शहरिक आतंक आक्रमण

सुतिरहेको बेला दबाइको आक्रमण

आतंकको डरले डर र डरलाग्दो भावनाको रूपमा अक्सर अनुभव गर्दछ। यी आक्रमणहरू प्रायः असुविधाजनक शारीरिक संवेदनाहरू, विचारहरू बिग्रेका, र कठिन भावनाहरूद्वारा विशेषता हुन्छन्। उदाहरणका लागि, जब भीषण हमला हुन्छ, एक व्यक्तिले अचानक धेरै तपस्या र चिन्तित महसुस गर्न सक्दछ। द्रुत संवेदना, जस्तै पसीना, हृदय पखनऊ र सीने दुखाइ हुन सक्छ।

संकटग्रस्त शारीरिक संवेदनाहरूसँग जोडिएका सशक्त भावनाहरूले डरको पीडाको कारणले डरलाग्दो योगदान पुऱ्याउन सक्छ, जस्तै कि डरले आफैलाई नियन्त्रणमा परिणत गर्नेछ।

यद्यपी आतंकवादी आक्रमण लक्षणहरू प्रायः प्राय: 10 मिनेट भित्र पुग्न पुग्छन्, आक्रमणको प्रभाव व्यक्तिलाई लामो असर पार्न सक्छ। धेरै डरलाग्दो हमला ग्रस्तहरूले प्राय: आफ्नो लक्षणहरूलाई अप्ठ्यारो र समेत डरलाग्दो भयानक अनुभवको रूपमा वर्णन गर्दछ।

दबाइ आक्रमण लक्षण

आतंकवादी आक्रमणहरू सामान्यतया डर, चिन्ता र कठिनाईको साथ सुरु हुन्छ, निम्न लक्षणहरूको 4 वा बढी संयोजनको साथ:

• हृदय ताल या तीव्र दिल दर
• अत्यधिक पसीने
• चिन्ता वा मिलाउँदै
• सासको छोटोपन
• कुकुर लगाउने
• छातीको दुखाइ
• नली या पेट दुखाइ
• चन्दा, स्थिर, हल्का हेराइ, वा बेहोशी महसुस गर्दै
• डिजलाइजेशन वा डिपोनेसनलाइजेसन
• हराने नियंत्रण वा पागल जाने डर

• मृत्युको डर
• नम्रता वा झिंगे संवेदनको भावना
• चाइल्स वा तातो झन्डा

आतंकवादी आक्रमणहरू प्रायः दैविक विकारसँग सम्बन्धित छन् तर अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारहरू जस्तै अवसाद, पछि-दर्दनाक तनाव विकार ( PTSD ), खाने विकार , एरारोफोबिया , र अन्य विशिष्ट फोबिया जस्ता पनि थाहा पाउन सकिन्छ ।

यसबाहेक, दुई प्रकारका आतंककारी आक्रमणहरू छन्: अपेक्षित र अप्रत्याशित। अपेक्षित आतंक आक्रमणहरू जुन केही प्रकारका क्यू वा वातावरणमा उत्तेजित हुन्छन्। उदाहरणको लागि, हाइट्स ( एक्रोफोबिया ) को डर संग एक व्यक्ति एक हवाई जहाज मा जब एक लंबा भवन को शीर्ष तल मा जब एक आतंक हमला हुन सक्छ। जब पीटीएसडीको साथ एक व्यक्ति एक वातावरणमा हुन सक्दछ जब वातावरणमा उनीहरूले अन्तिम शताब्दी घटनालाई सम्झाउँछन्।

अप्रत्याशित आतंकिक हमलाहरू, अर्कोतर्फ, वा अचानक उठ्ने कुनै पनि ज्ञात कारण वा ट्रिगर बिना। किनकि यी आक्रमणहरू नीलो-नीलो हुन्छन्, तिनीहरू धेरै डरलाग्दो रूपमा बुझ्न सक्छन्। अप्रत्याशित आतंक आक्रमणहरू प्रायः आतंक विकारसँग उत्पन्न हुन्छन्। यी प्रकारका हमलाहरू पनि सुत्न सक्छन् जब एक सुत्दैछ।

