कहाँ SAD को लागि समर्थन समुह खोज्न
सामाजिक चिन्ता समर्थन समूहहरू समर्पित व्यक्तिहरूलाई समान समस्याहरु सँग कुरा गर्न एकसाथ लैजान र एक-अर्काको अनुभवबाट सिक्नु समर्पित हुन्छ। यदि तपाईं सामाजिक चिन्ताको विकार (एसएड) को लागि समर्थन समूहमा सामेल गर्न विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने, यो एसएडीबाट पीडित सदस्यहरूसँग समूह खोज्न महत्त्वपूर्ण छ।
समर्थन समूहहरूको सदस्य विशेष रूपमा सामाजिक चिन्ताको लक्ष्यमा बढी सम्भावित हुनसक्ने हो कि तपाइँ खुल्ला कुरा गर्न यो कठिन हुन सक्छ। अक्सर, समूहहरू यस्तो तरिकाले सञ्चालन गर्छन् कि सहभागिताहरू कुरा गर्न आवश्यक छैन र हेर्न सक्छन्। यदि तपाईं एक नियमित सदस्य बन्नुहुनेछ भने निर्णय गर्नु अघि समूहको बारेमा अधिक जान्न चाहनुहुन्छ भने यो उपयोगी छ।
तल अनलाइन र स्थानीय सामाजिक चिन्ता समर्थन समूहहरूको लागि केही विकल्पहरू छन्। तपाईंको नजिकको स्थानीय मिलनअप फेला पार्न लिङ्कहरू पछ्याउनुहोस्, वा ठूलो ग्लोबल सञ्जालमा सामेल हुनुहोस्, जसमा तपाईंसँग विभिन्न स्थानका व्यक्तिहरू भेट्न मौका पाउनु हुन्छ।
1 - ADAA समर्थन समूहहरूको सूची
संयुक्त राज्य अमेरिका, क्यानाडा, मेक्सिको, दक्षिण अफ्रिका र अष्ट्रेलियाका विभिन्न चिन्ता विकारहरूको लागि समुदाय र अनलाइन समर्थन समूहहरूको एडीएए (एएएएए) दुवैको विस्तृत सूची प्रदान गर्दछ।
यदि तपाइँ आफ्नो स्थानीय क्षेत्रको समर्थन समूह खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो सुरु गर्न राम्रो ठाउँ हुन सक्छ। समर्थन समूह छनौट गर्दा सामाजिक चिन्ताको विशिष्ट सूचीहरू हेर्न निश्चित हुनुहोस्। यदि तपाइँ आफ्नो क्षेत्रमा कुनै समूह फेला पार्न सक्नुहुन्न भने, ADAA लाई कसरी समर्थन समूह सुरू गर्ने बारेमा सल्लाह प्रदान गर्दछ।
अधिक
2 - सामाजिक चिन्ता र सामाजिक फोबिया सहयोग समूहहरूको एसएएस सूची
सोशल चिन्ता समर्थन वेबसाइट (एसएएस) संयुक्त राज्य , क्यानाडा, युनाइटेड किंग्डम, न्यूजील्याण्ड, अष्ट्रेलिया, भारत, र आयरल्यान्डमा सामाजिक चिन्ता र सामाजिक फोबिया समर्थन समूहहरूको सूची प्रदान गर्दछ। यसबाहेक, यो अन्तरक्रियात्मक साइटहरूले प्रयोगकर्ताहरूलाई समर्थन समूहको मूल्याङ्कन गर्न र उनीहरूका अनुभवहरूको बारेमा प्रतिक्रिया प्रदान गर्न अनुमति दिन्छ।
यी समूहहरू सामाजिक चिन्ता भएका व्यक्तिहरूलाई सामाजिक समर्थन प्रदान गर्दछ र थेरेपी वा उपचार प्रदान गर्ने उद्देश्य छैन। विशिष्ट संरचनाहरू तिनीहरूको संरचनामा भिन्न हुन्छन्, नियमित समयमा नियमित स्थानमा भेट्टाउनुहोस्, वा थप तरल पदार्थको व्यवस्था पछ्याउनुहोस्। ती कुञ्जीहरू समयसँग अरूसँग बिताईन्छ जुन एउटै लक्षणहरूसँग बाँचेका छन् जुन त्यस्ता अनुभवहरूको साथ मित्रता र समझ प्राप्त गर्नका लागि।
यदि तपाईं गम्भीर सामाजिक चिंताको साथ जिउँदै हुनुहुन्छ भने, यो सुझाव दिइएको छ कि तपाइँ सामाजिक समूहमा सामेल हुन अघि उपचारको पछि लाग्नु हुन्छ।
