इन्टरनेट र टेक्नोलोजी लत

इन्टरनेट लतको एक अवलोकन

इन्टरनेट लत एक व्यवहार लत हो जसमा एक व्यक्ति इन्टरनेटको प्रयोगमा निर्भर रहन्छ, वा अन्य अनलाइन उपकरणहरू, जीवनका तनावहरूसँग तालमेल गर्ने मालदप्पेटिभ तरिकाको रूपमा। इन्टरनेट लत व्यापक रूपमा मान्यता प्राप्त भएको र स्वीकार गरिएको छ, विशेषकर देशहरूमा यो दक्षिण कोरिया, जहाँ यसलाई राष्ट्रिय स्वास्थ्य समस्याको रूपमा घोषित गरिएको छ। इन्टरनेट लतको विषयमा हालको अनुसन्धानको एशिया एशियामा गरिएको छ।

यो उत्तर अमेरिका र यूरोपमा विकासशील राष्ट्रहरूमा बढ्दो चिन्ता पनि हो।

इन्टरनेट लतबारे जान्नका लागि शीर्ष 5 कुराहरू

1. इन्टरनेट लत अहिले सम्म आधिकारिक रूपमा मान्यता प्राप्त मानसिक विकार छैन। अनुसन्धानकर्ताहरुले इन्टरनेट लतको लागि नैदानिक ​​मापदण्ड तैयार गरेका छन्, तर यो मानसिक विकारहरूको निदान र सांख्यिकीय पुस्तिकामा (DSM-5) समावेश गरिएको छैन । यद्यपि, इन्टरनेट गेमिङ विकार थप अध्ययनको लागि शर्तको रूपमा समावेश गरिएको छ, र इन्टरनेट लत विशेषज्ञ क्षेत्रको रूपमा विकास हुँदैछ।

• सेल फोन लत कसरी छोड्न र वास्तविक संसारसँग जडान गर्नुहोस्

• तपाईंको फेसबुक हबिट मा असल मा एक लत हो

1. कम से कम तीन उपटिप्स को इंटरनेट लत पहिचान गरिएको छ: भिडियो गेम लत , साइबरसेक्स या अनलाइन सेक्स लत , र अनलाइन जुआ लत ।
2. बढ्दो, मोबाइल यन्त्रहरू जस्तै ल्यान्डफोन र स्मार्टफोन्सहरू, र फेसबुक जस्ता सोशल नेटवर्किङ साइटहरू को लत, जाँच गरिरहेको छ। त्यहाँ यी उप-प्रकारहरूको प्रत्येकमा ओभरल्याप हुन सक्छ। उदाहरणको लागि, अनलाइन जुआ अनलाइन गेमहरू समावेश गर्दछ, र अनलाइन खेलहरू हुन सक्छ पोर्नोग्राफीका तत्वहरू।
3. Sexting , वा यौन स्पष्ट पाठहरू पठाउँदा, समस्यामा धेरै मानिसहरूलाई उडेको छ। केहि किशोरहरू छन्, जुन तिनीहरू कम उमेरमा हुन्छन् भने बाल पोर्नोग्राफी शुल्कहरूसँग तातो पानीमा पाइन्छ।

1. इन्टरनेट लतको लागि उपचार उपलब्ध छ, तर केवल केहि विशिष्ट इन्टरनेट लत सेवाहरू अवस्थित छन्। तथापि, एक मनोवैज्ञानिक को लत उपचार को ज्ञान संग शायद मदद गर्न को लागि सक्षम हुनेछ।

इन्टरनेट लतको लक्षण

को रूप मा इन्टरनेट लत औपचारिक रूप देखि नशे की लत विकार को रूप मा मान्यता प्राप्त छैन, यो एक निदान प्राप्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ। तथापि, व्यवहार को लत को क्षेत्र मा धेरै अग्रणी विशेषज्ञहरु को इंटरनेट लत को लक्षणहरु को वर्तमान ज्ञान मा योगदान दिए। सबै प्रकारको इन्टरनेट लतमा निम्न चार घटकहरू छन्:

1. इन्टरनेटको अत्यधिक प्रयोग

सहमतिको बावजूद कि अत्यधिक इन्टरनेट प्रयोग एक प्रमुख लक्षण हो, कसैले पनि कति परिभाषित गर्न सक्दछ कि कति धेरै समयको कम्प्यूटर समय गणना गर्दछ। जबकि दिशानिर्देशहरूले प्रतिदिन दुई घण्टा भन्दा बढी स्क्रीन समयको सुझाव दिन्छन्, यो काम गर्ने व्यक्ति वा कामका लागि कम्प्यूटर प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूको लागि अवास्तविक हो। केही लेखकहरूले "गैर-जरूरी प्रयोगको लागि" caveat थप्छन्, तर इन्टरनेट एड्सको लागि, सबै कम्प्यूटर प्रयोग आवश्यक हुन सक्छ।

यहाँ इन्टरनेट लत मूल्याङ्कन उपकरणबाट केही प्रश्नहरू छन् जसले तपाईंलाई धेरै मूल्याङ्कन गर्न मूल्याङ्कन गर्न मद्दत गर्नेछ।

तपाई कति पटक गर्नुहुन्छ?