शहरिक आतंक आक्रमण

आतंकवादी आक्रमणका लक्षणहरू सामान्य रूपमा पकडिरहेका हुन्छन् जब एक जगेडा हुन्छ, तथापि, सम्भव हुँदा तपाइँले सो सोच्दा आतंककारी आक्रमणका लागि सम्भव छ। नत्रको आतंककारी आक्रमणको रूपमा चिनिन्छ, यी आक्रमणहरूले सम्भवतः निस्सन्देह स्वर्गीय स्वभावमा योगदान दिन सक्दछ र तपाईंको दिनभरि थकित महसुस गर्न सक्दछ।

सबै डरलाग्दो आक्रमणहरू डरलाग्दो अनुभवको रूपमा बुझ्न सकिन्छ तर उनीहरूले तपाईँलाई निद्राबाट बाहिर निस्कने डरलाग्दो हुन सक्छ।

उदाहरणका लागि, असुविधाजनक शारीरिक संवेदनाहरू, जस्तै हल्लाउने, द्रुत गति दर र छातीको दुखाइको कारण तपाई जगाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं सपना देख्न सक्नुहुन्छ वा चाहे जस्तो देखिन्छ कि, आफैलाई र वास्तविकताको भावनाबाट दूरीको भावना महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।

आतंककारी आक्रमणहरूको लागि मद्दत प्राप्त गर्दै

चाहे तपाईं आतंकको हमलाहरू अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ जुन तपाईंको निद्रामा अवरोध गर्दछ वा तपाईंको जाग्ने घण्टाको समयमा उत्पन्न हुन्छ, त्यहाँ उपलब्ध छ। धेरैले आफ्नो डाक्टर वा प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकसँग नियुक्तिको समय निर्धारण गरेर रिकभरी प्रक्रिया सुरू गर्न छनौट गर्दछ। उनले तपाईलाई सही निदान प्रदान गर्ने, अन्य मानसिक स्वास्थ्य र मेडिकल सर्तहरू, र तपाईंको उपचारका विकल्पहरू छलफल गरी तपाईंलाई सहयोग गर्न सक्दछ।

आतंककारी आक्रमणहरू अक्सर निर्धारित औषधिसँग व्यवहार गरिन्छ। एंटीडेप्रिन्टेंट्स र एन्टी-एन्टिभमेसन ड्रग्स जस्ता औषधिहरूले नत्रको आतंककारी हमलाहरूको आवृत्ति र तीव्रतालाई कम गर्न मद्दत पुर्याउन सक्छ। धेरै डरलाग्दो पीडितहरूले पनि मनोरञ्जनकारी आक्रमणहरूको प्रभावकारी ढंगमा व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू, गति-प्रेरित चिन्तालाई कम गर्न र राम्रो निद्रा स्वच्छताको विकास गर्ने तरिकाहरू सिक्नको लागि एक तरिकाको रूपमा मनोचिकित्सालाई भाग लिन रोजिएको थियो। थप रूपमा, स्व-सहायता रणनीतिहरू राम्रो रातको आराम पाउनको लागी एक तरिकाको रूपमा कार्यरत हुन सक्छ र रातो आतंक आक्रमणहरूको सामना गर्न सकिन्छ।

यदि तपाई विश्वास गर्नुहुन्छ भने तपाईंको डाक्टरलाई परामर्श गर्नुहोस् तपाईले प्राकृतिक आतंकको हमलाबाट पीडित हुनुहुन्छ। यी लक्षणहरूले तपाईंको जीवनलाई नकारात्मक असर पार्न सक्छन्, सम्भावित रूपमा तपाईंको निद्रा चक्रलाई बाधा पुर्याउन र तपाईंको दिन भरमा कष्टकारी हुन सक्छ। तपाईंको लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत र समर्पित माध्यमबाट, तपाईं राम्रो आतंकको हमलासँग सामना गर्न सक्षम हुन सक्नुहुन्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन (2013)। नैदानिक ​​विकारहरु को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल (5 औं संस्करण)। वाशिंगटन, डीसी: लेखक।}

_{क्रैस्के, एमजी र साओओ, जेसी (2005)। संख्यात्मक आतंक आक्रमण, सोधि चिकित्सा समीक्षा, 9 (3), 173-184 को मूल्यांकन र उपचार।}