साधारण गलत धारणाहरु को बारे मा मनोचिकित्सा को बारे मा

तपाईले के गर्न सक्नुहुन्छ र मनोचिकित्साबाट आशा गर्न सक्नुहुन्न

मेरो अनुभवमा रोगीहरूसँग परामर्श गर्ने सोच राख्ने वा मानसिक स्वास्थ्यमा सुधार गर्न नबिर्सने हो भने, यो निर्णयको बाटोले यो यात्रा गर्ने व्यक्तिको रूपमा फरक छ।

कहिलेकाहीँ, यो एक मित्र, पार्टनर, वा परिवारको सदस्यको चिन्ता हो जसले व्यक्ति खोज्न खोज्ने टिपिङ बिन्दु हो। अन्य अवस्थामा, एक शिक्षक, विद्यालय, सहकार्य वा नियोक्ताले यो कुरा गरिरहेको छ कि मानसिक स्वास्थ्य आवश्यकता सबै भन्दा माथि प्राथमिकतामा राखिएको छ ताकि एक व्यक्तिलाई राम्रो मनोवैज्ञानिक फुटबलमा स्कूल (वा काम) फर्कन सक्छ।

प्रायः वयस्कों आफैले आफैंलाई राम्ररी थाहा छ जसमा उनीहरूको सम्बन्ध अझ राम्रो हुन सक्छ, उनीहरूको मूड वा चिन्ता बढी व्यवस्थित महसुस गर्न वा विशिष्ट व्यवहारहरू जुन तिनीहरू परिवर्तन गर्न मद्दत चाहन्छन्। यी घटनाहरूमा, व्यक्तिगत वृद्धि, लक्षण कमजोरी, र जीवनको समग्र सुधारिएको गुणको रुचिमा 'आत्मनिर्भर'।

यदि तपाईं मनोचिकित्सा (वा तपाइँका छनौट गर्ने प्रकारको प्रकार छनौट गर्ने) को निर्णय गर्ने क्रममा निर्णय गर्न सक्नुहुनेछ, तपाईले तपाइँको पहिलो सत्रमा आषाध्यापक प्रक्रियाको बारेमा केहि गलत धारणा सहित आशाहरूको सेटको साथ पुग्नुहुनेछ।

मनोचिकित्सकबारे गलत धारणाहरू किन छन्?

यदि तपाईं मानसिक स्वास्थ्यको क्षेत्रमा बहिष्कार हुनुहुन्छ भने, तपाई सामान्य व्यक्ति हुन सक्नुहुनेछ जसले मानसिक स्वास्थ्य साक्षरताको सुधारबाट लाभ उठाउन सक्छ (जस्तै, मानसिक विकारहरूको बारेमा ज्ञान)। यो निश्चित रूपमा इमान्दार हुन्छ र मानसिक स्वास्थ्यको क्षेत्रमा अनन्य होइन। सबै पछि, गैर-वकीलहरू सामान्यतया दावीको बारेमा धेरै थाहा छैन।

तर यसले तपाईंलाई यो कठिन बनाउन सक्छ कि तपाईंको आत्मविज्ञानीय कठिनाईको लागि थथहोल्डलाई आफ्नो या अन्यमा राख्नु पर्ने हो ( सामान्य सम्बन्धित चिन्ताको विकारबाट 'सामान्य' चिन्ता गर्नको लागि यो सम्बन्धित पोस्ट हेर्नुहोस्)। र यो सफलतापूर्वक मनोचिकित्सा शुरुवात गर्न वा यसको साथ रहन इच्छुक हुन बाधाहरू थप्न सक्छ।

मनोचिकित्सा मा सबै भन्दा आसानी देखि सुलभ जानकारी मीडिया चित्रणहरु बाट आउँछ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि मान्छेहरूले टेलिभिजन र फिल्ममा देखिएका दृष्टान्तहरूमा आधारित मनोचिकित्साको अवधारणाहरू र अपेक्षाहरू बनाउँदछ। र जब तपाईं मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिकहरु को स्टेरियोटाइपहरू काउन्टर गर्न को लागी अधिक चुनौतीपूर्ण हुनसक्ने अन्य प्राध्यापकहरू जस्तै चिकित्सक वा शिक्षकहरू तपाईंको वास्तविक-जीवन अनुभवको साथ मेडिकल हेरविचार वा शिक्षा प्राप्त गर्ने कल्पना, सन्तुलनको चित्रणलाई संतुलन गर्न सक्नुहुन्छ। मनोचिकित्सा को प्रक्रिया

मनोचिकित्सकबाट के आशा छ?

