उच्च संवेदनशील व्यक्तिको रूपमा दायाँ चिकित्सक खोज्दै

अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति (HSP) हुनु भएकोमा खराब कुरा होइन। यो मात्र अर्थ हो कि तपाईं चीजहरू, भावनाहरू, र अनुभव जस्ता चीजहरू गहिरो प्रक्रिया गर्न चाहनुहुन्छ। तपाईं आफ्नो वरिपरि धेरै सजग हुनुहुन्छ र तपाईंको वातावरणमा सूक्ष्म संकेतहरूमा उठाउनको लागि एक उत्सुक उपहार छ कि अरूलाई ध्यान दिदैन।

जब तपाईं यी सूक्ष्म संकेतहरू लिन सक्नुहुन्छ र अन्य मानिसहरू भन्दा बढी ती गहिरो रूपमा प्रक्रिया गर्न सक्नुहुन्छ, यो आश्चर्यको लागी कि जस्तो लाग्छ कि तपाइँ अनुभवको समयमा अचम्म महसुस हुनसक्ने कि नमिल्ने त हो।

चीजहरू जस्तै ठूलो आवाज, ठुलो तापमान परिवर्तन, भीड़हरू, वा भावनात्मक रूपमा लगाइएका परिस्थितिहरूले सतावट सिर्जना गर्न सक्छ किनकी तपाईंको प्रणाली अन्डरस्टिम्युलेट हुन्छ। तपाइँले पनि फेला पार्न सक्नुहुनेछ कि तपाइँसँग कठिनाइ हुने समयको अनुभव पछि धोखाधडी, हानि, वा अस्वीकार समावेश हुन सक्दछ।

ध्यान राख्नुहोस् कि एचएसपी बस विश्वमा रहेको एक तरिका हो। एचएसपीको रूपमा पहिचान गर्ने धेरै व्यक्तिहरूले अरू मानिसहरूको जीवनमा अनुभव गरेका थिए जुन उनीहरूलाई "धेरै संवेदनशील" छन् वा "चीजहरू जान सक्दैन।" यो सुन्नको लागि दुखद कुरा हुन सक्छ, विशेष गरी ती व्यक्तिहरूको हामी हेरचाह गर्छौं र हामीलाई छोड्न चाहन्छौं जस्तै हामी गलत छन् वा खराब, कमजोर वा असक्षम।

एलेन अरोन, पीएचडीले स्पष्ट रूपमा आफ्ना संवेदनशील व्यक्तिहरूको काममा उल्लेख गर्दछ, "उच्च संवेदनशीलताको साथ केही गलत छैन। संवेदनशीलता धेरै परिस्थितिमा र धेरै उद्देश्यका लागि फाइदा हो, तर अन्य अवस्थाहरूमा छैन। एक निश्चित आँखाको रंग जस्तै, यो एक तटस्थ, सामान्य आंशिक जनसंख्या को एक ठूलो भाग द्वारा विरासत हो, यद्यपि बहुमत छैन। " डा। अरोनले अनुमान गर्दछ कि यो उच्च संवेदनशीलताको यो विशेषता 15-20 प्रतिशत आबादीमा पाइन्छ।

निश्चित छैन कि तपाईं एक अत्यन्तै संवेदनशील व्यक्तिलाई विचार गर्नुहुनेछ भने? यो थप प्रश्नको लागि डा अरोनले थप सिक्नुहोस्।

उच्च संवेदनशील व्यक्तिको रूपमा मद्दतको लागि सोध्दै

HSP को रूपमा, तपाईंले अनुभव गरेका व्यक्तिहरू र व्यक्तिहरू हुनसक्नु भएको छ जसले तपाईलाई आफैं, तपाईंको धारणा, र तपाईंको क्षमताहरू सोध्नु भएको छ। यो राम्रो महसुस छैन, र तपाईं केहि तरिकामा दोषी महसूस गर्न छोड्न सक्छ।

हामी मान्छेलाई धोका दिने, हानि, वा अस्वीकार गर्ने डरबाट टाढा छाड्न चाहन्छन्। यसले एचएसपीको लागि मद्दत पुर्याउन जोखिमपूर्ण महसुस गर्न सक्दछ, कुनै पनि कुराले उनीहरूको व्यक्तिगत जीवनमा वा उनीहरूको सम्बन्धमा कत्तिको चुनौती महसुस गर्छ र काममा संघर्ष गर्न सक्छ।

