लागी दुर्व्यवहार को एक अन्य साधारण श्रेणी कोरोटोनिन-नोरेपाइनफाइनिन रिप्टेक इनबिटर्स (SNRIs) हुन्, जसमा औषधिहरु जस्तै Effexor (venlafaxine), Cymbalta (duloxetine), र Pristiq (desvenlafaxine)। एसआरआईहरूले मूड बढाउन मद्दतको लागि serotonin र norepinephrine को स्तर बढाउँछ र SSRI हरूको रूपमा प्रभावकारी रूपमा मानिन्छ। साइड इफेक्ट SSRI हरूको जस्तै हो।

Tricyclic Antidepressants

Tricyclic एंटीडेड्रेटिक्स पहिले एन्डिड्रेन्ट्स हुन्, त्यसैले तिनीहरू अप्रिय साइड इफेक्टहरूको सम्पूर्ण होस्ट हुन सक्छ। तथापि, तिनीहरू अझै पनि चिन्ताको उपचारमा विशेष गरी प्रयोग गरिन्छ किनभने प्रत्येकले दुर्व्यवहारलाई फरक पार्छ। यस वर्गमा सामान्य औषधिहरू तफ्रानिल (इपिट्रामिन), एल्भिल (एमिट्रिटिलाइन), पामेलर (नर्टक्रिटिलाइन) र एनाफ्रेनिल (क्लोमिप्रामिन)। साइड इफेक्टले कब्ज, सुक्खा मुटु, धब्बाको दृश्य, खडा हुँदा रक्तचापमा कमी र मूत्रको समस्या समावेश हुन सक्छ।

औषधि बिना आरामको तरिका

चिन्ताको विकारको साथ, तपाईं आराम गर्न थप तरिकाहरू पत्ता लगाउन संघर्ष गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ अनावश्यक र de-stress को लागि केहि उत्कृष्ट तरिकाहरू छन्।

• तपाईंको मनपर्ने गीतको नृत्य गर्नुहोस्।
• हिड्न जानू।
• वास्तवमा तल लेख्नुहोस् र यसको बारे सोच्ने बिना तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ।
• ध्यान दिनुहोस् वा धेरै गहिरो सास लिनुहोस्।
• पाँच मिनेटको लागि बस्नुहोस् र सूर्यसेट वा सूर्योदयलाई तपाईंको मनपर्ने पेयको साथ हेर्नुहोस्।
• एक मित्रलाई फोन गर्नुहोस् वा नजिकको परिवारको सदस्य।
• कृतज्ञता पत्रिका सुरू गर्नुहोस्। यसले तपाईंको जीवनको सकारात्मक पक्षहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
• कुनै दिन गर्न को लागी योजना बनाउनुहोस् र त्यसो गर्नुहोस्।
• एक नप लिनुहोस्।
• तपाईंको मनपर्ने कैंडी, चकलेट, कफी, वा मीठोमा घुमाउनुहोस्।
• क्रसवर्ड पहेली वा सुडोकू गर्नुहोस्।
• हास्य र मजाकिया अनलाइन भिडियो-आफैलाई हँसिलो बनाउने कुनै पनि चीज हेर्नुहोस्।
• तपाईंको कुकुर वा बिरालोलाई जनाउनुहुन्छ।
• छुट्टै योजना बनाउनुहोस्, सेटिङ अवलोकन गर्दै।
• केहि मिनेटको लागि तपाईंको मन्दिरहरू मालिश गर्नुहोस्।
• Chew gum।
• तन्काउनु।
• एक कविता वा गीत लेख्न प्रयास गर्नुहोस्।
• रंग, रङ, वा ड्रान्ज गर्नुहोस्।

> स्रोतहरु:

> चिंता विकार। NIH MedlinePlus। समर 2015 अंक: मात्रा 10 नम्बर 2।

> मानसिक स्वास्थ्य उपचार। मानसिक स्वास्थ्यको राष्ट्रिय संस्थान। https://www.nimh.nih.gov/health/topics/mental-health-medications/index.shtml#part_149857।