सामान्यीकृत चिन्ता विकार उपचार

सामान्यीकृत चिन्ता विकार उपचार

सामान्यकृत चिन्ता विकार (GAD) एक मनोवैज्ञानिक अवस्था हो जुन लगातार, अनियन्त्रित चिन्ताको विशेषता हो। GAD संग मान्छे द्वारा अनुभव गरेको चिन्ता सामान्यतः विभिन्न भौतिक लक्षणहरू र सोचको ढाँचामा रहेको छ जसले चिन्ता गर्नुपर्दछ।

सबैले चिन्ता अनुभव गर्छन्। तर GAD संग व्यक्तिहरू प्रायः तिनीहरूका चिन्ताबाट विचलित हुन्छन्, ती गतिविधिहरूको बाल्यकाल जो चिन्ता बढ्न सक्छ, र "किनार" बिना स्पष्टीकरण।

GAD को अधिकांश मामलाहरुमा, चिंता व्यक्तिगत व्यक्ति को रिश्ते र / या स्कूल या काम मा प्रदर्शन को प्रभावित गर्दछ।

GAD को लागि उपचार मान्छे को मानसिक र शारीरिक रूप देखि बेहतर महसूस गर्न को लागि र मान्छे, स्थानहरु र परिस्थितियों संग संलग्नता बढाने को लागि पहिले मदद मिली चिंता को लक्ष्य को लक्ष्य छ। त्यसोभए अब्ग्दीको भित्तामा रमाईलो लाग्ने र नुहाउने कामको लागी एक अर्काको ज्यान गएको छ।

• सामान्यकृत चिन्तन विकारको लागि उत्तम औषधि पत्ता लगाउने

• GAD को लागि नियमन नियमन थेरेपी संग अपेक्षा को लागी

मनोचिकित्सा

मनोवैज्ञानिक GAD को लागि उपचार को एक लोकप्रिय रूप हो। "टेल थेरेपी" विभिन्न प्रकारका मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायीहरूले प्रदर्शन गर्न सक्छन्, र यद्यपि तलका व्याख्याहरू ओवरलैप गर्न सक्छन्, उनीहरूले विभिन्न सिद्धान्तहरू र भावनाहरूद्वारा निर्देशित छन्।

संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) GAD को लागि सबैभन्दा लोकप्रिय उपचार हो। यो वयस्कों मा साथ साथै बच्चाहरु र किशोरहरु लाई यसको प्रयोग को समर्थन को लागि एक मजबूत सबूत आधार संग एक वर्तमान केंद्रित मनोचिकित्सक हो। यो केहि मान्छे मा दबाइ को आवश्यकता को कमी मा जुडा भएको छ। सीबीटी सामान्यतया एक छोटो-अवधि, संरचित उपचार हो जसले अन्तरक्रियामा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, चेतना विचारहरू, भावनाहरू, र व्यवहारहरूको बीचमा जो फिक्रमा पार्छ।

स्वीकृति र प्रतिबद्धताको थेरेपी (एक्ट) अर्को उपस्थित छ - र समस्या-केन्द्रित टकराव थेरेपी, र यो केहि द्वारा सीबीटी को सापेक्ष हुन को लागी गरिन्छ। तथापि, यस उपचारको लक्ष्य, चिन्तित विचारहरू वा असुविधाजनक अनुभूतिहरू नियन्त्रण गर्न र कमजोरीको गतिविधिमा वृद्धि गर्नका लागि संघर्षलाई कम गर्ने छ जसले रोजगारी जीवनको मानको साथ पङ्क्तिबद्ध गर्दछ । ACT ले GAD संग मान्छे मा लक्षण सुधार गर्न सक्छ, र पुराना वयस्कों को लागि एक विशेष फिट हुन सक्छ।

