केले सिकाएको सिकेको छ र यो किन हुन्छ?

जब खराब चीजहरू हुन्छ, हामी विश्वास गर्न चाहन्छौं कि हामी परिस्थिति परिवर्तन गर्न कस्ता आवश्यक पर्दछौं। के सिकेका लापरवाहीको बारेमा जानिन्छ कि अनुसन्धानले देखेको छ कि जब मानिसहरूले जस्तै महसुस गर्छन् भने उनीहरूले के हुन्छ भन्ने कुरामा कुनै नियन्त्रण छैन, तिनीहरू सजिलै त्यागेका छन् र तिनीहरूको भाग्य स्वीकार गर्छन्।

के सिक्न सिकेको छ?

असुविधा पाईन्छ जब पशु बारम्बार एक aversive उत्तेजना को अधीन हुन्छ कि यो भाग्न सक्दैन।

अन्ततः, पशुले उत्तेजनाबाट बच्नको प्रयास गर्न रोक्न सक्छ र व्यवहारमा बदल्न असम्भव छ भने व्यवहार गर्नेछ। जब पनि भाग्ने अवसरहरू प्रस्तुत गरिएका छन्, यो सिक्न लापरवाहीले कुनै पनि कार्यलाई रोक्न सक्दछ।

जबकि अवधारणाले जनावरको मनोविज्ञान र व्यवहारलाई कडा रूपमा जोडिएको छ, यसले धेरै मानिसहरूमा संलग्न व्यक्तिहरू पनि लागू गर्न सक्छ।

जब मान्छे लाग्छ कि उनीहरूको अवस्थामा कुनै नियन्त्रण छैन, तिनीहरूले पनि असहाय ढंगमा व्यवहार गर्न थाले। यस निष्क्रियताले मानिसहरूलाई राहत वा परिवर्तनको लागि अवसरलाई अनदेखी गर्न सक्छ।

सिकेका सतावटको अन्वेषण

सिकेका लापरवाहीको अवधारणा गम्भीर रूपमा मनोवैज्ञानिक मार्टिन सेलिगमेन र स्टीवन एफ। माईरले पत्ता लगाएको थियो। तिनीहरूले प्रारम्भिक कुत्तेहरूमा असहाय व्यवहार देखेका थिए जुन क्लासिक रूपमा सन्तुलन सुनिरहेको बेला बिजुलीको सदुपयोग गर्न अपेक्षा गरिएको थियो।

पछि, कुत्तहरू एक शटलबक्समा राखिएको थियो जुन दुई कक्षमा कम बाधाबाट छुटेको थियो।

फर्श एक तरफ विद्युत् गरिएको थियो, र अर्कोमा होइन। कुकुरले पहिले क्लासिकल कंडीशनिंगको अधीनमा भाग लिन कुनै प्रयास गरेन भने, सदकबाट बच्न भर्खरै मात्र एक सानो बाधामा जम्मा हुन सक्छ।

यस घटनाको अन्वेषण गर्न, शोधकर्ताहरूले अर्को प्रयोग गरे।

• एक समूहमा, कुत्तों को समय को लागि harnesses मा लटका र फेरि जारी।
• दोस्रो समूहको कुकहरू त्यहि हर्निजेसनमा राखिएका थिए तर उनीहरूको नाकहरूसँग प्यानल थिचेर बिर्सन सक्थे।
• तेस्रो समूहले समूहमा दुईको रूपमा समान शकहरू प्राप्त गर्यो, बाहेक यो समूहमा सदमे नियन्त्रण गर्न सक्षम भएनन्। तेस्रो समूहमा ती कुकुरहरूको लागि, शकहरू पूर्ण रूपमा अनियमित र उनीहरूका नियन्त्रण बाहिर देखिन्छ।

कुत्तहरू त्यसपछि शटलबक्समा राखियो। पहिलो र दोस्रो समूहबाट कुकुर छिट्टै थाहा पाएको छ कि बाधामा पछाडि झटका झल्कायो। तथापि, तेस्रो समूहबाट ती शोकहरूबाट हटाउन कुनै प्रयास गरेन। उनीहरूको अघिल्लो अनुभवको कारण, तिनीहरूले एक संज्ञानात्मक आशा विकसित गरेका थिए कि उनीहरूले केही गरेनन् कि शकहरूलाई रोक्न वा मेटाउनेछ।

मानिसहरूमा सिक्ने सिकाईपन

सिकेका लापरवाहीको असर विभिन्न पशु प्रजातिहरूमा देखाइएको छ, तर त्यसको प्रभाव पनि मानिसहरूमा देख्न सकिन्छ।

एक प्रायः प्रयोग गरिएको उदाहरणलाई विचार गर्नुहोस्: गणित परीक्षण र असाइनमेन्टमा खराब प्रदर्शन गर्ने बच्चा चाँडै महसुस गर्न सुरु हुनेछ कि कुनै पनि कुराले आफ्नो गणित प्रदर्शनमा कुनै प्रभाव पार्नेछ। पछि पछि कुनै पनि प्रकारको गणित सम्बन्धी कार्यको सामना गर्नुपर्दछ, उसले असुविधाको अनुभव अनुभव गर्न सक्छ।

