Acrophobia: हाइट्स को डर

सम्बन्धित शर्तहरू, लक्षणहरू, जोखिमहरू, कारणहरू र उपचारहरू

Acrophobia ऊँचाहरु को डर को रूप मा परिभाषित गरिएको छ। एरोफोबिया जस्तै विशिष्ट फोबियाको विपरीत, जो उडानको डर हो, ए्रोफोबियाले तपाईंलाई जमीनबाट टाढा विभिन्न प्रकारका डरहरू डर पार्न सक्छ। फोबियाको गम्भीरतामा आधारित, तपाईंले एक भवनको उच्च फ्लोरिङसम्म डराउन सक्नुको साथै जित्न सक्नु हुन्थ्यो।

Acrophobia र सम्बन्धित शर्तहरु

एसिफोफोबियासँग सम्बन्धित अवस्थाहरू हुन सक्छन् र यसमा हुन सक्छ:

• ठाडो: साँचो ठाडो एक चिकित्सा अवस्था हो जुन कताई र चक्कीपन को एक सनसनी पैदा गर्दछ। Illyngophobia एक फोबिया हो जसमा खड़ी विकास को डर वास्तव मा vertig को नेतृत्व गर्न सक्छन्
  ओ-लक्षण लक्षणहरू। ए्रोफोबियाले यस्तै भावनाहरू बढाउन सक्छ, तर तीन अवस्थाहरू त्यस्ता छैनन्। परीक्षणका लागि डाक्टर हेर्नुहोस् यदि तपाईं ठाडो लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने। मेडिकल टेस्टहरूले रगतको काम, कम्पोजिट टमोग्राफी (सीटी) स्क्यान र चुम्बकीय अनुगमन इमेजिङ (एमआरआई) समावेश गर्न सक्दछ, जुन विभिन्न न्यूरोलॉजिकल सर्तहरू नियन्त्रण गर्न सक्दछ।
• Bathmophobia: ढोका र सीढ्ने डर, स्नानमोफिया भनिन्छ, कहिलेकाँही ए्रोफोबियासँग सम्बन्धित छ। स्नानमोफियामा , तीव्र ढलान हेर्दा तपाईंले दबाइ रोक्न सक्नुहुन्छ, भित्तामा चढ्नु पर्दैन भने पनि। यद्यपि बाथमोफोबियामा धेरै व्यक्तिहरू ए्रोफोबिया छन्, प्रायः ए्रोफोबिया पीडाहरूले स्नानमोफिया पनि अनुभव गर्दैनन्।
• क्लिमेकोफोबिया: यस डरले स्नानमोफियासँग सम्बन्धित छ, बाहेक यो सामान्यतया हुन्छ जब तपाईं एक चढाईमा विचार गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाईं क्लिमेकोफोबियाबाट पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईं सम्भवतया तलको सुरक्षित रहन सक्नुहुनेछ जबसम्म सीढीका तेर्सो सेट हेर्न डराउनु पर्दैन। तथापि, क्लोमेकोफोबिया ए्रो्रोफोबिया संग tandem मा हुन सक्छ।

• एरोफोबिया: यो उडानको विशिष्ट डर हो। तपाईंको डरको गम्भीरतामा निर्भर रहन्छ, तपाई हवाइजहाज र हवाई जहाजबाट डराउनुहुन्छ, वा तपाईं हवामा हुँदा डर महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। एरफोबिया कहिलेकाँही ए्रोफोबिया सँगसँगै हुन सक्छ।

Acrophobia को लक्षण

भावनात्मक रूपमा र शारीरिक रूपले, ए्रोफोबिया को प्रतिक्रिया कुनै अन्य फ्बिया को प्रतिक्रिया जस्तै छ।

तपाईं खराबी लक्षणहरू कहिल्यै अनुभव गर्न सक्नुहुन्न, तर तपाई ए्रोरोफोबियासँग निम्न अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• भावनात्मक लक्षणहरू: तपाईले गन्तब्यको भावना महसुस गर्न सक्नुहुनेछ जब तपाईले ग्राउन्ड अफ गर्नु भएको छ। तपाईं सहज रूपमा केहि चीज खोज्न सुरु गर्न खोज्न सुरु गर्न र पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ कि तपाई आफ्नो सन्तुलनको सन्तुलनमा विश्वास गर्न सक्नुहुन्न। सामान्य प्रतिक्रियाहरूमा तुरुन्तै घट्दै, सबै चारमा क्र्यांक, र घुम्न वा अन्यथा तपाईंको शरीर कम गर्न समावेश गर्दछ।
• शारीरिक लक्षणहरू: तपाईं हिलाउन, पसीना, हृदय हृदयका अनुभवहरू अनुभव गर्न सक्नुहुनेछ, र पनि रोए वा चिन्नुहोस्। तपाईं डरलाग्दो र पक्षाघात महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। यो सोच्न गाह्रो हुन सक्छ।
• चिन्ता र निवारण: यदि तपाईसँग ए्रोफोबिया छ भने, सम्भव छ कि तपाइँ डराउने अवस्थाहरू सुरू गर्न सक्नुहुनेछ जुन तपाईले उच्च स्थानहरूमा समय खर्च गर्न सक्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि, तपाईं चिन्ता गर्न सक्नुहुन्छ कि आगामी छुट्टीमा तपाईले उच्च तहमा होटलको कोठामा राख्नुहुनेछ। तपाईं सीढी प्रयोग गर्न डरको लागि घर मरम्मत गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाइँसँग बालबालिकाहरू छन् वा तस्विर विन्डोहरू माथि राख्नुहुन्छ भने तपाईंले साथीहरूको घरहरूमा गएर जोगिन सक्नुहुनेछ।

