दहशत हमला तथ्यहरू
आतंककारी आक्रमणहरू सामान्यतया डराउने र चिन्ताको भावको साथ सुरु हुन्छ। एक आक्रमणको दौडान, व्यक्तिले निम्न लक्षणहरू 4 वा बढी अनुभव गर्न सक्दछ:
द्रुत गति दर या दिल को झलकहरु
चुम्बन वा घृणा गर्दछ
चिन्ता वा मिलाउँदै
Depersonalization र derealization
नली या पेट दुखाइ
गुप्त नियन्त्रणको डर
अत्यधिक पसीने
घृणाको भावना
दुर्भाग्यवश, आतंककारी हमलाहरूको बारेमा धेरै गलत धारणाहरू छन्। यो आतङ्ककारी आक्रमणको पीडाले अरूलाई आफ्नो अवस्था व्याख्या गर्न निराश हुन सक्छ, खासगरी जब त्यहाँ धेरै गलत गल्तीहरू र यी आक्रमणहरू बारे गलत धारणाहरू छन्। आतंकवादी हमलाहरूको बारेमा सामान्य मिथकहरूको बारेमा जान्न अगाडि पढ्नुहोस्। प्रत्येक मिथक आतंकवादी हमलाहरु बारे तथ्यहरु संग पछ्याइएको छ।
मिथक: आतंक आक्रमणहरू तनाव र चिन्ताको लागि अतिसंवेदनशील हुन्छ।
तपाईंले कसैलाई सुनेको छु "ओह म यति चिन्तित थिएँ, म लगभग एक दहशत आक्रमण भएको छु," "तपाईंले मलाई धेरै डराउनु भयो, मैले एक आतङ्ककारी आक्रमण गर्न थाले," वा "मेरो आतङ्ककारी आक्रमण भएको थियो। किनकि म धेरै घृणित थिएँ। "यी प्रकारका बयानहरूले यसको अर्थलाई वास्तवमा एक आतंक हमला गर्न यसको अर्थलाई कमजोर बनाउँछ। जीवनको तनाव वा अवस्थामाथि चिन्ता वा घृणाको आशाले नै आतंककारी आक्रमणहरू जस्तै होइन।
साथै, जो लोग आतंकवादी आक्रमणहरू छन् उनीहरूको वातावरणमा कुनै पनि कुरालाई कम गर्न सकिँदैन। यसले उनीहरूको लक्षणहरूमा कुनै पनि तरिका नियन्त्रणमा राख्छ भन्ने संकेत दिन्छ। आतंकवादी विकार गर्ने व्यक्तिहरूले आक्रमण गरेका छनौटका नीला, चेतावनी बिना वा वातावरणमा कुनै क्यूबा। आतंककारी पीडितहरूले यी आक्रमणहरू व्यवस्थापन गर्न सिक्न सक्छन्, तर तिनीहरूसँग उनीहरूको अनुभवलाई नियन्त्रणमा राख्न सक्दैनन्।
मिथक: आतंक आक्रमणहरू मात्र विक्षिप्त विकारको एक लक्षण हुन्।
यद्यपी आतंककारी हमलाहरूले आतंकवादी हमलाहरूको मुख्य लक्षण हुन्, यी आक्रमणहरू अन्य मानसिक स्वास्थ्य वा मेडिकल सर्तहरूसँग हुन सक्छन्। मानसिक स्वास्थ्य विकारहरु जस्तै सामान्यीकृत चिंता विकार (GAD), विशिष्ट फोबियास , जुनूनी बाध्यकारी विकार ( एसीडी ), एग्रोफोबिया , खाने विकार, सामाजिक चिंता विकार ( एसएडी ), अवसाद , र द्विध्रुवीय विकार संग दबाइको आक्रमण पनि सम्बद्ध छन्। यी आक्रमणहरू पनि केहि चिकित्सकीय अवस्थाहरू जस्तै चिन्ताजनक क्यान्सर सिन्ड्रोम ( आईबीएस ) पनि जडान हुन सक्छ। अन्य पाचन विकार र नींद विकारहरू।
मिथक: आतंक आक्रमण मात्र हुन सक्छ जब व्यक्ति जागृत हुन्छ।
एक व्यक्ति जागृत हुँदा थप सामान्यतया देखा पर्दछ, तथापि, व्यक्ति सुत्नु भएको बेला पनि हुन सक्छ। नत्रको आतंककारी आक्रमणको रूपमा चिनिन्छ, यी लक्षणहरू एक व्यक्ति आफ्नो निद्राबाट जोगाउन सक्छन्। यो असामान्य छैन व्यक्तिको डरलाग्दो महसुस गर्न जब यो हुन्छ। कहिलेकाहीँ डरलाग्दा आतंकवादी आक्रमणहरू डर र भावनाको साथ स्वयं र एक वरिपरि भावना विच्छेदनको साथ भेटिन्छ। व्यक्ति विश्वास गर्न सक्छन् कि तिनीहरू दुःस्वप्न छन् र एकदमै पछाडि आक्रमणको पछाडि फेरि सुत्न गाह्रो हुन सक्छ।
