लैरी देखि:
मेरो चिसो टर्की धूम्रपानको पोषण सुरु भयो ...
सिगरेट धुगको अलावा घातक ग्यासहरूको संयोजन, जस्तै कार्बन मोनोअक्साइड , हाइड्रोजन साइइयोइड , सल्फर ओक्साइड र टर , यसले रक्त वाहिकाहरू रोक्छ, रक्तचाप बढाउँछ र रक्तचापको स्तर बढाउँछ।
निकोटीन तंबाकू मा नशे की लत संघटक हो र वास्तव मा एक जहर हो। निकोटीनले डम्पामिन नामक रसायनिक हार्मोनको कारणलाई रिहाइयो र शरीर द्वारा गहिरो बनाइयो, जुन "राम्रो लाग्यो" प्रतिक्रिया उत्पन्न गर्दछ।
जब तपाईं धूम्रपान रोक्न सक्नुहुनेछ, तपाईले निम्न मध्ये एक वा बढी फिर्ता लक्षणहरू पाउनुहुनेछ ।
- मतभेद
- अनिन्द्रा
- अवसाद
- चिन्ता
- थकान
- कब्ज
- दारा
- चकलेट
- टाउको दुखाइ
यी संकेतहरू हुन् जुन तपाईंको शरीर निकोटीन र अन्य विषाक्त पदार्थहरु को स्वाद छ।
मैले कसरी निकोटिन निकासी व्यवस्थित गरें
मैले यी सबै लक्षणहरूको बारेमा मात्र अनुभव गरेको छु। मेरो लागि, सबैभन्दा गम्भीर घृणा र अनिन्दो थियो। चिसो टर्की छोडेर, थोरै 5 दिन पछि गम्भीर भयो। मैले अँध्यारो चियाको प्रयोग गरें, तर यो अझै पनि जारी रह्यो।
मैले मेरो चिकित्सकलाई भेट्न खोजेको थिएँ। मेरो डाक्टरले प्रोमेथेनज निर्धारित गरे। Promethazine को दुष्प्रभावहरु शुष्क मुख, कब्ज र चक्कीपन हो।
मेरो डाक्टरले सुझाव दिएको छ कि म एक धूम्रपान को पोषण एड्स को उपयोग शुरू गर्छन। मैले 20 दिनको लागि धूम्रपान नगर्ने निर्णय गरें, मैले पिच, गम वा निकोटीन ईन्डेलर भन्दा सट्टा धूम्रपानको पोषणमा सहायता गर्न "गैर-निकोटीन" ड्रग प्रयोग गर्न निर्णय गरे।
यसैले, मेरो चिकित्सक बिपरोपियन निर्धारित ( Zyban )। Zyban एक विरोधी अवरोधक हो जुन डोपामाइन को रिहाई को कारण बनता छ र निकोटीन मा रुचि को कम गर्दछ। मेरो चिकित्सकले सोचेको थियो कि Zyban ले धूम्रपान धूम्रपान निकासी को लक्षणहरु लाई संभवतः बंद गर्यो।
Zyban को प्रमुख साइड इफेक्टहरू प्राय: धूम्रपान हटाउने संकटको रूपमा हुन्, र तिनीहरू हुन्:
- मतभेद
- अनिन्द्रा
- सुख्खा मुख
- कब्ज
- टाउको दुखाइ
मैले Zyban दैनिक आधारमा लिन थाले। मेरो Zyban 150mg ट्याब्लेटमा थियो र मैले एक बिहान बिहान र एक बिहान दिउँसो (8 घण्टा बाहेक)। मैले हरेक छ घण्टामा प्रोथेनजाइन लिन थाले।
मेरो मामलामा, Zyban लिन शुरु, ठंड टर्की छोडेर 20 दिन भइरहेको बेला एक ठूलो गल्ती थियो। मैले यो समय महसुस गरेन, तर Zyban मेरो विवेक र अनिद्रा बदतर बनायो!
मैले जेभानलाई 17 दिनको लागी र मेरो दिन छोडेर 37 दिन लागे, मैले निर्णय दिएँ कि धूम्रपान गर्ने निकायको कष्टहरू प्रायः सकियो र मेरो बिरामीले Zyban साइड इफेक्टको कारण भएको थियो। मैले चाँडो पछि Zyban र Promethazine दुवै रोकियो।
यसले मेरो दिन Zyban र Promethazine को सफा गर्न 4 दिन लिए। मैले अँध्यारो चिया प्रयोग गरेको थियौ कि मस्तिष्कमा बाँचेको लडाइँ लड्न।
सात हप्ता समाप्ति मा
मैले मेरो छोड्ने सातौं हप्ताको सुरुवात गरेपछि, मलाई सकारात्मक थियो कि मेरो धूम्रपानको पोषण सफल हुनेछ। मतभेदको साथमा, अब म मनोचिकित्सामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दिनँ कि सिगरेटको प्रकाश । मलाई स्वीकार्नु पर्छ जब म थोरै पीडामा परेको थिएँ, धूम्रपान मेरो दिमागमा अन्तिम कुरा थियो।
सुरुमा, धूम्रपान आग्रहहरू अक्सर र गम्भीर थिए। यद्यपि, मलाई थाहा थियो कि सिगरेटको आग्रह केहि मिनेटमा चल्नेछ , चाहे मैले सिगरेटलाई स्न्याप गरें वा होइन।
चासो हटाउने मेरो तरिका मेरो गतिविधि परिवर्तन गर्न थियो (बाहिर जानुहोस्, डेक वा बगैचामा वरपर हिंड्नुहोस्) र यसले मेरो विचार परिवर्तन गर्नेछ।
तर, यकीन छ कि अर्को हथियारले आग्रह गर्न को लागी मद्दत गर्न थालेको थियो कि अवधारणामा मैले पहिलो छ हप्ताको दौडान निरन्तर निरन्तर दु: ख ताजा थियो र मलाई थाहा थियो कि सिगरेट मात्र असफल हुनेछ।
मेरो निस्कनको लागि मैले प्रयोग गरेको प्राथमिक साइट निम्नानुसार थियो:
- धूम्रपान कोसेशन सपोर्ट फोरम को बारे मा
त्यो युद्धको एक हेक्का थियो जुन मैले जित्यो!
लैरी (LBONN)
लैरीको निकोटिन निकासीको अनुभव लक्षणहरू जुन धेरै नयाँ पूर्व-धूम्रपान गर्ने व्यक्ति भन्दा बढी तीव्र थियो, तर उनीहरूले उनीसँग राम्रो व्यवहार गरे र उनीहरूलाई स्पष्ट नभएसम्म अचम्म लागे।
लैरी धूम्रपान धूम्रपानको साथ लामो समयको सफलताको आनन्द उठाउन गएका थिए, त्यसैले निकोटिन हटाउने क्रममा संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने निराशा नगर्नुहोस्। यो धूम्रपान रहित पोषणको अस्थायी चरण हो, र चाँडो दिन चाँडै पछ्याउनेछ।