दुई अन्य प्रकार को "टक थेरेपी" -स्पेसोडेंटिनेमिक थेरेपी र पारस्परिक मनोचिकित्सा - कहिलेकाहीं GAD को उपचार मा प्रयोग गरिन्छ। मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक यस विचारमा आधारित छ कि हाम्रो चेतना बाहिरका विचारहरू र भावनाहरू (यानि, हाम्रो जागरूकता बाहिर) आन्तरिक द्वन्द्व र चिन्ताको रूपमा प्रकट हुन सक्छ। पारस्परिक मनोचिकित्सा (आईपीटी) एक समय-सीमित, हाल-केंद्रित उपचार हो जुन धारणाको कारणले गर्दा लक्षणहरू हुन सक्छ वा सम्बन्धमा समस्याहरूद्वारा राखिन्छ, र यी समस्याहरू समाधान गर्न लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्दछ।

यी दृष्टिकोणहरूको बारेमा बढी जान्न र GAD सँगको व्यक्तिमा उनीहरूको प्रयोगको अध्ययन, कृपया GAD मनोचिकित्सा मार्गदर्शक हेर्नुहोस्।

औषधि

चिन्ताको कामको लागी मस्तिष्क रसायनहरूसँग अन्तरक्रिया गरेर न्यूरोट्रांसमिटरहरू भनिन्छ। विशेष औषधिहरूले अवशोषणलाई रोक्न वा यी एक वा बढी कोणको क्रिया बढाउन सक्छ।

चिन्ताको उपचारमा प्रयोग गरिएका विभिन्न प्रकारका औषधिहरू समावेश छन्:

• चुनिंदा सीरोटोन रिप्पेक इनबिटर्स (SSRIs)
• serotonin र norepinephrine रीप्टेक इनबिटर्स (SNRIs)
• anxiolytics
• त्रि-चक्रीय एन्टिड्रेप्रिन्टेंट्स

साथै, एंटीडेप्रिन्टेंटहरू-मोनामीइन अक्सीडेस इन्डटिभर्स (MAOIs) को अर्को "पुरानो" कोटिलाई कहिलेकाँही प्रयोग गरिन्छ।

Antidepressants सँग राम्रो GD लक्षणहरूको साथ मद्दत गर्ने क्षमता छ, तर उनीहरूले प्रभाव पार्न धेरै हप्ता लाग्न सक्छन्। एसएसआईआर, जस्तै सीआरआर (जीओएलएफटीफ) वा फ्लोक्सटेइन (प्रोजक), सामान्यतया राम्रो, पहिलो-लाइन विकल्प मानिन्छ GAD को उपचारको लागि किनकि तिनीहरू अपेक्षाकृत सुरक्षित औषधि हुन् जुन व्यक्तिहरूले राम्रोसँग सहनशील हुन्छन्।

एन्जिओलिटिक्स, जस्तै ब्यानजोडाइजेसिन्स, चिन्ताको आधारभूत कारणलाई व्यवहार नगर्ने, तर तिनीहरू लक्षणहरूको उपचारमा प्रभावकारी छन्।

तर, यस औषधीको यस वर्गमा केही उल्लेखनीय खतराहरू छन्, जसमा सम्भावनात्मक साइड इफेक्टहरू जस्तै स्याहार र आदत-निर्माण हुने प्रवृत्ति। Buspirone (Buspar) यस वर्ग मा एउटा औषधि हो जुन GAD को उपचार को लागी अनुमोदित भएको छ र आदत बनाउन को लागी ज्ञात छैन। त्यहाँ केही सबूतहरू छन् कि बसाइपोनले एडिडीप्रिन्टेंटहरू पनि मद्दत गर्न सक्छ।

Tricyclic एंटीडेड्रेट्यान्सहरू एक प्रकारको एंटीडेप्रिन्ट्स हुन् जुन कम प्रयोग गरिन्छ किनभने तिनीहरू केही सम्भावित महत्त्वपूर्ण साइड इफेक्ट लिन सक्छन्।

विशिष्ट औषधि र कार्यविधि तिनीहरूको तन्त्रिका बारेमा अधिक जान्न, GAD को लागि औषधिमा यो अवलोकन पढ्नुहोस्।

