मानसिक स्वास्थ्य समस्याग्रस्त किशोरहरूको उपचारमा प्रयोग गरिएका नियमहरू
Reframing एक प्रविधि हो जुन उपचार को लागी एक अवस्था, व्यक्ति, वा यसको सम्बन्ध परिवर्तन गरेर सम्बन्ध को विभिन्न तरिका सिर्जना गर्न मद्दतको लागि प्रयोग गरिन्छ। साथै संज्ञानात्मक reframing को रूप मा उल्लेख को रूप मा, यो एक रणनीतिक चिकित्सक हो अक्सर ग्राहकहरु लाई थोडा अलग परिप्रेक्ष्य देखि स्थितियों को देखने मा मदद गर्न को लागि प्रयोग गरिन्छ।
Reframing पछि आवश्यक विचार भनेको व्यक्तिको बिन्दुको दृश्यमा हेरिएको फ्रेममा निर्भर गर्दछ।
जब फ्रेम स्थानांतरित हुन्छ, अर्थ परिवर्तन र सोच र व्यवहार संग यसको साथ अक्सर परिवर्तन हुन्छ।
रेफ्रामिङको अवधारणा बुझ्न अर्को तरिका एक क्यामेरा लेन्सको फ्रेममा हेर्ने कल्पना गर्न हो। लेंस मार्फत चित्र देखाइएको दृश्य नजिक वा थप टाढामा परिवर्तन गर्न सकिन्छ। क्यामेरामा कुन कुरा देखेर केहि थोरै परिवर्तन गरेर, तस्विरमा फरक फरक देखिन्छ।
Reframing को उदाहरणहरु
Reframing को लागी उनीहरूको सोच, भावना, र व्यवहार गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न वयस्क वा किशोरहरूसँग प्रयोग गर्न सकिन्छ। यहाँ केहि उदाहरणहरू छन् कि कसरी reframing उपचार मा प्रयोग हुन सक्छ:
- पारिवारिक थेरेपी सत्रमा कार्ला कडा छ कि उनको आमाले आफ्नो जीवनमा निरन्तरता पाइरहनुभएको छ। आफ्नी आमाको कार्लाको नकारात्मक दृष्टिकोण परिवर्तन गर्ने प्रयासमा चिकित्सकले यो रेफ्रिज प्रदान गर्छन्: "के यो तपाईंको आमाको मायाले तपाईंलाई आफैलाई हेरचाह गर्ने तरिकाहरू सिकाउँछ?"
- व्यक्तिगत थेरेपी मा एक किशोर एक पुरानो बीमारी हुन को सीमा स्वीकार गर्न संघर्ष हो। चिकित्सकले कसरी तालिम दिइरहेको छ कि युवाहरूले कसरी उनको बीमारीलाई हेर्छन्, यसो भन्छ: "के तपाईं आफ्नो बिरामीको बारेमा तपाईको स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न निर्मित ब्याख्याको रूपमा सोच्न सक्नुहुन्छ?"
