सामाजिक चिन्ताको साथ आमाबाबु कसरी गर्ने

यदि तपाईं सामाजिक चिन्ता विकार (एसएडी) सँग एक किशोरको अभिभावक हुनुहुन्छ भने, यो थाहा पाउन कत्तिको गाह्रो हुन सक्छ कि तिनको कपालाई कसरी मद्दत गर्न सकिन्छ। तपाईंको बालबालिकालाई उचित निदान र प्रभावकारी उपचार, जस्तै संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (सीबीटी) र / वा औषधि प्राप्त गर्नुको साथै यसको आधारमा तपाइँका किशोरहरू मद्दत गर्न सक्ने थुप्रै चरणहरू छन्।

सामाजिक सञ्जाललाई तपाइँको किशोरलाई बेवास्ता गर्नुहोस्

यद्यपि यो अपरिहार्य हुन वा तपाईंको किशोरलाई आश्रित गर्न प्रलोभन हुन सक्छ, यो आत्मविश्वास निर्माणको अनुभव प्रदान गर्न महत्त्वपूर्ण छ र उनीहरूलाई चिन्तित हुन नसक्ने अवस्थाबाट बच्न महत्वपूर्ण छ। नयाँ सामाजिक अनुभवहरूको लागि स्नातकोत्तर प्रदर्शनले उनीहरूको सामाजिक सङ्गठनहरू निर्माण गर्न र उनीहरूको क्षमतामा अझ विश्वस्त भरोसा महसुस गर्नेछ। यसले स्वाभाविक रूपले आफ्नो सान्त्वना क्षेत्र भन्दा धेरै धक्का पुर्याउँछ, तर निस्सन्देह, एक मापन बाटोमा पुग्नु पर्छ। एक चिकित्सकले यो डोऱ्याउन सक्छ, र अभिभावकको रूपमा तपाइँको सहभागिता कुञ्जी हो।

यदि तपाईंसँग एक सानो किशोरावस्था छ भने, उसलाई रेस्टुरेन्टमा आदेश वा चलचित्र टिकटको लागि सोध्ने अवस्थाहरूमा आफैलाई बोल्नको लागि अवसर दिने। तपाईंको किशोरले सामाजिक परिस्थितिको सामना गर्दा प्रशंसा र इनाम प्रदान गर्न निश्चित हुनुहोस्।

एक लक्ष्य छान्नुहोस्

तपाईंको किशोरले एक यथार्थवादी लक्ष्य छान्नुहोस्, जस्तै क्लब वा टोलीमा सामेल हुन वा नयाँ मित्र बनाउने, र यसलाई प्राप्त गर्नका लागि चरणहरू लिनका साथ काम गर्नुहोस्।

उदाहरणका लागि, उनी एक क्लब बैठकमा जान सक्थे र सामेल हुन अघि सुन्नुभयो वा तपाईं र उहाँ छिमेकी नयाँ छिमेकीको घरमा जानुभयो र तिनीहरूलाई भेट्न निमन्त्रणा गर्न सक्नुहुन्थ्यो। सकारात्मक अनुभवहरू निर्माण र सामाजिक अन्तरक्रिया गर्ने अभ्यासले तपाईंको किशोरको आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्नेछ।

तपाईंको किशोरको आरामलाई निश्चित गर्नुहोस्

जब तपाईं चिन्ताजनक विकार छ भने, यो अनिश्चितताबाट ब्रेक लिन आराम र अचम्म लाग्ने समयको लागि महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंको किशोरलाई प्रोत्साहन दिनुहोस् र गतिविधिहरूमा भाग लिन प्रोत्साहन दिनुहोस् जुन त्यो चित्रकारी, चित्रकारी, साधन, योग, जर्नलिंग, वा शिल्प खेलिरहेको छ। यसले तिनलाई उनको चिन्तालाई राम्रो व्यवस्थापन गर्न सक्षम पनि मद्दत गर्नेछ।

तपाईंको किशोर विशेष उपचार नदिनुहोस्

आफ्नो किशोरलाई समान व्यवहार गर्नुहोस् जस्तै तपाईं कुनै बच्चा हुनुहुनेछ र तपाईंको आशा राख्नुहोस्, यद्यपि तपाइँले कहिलेकाहीँ सानो र अधिक लचीलो हुन आवश्यक पर्दछ। क्रियाकलापहरू पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस् जसमा उनले आफूले विश्वास बढाउन र घरको वरिपरी उनको सहयोग पुर्याउन सक्दछन् त्यसैले उनी परिवारमा योगदान गरिरहेका छनिन्।

सुन्नुहोस् र प्रस्ताव सल्लाह दिनुहोस्

यदि तपाईंको किशोरी तपाईका भावनाहरूबारे कुरा गर्दै सहज हुनुहुन्छ भने ध्यानपूर्वक सुन्नुहोस् र सल्लाह दिनुहोस्। उसलाई थाहा छ कि यो तवरिकाको भावना कहिलेकाहीँ सबै किशोरका लागि सामान्य छ। उनलाई राम्ररी परिस्थितिहरु संग अतीतमा राम्ररी राम्रो तरिकाले प्रतिलिपि गरी उनको सम्झना दिलाउनुहोस्, र उसलाई थाहा छ कि तपाईं सामना गर्न सक्ने क्षमतामा विश्वास छ।

मद्दत प्राप्त गर्दा

यदि तपाईंको किशोरी चरम सामाजिक चिन्ताबाट पीडित छ भने उनीहरूले दैनिक दैनिक क्रियाकलापलाई धेरै प्रभाव पारेका छन्, उनीहरूलाई विद्यालयमा भाग लिनदेखि रोक्न, वा आत्म-हानि वा आत्महत्याको खतरा उत्पन्न भएको छ, यसलाई तुरुन्तै व्यावसायिक सहयोग खोज्न महत्त्वपूर्ण छ। आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य हेरविचार चिकित्सक वा तपाईंको डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।

> स्रोतहरु:

> Akron बच्चाहरु को अस्पताल। सोशल फोबिया। मई 2013 अद्यावधिक गरिएको

> अमेरिका को चिंता र अवसाद एसोसिएशन। आमाबाबु र हेरविचारका लागि सुझावहरू।

> Ehmke आर। सामाजिक चिंता को प्रबंधन को लागि सुझाव। बाल मन संस्थान।