मिथक: आक्रामक आक्रमणहरूले तपाईंलाई पागल जान सक्छ।
जबरजस्ती स्ट्राइक गर्दा व्यक्ति डरलाग्दो हुन सक्छ कि तिनीहरू पूर्णतया नियन्त्रण गुमाउन जाँदैछन्। प्रायः शर्मिलापनको भाव हो। साथै, धेरै डरले तिनीहरू पूर्णतया आफ्नो दिमाग हराउन र पागल जान जाँदैछन्। सच्चाई यो हो कि यद्यपि दमनकारी आक्रमणहरु को एक अंतर्निहित मानसिक स्वास्थ्य स्थिति को कारण हो, उनि कुनै संकेत नहीं हो कि एक व्यक्ति "पागल जानो" को बारे मा छ। वास्तव मा, आतंकवादी हमलाहरु लाई धीरे-धीरे माने पछि 10 मिनेट भित्र चरम सम्म पुग्छ। एक चोटि आक्रमण गर्दा, व्यक्तिले अझै पनि केही समयको लागि किनारामा महसुस गर्न अपेक्षा गर्न सक्छ, तर पागल जाने बारे चिन्ता गर्ने कुनै कारण छैन।
मिथक: तपाईं एक आतंक आक्रमणबाट मर्न सक्नुहुन्छ।
धेरै पटक दबाइको हमला पीडितहरू आपातकालीन कोठामा चिन्ता गर्दछन् कि उनीहरूले एक आपसमा मेडिकल आपातकालीन अनुभव गरिरहेका छन्। त्वरित हृदय दर, छाती दुखाइ, अत्यधिक पसीना, र सांस को कमजोरी को रूप मा एक डरलाग्दो परीक्षा को रूप मा तत्काल मद्दत को आवश्यकता को रूप मा बुझन सकिन्छ जस्तै लक्षण। आतंकको आक्रमण हुनसक्ने लक्षणहरू हुन सक्छ जुन अन्य चिकित्सा परिस्थितिहरूको अनुकरण गर्दछ, तर तिनीहरूलाई जीवन धम्की दिइँदैन। यदि शङ्कामा, तपाइँ सधै मेडिकल ध्यान खोज्नुपर्छ।
मिथक: आतंक आक्रमणहरू रोक्न सकिन्छ।
धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि तपाईंले ती ट्रिगरहरूलाई रोक्न आतङ्ककारी आक्रमणबाट रोक्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, एक व्यक्तिले निष्कर्षमा पुग्न सक्छ कि यदि उडानको डरले आक्रमणको दबाब बढाउँछ, त्यसो त व्यक्ति मात्र उडान हुँदैन। यद्यपि, यो धेरै कारणहरूको लागि गलत छ।
पहिलो, दबाइ विकार पीडितहरू घटेको आक्रमणहरू जुन अप्रत्याशित रूपमा उत्पन्न हुन्छन्, बिना पर्यावरण कारण। त्यहाँ कुनै पनि समय हुन सक्दैन किनकि तिनीहरूबाट बच्न सक्दछन्। दोस्रो, माथि उल्लेख गरिएको फोबियासँग एक व्यक्तिले विशेष डरको सामना गर्दा उडान आक्रमण हुन सक्छ जस्तै उडान। यद्यपि, वस्तुहरू वा परिस्थितिहरू जोगाउन केवल व्यक्तिको चिन्ता र डर बढ्नेछ। विगतको चिन्ताजनक ट्रिगरहरू प्राप्त गर्ने सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका मध्ये एक को एक आराम राज्य बनाए राख्दा प्रयास गरिरहेको छ।
मिथक: तपाईंको आतंकको हमलालाई कम गर्नका लागि अलिकति छ।
आफ्नो डरको सामना र आफ्नो आतंक आक्रमणहरू व्यवस्थापन गर्न सिक्दै पेशेवर मद्दतको माध्यमबाट पूरा गर्न सकिन्छ। तपाइँ पहिला आफ्नो डाक्टरसँग अनुसूची गर्न आवश्यक छ ताकि तपाईलाई मानसिक स्वास्थ्य वा मेडिकल अवस्था निर्धारण गर्न तपाईंको मूल्याङ्कनको कारण निर्धारण गर्न सकिन्छ। तपाइँको निदान गरिसके पछि, तपाईंको डाक्टरले उपचारको मार्गमा निर्णय गर्न मद्दत गर्न सक्दछ। सामान्य उपचार विकल्पहरूमा औषधि र मनोचिकित्साहरू समावेश छन् । निरन्तर उपचार गरेर, तपाइँ यी आक्रमणहरू नियन्त्रण गर्न र आफ्नो कार्यका अघिल्लो स्तरमा फिर्ता फर्कन सक्नुहुनेछ।