जब हामी दुर्व्यवहार वा शताब्दीको रूपमा उपचार गर्न विशेष गरी गहिरो घाँटीहरू हुन्छौं, हामी सोचिरहेका थियौँ कि हामी हाम्रो कथा र अनुभवहरूसँगको भरोसा गर्न आवश्यक छ जसले हामीलाई निको पार्ने र शान्ति पाउन मद्दत पुर्याउँदछ। निम्न पुग्नका लागी केहि सुझावहरू छन् र एक चिकित्सक फेला पार्न को लागी एक उच्च संवेदनशील व्यक्तिसँग कसरी कार्य गर्ने भनेर बुझ्न पाउनेछ।

तपाईंको खोज सुरु गर्दै

डा। आरोनले आफ्नो पुस्तकमा चिकित्सक फेला पार्न विशिष्ट कदमहरूको रूपान्तरण गर्दछ, "द हरि संवेदनशील व्यक्तिको कार्यपुस्तिका: व्यावहारिक मार्गदर्शिकाको लागि उच्च संवेदनशील मान्छे र एचएसपी सहयोग समूह।" उनीहरूलाई पहिलो सुझाव मार्फत "यो निर्णयले तपाईंको जीवनमा गम्भीर प्रभाव पार्नेछ भन्ने कुराको प्रशंसा गर्दछ"। हृदयमा निर्णय लिनुहोस् र निर्णय गर्नु अघि निर्णय अनुसन्धान गर्न समय लिनुहोस्। तपाईंको चिकित्सक हो जुन तपाईले तपाईको जीवनमा एक पटकको लागि सहभागी गर्दै हुनुहुन्छ, लगातार तपाईलाई सुरक्षित ठाउँ प्रदान गरी अनुभवहरू साझा गर्न र चुनौतीपूर्ण भावनाहरु मार्फत प्रक्रिया गर्न।

इजाजतपत्रित चिकित्सक पत्ता लगाउँदै

यद्यपि धेरै व्यक्तिहरूले सहयोगको कामदारको रूपमा सेवा प्रदान गर्छन्, यो प्रदायकहरूको लागि तिनीहरूको क्षेत्रमा अभ्यास गर्नको लागि उचित शिक्षा, प्रशिक्षण, र इजाजतपत्र प्राप्त गर्ने महत्त्वपूर्ण छ।

यसको उदाहरण मनोचिकित्सकहरू, मनोवैज्ञानिकहरू, इजाजतपत्रदाता चिकित्सकहरू र सामाजिक कर्मचारीहरू हुनेछन्। त्यहाँ यी बोर्डहरूको लागि राज्य बोर्ड नियमहरू छन् र, तथापि प्रदायकहरू धेरै भिन्न हुन्छन्, कसैलाई जो आफ्नो राज्य बोर्ड द्वारा औपचारिक रूपमा प्रशिक्षित र प्रमाणपत्र छान्नु छ भनेर तपाईंलाई थाहा छ कि उनीहरूले आफ्नो छनोट क्षेत्रमा अभ्यास गर्नको लागि निर्दिष्ट मापदण्ड पूरा गरेका छन्। धेरै प्रदायकहरूले उनीहरूको वेबसाइट वा अन्य सूचीमा यो जानकारी प्रदान गर्छन् तर, यदि तपाइँ त्यस जानकारी सजिलैसँग फेला पार्न असक्षम हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूका प्रमाणपत्र र इजाजत पत्र बारे व्यक्तिलाई सोध्न नदिनुहोस्।

कहाँ हेर्न

तपाईं अनलाइन चिकित्सकहरूको बारेमा धेरै जानकारी पाउन सक्नुहुन्छ।

त्यहाँ धेरै अनलाइन लिस्टिङ साइटहरू र अन्य वेबसाइटहरू उपलब्ध चिकित्सकहरूको बारेमा जानकारी साझेदारी गर्न समर्पित छन् र स्थानद्वारा खोजी गर्न सकिन्छ, त्यसोभए तपाईं कुन नजिकका छनौट उपलब्ध छन् तपाईँका नजिकका विकल्पहरू। सम्झना राख्नुहोला कि तपाई यस व्यक्तिलाई नियमित आधारमा समयको अवधिमा देख्न सक्नुहुनेछ, त्यसैले तपाईलाई समय तालिकामा राख्नुहोस् र समय निर्धारण गर्न विचार गर्नुहोस्।