बुझ्न को लागी अनुभव नपुगेको अनुभवले तपाईंलाई उपचारको लागी मद्दत गर्न मद्दत गर्दछ, जस्तै म यो सोच्न चाहन्छु, एक शिक्षित उपभोक्ताले खुला दिमाग संग ।

यहाँ केहि सामान्य हो तर गलत गल्ती आशाहरू तपाइँ तपाइँको सत्र प्रविष्ट गर्नु अघि ढोकामा छोड्ने प्रयास गर्ने:

द्रुत समाधानको आशा नगर्नुहोस्।

त्यहाँ धेरै समस्याहरू छन् जसको लागि मनोचिकित्सा को एक सत्र सबै आवश्यक उपचार हुनेछ (यसमा अपवाद वयस्कों, किशोरहरु, र बच्चाहरु मा केहि विशिष्ट फोबियासको लागि एकल-सत्र जोखिम थेरेपी समावेश गर्दछ।)।

अधिक सामान्यतया, मनोचिकित्साले छोटो वा दीर्घकालीन प्रतिबद्धता समावेश गर्नेछ।

पहिलो धेरै नियुक्तिहरू सामान्यतया तपाइँ र तपाईंको चिकित्सकका लागि प्रयोग गरिन्छ यदि निर्धारण गर्नुहोस् कि (र कस्तो प्रकारको) थेरेपी मद्दतकारी हुन सक्छ। तपाईंलाई विशिष्ट चिन्ता बारे कुरा गर्न को लागी गरिने छ जुन तपाईले हेरचाह गर्न खोज्नु भएको छ, साथसाथै तपाईको व्यापक चिकित्सा, सामाजिक र पारिवारिक इतिहासका तत्वहरू जसले चिकित्सकलाई तपाईलाई अझ राम्रो थाहा पाउन मद्दत गर्नेछ।

केही मानिसहरूका लागि, उनीहरूको लक्षण र इतिहासको बारेमा खुल्ला कुरा गर्न धेरै असुविधाजनक छ। अरूको लागि, यो भित्र र आफैलाई शक्तिशाली शक्ति प्रदान गर्ने अनुभव हो। यद्यपि, यो अत्यन्तै सम्भव छैन कि सार्थक, स्थायी परिवर्तन वा लामो समयको ढाँचाको सोच, सम्बन्ध वा व्यवहारको लागि रिजोल्युसन उपयुक्त रूपमा नियुक्तिको मुट्ठीमा हासिल गर्न सकिन्छ।

उनले भने, यो संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार , पारस्परिक मनोचिकित्सा, वा स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरेपी जस्तै समय सीमित हुन संरचित, वर्तमान-केंद्रित दृष्टिकोणको अपेक्षा गर्न उचित छ। मनोवैज्ञानिक मनोचिकित्सा र मनोवैज्ञानिक, अर्कोतर्फ, जुन बेहोश इच्छा र प्रक्रियाहरूको अन्वेषणमा फोकस गर्ने अधिक समय लगानीको आवश्यकता पर्दछ।

अधिकतर अवस्थामा, यो प्रक्रिया सजिलो हुनेछैन।

मनोचिकित्सा काम हो। यो तपाईंलाई आफुलाई कडा दृढ लाग्न आवश्यक छ। तपाईं यसमा अकेला हुनुहुन्न। तपाईंको चिकित्सक पनि कडा मेहनत हुनेछ।

तपाईसँग एकसाथ काम गर्नेछ (1) वास्तवमा तपाईले एक समस्याको कारण के बारेमा थप जागरूकताको विकास गर्नेछ (उदाहरणका लागि, सोचको विशेष तरिकाहरू, थोरै व्यवहारहरू, अभिव्यक्ति वा विभिन्न भावनाहरूसँग कुराकानी वा संचार शैली), (2) बुझ्नुहोस् कसरी तपाईंको वर्तमान ढाँचाले तपाईंलाई राम्रोसँग सेवा गर्दैछ र यति राम्रो छैन, र (3) प्रयोगको सोचाइ , कर, सम्बन्ध, र तामाङका विभिन्न तरिकाहरू ।

