GAD को लक्षण, निदान, र उपचार को लागि एक गाइड
हामी सबै चिन्ता-स्वास्थ्य, परिवार, पैसा, कामको बारेमा। तर यदि तपाईसँग सामान्य चिन्ताको विकार (GAD) छ भने, तपाईं सधैँ चिन्ता गर्नुहुन्छ, कहिले केहि गलत हुँदैन। GAD को साथ एक व्यक्तिले सधैं सबै भन्दा खराब हुनेछ भन्ने आशा गर्छ, आराम गर्न सक्दैन, र धेरै समयको अवधि लाग्छ।
अमेरिकामा 6.8 मिलियन वयस्कहरू जीडीए छन्, जसमा दुई पटक महिलाहरु को रूपमा धेरै महिलाहरु समेत छन्। विकार धीरे-धीरे विकास गर्दछ र कुनै पनि उमेरमा सुरू गर्न सक्दछ, यद्यपि उच्चतम वर्षको उमेर बचपन र मध्य युगको बीचमा हुन्छ।
यदि तपाईं GAD हुन सक्छ सोच्दै हुनुहुन्छ? तपाईंको प्रश्नहरूको उत्तर पढ्न जारी राख्नुहोस्।
सामान्यीकृत चिन्ताको विकारको सामान्य लक्षण
GAD को सबैभन्दा ठूलो लक्षण निरन्तर चिन्ता हो, तर अन्य लक्षणहरू - शारीरिक लक्षणहरू समेत - पनि अनुभवको भाग हुन सक्छ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि GAD लक्षणहरू एकपटक तनावको बेला हुँदा खराब हुन सक्छ। साधारण लक्षणहरू समावेश छन्:
- केहि चीज र सबै चीज को बारे मा निरंतर चिंता
- कुनै कारणको लागी, सिरदर्द सहित अचम्म र दुखाइ
- तामाङ र मांसपेशी तनाव
- थोरै महसुस गर्दै र आराम गर्न असक्षम
- सबै समय थक लाग्यो।
- ध्यान रहन समस्या भएको छ वा तपाईंको मन एक कुरामा राख्न राख्न सक्षम छैन
- चिन्ताजनक वा चिन्ता महसुस गर्दै
- समस्या गल्ती वा सुतिरहेको छ
- स्वेटर वा तातो चमकहरू
- गलामा लम्प गर्नु वा जस्तै चिन्ता गर्नुपर्दा तपाईंलाई चिन्ता पर्दछ
कसरी GAD खारेज गरिएको छ
चिन्ता विकारहरू सबै मानसिक विकारहरूको सबैभन्दा सामान्य हो। धेरै व्यक्तिहरूले सोधेँ कि तपाइँ लक्षणहरू हटाउन सक्नुको साटो बसोबास गरेर।
यदि त्यो मात्र त्यो सजिलो थियो!
चिन्ता विकारहरू प्राय: औषधि र / वा मनोचिकित्सा संग व्यवहार गरिन्छ। मोनोआमीइन अक्सिडीज इन्स्टिलेटर (MAOIs) को रूपमा चिनिन्छ प्रायः चयन गरिएको सेरोटोनिन रिप्पेक इनबिटर्स (एसएसआईआरआर) को साथ प्रयोग गरिन्छ। अन्य औषधिहरूले बेन्जोडिएजेसन र बीटा ब्लकहरू भनिने एन्टी-फिक्स औषधिहरू समावेश गर्दछ।
तपाईंको डाक्टरको साथमा छलफल गर्नुहोस्। नयाँ औषधिले नैदानिक परीक्षणमा परीक्षण गरिरहेको छ। जानकारीको लागि, NIMH वेब साइटमा जानुहोस् र दबाइको चिकित्सा पुस्तकालयको क्लिनिकल परीक्षण डेटाबेस।
मनोचिकित्सा संग उपचार संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (सीबीटी) र व्यवहार चिकित्सा समावेश गर्दछ । सीबीटी मा, लक्ष्य परिवर्तन गर्न को लागी एक व्यक्ति को एक स्थिति को बारे मा सोचना छ कि उनलाई चिंतित या डरलाग्दो बनाइन्छ। व्यवहारिक व्यवहारमा, फोकस परिवर्तन गर्न कसरी छ भन्ने व्यक्तिले कस्तो स्थितिमा प्रतिक्रिया गर्दछ।
तपाईंको डाक्टर र थैलापास्टले तपाईंलाई राम्रो तरिकाले पत्ता लगाउन मद्दत पुर्याउनको लागि एकसाथ काम गर्नुपर्छ। निरन्तर अनुसन्धानको माध्यमबाट नयाँ उपचारहरू विकास हुँदैछ।
यदि तपाईं GAD छ सोच्नुहुन्छ भने
यदि तपाईंले कम्तीमा 6 महिनाको चिन्ताको स्थितिमा बिताउनुभयो भने, तपाईंको डाक्टर हेर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई देख्न सक्नुहुनेछ कि तपाईको लक्षणहरू GAD-related छन् वा यदि तिनीहरू केहि अरूको चिन्ह हुन् भने।
यदि उसले GAD मा शंका गर्दछ भने, उसले एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायको साथ भ्रमण गर्न सक्छ। संज्ञानात्मक-व्यवहार र / वा व्यवहार उपचारमा विशेष प्रशिक्षण छ जो को लागी हेर्नुहोस्। औषधिको प्रयोगमा खुल्ने व्यक्ति फेला पार्न प्रयास गर्नुहोस्, उनीहरूको आवश्यकता पर्दछ। र यदि उनी मेडिकल डाक्टर होइन भने, निश्चित गर्नुहोस् कि उनीहरूले एकसाथ औषधिको रूपमा काम गर्न सकिन्छ भन्ने कुरामा काम गर्छन्। ध्यान राख्नुहोस् कि जब तपाईं एन्टी-फिक्स औषधि लिनु भयो भने, यसले तुरुन्तै काम सुरु गर्न सक्दैन।
तपाईंको शरीरलाई केही हप्तामा प्रयोग गर्न दिनुहोस्। त्यसपछि, तपाईं र तपाईंको डाक्टरले यो काम गरिरहेको निर्णय गर्न सक्छ।
मैले आफैलाई सहयोग गर्न के गर्न सक्छु यदि मैले ग्याड गरेको छु?
समर्थन समूहमा सामेल गर्न विचार गर्नुहोस् वा एक मित्र वा परिवारको सदस्यसँग बसोबास गर्न तपाई भरोसा गर्न सक्नुहुनेछ। तनाव कसरी व्यवस्थित गर्ने भन्ने कुराले तपाईंलाई शान्त र ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्नेछ। अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि जोगिंग, साइकल चलाउन र स्विमिंग जस्तै एरोबिक व्यायाम सबै राम्रो डे-स्ट्राइजरहरू हुन्। अन्य अध्ययनहरूले देखाउँछ कि क्याफिन, अवैध औषधि, र केही ओभर-क-क्यान्सर ठगी औषधिहरूले GAD को लक्षणहरू बिग्राउन सक्छ।
यो सोधिने प्रश्न राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान को चिंता विकार तथ्य तथ्यहरु देखि अनुकूलित गरियो।