सीपीटीले तपाईंलाई आफ्नो श्वासको बारेमा विचारहरूबाट बेवास्ता गर्न मद्दत गर्न सक्छ
संज्ञानात्मक प्रोसेसिंग थेरेपी, सीपीटी को रूप मा जानिन्छ, एक संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार हो जो मान्छे को एक आघात को बारे मा आफ्नो विचार मा "फंस" मा मदद मा केंद्रित छ। यो पोस्ट-ट्राटिकेट तनाव विकार (PTSD) को लागि सबै भन्दा प्रभावी उपचार मध्ये एक हो। उपचारले 12 सत्रहरू लिन्छ।
PTSD को लागि संज्ञानात्मक प्रसंस्करण थेरेपी
संज्ञानात्मक प्रोसेसिंग थेरेपी को विकास को लागी डा। पेट्रिकिया रिसिक र अन्य मनोवैज्ञानिकहरु द्वारा पोस्टट्रेमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी) को लक्षणों को उपचार गर्न को लागी जो यौन आक्रमण को अनुभव भएको थियो।
आज यो व्यापक रूपमा PTSD को उपचारमा प्रयोग गरिन्छ।
CPT यस विचारमा आधारित छ कि PTSD लक्षण स्व र विश्व को बारे मा पूर्व-आघात धारणाहरु को बीच संघर्ष देखि ग्रस्त छ (उदाहरण को लागि, विश्वास मलाई केहि हुनेछ कि कुनै पनि बुरा हुनेछ या दुनिया एक सुरक्षित स्थान हुनेछ) र पछि शताब्दी को जानकारी (उदाहरणार्थ, ट्राफिक घटना भनेको प्रमाण भनेको विश्व खतरनाक र खतरनाक स्थान हो)। यी विवादहरूले "फंसिएको बिन्दुहरू" भनिन्छ र अन्य प्रविधिको बीचमा संक्रामक कार्यक्रमको बारेमा लेखिएको छ।
PTSD को लागि एक्सपोजर थेरेपी को समान, संज्ञानात्मक प्रोसेसिंग थेरेपी रोगियों को पीटीएसडी मा जानकारी संग प्रदान गर्दछ र उनलाई दुखद घटना संग सम्बन्धित अप्रिय सम्झनाहरु र विचारहरु को सामना गर्न मा मदद गर्दछ। सीपीटीमा, रोगीले उनीहरूको शंकास्पद घटनाबारे विस्तृत रूपमा लेख्न सोधिएको छ र त्यसपछि अचानक समयमा र सत्रको कथा बाहिर कथा पढ्न निर्देशन गरिन्छ। चिकित्सकले ग्राहकलाई अकस्मात बिन्दुहरू र गल्तिहरु लाई चिन्तामा पहिचान गर्न र पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ, जुन समावेश गर्नका लागी "म एक खराब व्यक्ति हुँ" वा "मैले यो अधिकारको लागि केहि गरे।" चिकित्सकले यी रोगहरूलाई ठेगानामा यी त्रुटिहरूलाई मद्दत गर्न वा बिस्तारै पक्का गर्न सक्दछन् भने ग्राहकले ती विचारहरू र ती विचारहरूको विरुद्धमा एकत्र गरे।
PTSD कार्यहरूको लागि कसरी संज्ञानात्मक प्रसोधन थेरेपी
अमेरिकी पशुपति कार्यालयका अनुसार, संज्ञानात्मक प्रसोधन उपचारको चार मुख्य भागहरू छन्। तिनीहरूसँग यसो गर्नु पर्छ:
- तपाईंको PTSD लक्षणहरू। तपाईंको विशेष PTSD लक्षणहरू र तिनीहरूको उपचारको फाइदाहरू बारे सीपीसीको पहिलो चरण हो।