स्वयं सहयोग

आत्म-मद्दतले कम औपचारिक दृष्टिकोणहरूलाई बुझाउँछ जुन सीमित (वा कुनै) मार्गदर्शनको साथ चिन्ता लक्षणहरूलाई सम्बोधन गर्दछ। उदाहरणको लागि, त्यहाँ धेरै आत्म-सहायता किताबहरू छन् जुन चरण-दर-चरण ढाँचामा मद्दत प्रदान गर्दछ र नजिकको प्रमाण-आधारित मनोचिकित्सकले सीबीटी वा ACT जस्तै साधन प्रदान गर्दछ।

स्मार्टफोन प्रविधिको आगमन र अन्तरक्रियात्मक अनुप्रयोगहरूको बढ्दो लोकप्रियताको साथ, अब त्यहाँ पनि इलेक्ट्रोनिक आत्म-मद्दत विकल्पहरू छन् जुन प्रमाणपत्र आधारित GAD उपचार द्वारा सूचित प्रोग्रामहरू प्रदान गर्दछ।

• तपाईलाई चाहिने मनोविज्ञान औषधि सुरक्षित जान्न आवश्यक छ

• स्वीकृति र प्रतिबद्धता चिन्ता विकारहरू मद्दत गर्न सक्छ

त्यहाँ प्रचलित, डो-यो-आफैं चिन्ता-टाँस्ने उपकरणहरू सहित विश्राम अनुप्रयोगहरू र मननपन ध्यान केन्द्र अभ्यास जस्ता अनुप्रयोगहरू पनि उपलब्ध छन्।

तपाईंको लागि सही निर्णय गर्ने

एक चिकित्सकसँग बोल्दै - एक चिकित्सक वा मानसिक स्वास्थ्य प्रदायक- अर्को चरण (हरू) पत्ता लगाउन उत्तम तरिका हो। प्रकृति र चिन्ता लक्षणहरूको हदसम्म निर्भर गर्दछ, एक वा माथि उल्लेखित दृष्टिकोणहरूको संयोजन उपयोगी हुन सक्छ।

सामान्यमा, हल्का वा आन्तरिक चिंताले आत्म-मद्दत स्रोतहरूसँग सुधार गर्न सक्छ। आत्म-सहायता स्रोतहरू एक साक्ष्य आधारित मनोचिकित्सा को पछि लाग्ने चाहनेहरूको लागि पनि एक राम्रो विकल्प हो जसले विशेष हेरचाहको पहुँचको कमी छैन। आत्म-मद्दत विकल्पहरू निरन्तर उपचारको साथ संयोजनमा प्रयोग गर्न सकिन्छ, वा सम्भावना रोक्न र मनोचिकित्साको पाठ्यक्रम पछिको निरन्तर प्रगतिलाई बढावा दिन सकिन्छ।

यदि तपाईंको लक्षणहरू निरन्तर छन् भने, तपाईंको दैनिक-दिनको कार्यवाहीलाई प्रभाव पार्दै र / वा तपाईंको जीवनमा महत्वपूर्ण सम्बन्धहरू, वा स्पष्ट रूपमा अरूलाई ध्यान दिंदै, त्यसपछि थप औपचारिक उपचारको लायक मान्य छ। एक मध्यम डिग्री को उदारता को चिंता को लागि, मनोचिकित्सा को एक संकेत संकेत गरिन सक्छ। उपचारले कुनै पनि डिग्रीको निरन्तर चिन्ता संग मद्दत गर्न सक्छ। औषधि बनाएर मनोचिकित्साको बारेमा विचार गर्दा, यो ध्यान दिनु आवश्यक छ कि मनोचिकित्सा लामो समय सम्म लाग्ने औषधि भन्दा कम लक्षण ल्याउन सक्छ, तर यसको प्रभाव पनि लामो समयसम्म रहन सक्छ (यद्यपि, मनोचिकित्सकमा सिकेको जानकारी र उपचार उपचार पछि समाप्त हुन्छ)। र GAD को साथ केहि व्यक्तिहरु को लागि, उपचार लेने वाला दबाइ को अधिकतम र मनोचिकित्सा मा भाग लेने - परिणाम को अधिकतम गर्दछ।