• तपाईं भन्दा भन्दा बढी अनलाइन रहन हुनुहुन्छ?
• आफ्नो जीवनमा अन्य मानिसहरूलाई सुन्नुको बारेमा कत्तिको कुरा हो कि तपाईं कति समय बिताउनुहुन्छ अनलाइन?
• भन्नुहोस् वा सोच्नुहोस्, "कहिलेकाँही केही मिनेट" अनलाइन हुँदा?
• प्रयास गर्नुहोस् र कटौती गर्न असफल हुँदा तपाइँ कति समयमा अनलाइन खर्च गर्नुहुन्छ?
• तपाइँलाई अनलाइन कत्ति लामो छ लुकाउनुहुन्छ?

यदि यी कुनै पनि अवस्था दैनिक आधारमा आउँदै छन् भने, तपाइँ इन्टरनेटमा आशिष् हुन सक्दछ।

2. फिर्ता लिनुहोस्

यद्यपि मूलतया शराब वा लागूपदार्थमा शारीरिक निर्भरताको आधार बुझ्न थालेको छ भने, अब लक्षण लक्षणहरू इन्टरनेट लत सहित व्यवहार लतहरूमा पहिचान गरिएको छ। सामान्य इन्टरनेट हटाउने लक्षणहरू इन्टरनेट पहुँच उपलब्ध नभएसम्म रिस, तनाव, र अवसाद समावेश गर्दछ। यी लक्षणहरू कम्प्युटरमा जान सक्दैनन् जब ऊब, ज्योतिपन, moodiness, तंत्रिका र चिन्ताजनक रूपमा बुझ्न सकिन्छ।

3. सहनशीलता

सहिष्णुता रक्सी र लागूपदार्थको दुर्व्यवहारको अर्को चिन्ह हो र इन्टरनेट लतमा पनि लागू हुने देखिन्छ।

यो चाहनुको रूपमा बुझ्न सकिन्छ - र प्रयोगकर्ताको दृष्टिकोणबाट, आवश्यक - अधिक र अधिक कम्प्युटर-सम्बन्धित उत्तेजना। यसले धेरै फाराम लिन सक्छ।

तपाईले कम्प्यूटरमा अझ धेरै समय चाहानुहुन्छ, त्यसोभए यसले तपाईले सबै काम गर्नुहोला। वा तपाईं अधिक प्रविधि - ठूलो, राम्रो वा नवीनतम सफ्टवेयर, हार्डवेयर वा ग्याजेटहरू चाहनु पर्दछ। कुनै पनि तरिका, अधिक खोजी को लागी तपाईंको विचार प्रक्रिया र योजना मा एक प्रमुख विषय हो।

नकारात्मक प्रतिकृयाहरू

यदि इन्टरनेट लतको कारणले कुनै हानिको कारणले गर्दा कुनै समस्या छैन। तर जब अत्यधिक कम्प्यूटर प्रयोग नशे को लक्षण हुन्छ, केहि लाग्न सक्छ। तपाईंसँग कुनै वास्तविक व्यक्तिगत सम्बन्धहरू नहुन सक्छ, वा तपाइँहरू गर्नुहुने हो भने तपाइँको इन्टरनेट प्रयोगमा उपेक्षित वा तर्कहरू हुन सक्छ। अनलाइन अफिसले छिट्टै र सजिलै संग विकास गर्न सक्छ, कहिलेकाहिँ व्यक्ति को बिना अनलाइन अपमानजनक विश्वासले उनीहरूको पार्टनरलाई धोखा दिन्छ ।

तपाईंले आफ्नो ग्रेड र अन्य उपलब्धिहरू हेर्न सक्नुहुन्छ इन्टरनेट प्रयोगमा समर्पित तपाइँको ध्यान को धेरै। तपाईं कम्प्यूटर प्रयोग भन्दा बढीको लागि केहि पनि कम ऊर्जा हुन सक्छ-इन्टरनेट लत कम्प्युटरमा प्रायः ढिलाइ रहनदेखि थोरै र थोरै निस्क्रिय हुन्छन्।

• भिडियो खेल लत के हो - कुन गेमर र आमाबाबुले थाहा पाउनु पर्छ

• Teniquette वा इन्टरनेट भोजको दस आधारभूत नियम

वित्त पनि ग्रस्त हुन सक्छ , खास गरी यदि तपाईंको कमजोरी अनलाइन जुआ , अनलाइन सपिङ्ग वा साइबरसेक्सको लागि हो।