अनलाइन सूचीहरूको उदाहरणहरू समावेश छन्:

• राम्रो थेरेपी
• थोरैभाइभ
• उच्च संवेदनशील व्यक्ति वेबसाइट

बाहिर पुग्नुहोस् र जानकारी दिनुहोस्

केही चिकित्सकहरूले व्यक्तिलाई फोनमा वा छोटो समयमा नि: शुल्क परामर्श प्रदान गर्छन्। यदि तपाइँ एक प्रदायक देखिन्छ जस्तो लाग्छ जस्तो लाग्छ कि तिनीहरू तपाईंको लागि राम्रो फिट हुनेछ, र उनीहरूले उनीहरूलाई नि: शुल्क परामर्श प्रस्ताव गर्ने बताउँदैनन्, सोध्न नराख्नुहोस्। अधिकतर चिकित्सकहरू उनीहरूको प्रशिक्षण र अनुभवको बारेमा प्रश्नहरूको जवाफ दिन फोनमा 15 मिनेट वा यहाँ पनि इमेल खर्च गर्न खुसी हुनेछन्। ध्यानमा राख्नुहोस् यो परामर्श समय अग्रिम अनुसूचित हुन आवश्यक पर्दछ, र केहि रुचि हुन सक्दछ तपाईं एक व्यक्ति परामर्शको लागि अफिसमा आउनुहुनेछ।

डा। अरुणले सुझाव दिएका छन् कि एचएसपीहरूले उनीहरूको परामर्शको बारेमा पर्याप्त सूचना साझेदारी गर्ने वा पहिलो सत्र सत्रमा कस्तो प्रतिक्रिया पुर्याउने बारे जानकारी इकट्ठा गर्नको लागि जानकारी दिन्छ। विचार गर्नका कुराहरू समावेश हुन सक्छ:

• के तिनीहरू नजिक छन् र कुराकानीमा संलग्न छन्?
• के तिनीहरू दयालु र बुझ्नुहुन्छ?
• के तपाईंलाई पहिलो सत्रको अवधिमा साझा गर्न अनुमति दिन्छ?
• के तपाइँ पाहुना पाउनुहुन्छ कि उनीहरूको सहयोगी अन्तर्वार्ता छन्?
• के तिनीहरू तपाईंलाई आफ्नो प्रशिक्षण वा प्रमाणको बारेमा प्रश्न सोध्न अनुमति दिन्छ?

यद्यपि केही चिकित्सक आफैले अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिहरू छन्, अरू अरू होइनन्। यो आवश्यक रूपमा तपाईंको छनौट चिकित्सकको लागि तपाईंलाई जस्तै HSP हुन आवश्यक छैन, तर तपाईसँग यो प्राथमिकता हुन सक्छ। आफैलाई थाहा छ यदि यो एक सुरक्षित वातावरण हो जान्न आवश्यक जानकारी भेला गर्न को लागी, र यदि चिकित्सक HSPs को उपहार र चुनौतिहरु लाई बुझ्न को लागी।

आफैलाई निर्णय गर्न समय दिनुहोस्

केहि चिकित्सकहरु संग बोल्न पछि, केहि समय लाग्नु को लागी टाढा टाढा र आफ्नो विकल्पहरु लाई विचार गर्नुहोस्। उनीहरूको अन्तरक्रियात्मक शैली जस्तै चीजहरूमा विचार गर्नुहोस्, र उनीहरूको कार्यालयको वातावरण पनि। यो अत्यधिक संवेदनशील व्यक्तिहरूको लागि दोस्रो लाग्न सक्छ वा उनीहरूको धारणाहरू प्रश्न गर्न सजिलो हुन सक्छ। याद राख्नुहोस्, तपाईंसँग cues राम्रो तरिकाले पढाउने एक उपहार छ, त्यसैले तपाईलाई आफ्नो खोजीमा एकत्रित जानकारीमा प्रतिबिम्बित गर्न समय, र तपाईंको लागि उत्तम फिट हुन सक्ने ठोस निर्णय बनाउन अनुमति दिन्छ।