एक माध्यमिक भावना को रूप मा चिंता

तपाईंको चिन्ताको कारणले के पत्ता लगाउन सक्छ

चिन्ता एक साधारण माध्यमिक भावना हो ।

सामान्यकृत चिन्ताको विकार

मान्छे पुरानो चिन्ता र चिन्ताको लागी अनियन्त्रित छ र महत्वपूर्ण जीवन समस्याले सामान्यकृत चिन्ताको विकार (जीएडी) बाट निदान प्राप्त गर्दछ। GAD संग व्यक्तिले चिन्ताजनक उत्तेजना मार्फत संसारको अनुभव गर्न केहि प्रकारको स्वभाव छ, र यसका अधिकांश जीवनका अनुभवहरू यो लेन्सबाट देखा पर्दछ।

GAD लक्षणहरू भिन्न हुन सक्छन्। ती समावेश हुन सक्छ:

• लगातार चिन्ता वा सानो वा ठूलो चिन्ताको बारेमा जुनसुकै घटनाको घटनाको अनुपात हो
• अलग गर्न को लागी असक्षम वा चिन्ता नछोडौं
• आराम, बेजोड, र महसुस गर्न अपर्याप्तता वा किनारामा
• कठिनाई ध्यान, वा महसुस गर्छ कि तपाईंको दिमाग "खाली हुन्छ"
• धेरै चिन्ताजनक चिन्ताको बारेमा चिन्ता
• गलत निर्णय गर्ने डरको निर्णय गर्ने बारे चिन्ता गर्नुहोस्
• स्थितिमा हरेक विकल्प यसको सम्भावित नकारात्मक निष्कर्षमा पुग्नुहोस्
• कठिनाई निस्क्रियता वा असक्षमता

शारीरिक चिन्ह र GAD को लक्षणहरू समावेश गर्न सकिन्छ:

• थकान
• चिन्ताजनक
• मांसपेशी तनाव या मांसपेशियों को दर्द
• कदर गर्दै
• सजिलै सुरु भएको हुन सक्छ
• समस्या निद्रा
• स्वेटर
• नली, दस्त र चिन्ताजनक आंत्र सिंड्रोम
• टाउको दुखाइ

चिन्ताको डरलाग्दो छ कि यो अन्य भावनाहरूको लागि "आवरण" हुन सक्छ।

एक माध्यमिक भावना एक हो जुन व्यक्तिको भावना वा व्यक्त गर्न कठिन छ अर्को भावनाको अनुभव भएको छ।

मानिसहरूका लागि क्रोध प्रायजसो ईर्ष्याको लागि आवरण, चोट, निराशा, शोक र उदासी हो। महिलाहरु को लागि, चिन्ता अक्सर त्यहि तरिका मा काम गर्दछ। सैद्धान्तिक रूपले, आफैलाई बचाउन यो तरिकाले हामीलाई जटिल र कठिन भावनाहरू समाधान गर्नदेखि रक्षा गर्छ। त्यसोभए, हामी सजिलै गल्ती गर्न सक्दछौं कि वास्तवमा साँचो भावना फरक फरक हुँदा एक घटना वा घटनाले हामीलाई चिन्तित वा रिस उठाउछ।

GAD भएका व्यक्तिहरूको लागि यो धेरै जटिल हुन सक्छ। जीवन को अधिकांश भन्दा चिंता को रूप मा अनुभव गरिन्छ, र यो एक अपेक्षाकृत अपेक्षित र परिचित भावना हो।

अन्य भावनाहरू बुझ्न

कस्तो भावनाहरू (प्राथमिक भावनाहरू) बुझ्न खोज्दा तपाईंको चिन्ताको अधीन हुन सक्छ, पहिलो कुरा वास्तवमा आफैलाई यो प्रश्न सोध्नुहुन्छ। यदि तपाईं आफैंलाई हानिकारक, निराश वा शोक गर्ने मौकामा खोल्न अनुमति दिनुहुन्छ भने, उत्सुकताको सट्टा, तपाई आफैंलाई बुझ्नको लागी ठूलो फ्याँकिरहनु भएको छ, अधिक भावनात्मक खुफिया हुन र आफ्नो स्थिति सुधार गर्न प्रयास गर्ने क्षमता अन्य अंतर्निहित भावनाहरु।

यदि तपाईं कुनै प्रकारको डरसँग बाँचिरहनुभयो भने, तपाईंको चिन्ता सम्भव ठाउँमा सही छ। यो प्रयास दिनुहोस् र हेर्नुहोस् कि यदि तपाईंको चिन्ता कम गर्न सक्छ र जीवन परिवर्तनमा मद्दत पुर्याउँदछ जसले तपाईलाई वास्तविक नकारात्मक भावनालाई कम गर्न सक्दछ, आफ्नो अनुभवको सम्झना र सट्टा "कुनै कारण" को लागि जारी राख्नुको कारण GAD गर्छन।

_{सन्दर्भहरू:
मेयो क्लिनिक। सामान्यकृत चिन्ताको विकार। http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/generalized-anxiety-disorder/basics/definition/con-20024562}