- एक किशोरी दु: खी छ र उनले बास्केटबल टोली गरेनन्। चिकित्सकले उसलाई सोध्दछ कि कुन चीजले टीम बनाउन नसक्ने सकारात्मक चीजहरू आउन सक्छ। किशोरले यसो भन्न सक्दछन् कि त्यो अधिक नि: शुल्क समय हुनेछ र पर्याप्त अभ्यासको साथ, उनी अर्को वर्ष टोली बनाउन सक्षम हुन सक्दछन्।
- एक केटा भन्छन् कि उनको आमाले आफ्नो स्मार्टफोन विशेषाधिकार प्राप्त गरेर आफ्नो जीवन बर्बाद गरेको छ किनभने उनी ड्राइभिङ्ग गर्दा टेक्स्टिंग पकडे। ड्राइभिंग गर्दा गर्दा डाइरेक्टरी खतरनाक र यसको आमाबाबुले उनीहरूलाई त्यसो गर्न नपाउने कारणले गर्दा चिकित्सकले कुराकानी गर्छ। अन्ततः, उनी हेर्न सक्ने सक्षम छन् कि उनको आमाका कार्यहरू उनीहरूको जीवन बर्बाद गर्नको लागि थिएनन् तर यसको सट्टा उनको जीवन बचाउनुको अर्थ थियो।
तपाईंको किशोरले कसरी स्थितिलाई ताजा पार्ने मद्दत पुर्याउँदछ
जबकि यो प्रविधि प्रायः थेरेपीमा प्रयोग गरिन्छ, यो केहि चीज हो जसमा तपाईं घर मा आफ्नो किशोरहरु संग प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। अभ्यासको साथमा, तपाईंका किशोरहरूले आफूलाई सम्झना गर्न सिक्नेछन् कि उनको प्रारम्भिक निष्कर्ष मात्र एक सम्भव विवरण हो।
किशोर प्रायः सोच्नका लागि तिनीहरूको दृष्टिकोण एक समस्या देख्न एकमात्र तरिका हो। यदि साथीले फिर्ता बोलाइएन भने त्यो पागल हुनु पर्छ। अथवा, यदि एक किशोरले परीक्षणमा असफल भए भने उसले बेवकूफ हो।
यस्ता प्रश्नहरू सोध्नुहोस्, "के यो अवस्था हेर्ने अर्को तरिका छ?" वा, "यो हुन सक्ने तीन अन्य सम्भावित कारणहरू के हो?" तपाईंको किशोरलाई हेरौं कि सम्भवतः समस्याको कारण दर्जनौं संभावित कारणहरू छन्।
उदाहरणका लागि, उनको मित्रले उनीहरूको पाठ सन्देशहरू फर्काउन सकेन किनभने उनी व्यस्त छन् वा उनीसँग उनको फोन लिइयो। तपाईंको किशोरको उत्तेजनामा विकल्पहरू बताउनुहुन्छ कि तिनको साथी रिसले गर्दा अर्को कुराबाट चीजहरू हेर्न मद्दत गर्न सक्छ।
तपाईले तिनलाई पनि सहयोग पुर्याउनको लागी स्थितिलाई पुन: ताजा गर्न सहयोग पुर्याउन सक्छ, "तपाईंको साथीले तपाईसँग कुराकानी गर्नुभन्दा पहिले सुत्न आवश्यक पर्दछ किनभने त्यो तपाईंलाई धेरै मनपर्छ र नसोच्ने केहि कुरा भन्न चाहदैन।"
आफ्नो किशोरको भावनालाई मान्य बनाएर, "म जान्दछु तिमी घृणित छौ कि तपाईले तिमीलाई बोलाउनुभएको छैन। मलाई थाहा छ जब म घबराउछु, म सधैँ सबै भन्दा खराब परिदृश्यहरु को कल्पना गर्दछु तर प्राय: ती चीजहरु जुन म कल्पना गर्छु।"
तपाईं पनि आफ्नो किशोरले सोध्न मानसिक रूपमा बलियो बनाउन मदत गर्न सक्छ, "यो समस्या के थियो साथीलाई के भन्नुहुन्छ?" तपाईंको किशोरले अरूलाई बोल्ने सम्भावना र अधिक दयालु तरिकामा बोल्ने सम्भावना सम्भव छ।
लक्ष्य तपाईँको किशोरले स्वस्थ आत्म-भाषण विकास गर्न मद्दत गर्नु पर्छ। अन्ततः, उनी आफैलाई चिन्ता गर्न कसरी सिकाउँछन् भनेर त्यो सिक्ने छ कि त्यहाँ एउटै अवस्था हेर्ने थुप्रै तरिकाहरू छन्।
स्रोतहरू
> Wenzel A. संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी को मूल रणनीतिहरु। उत्तरी अमेरिकाको मनोचिकित्सा क्लिनिक । 2017; 40 (4): 5 9 60-60 9।