सिकेको लापरवाही पनि विभिन्न मनोवैज्ञानिक विकारहरूसँग सम्बन्धित छ। अवसाद, चिन्ता, फोबियास , शशि, र निष्ठा सबैले सिकेका लापरवाहीबाट निर्दोष हुन सक्दछ।

उदाहरणका लागि, एक महिला जो सामाजिक परिस्थितिमा शर्मीली महसुस गर्छन अन्ततः यो महसुस गर्न सक्छ कि उनको लक्षणहरूमाथि विजयी हुन सक्दैन। यो अर्थ हो कि उनको लक्षणहरू प्रत्यक्ष सीधा नियन्त्रणमा छन् भने उनीहरूले सामाजिक परिस्थितिमा आफूलाई संलग्न गर्न प्रयास गर्न रोक्न सक्छ, यसैले उनीहरूको शशि पनि अझ स्पष्ट बनाउँदछ।

तथापि, शोधकर्ताहरूले फेला पारेका छन् कि असहायताले सधैँ सबै सेटिङहरू र परिस्थितिहरूमा सामान्यतया सामान्यतया गर्दैन।

एक अनुभव जो विद्यार्थीले गणित कक्षाको सन्दर्भमा असहाय सिकेका विद्यार्थीहरू वास्तविक संसारमा गणना गर्ने सामना गर्थे त्यहि असुविधा अनुभव गर्दैनन्। अन्य अवस्थामा, मान्छेले बेपत्तापन अनुभव गरेको अनुभव गर्दछ जुन विभिन्न प्रकारका परिस्थितिहरुमा सामान्य हुन्छ।

त्यसैले कुन कुराले बताउँछ कि कोहीले कसैलाई सिक्न किन असक्षमता र अरूलाई? किन यो केहि परिस्थितिहरु को लागी विशिष्ट छ तर अरुमा अधिक ग्लोबल?

धेरै शोधकर्ताहरूले विश्वास गर्छन् कि एट्रिब्युशन वा व्याख्यात्मक शैलियहरूले कसरी सिकेका व्यक्तिहरू सिकेका छन् लापरवाहीले कसरी प्रभाव पार्छ। यो दृश्यले सुझाव दिन्छ कि घटनाको व्याख्या गर्ने व्यक्तिको विशिष्ट शैलीले उनीहरूलाई बेग्लैपन सिक्न वा चाहे पनि निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ। एक निराशावादी व्याख्यात्मक शैली अझ ठूलो संभावना संग जोडिएको छ जसलाई असुविधा अनुभव भएको छ। यस व्याख्यात्मक शैलीको साथ मान्छे नकारात्मक नदेख्ने रूपमा अपरिहार्य र अपरिहार्य रूपमा देख्न सकिन्छ र यस्ता नकारात्मक घटनाहरूको लागी व्यक्तिगत जिम्मेवारी लिन्छ।

त्यसोभए मानिसहरूले के सिक्न पापी हुन सक्छ? संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार मनोचिकित्सा को रूप हो जुन सोच र व्यवहार पैटर्न को असक्षम गर्न को लागी लापरवाही गर्न को लागी लाभकारी हुन सक्छ।

बाट एक शब्द

सिक्न लापरवाहीले मानसिक स्वास्थ्य र भलाइमा गम्भीर प्रभाव पार्न सक्छ। जो लोग अनुभव पार्यो उनिहरु लाई अवसाद को लक्षण, उच्च तनाव को स्तर र उनको शारीरिक स्वास्थ्य को हेरविचार गर्न को लागि कम प्रेरणा को लक्षण पनि अनुभव हुन सक्छ।

यदि तपाईंलाई लाग्थ्यो कि सिकेका लापरवाहीले तपाईंको जीवन र स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर हुन सक्छ, तपाईले यस प्रकारको सोचलाई सम्बोधन गर्न सक्ने कदमहरूको बारेमा आफ्नो चिकित्सकलाई कुरा गर्न विचार गर्नुहोस्।

स्रोतहरू

> चांग, ​​ईसी, सान्ना, एलजे। त्यसो भए उनीहरुसँगको सम्बन्धको बारेमा थाहा पाउनु पर्दछ। व्यक्तित्व र व्यक्तिगत मतभेद। 2007; 43: 1149-5 9।

> क्रिस्टेंसेन, ए जे, मार्टिन, आर, एन्ड सिथम, जेएम। स्वास्थ्य मनोविज्ञान को विश्वकोश। न्यू यर्क: स्प्रिंगर विज्ञान र बिजनेस मिडिया; 2014।

> Hockenbury, DE & Hockenbury, SE। मनोविज्ञान खोज्दै। न्यू यर्क: मैकमिलन; 2011।