ERT को परिचय
इमेज विनियमन थेरेपी (ईआरटी) एक प्रकारको मनोचिकित्सक हो जसले सामान्यकृत चिन्ताको विकार (जीएडी) र सह सहनशील GAD र प्रमुख अव्यवस्थित विकार (एमडीडी) संग वयस्कहरूमा सफलतापूर्वक परीक्षण गरेको छ। संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) परम्परा को जन्म देखि उत्पन्न, ईआरटी संज्ञानात्मक, स्वीकृति र मनमोहक आधारित दृष्टिकोण को घटकों को एकीकृत गर्दछ।
अनुसन्धानले देखाएको छ कि ईआरटी प्रभावकारी रूपमा र उपचारको पाठ्यक्रमको अन्त्यमा GAD र MDD लक्षणहरूमा महत्वपूर्ण मात्रामा कम हुन्छ। उपचार समाप्त भएपछि कम्तिमा तीन र 6 महिना बाँकी छ। हस्तक्षेपको तन्त्रणाको प्रारम्भिक अध्ययन (यानी, सम्भावित प्रभावहरू यसले प्रभाव पार्दै सम्भव छ) यो विचारलाई समर्थन गर्दछ कि यो प्रकारको कुरा थेरेपीले मानिसहरूलाई भावनात्मक संघर्षमा भाग लिन मद्दत गर्दछ र यसलाई कम प्रतिक्रियात्मक बनाउँछ।
यद्यपि, प्रारम्भिक रूपमा पुरानो चिन्ता र पुनरावृद्धि मूड समस्याहरूसँग हस्तक्षेपको रूपमा अवधारणाको रूपमा, ईआरटीहरूले कैंसरको साथ प्रियजनहरू जस्तै हेरविचार गर्ने व्यक्तिको अपेक्षाकृत उच्च, निरन्तर संकटको अनुभव गर्ने व्यक्तिको उपचारको रूपमा पनि मूल्यांकन गर्दै आएको छ।
ERT के ठीक छ?
ईआरटी एक वर्तमान-केंद्रित, संरचित मनोचिकित्सा हो जो भावनाहरु को जागरूकता लाई जोड दिछन, सुरक्षा र मान निर्देशित कार्य को लागि संघर्ष को बीच संघर्ष को स्वीकार, एक स्वस्थ दूरी को निर्माण, कठोर, महत्वपूर्ण बारे मा महत्वपूर्ण विचारहरु, र अधिक दयालु दृश्य को गोद लेने आफैंको।
भावनात्मक उद्देश्य जागिरको उद्देश्यबारे शिक्षा माध्यमद्वारा विकसित गरिएको छ। मननको प्रयोग भावनात्मक बचाउनलाई कम गर्न मद्दत गर्ने उद्देश्य - एकाधिक, कहिलेकाहीँ विरोधाभास, भावनाहरु र संवेदनको उपस्थितिको सहनशीलता सुधार गर्न। भावनाहरु को भित्र देखि उत्पन्न र प्रतिस्पर्धात्मक उत्तेजना को प्रतिबिंबित होने को रूप मा अवधारणात्मक हो।
ईआरटी परिप्रेक्ष्यबाट, पुरानो चिन्ता र कम मनोभाव भएका मानिसहरू धेरै चिन्ता गर्छन् , रसुकै छन् र अरूलाई हेर्नको लागि अपमानजनक भावनाहरूबाट बच्नको उपायहरू र आफूलाई वा अवस्थाको बारेमा अझ बढी सुरक्षित महसुस गर्छन्। एकै समयमा, यी व्यक्तिहरू साँच्चै उनीहरूको विशेष जीवन मानहरूको साथ व्यवहारमा व्यवहार गर्न चाहन्छन्। सुरक्षा र इनामको प्रेरणात्मक पुल एकअर्काको साथ विवादको रूपमा अनुभव हुन सक्छ।
कहिलेकाहीँ यो सबै भन्दा पुरानो कार्यकारी कार्य को लागी बाहिर चिन्ता वा आत्म-आलोचनाबाट टाढा टाढै गाह्रो हुन्छ। ईआरटीमा, इमेजरी, एक्सपोजर , र आन्तरिक भूमिका-खेल अभ्यास र सत्रहरूको बीचमा व्यक्तिहरूलाई उनीहरूको नकारात्मक, सतर्कतापूर्ण आवाजमार्फत स्वस्थ दूरी स्थापना गर्न मद्दत गर्न सकिन्छ। ईआरटी भूमिका खेल्ने क्रममा, चिकित्सकले रोगीको विरोधाभासपूर्ण आन्तरिक आवाजहरू बीचको कुराकानीलाई सहयोग गर्दछ। यो अभ्यासको लक्ष्य एक मानको अनुसार कार्य जारी राख्दा आन्तरिक, व्यस्त आवाजको साथ अझ राम्रो सामना गर्न सक्षम छ।
यस प्रकारको थेरेपीले उनीहरूलाई हेड-रोमेटिङ, चिन्ता र अनुहारमा फसेका मानिसहरूलाई मदत गर्ने उद्देश्य राख्दछ। यसका लागि ती घडीहरूमा बचेको जरुरी छ र पहिचान गरिएको लक्ष्य तिर स्पष्टता संग कार्य गर्ने क्षमता।
पारंपरिक सीबीटी वा स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरेपी (ACT) बाट यो फरक फरक छ?