इन्टरनेट लत बच्चाहरु मा

इन्टरनेट लत विशेष गरी बच्चाहरु र किशोरहरुको लागि सम्बन्धित छ। बच्चाहरु को ज्ञान र जागरूकता को सही ढंग देखि आफ्नो कम्प्यूटर को उपयोग को प्रबंधन को लागी कमी छैन, र उनिहरु लाई इन्टरनेट सम्म खोल्न सक्ने सम्भावित हानिकारकहरु को बारे मा कुनै जानकारी छैन। बच्चाहरु को अधिकांश कम्प्यूटर को उपयोग छ, र यो बच्चाहरु र किशोरहरुको लागि सेलफोन लिन को लागी एकदम सामान्य भएको छ।

जबकि यसले आमाबाबुहरूलाई आश्वस्त पार्न सक्छ कि उनीहरूको आकस्मिक अवस्थामा उनीहरूको बच्चासँग दुई-फरक सम्पर्क हुन सक्छ, त्यहाँ वास्तविक वास्तविक जोखिमहरू छन् जुन इन्टरनेटमा यो निरन्तर पहुँचले तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्न सक्छ। बालबालिकाहरू इन्टरनेटसँग जोडिएको लामो अवधिको समयमै झन् बढ्दै आएका छन्, उनीहरूको वरिपरी संसारबाट विच्छेदन गर्दै। जब अनलाइन, तिनीहरूले cyberbullying मा संलग्नको जोखिम बढेको छ, दुर्व्यवहारको रूपमा, र अपराधीको रूपमा। त्यहाँ पनि खतरनाक छ कि तिनीहरू साइबरसेक्सको लागि, विशेष गरी सेक्टिङको माध्यमबाट र एप्स पहुँच गर्न सक्दछ जसले सम्भावित यौन लत र अनलाइन यौन दुर्व्यवहारको जोखिम बढाउन सक्दछ, जस्तै टिन्डर ।

Read: Cybersex Safety Risk

यसको अतिरिक्त, बच्चाहरु लाई आफ्नो सेलफोन मार्फत साथीहरु को दबाव मा उजागर गर्दै छन् र अनलाइन खेल खेलन को विस्तारित समय बिताउन सक्छ, उनलाई भिडियो गेम लत को विकास को लागी कमजोर बनाइन्छ। यो स्वस्थ सामाजिक सम्बन्धको विकासलाई विच्छेदक हुन सक्छ र अलगाव र पीडित हुन सक्छ। यी कारणहरूका लागि, बालबालिका र किशोरहरूलाई प्रति दिन दुई घण्टा भन्दा बढी समयको लागि सल्लाह दिइएको छ।

विचार गर्न अर्को कदमहरू

यदि तपाईले इन्टरनेट लत आफैलाई वा तपाईंको हेरविचारमा लक्षणको पहिचान गर्नुहुन्छ भने मद्दत प्राप्त गर्ने बारे तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। साथसाथै इन्टरनेट लत क्लिनिकहरू, मनोवैज्ञानिकहरू र अन्य चिकित्सकहरूलाई रेफरल प्रदान गर्न सक्षम भए तापनि तपाईंको चिकित्सकले तपाईलाई एक छ भने डिप्रेशन वा समस्याको सामना गर्न दबाइ वा उपचारको लागी औषधि वा उपचार गर्न सक्दछ, जस्तै उदास वा सामाजिक चिन्ता विकार ।

इन्टरनेट लत पनि अन्य व्यवहार लतसँग ओवरलैप गर्न सक्छ, जस्तै काम लत , टेलिभिजन लत , र स्मार्टफोन लत।

बाट एक शब्द

इन्टरनेट लतले व्यक्ति, परिवार, र विशेष गरी बढि बच्चाहरु र किशोरहरुमा विनाशकारी असर हुन सक्छ। मद्दत प्राप्त गर्न चुनौती हुन सक्छ तर तपाईंको जीवनको गुणस्तरमा ठूलो परिवर्तन गर्न सक्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। मानसिक विकारहरुको निदान र सांख्यिकीय मैनुअल, DSM-5। (पाँचौं संस्करण)। लेखक: 2013।}

_{ब्लक J. मुद्दाहरु DSM-V को लागि: इन्टरनेट लत। एम जे मनोचिकित्सा 165: 306-307। 2008।}

_{ब्राउन ए, शिफिन डीएल, हिल डीएल। यसबाहेक "यसलाई बन्द गर्नुहोस्": कसरी परिवारलाई मिडिया प्रयोगमा सल्लाह दिनुहोस्। अमेरिकन अकादमी अफ बालिका समाचार 36:10। 2015।}

_{Pies R. क्या DSM-V को नाम "इन्टरनेट लत" मानसिक विकार हुनु पर्छ? मनोचिकित्सक 6: 31-37। 200 9।}

_{युवा K. "इन्टरनेट एडसिड क्लाइन्ट्स क्लिनिकल आकलन।" इन्टरनेट लत: ए ह्यान्डबुक र मूल्याङ्कन र उपचारको लागि मार्गदर्शक । होकोकन, NJ: विली। पी। 1 9 -34। 2011।}