सामान्यतया चिन्ताको विकारका लागि स्ट्रिमाको आगमन

डरलाग्दो डर र अवरोधको लागि बाधाहरू

सामान्यीकृत चिन्ता विकारकर्ता (जीएड) को लागि स्ट्रिमा हटाउन मद्दत गर्ने व्यक्तिहरूलाई सबैभन्दा ठूलो अवरोध हो। यो मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायीहरूले "सामाजिक घेराबन्दी" बोल्छ। अनिवार्य रूपमा, सामाजिक कलंक नकारात्मक दृष्टिकोण हो कि अरूले विशेष असिविधा वा समस्याहरू प्रकट गर्ने व्यक्तिहरूमा परियोजना गर्न सक्छन्।

सामान्यतया चिन्ताको विकार के हो?

धेरै मानिसहरु समय-समयमा, विशेषतया तनावको समयमा।

तथापि, जब तपाईं अत्यन्तै चिन्ता गर्नुहुन्छ, त्यसो गर्दा यो दिन-दिनको गतिविधि संग हस्तक्षेप गर्दछ, तपाईसँग GAD हुन सक्छ ।

केही व्यक्ति GAD लाई बच्चाको रूपमा विकास गर्दा अरूहरूले लक्षणहरू देखिन नसक्दासम्म तिनीहरू वयस्क हुन्छन्। कुनै पनि तरिका, GAD संग रहन एक लामो समय लामो हुन सक्छ। धेरै अवस्थामा, यो अन्य चिन्ता वा मूड विकारहरू सँगसँगै हुन्छ। प्रायजसो अवस्थामा, यो दबाइहरु संग कुरा गर्छन वा बोट थेरेपी ( मनोचिकित्सा )। जीवनशैली परिवर्तन गर्न, सिक्ने कौशल सिक्न र विश्राम विश्राम प्रविधि प्रयोग गरी पनि मद्दत गर्न सक्छ।

सामान्यीकृत चिन्ताको विकारको लक्षण

GAD लक्षणहरू समावेश गर्न सक्छन्:

• लगातार चिन्ता वा सानो वा ठूलो चिन्ताको बारेमा जुनसुकै घटनाको घटनाको अनुपात हो
• अलग गर्न को लागी असक्षम वा चिन्ता नछोडौं
• आराम, बेजोड, र महसुस गर्न अपर्याप्तता वा किनारामा
• कठिनाई ध्यान, वा महसुस गर्छ कि तपाईंको दिमाग "खाली हुन्छ"
• धेरै चिन्ताजनक चिन्ताको बारेमा चिन्ता
• गलत निर्णय गर्ने डरको निर्णय गर्ने बारे चिन्ता गर्नुहोस्

• स्थितिमा हरेक विकल्प यसको सम्भावित नकारात्मक निष्कर्षमा पुग्नुहोस्
• कठिनाई निस्क्रियता वा असक्षमता

शारीरिक चिन्ह र लक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:

• थकान
• चिन्ताजनक
• मांसपेशी तनाव या मांसपेशियों को दर्द
• कदर गर्दै
• सजिलै सुरु भएको हुन सक्छ
• समस्या निद्रा
• स्वेटर
• नली, दस्त र चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम

• टाउको दुखाइ

सामान्यतया चिन्ताको विकारका लागि स्ट्रिमाको आगमन

सबैभन्दा ठूलो कारक जसले सबैभन्दा अनावश्यक शक्ति बनाउँछ यो चरम स्तरमा, यसले मानिसलाई अस्वीकार वा अरूलाई हटाउन सक्छ। यो GAD वा अन्य मनोवैज्ञानिक समस्याहरूसँग कुनै व्यक्तिको लागि सामान्य छ कि यदि तिनीहरू साथीहरूलाई संघर्ष प्रकट गर्दछ वा व्यावसायिक मद्दत खोज्नुमा उनीहरूले गम्भीर सामाजिक वा व्यावसायिक समस्याहरूको सामना गर्दछन्। त्यसकारण, यो वास्तवमा सामाजिक संसारमा भएको खतराको खतरा एकदम बाधा हुन सक्छ। सौभाग्य देखि, सामाजिक बहिष्करण धेरै पटक प्राय भन्दा नियम अपवाद हो।

"पागल" वा "पागल" हुनुको कारण अमेरिकी संस्कृतिमा महत्त्वपूर्ण कठोरता छ (कसरी कसैलाई अपमान गर्न प्रयोग गरिन्छ), कुनै पनि सम्भावनालाई गलत बुझ्न सक्छ र पागल जस्तो रूपमा पागल छ। यो कसैको लागि सामान्य छ कि चिन्ता लाग्न सक्छ कि अरुले तिनीहरूलाई पागलको रूपमा हेर्नेछन्, तर पनि GAD को लागी एक निदान प्राप्त गर्नु भनेको वास्तवमा तिनीहरू हो, जुन बिल्कुल गलत छ।

Stigma वास्तविक छ र केहि मामलाहरुमा निश्चित असर हुन सक्छ। यद्यपि, मैले धेरै काम गर्ने मानिसहरूको लागि, स्टगीले उनीहरूलाई सीधा असर गर्दैन। जब तिनीहरू उनीहरूको समस्या साथीहरू वा परिवारका सदस्यहरू बन्द गर्न खुला हुन्छन्, उनी अक्सर उनीहरूको सम्बन्धको नाटकीय वृद्धि महसुस गर्छन्, नचाहिने बहिष्करण वा अस्वीकार होइन।

यसबाहेक, प्रायजसो मानिसहरूले सामाजिक र काम समस्या बढाए पछि उनीहरूले फिक्री संग आफ्नो संघर्ष सुरु गर्न थाले।

एकपटक तपाईं कठोरता र तपाईंको सम्भावित समस्याहरू चिन्ता र चिन्ताको समस्याबारे एकपटक, तपाईं आफ्नो जीवनलाई सुधार गर्न केहि गर्न को लागी सक्रिय विकल्प बनाउन सक्नुहुन्छ। कहिलेकाहीँ यस्ता चीजहरू गर्दा गर्दा केहि नकारात्मक नतिजाहरूको खतरा हुन्छ। तर प्रायः सुधारको फाइदाहरू कठिनाइहरु भन्दा बाहिर आउँदछ जुन तपाईसँग GAD हुन सक्छ भनेर स्वीकार गर्दछ।

> स्रोत:

> मेयो क्लिनिक। सामान्यकृत चिन्ताको विकार।