सीबीटीको विपरीत, ERT को संज्ञानात्मक कार्य स्पष्ट रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्दैन संज्ञानात्मक विरूपण लेबलिंग मा। एक विचार विचार पैटर्न को बारे मा जागरूकता को बढावा र व्यवहार मा उनको प्रभाव को एक साझा उद्देश्य छ, ईआरटी एक विशेष विश्वास को बिरुद्ध अधिक वजन मा दयालु आत्म-भाषण को विकास मा जोड दिए।
एक्ट र एआरटी संघर्षलाई कम गर्नका लागि संघर्षलाई कम गर्न वा व्यक्तिगत मूल्यहरु संग लगातार गतिविधिहरु मा सक्रिय सहभागिता को बढावा गर्न को कम गर्न को लक्ष्य मा ओवरलैप।
तथापि, ACT को विपरीत, ERT उपचारको उत्तरार्द्ध समयमा सत्र र बीचको बीच-प्रदर्शन र व्यवहार-सक्रियता-आधारित प्रविधि प्रयोग गर्दछ।
कसले एआरटी प्रदान गर्दछ?
एक ईआरटी चिकित्सक एक सत्र को समयमा एक सक्रिय मार्गदर्शिका हुनेछ। यस प्रकारका मनोचिकित्सा प्रदान गर्ने चिकित्सकहरू यसमा विशिष्ट प्रशिक्षण पाउँछन्। चिकित्सक एक मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक कर्मचारी, या मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार हुन सक्छ। तपाईंको प्रविधि प्रदायकको प्रशिक्षण पछाडिको बारेमा सोध्नुहोस् कि उनीहरूले यो प्रविधिसँग अनुभव गरेका छन्।
एआरटी सत्रको समयमा के हुन्छ?
ईआरटी को शुरुआती चरण मा, लक्ष्यहरु लाई भावनात्मक जागरूकता र सहनशीलता प्राप्त गर्न र यस क्षण मा "आफैलाई प्रतिक्रिया दिदै" को लागी शुरू गर्न को लागी। भावनाहरूको मनले सधैं नियमित रूपमा अभ्यास गरेको छ। ध्यानहरू प्रयोग गरी विशेष गरी सेवामा कठिन क्षणहरू, भावनाहरू, र विश्वासहरूमा परिप्रेक्ष्य प्राप्त गर्न सेवाको प्रयोगमा प्रयोग गरिन्छ।
ईआरटी को उत्तरार्द्ध चरण एक्सपोजर र व्यवहार सक्रियता सिद्धान्तहरुमा र सत्रहरु को बीच को एकीकृत गर्दछ। त्यसकारण, सत्रहरू, चिन्ताजनक प्रदर्शन समावेश गर्न सक्दछ, डराएको परिदृश्यको डाइरेटेड इमेजरीमा वांछित तामाङ प्रतिक्रिया, वा भूमिका खेल्ने अभ्यासहरू जसमा व्यक्तिले सुनेका छन् र उसको "चिन्ता आवाज" मा कुरा गर्छ।
एआरटी चिकित्सकले इमेजरी अभ्यासको साथ सत्र सुरु गर्न सक्छ। लिखित (र अन्ततः, व्यवहार) होमवर्क सामान्यतया असाइन गरिन्छ र त्यसपछि सत्र सत्र समीक्षा गरियो।
ERT दृष्टिकोणको बारेमा थप जानकारी उपचारको विकासकर्ताहरू, डगलस मेनिन, पीएच.डी. द्वारा बनाए राखिएको वेबसाइटमा फेला पार्न सकिन्छ। डेभीड फ्रेस्को, पीएच.डी.
मैले कसरी एआरटी चिकित्सक पत्ता लगाउन सक्छु?
एआरटी चिकित्सक फेला पार्न मद्दतको लागि, सर्भर स्रोतहरू जस्तै प्रयास गर्नुहोस्
- प्रासंगिक व्यवहार विज्ञान को लागि एसोसिएशन
- वैचारिक र संज्ञानात्मक थेरेपीहरूको संस्था
- अमेरिकाको चिन्ता र अवसाद एसोसिएशन
> स्रोतहरु:
> डेकर, एमएल, तुर्क, सीएल, हेस, बी र मरे, सीई इमेज विनियम क्लासीफाइड र सामान्यकृत चिन्ता विकार बिना वर्गीकृत। जे चिन्ता असक्षम। 22, 485-494 (2008)।
> फ्रेस्को, डीएम, मेनिन, डीएस, हेमिर्गबर्ग, आरजी र रिटर, एम। इमेज विनियम थेरेपी सामान्यकृत चिंता को विकार। Cogn। Behav। अभ्यास 20, 282-300 (2013)।
> मेनिन, डी एस, फ्रेस्को, डीएम, रिटर, एम। र हेमिर्गबर्ग, सामान्यकृत चिन्तित विकार र सह-अवसाद अवसादको लागि आरजी एक ओपन ट्रायल एशन रेजुअल थेरेपी। अवसाद चिन्ता 32, 614-623 (2015)।
> मेनिन, डी एस, र फ्रेसो, डीएम के, मलाई व्यर्थ र DSM-V र RDoC को बारे मा चिल्लाउने?: नकारात्मक आत्म-सन्दर्भीय प्रसोधन को लक्षित गर्न को महत्व। क्लिनिकल मनोविज्ञान: विज्ञान र अभ्यास , 20 , 258-267 (2015)।
> मेनिन, डी एस, एन्ड फ्रेस्को, डीएम (2014)। इमेज विनियम थेरेपी (पीपी 46 9-4 9 0)। जे जे ग्रस (एड), ह्यान्डबुक को इमेज विनियम (दोस्रो संस्करण) मा। न्यू यर्क: गिलफोर्ड प्रेस।