कसरी डेल्टा लहरहरू तपाईंको सुत्ने चरणहरू देखाउँछन्
मानवमा पाइएको उच्च आयाम मस्तिष्क लहर को एक डेल्टा लहर। डेल्टा तरंगहरू एक देखि चार हर्ट्जको आवृत्ति छ र इलेक्ट्रोनेसेसोलोजाम्रम (ईईईजी) प्रयोग गरेर मापन गरिन्छ। यो मस्तिष्क तरंगहरू थामुमसबाट उभिन्छन् र सामान्यतया ढिलो लहरको नींदसँग सम्बन्धित हुन्छन् (चरणको अवधिमा तीन र चार निद्राको समय।) यस अवधिको समयमा डेल्टा तरंगहरू प्रायः गहिरो निदाइन्छ।
डेल्टा लहरहरूमा बन्द
डेल्टा लहरहरू पहिलो पहिचान भएको थियो र प्रारम्भिक 1 9 00 को दशकमा इलेक्ट्रोनसेन्सफोलोग्रामको आविष्कार गरेपछि शोधकर्ताहरूले नींदको समयमा मस्तिष्क गतिविधि हेर्न अनुमति दिए। निद्राको दौडान, मस्तिष्कको चक्र धेरै संख्याका चरणहरूमार्फत एकअर्काबाट अलग-अलग मा मस्तिष्क गतिविधि द्वारा प्रत्येक चरणको समयमा हुन्छ।
निद्राको सुरुवात चरणहरूमा, मानिसहरू अझै पनि जागिर र केही हद सम्म सतर्क छन्। यस बिन्दुमा, द्रुत र सानो बिटा लहरहरू उत्पादन गरिएका छन्। अन्ततः, मस्तिष्कले ढिलो हुन थाल्यो र अल्फा तरंगका रूपमा चिनिने तरंगहरू घटाउँछ।
एकपटक सुत्न, चरण 1 आधिकारिक रूपमा सुरु हुन्छ। यस बिन्दुमा, मस्तिष्कले ढिला, उच्च आयाम गतिविधिलाई टाटा तरंग भनिन्छ। यो चरण सामान्यतया धेरै छोटो हुन्छ, लगभग 10 मिनेट वा त्यहि सम्म।
स्टेज 2, लगभग 20 मिनेट लामो थोरै लामो हुन्छ, र लाइट मस्तिष्कको रूपमा चिनिने ताल मस्तिष्क गतिविधिको छिटो फट्या द्वारा चिन्हित गरिएको छ।
एक पल्ट एक व्यक्तिले चरण 3 निद्रामा प्रवेश गर्छ, दिमागले डेल्टा निद्राको ढिलो र गहिरो तरङ्गहरू उत्पादन गर्न थाल्छ। मानिसहरू धेरै कम उत्तरदायी छन् र यस समयमा बाह्य वातावरणको कम चिन्तित छन्। डेल्टा लहर निद्राले अक्सर प्रकाश र गहिरो निद्राको बीचमा एक संक्रमणकालीन बिन्दुको बारेमा सोचेको छ। पहिले, शोधकर्ताओं चरण 3 र नींद को एक चौथे चरण को बीच अंतर।
चरण 3 को समयमा, मस्तिष्क तरंगहरूको आधा भन्दा कम डेल्टा तरङ्गहरू हुन्छन्, जबकि चौथो चरणमा दिउँसो मस्तिष्क गतिविधि भन्दा बढी डेल्टा लहरहरू हुन्छन्। तथापि, यी दुई चरणहरू भर्खरै एक चरणमा संयुक्त थिए।
यो अर्को चरणमा छ जुन REM निद्रा सुरु हुन्छ। यो चरण चाँडो आँखा आंदोलनहरु द्वारा विशेषता र सपनाहरु मा बढ्छ।
डेल्टा लहरहरूको बारेमा थप तथ्यहरू
- चासोमा, अनुसन्धानले फेला पारेको छ कि महिलाहरु पुरुषहरु भन्दा अधिक डेल्टा लहर गतिविधि देखाउँछन् । धेरै अन्य स्तनपान प्रजातियों मा महिलाहरु लाई त्यहि प्रवृत्ति को प्रदर्शित गर्दछ, यद्यपि शोधकर्ताहरु अझै सम्म एक विशिष्ट कारण मा सहमत छैनन् किन।
- केटोजेनिक आहारहरू , जो कार्बोहाइड्रेटमा मोटो र कम मा धेरै उच्च हुन्छन्, डेल्टा लहर बढ्न सक्छ।
- मस्तिष्क विकारहरु पनि डेल्टा तरंगहरु को प्रदर्शन मा एक प्रभाव हुन सक्छ। पार्किन्सनको रोग, स्किजोफ्रेनिया र नारकोप्पी सबैले डेल्टा लहर गतिविधिमा परिवर्तन गरी विशेषता राख्छन्।
- केही औषधि र रसायनहरू देखिएका छन् दिमागको डेल्टा लहरहरू। रक्सीले डेल्टा तरंगहरूमा प्रभाव पार्न सक्छ र दीर्घकालिक दुर्व्यवहारले डेल्टा गतिविधिमा स्थायी परिवर्तन गर्न सक्छ।
> स्रोतहरु:
> अफगानिस्तान, ए, ओकर्नर, एच।, र चाउ, सी नींद सूचकांकमा धेरै कम कार्बोहाइडरेट आहारको तीव्र प्रभाव। पोषण न्यूरोसिसर। 2008; 11 (4): 146-154।
> कलिन, आईएम, टर्लिंगटन, एस, र बेकर, पुरुष र महिलाहरु मा निद्रा वास्तुकला र ईईई पावर स्पेक्ट्रा मा अलगाव को एफसी प्रभाव। सोड 200 9; 32 (10): 1341-352।
> Sekimoto, एम।, एट अल। Schizophrenia मा All-Night Sleep को समयमा डेल्टा तरंगहरूको Cortical क्षेत्रीय भिन्नता। Schizophrenia अनुसन्धान; 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003।