सम्झौताहरू GAD द्वारा गहिराइ प्रभावित हुन सक्छ
यदि तपाई सामान्यीकृत चिन्ता विकार (GAD) अनुभव गर्नुहुन्छ भने, तपाइँसँग पुरानो र निरन्तर चिन्ता छ। तपाईंका साथीहरू र प्रियजनहरूले तपाईंलाई "तंत्रिका" वा "चिन्ता" को रूपमा वर्णन गर्न सक्छन्। तपाईं दैनिक परिस्थितिहरूको बारेमा उत्सव महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंको चिन्ता सम्भवतः अनुपात वा तर्कसंगत छ। जबकि GAD ले तपाईंको दैनिक दिनचर्यालाई असर गर्न सक्छ, यसले तपाईंको सम्झनाहरू पनि प्रभावित गर्न सक्छ।
हाम्रो सम्झनाहरू प्रभावित हुनसक्दछ जब हामी तनाव अवधिमा छौं वा हाम्रो मनमा कुनै प्रकारको अशांति अनुभव गर्दछौं। एउटा महत्वपूर्ण चिन्ता विकार गर्ने जस्तै जीएडले यी समस्याहरू नियमित रूपमा सिर्जना गर्न सक्छ, जसले मानिसहरू सामान्य मेमोरी प्रकार्यको सामान्य स्तरमा काम गरिरहेका छन्। निम्न केही तरिकाको संक्षिप्त विवरण हो र कारण चिन्ता र चिन्ताको समयमा मेमोरी प्रतिबन्धित हुन्छ।
चिन्ता र काम गर्ने मेमोरी
त्यहाँ हाम्रो दिमागमा विभिन्न फरक मेमोरी प्रणालीहरू छन् जुन विभिन्न क्षमताहरूमा कार्य गर्दछ। उदाहरणको लागि, हाम्रो लामो समयको मेमोरी प्रणालीले हामीलाई टाढा टाढाबाट जानकारी र कार्यक्रमहरू सम्झन मद्दत गर्दछ, जसमा "काम गर्ने मेमोरी" भनिन्छ जसले हामीलाई सक्रिय रूपमा काम गर्दछ। कार्य मेमोरी हामीलाई प्रभावकारी समस्याहरू समाधान गर्न र वर्तमान मा जानकारी को बन्दुक व्यवस्थापन गर्न महत्वपूर्ण छ। जब यो प्रणाली सामान्य स्तरमा काम गरिरहेको छैन, यसले गल्तिहरूको सामना गर्न सक्छ, कार्यहरू योग्य हुन सक्ने कठिनाईमा, कठिनाई विभिन्न चीजहरूमा कठिनाई, र समस्याहरु लाई बहुसङ्ख्या गर्न सक्छ।
दुर्भाग्यवश, यो चिन्ता र चिन्ताको प्रभावकारी प्रभावकारी हुन्छ।
यो तपाईंको काम र व्यक्तिगत जीवनमा एक प्रमुख समस्या हुन सक्छ। GAD ले तपाईंको कामको मेमोरी तपाईंको चिन्ताले बाधा पुर्याउन सक्छ, जसले तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण कार्य वा नियुक्तिहरू बिर्सन सक्छ। तपाईं काममा अधिक गल्तिहरू गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईलाई घरमा सबै केहि गर्न जगेडा गर्नमा समस्या पर्न सक्छ।
मेमोरी समस्याहरू
सन् 1 9 70 को दशकको उमेरमा डेटिङको अनुसन्धानले देखाइरहेको मेमोरी र चिन्ताको सम्बन्धलाई देखाइएको छ। अध्ययनहरू लगातार देखाइएका छन् जब मान्छे चिन्ता अनुभव गर्दछ, खासकर जब चिन्ता उच्च स्तरमा हुन्छ, GAD को एक ट्रेडमार्क, काम गर्ने मेमोरी क्षमता पर्दछ। के यो अर्थ हो कि मानिसहरुको लागि पुरानो उच्च स्तरको चिन्ताको लागी, जस्तै GAD, स्कूल / कार्य प्रदर्शन, जटिल समस्या समाधान समाधान गर्ने क्षमताहरू, र निर्णय बनाउने कुञ्जीहरू सँग सम्झौता हुन सक्ने धेरै व्यक्तिहरू जस्तै।
GAD को लागि उपचार
यदि तपाईंसँग GAD छ भने, विशेष गरी यदि तपाईंको उच्च स्तरको चिन्ता छ भने, तपाईंले मेमोरी र ध्यान समस्याहरू देख्न सक्नुहुनेछ। यदि हां, यो तपाईंको GAD को लागि उपचार खोज को लागि एक विशेष कारण हो। हस्तक्षेप एक ठूलो सहयोग हुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईं आफ्नो काम, शिक्षा वा व्यक्तिगत जीवनको साथ हस्तक्षेप गर्नुहुन्छ। एक चिकित्सक को लागी हेर्नुहोस् जुन चिन्ता विकारहरु मा माहिर हुन्छन् । उहाँले तपाईंलाई आफ्नो चिन्तालाई स्वस्थ र स्थायी रूपमा मार्गमा व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। मेमोरी ट्रिकहरूमा आफैलाई शान्त पार्नका लागि कुकिङहरूलाई तालिम दिँदा तपाईंलाई महत्त्वपूर्ण विवरणहरू सम्झन मद्दत पुर्याउन सकिन्छ, थेरेपी तपाईंको दैनिक दिनचर्यामा फिर्ता लिन मद्दत गर्न एक प्रमुख उपकरण हुन सक्छ। केहि अवस्थामा, आफ्नो चिन्ता उचित रूपमा नियन्त्रण गर्न औषधि आवश्यक हुन सक्छ, तर यो तपाईंको लक्षणहरू निस्कनेमा ठूलो मद्दत हुन सक्छ।
नियन्त्रण गर्न र चिन्ता कम गर्ने कम्युनिस्टले तपाईंको काम गर्ने मेमोरीमा ठूलो फरक पार्न सक्छ।
मुहान:
हेस एट अल (2008)। असामान्य मनोविज्ञानको जर्नल।