तपाईंको लागि सही निर्णय निर्णय वास्तवमा निरन्तर मूल्याङ्कनको प्रक्रिया हो। यदि तपाईंले स्वयं-मद्दतको दृष्टिकोण चयन गर्नुभयो भने, सतर्क हुन वा बिग्रेको लक्षण संकेतकहरू हुन् जुन तपाईले एक नैदानिक ​​व्यक्ति द्वारा एक व्यक्तिको मूल्याङ्कनबाट लाभ उठाउनुहुनेछ। औषधि वा मनोचिकित्सा उपचारको साथ, तपाइँलाई भरोसा गर्ने प्रदायक पत्ता लगाउनुहोस् र पूर्णतया बुझ्नका लागि प्रश्न सोध्नुहोस् कि तपाईलाई प्राप्त कस्तो उपचार र यसको जोखिम र फायदाहरू (तपाइँ निर्णय गर्नको लागि थप यहाँ पढ्न सक्नुहुन्छ भने यहाँ तपाईंको लागि औषधि छ भने )। कुनै पनि किसिमको उपचार गर्दा, धैर्य हुनुपर्दछ र लक्षणहरूको नियमित निगरानी (र, औषधी उपचार, साइड इफेक्टमा) तपाईंको चिकित्सकसँगको महत्त्वपूर्ण हुन महत्त्वपूर्ण छ।

एक क्लिनिनियन पत्ता लगाउँदै

प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकहरू अक्सर विश्वसनीय र विशेष मानसिक स्वास्थ्य प्रदायकहरूलाई रेफरल प्रदान गर्न सक्छन्। अन्यथा, तपाईंको क्षेत्रमा एक मनोचिकित्सक फेला पार्न, सन्दर्भ सन्दर्भहरू जस्तै:

• अमेरिकाको चिन्ता र अवसाद एसोसिएशन
• मनोविज्ञान आज
• वैचारिक र संज्ञानात्मक थेरेपीहरूको संस्था
• प्रासंगिक व्यवहार विज्ञान को लागि एसोसिएशन

अमेरिकन मनोचिकित्सा एसोसिएशन मनोचिकित्सा को एक राष्ट्रीय संगठन हो जसले स्थानीय प्रदाताओं को लागि अनुशासनीय मूल्यांकन प्रदान गर्न र दबाइहरु को वर्णन गर्न को लागि सिफारिशहरु लाई पनि प्रदान गर्न सक्छन्।

बाट एक शब्द

जबकि GAD सँग सम्बद्ध लक्षणहरू असामान्य असुविधाजनक छन्, सुसमाचार भनेको उनीहरूले उपचारयोग्य छन्। माथि उल्लेखित उपचारहरूले काम गर्नेछ, तर काम राहतको रूपमा तिर्नेछ र चिन्ता र चिन्ताबाट राहत दिन्छ।

> स्रोतहरु:

> Allgulander C. सामान्यीकृत चिन्ता विकार: हालको निष्कर्षहरु को एक समीक्षा। जे एक्स। क्लिन। मेड। 2012; 4, 88- 9 0।

> होग ईए, आईवकोविक ए, फ्रीक्चियोन जीएल। सामान्यीकृत चिन्ता विकार: निदान र उपचार। BMJ। 2012; 345, ई 7500।

> केजी के.जी., शीतकालीन एल, स्विवेगर यू। संज्ञानात्मक > व्यवहार > थेरेपी को तेस्रो लहर : नया के छ र प्रभावकारी छ? Curr। ओपन। मनोचिकित्सक । 2012; 25, 522-528।

> न्यूमन एमजी, क्रिस्ट्स-क्रिस्टोफ पीएफ, Szkodny ले। सामान्यकृत चिन्ताको विकार। एल कास्टोंगूई र टी ओल्टनमैन (एड्स), मनोकोपैथोलोजी: साइन्स टू क्लिनिकल प्रैक्टिसबाट । न्यू यर्क: गिलफोर्ड प्रेस। 2013; पी। 62-87।

> रोमर एल, ओर्सिलो SM, Salters-Pedneault K. सामान्यकृत चिन्ताको विकारको लागि एक स्वीकृति-आधारित व्यवहार थेरेपीको क्षमता: randomized controlled trial मा मूल्याङ्कन। जे Cons। क्लिन। मनो। 2008; 76, 1083-1089।