बाटोको साथ, तपाईंलाई अझ राम्रो महसुस गर्नु भन्दा पहिले तपाईलाई बिस्तारै महसुस हुन सम्भव छ। शंकास्पद अनुभवहरूबारे कुरा गर्दै, उदाहरणका लागि, निद्रा खोस्न सक्छ। अरूलाई तपाईंले खराब व्यवहार गर्नुभएका तरिकाहरू कन्फिगर गर्दै, वा तपाईंले अरूलाई दुर्व्यवहार गर्नुभएको छ, उदासी र रिस उठाउन सक्छ। कुनै चीजको सामना गर्नुदेखि डरलाग्दो छ -यसैले रोलरोकोस्टर, कक्षामा तपाईंको हात उठाउँदै वा तलाक प्राप्त गर्ने निर्णय-छोटो अवधिमा बढी चिन्ताको सिर्जना गर्न सक्छ। तपाईंको 'बिदाको क्षणहरू' मा, याद गर्नुहोस् कि पुरानो ढाँचाहरू पनि खराब लाग्यो। सायद यो केहि समय यो हेर्न को लागी कि यो कठिन पल लामो रन मा केहि राम्रो तरिकाले दिइनेछ भनेर लायक छ?

तपाईंको चिकित्सकसँग कुरा गर्दै साथीसँग कुरा गर्दै जस्तो होइन।

उपचार सम्बन्धी सम्बन्ध अन्य रिश्तोंबाट अलग हुन्छ। यो पारस्परिक होइन, होइन "दुई-मार्ग मार्ग।" तपाईंले सम्भावित विवरणहरू तपाईंको क्लिनिकको साथमा साझा गर्नुहुनेछ, र उसले उनीहरूलाई दयालु रूपमा प्रतिक्रिया दिन सक्नेछैन। साझेदारीको संयुक्त दिशा निर्देशन कठोर वा हनन हुनुको उद्देश्य होइन, न त यो तपाइँको क्लिनिकको कुनै पनि प्रकारको सूचक वा क्लिनियरिजको लागि योग्यता हो।

बरु, तपाईंको चिकित्सकले कुन कुराको वरिपरि सीमा निर्धारण गर्छ र जब उनीहरूलाई ध्यान केन्द्रित गर्नको लागी ध्यान केन्द्रित गर्नको लागी तपाईलाई र तपाईंको लक्ष्यहरू र केही प्रकारको थेरेपीमा राख्नको लागि तपाईँलाई तपाईंको धारणाहरू (वा अनुमान) को बारे मा उनको बारे मा या उनको बारे मा अधिक जान्न को लागि अर्को तरिका को रूप मा। केही उदाहरणहरूमा चिकित्सक द्वारा निर्धारित सीमाहरू तपाइँसँग अरूसँग सीमा-सेटिङको तरिकाहरू पनि मोडेल गर्न सक्छन्।

तपाईंको चिकित्सक सामान्यतया तपाइँलाई के गर्ने भन्ने कुरामा के गर्ने छैन, निर्णय गर्ने निर्णय, वा तपाईंले 'सही' छनौट गर्नुभएको छ।

किनभने तपाईंको चिकित्सक प्रत्यक्ष रूपमा तपाईको छनौटका नतिजाहरू जीवित हुने छैनन्, त्यो सामान्यतया माथिको निर्देशनबाट मुक्त हुनेछ। त्यहाँ निश्चित रूपमा अपवादहरू छन् भने, यदि तपाईको सुरक्षा वा अरू कसैको बारेमा चिन्ता छ भने तपाईंको चिकित्सकलाई तपाईले बढी भन्दा बढी स्पष्ट र निर्देशन हुन सक्नुहुनेछ।

अधिक सामान्यतया, तपाईको चिकित्सकले तपाईलाई सोध्न मद्दत पुर्याउनेछ कि तपाईलाई के गर्न चाहन्छ र तपाईलाई के गर्न चाहानुहुन्छ भनेर मार्गदर्शन गर्न मद्दत गर्दछ। उनले वा उनीहरूलाई 'ताजा कान' संग सुन्नु र सजिलो परीक्षालाई सहयोग गर्न मद्दत गर्नुभएको कुरालाई सम्झाउनेछ। तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई कुनै पनि तरिकामा लिने सकारात्मक परिणामहरू, सकारात्मक, नकारात्मक र 'बीचको बीचमा' विचार नगर्ने अन्य विचारहरू विचार गर्न सक्नुहुनेछ।

यदि तपाइँ एकै थ्रेड चिकित्सकसँग विस्तारित समय सीमामा काम गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई पूर्व निर्णय (र तिनीहरूको नतिजाहरू) वा झण्डा दोहोरो ढाँचाको बारेमा सम्झाउन सक्षम हुन सक्छ। यसले सूचित गर्न सक्छ कि तपाइँ वर्तमानमा तपाईं अगाडिको निर्णय कसरी अगाडि बढ्नुहुन्छ, वा तपाईं कसरी यसको परिणाम सामना गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंले हेर्नु भएको पहिलो चिकित्सकसँग 'क्लिक' को अपेक्षा नगर्नुहोस्।