अधिक
3 - सामाजिक चिन्ता बेनामी / सोशल फोब्स अज्ञात नि: शुल्क 12-चरण सहयोग समूह
सामाजिक चिन्ता बेनामी / सोशल फोब्स बेनामीले सामाजिक चिन्ता विकार, शेर, निस्सन्देह व्यक्तित्व विकार , र पेरिसिस (सार्वजनिक विश्रामस्थल प्रयोग गर्ने डर) लाई पराजित गर्न निःशुल्क 12-चरण समर्थन समूह प्रदान गर्दछ। स्थानीय समुदायका चेहरे समूह र अन्तर्राष्ट्रिय टेलिफोन कन्फिगरेसन समूहहरू उपलब्ध छन्।
संगठनले दावी गरेको छ कि 12-चरण समर्थन समूहहरूमा सहभागिताले हराएको संघलाई सामाजिक चिन्ता कार्यको लागि स्व-मद्दत बनाउन प्रदान गर्दछ। साथै, तिनीहरू निःशुल्क प्याामफेट्स र पुस्तकलाई सामाजिक चिन्ताको विकारलाई पराजित गर्न मद्दत गर्छन्।
12 कदमहरुमा राखिएको केहि सिद्धान्तहरू समावेश गर्दछ जसमा सबै प्रकारका आध्यात्मिकताको महत्व, सबैको प्रविधिमा आध्यात्मिकताको महत्त्व समावेश छ, ठूलो दृश्य देखाउँदा, सम्मान र आफ्नो लागि साँचो हो, बाह्य र भित्ता प्रेम, सन्तुलन, विश्वास, भरोसा, र उपस्थित हुन।
अधिक
4 - सामाजिक चिन्ताको समर्थन कुराकानी
सोशल चिन्ता समर्थन समर्थन 2007 मा SAD पीडितहरूलाई खुल्ला रूपमा च्याट गर्न र एक-अर्कालाई सिक्नको लागि प्रदान गरिएको थियो। च्याटहरू पेशेवर प्रशिक्षकसँग कुनै पनि निरीक्षण गरिएको छैन र मानिसहरू मात्र सामाजिक चिन्ताको विकारसँग जडान गर्न अनुमति दिनका लागि डिजाइन गरिएका छन्। आगन्तुकहरू अष्ट्रेलिया, क्यानाडा, इक्वाडोर, ग्रेट ब्रिटेन, भारत, इजरायल, सिंगापुर, न्यूजील्याण्ड, रूस र संयुक्त राज्यहरू जस्ता देशहरूमार्फत आएका छन्।
अधिक
5 - टोरंटो शाइन र सामाजिक चिन्ता समर्थन समूह
2002 मा सुरु भयो, यो समुहले हरेक आइतबार 3: 00-4: 30 बजे टोरंटोमा चर्च स्ट्रीट समुदाय केन्द्रमा 5 9 5 मा आइपुगे। समूहले मनमनैतिक ध्यानको साथ शुरू गर्छ र त्यसपछि सामाजिक चिन्ताको चर्चामा जान्छ।
व्यक्तिहरूलाई भाग लिन दबाब छैन - यो केवल हेर्नको लागि सम्भव छ। साना दानहरू सभाहरूको अन्तमा स्वीकार गरिन्छ। समूहको लागि स्नैप ल्याउन पनि प्रोत्साहित गरिएको छ। बैठक पछि, धेरै समूहका सदस्यहरूले गोल्डन ग्रिडमा सामजिक गर्न जान्छन्, जहाँ उनीहरूले खानाको आदेशमा 10 प्रतिशत छूट पाउँछन्।
अधिक
6 - सामाजिक चिन्ता मिल्दो
Meetup.com सामाजिक चिन्ता संग सम्बन्धित समूहहरु को सूची लाई प्रदान गर्दछ जुन तपाईंको नजिकै मिलन मिलन सक्छ। कुनै पनि समूहको रूपमा, यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि अन्य सदस्यहरू विशेष गरी सामाजिक चिन्ता संग काम गर्दै छन् - अन्यथा, तपाईले आफैंलाई पत्ता लगाउन वा गलत बुझ्न सक्नुहुनेछ। साथै, तपाइँ जहाँ जाँदै हुनुहुन्छ र नियमित रूपमा चेक-इन गर्ने कुरा निश्चित गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं अजनबहरूको साथ भेट्नको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ। अझ राम्रो छ, तपाईसँग एक साथ भेट्न एक मिलनअप गर्न विचार गर्नुहोस्।
अधिक