- तपाईंको विचार र भावनाहरू। तपाईले सोच्नु भएको छ कि तपाई के सोच्नु र तपाईको शंकाको बारेमा महसुस गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईं कसरी "हानिकारक" हुन सक्नुहुन्छ भन्ने कुरामा तपाईलाई चोट पुर्याउने बारे जान्दछ।
- नयाँ कुञ्जीहरू। तपाईं कसरी यी विचारहरू र भावनाहरू प्रश्न गर्न र चुनौती गर्न र सिक्न को लागी जान्नुहोस् कि तपाईं कसरी श्वासको बारेमा सोच्न चाहनुहुन्छ।
- तपाईंको विश्वासमा परिवर्तनहरू। तपाईं एक शताब्दी पछि परिवर्तन गर्न को बारेमा संसारको व्यक्तिको विचार र विश्वासहरूको लागि कसरी सामान्य छ भन्ने बारे जान्दछन्, र तपाइँ पत्ता लगाउनुहुनेछ कि तपाईंले कसरी संसार अघि हेर्नुभयो र तपाईंले अहिले हेर्नुभएको तरिका कसरी सन्तुलन गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंको उपचार शायद साप्ताहिक एक पटक वा दुई पटक बाह्र 60-मिनेट सत्रमा हुनेछ। यी या त एक समूह सेटिङ वा एक्लै मा लिनेछ।
सीपीटी र एक्सपोजर थेरेपी को बीच अंतर
संज्ञानात्मक प्रसोधन थेरेपी PTSD को लागि एक्सपोजर थेरेपी बाट केहि फरक छ। यद्यपि एक्सपोजर थेरेपीले व्यक्तिलाई एक शंकास्पद कार्यक्रमको बारेमा सम्झनाहरू वा विचारहरूको सामना गर्न मद्दत गर्दछ, यसले यी त्रुटिहरूलाई सम्बोधन गर्न सधैं मद्दत गर्दैन। सीपीटी चिकित्सकले मानिसलाई खतरनाक घटना संग सम्बन्धित डर र विचारहरु को सामना गर्न को लागी छ, साथै साथ माडापप्टिभ, अवास्तविक या समस्याग्रस्त विचारहरु को लागी PTSD लक्षणहरु लाई चलाउन को लागि सही जानकारी संग जोडने मा रोगियों को सहायता गर्दछ।
PTSD को साथ मानिसहरू कसरी संज्ञानात्मक प्रसोधन थेरेपी पाउन सक्छन्
यदि तपाईं सीपीटी प्राप्त गर्न रुचि राख्नुहुन्छ भने, इन्टरनेटमा धेरै सहयोगी प्रदायक लोकेटर खोज इन्जिनहरू छन् जुन तपाईंको क्षेत्रमा उपचार प्रदायक फेला पार्न मद्दत गर्न सक्दछ। तपाईं पीटीएसडी र अन्तर्राष्ट्रिय सोसायटी ट्रयाटिक स्ट्राइक स्टडीको लागि राष्ट्रिय केन्द्रबाट सीपीटी बारे थप जान्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं एक दिग्गज हुनुहुन्छ भने, सीपीटी सेवाहरू अब VA मार्फत उपलब्ध छन्। मानसिक स्वास्थ्य सेवाका VA को कार्यालयले देशभरमा भ्याट चिकित्सकलाई पीटीएसडीका लागि उपचारमा CPT प्रयोग गर्न प्रशिक्षित गरेको छ। CPT समावेश गर्न तपाईंको PTSD उपचार योजनामा तपाईंको VA स्वास्थ्य हेरचाहक प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।
मुहान:
संज्ञानात्मक प्रोसेसिंग थेरेपी। अमेरिकी पशुपति कार्यका विभाग। अगस्ट 14, 2015।
रिको, पीए, र क्याहुन, केएस (2 9 2)। Posttraumatic stress disorder। DH Barlow (एड) मा, मनोवैज्ञानिक विकारहरुको क्लिनिकल हैंडबुक, तेस्रो संस्करण (पीपी 60-113)। न्यूयर्क, NY: गिलफोर्ड प्रेस।