चिकित्सकीय सम्बन्धको रूपमा अनौठो रूपमा, यो अन्य सम्बन्धहरूसँग साझा हुन्छ जुन यसमा एक साथ आउँदै दुई व्यक्ति समावेश गर्दछ।

तपाईं स्पष्ट रूपमा विशेषज्ञ हुनुहुन्छ, र तपाईं आफ्नो चिकित्सक कार्यालय विशेष टेम्पलेटिकल र व्यक्तिगत शैली, सक्रिय समस्याहरूको धारणा, र उपचारका लागि तपाईंको लक्ष्यको एक विचार संग आइपुग्नुहुन्छ। तपाईंको चिकित्सक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ हो, र उसले तपाईंलाई उनीहरूको विशेष चिकित्सकीय शैली, क्लिनिकल अनुभवका क्षेत्रहरू (थेरेपी प्रकारको अभ्यास, आयु वा निदान समूह (हरू) सामान्यतया सेवा, आदि) सहित स्वाद दिन्छ। ।

तपाईंले पहिलो चिकित्सकलाई हेर्नु भएको छ, वा पहिलो पटक नियुक्तिको बेलामा 'क्लिक' गर्न सक्नुहुन्न। यो तपाईंको लागि उत्तम फिट निर्धारण गर्न केही सत्रहरू (सम्भवतः केही चिकित्सकहरूसँग) आवश्यक हुन सक्छ।

तपाईंको लागि उत्तम चिकित्सक खोज्दै

उत्तम फिट विभिन्न व्यक्तिहरूको लागि फरक छ, तर तपाईले निम्न प्रश्नहरूलाई उपयोगी सुरुको रूपमा विचार गर्नका लागि आफैलाई राम्रोसँग राम्रोसँग मूल्यांकन गर्ने:

• के चिकित्सकले तपाईंको निदानको बारेमा तपाईको सन्तुष्टिको जवाफ दिएका छन्, उनको / उनको क्लिनिकल अनुभव, र कुन उपचारमा समावेश हुन सक्दछ?
• के चिकित्सक व्यावसायिकतालाई व्यक्त गर्दछ (कुराकानीमा, अफिस वातावरणमा, रद्दीकरण, आपात स्थिति, आदि जस्ता सन्दर्भको अभ्यास विवरणमा)?
• क्या चिकित्सक विचारशील प्रश्नहरू सोध्नुहुन्छ?
• शुरुवात मनोचिकित्सामा कुनै पनि चुनौतीहरू दिइएका छन्, तपाइँ चिकित्सकसँग खुल्लासाथ कुरा कत्ति सहज रूपमा महसुस गर्नुहुन्छ?
• तपाईं आफ्नो शैली जस्तै, तपाईंसँग अन्तरक्रियाको सीमा समेत समावेश गर्नुहुन्छ, हास्यको प्रयोग गर्ने, बुझ्न सक्ने क्षमता र सत्रको समयमा तपाईंको भावनात्मक अवस्थालाई सम्बोधन गर्नुहुन्छ?

थप जान्न, अमेरिकन मनोवैज्ञानिक एसोसिएशनलाई के आशा गर्न र कुन मनोचिकित्साबाट अपेक्षा नगर्ने थप जानकारीको लागि सल्लाह दिनुहोस्।

> स्रोतहरु:

> Jorm, AF मानसिक स्वास्थ्य साक्षरता। मानसिक विकारको बारेमा सार्वजनिक ज्ञान र विश्वास। Br। जे मनोविज्ञान जे मेन्ट। विज्ञान। 177, 396-401 (2000)।

> Ollendick, TH & Davis, TE One-One-session: विशेष Phobias को उपचार: ओस्टको एकल-सत्र एक्सपोजरको समीक्षा एक बालबालिका र किशोरका साथ। Cogn। Behav। थियौं। 42, 275-283 (2013)।

> Orchowski, एलएम, स्पिकर्ड, बीए र McNamara, जेआर सिनेमा र मनोचिकित्सक वैल्यूनिंग: क्लिनिकल अभ्यास को लागी प्रतिकृति। प्रो। मनोको। Res। अभ्यास 37, 506-514 (2006)।

> Zlomke, K. & Davis, TE One-session विशिष्ट Phobias को उपचार: एक उपचार क्षमता को विस्तृत विवरण र समीक्षा। Behav। थियौं। 39, 207-223 (2008)।