Acrophobia को जोखिम

डरलाग्दो अवस्थाबाट बच्नको लागि सबैभन्दा ठूलो खतरा छ जुन प्रायः प्रायः फोबियास तपाईंको जीवन र गतिविधि सीमित गर्ने जोखिम हो। तथापि, ए्रोफोबिया असामान्य छ जुन आतंकको हमला भएको छ जब भूकम्प भन्दा उच्च वास्तवमा कल्पनात्मक खतरामा लाग्न सक्छ।

परिस्थिति सुरक्षित हुन सक्छ जबसम्म सामान्य सावधानीहरू लिइन्छ, तर प्यान्टले तपाईंलाई असुरक्षित गतिहरू लिन मद्दत पुर्याउन सक्छ। त्यसैले, यो अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको ए्रोफोबियालाई व्यावसायिक रूपमा छिटो सम्भावित रूपमा उपचार गरिन्छ , विशेष गरी यदि ऊँचाई तपाईंको जीवनको नियमित भाग हो।

Acrophobia को कारणहरु

अनुसन्धानले बताउँछ कि ऊँचाईको वरिपरि निश्चित मात्रामा अव्यवहार सामान्य हुन्छ, न केवल मानवको लागि तर सबै दृश्य जनावरहरूको लागि। सन् 1 9 60 मा, प्रसिद्ध अनुसन्धान मनोवैज्ञानिकहरू एलनान जे गिब्सन र रिचर्ड डी वाकले "द क्लाइफ क्लिफ" प्रयोग गरे जुन धेरै शिशुहरुका बच्चाहरु संग शिशुहरु लाई पनी देखिन थालेका थिए, एक मोटी ग्लास प्यानल लाई पार गर्न इन्कार गरे जुन एक स्पष्ट रूप देखि तीव्र ड्रॉप अफ

शिशुको आमाको उपस्थिति, उसलाई प्रोत्साहन दिईरहेको छ, बच्चालाई यो सुरक्षित भएन कि यो सुरक्षित थिएन।

यसैले, ए्रोफोबिया कम से कम आंशिक रूप देखि सम्भवतः संभवतः एक विकासवादी जीवित तंत्र को रूप मा देखिन्छ। यद्यपि, प्रायः बालबालिका र वयस्कहरूले सावधानी प्रयोग गर्छन् तर असीमित हाइट्स भन्दा डरलाग्दो छैनन्। Acrophobia, सबै फोबियाजस्तै, सामान्य डर प्रतिक्रियाको हाइपर-प्रतिक्रिया जस्तो देखिन्छ। धेरै विशेषज्ञहरूले विश्वास गर्छन् कि यो वा कुनै अघिल्लो पतन वा एक जना आमाबाबु को ऊर्ध्वाधर प्रतिक्रिया को एक सिक्न प्रतिक्रिया हुन सक्छ।

एसिफोबिया को उपचार

ए्रोफोबियाले ऊर्ध्वाधर, एक विकारिक विकार, विभिन्न प्रकारका सम्भावित कारणहरु संग साथै अन्य विशिष्ट फोबियास संग केहि लक्षणहरू साझा गर्न सक्दछ। यी कारणहरूका लागि, यदि तपाईं ए्रोफोबियाका लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुन्छ भने, यो अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ कि चाँडै पेशेवर मद्दत खोज्नको लागि।

Acrophobia को लागि उपचार मा शामिल छ:

• मनोचिकित्सा: संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार , वा सीबीटी, विशिष्ट फोबियासको लागि रोजाइको मुख्य उपचार हो। व्यवहारिक प्रविधि जसले तपाईंलाई बिस्तारै ( व्यवस्थित हानिकारक ) वा डरलाग्दो अवस्थामा बेवास्ता गर्दछ वा चाँडो (बाढी) प्राय: प्रयोग गरिन्छ। यसको अतिरिक्त, तपाईंले आतंक प्रतिक्रिया को रोक्न र भावनात्मक नियन्त्रण पुन: प्राप्त गर्ने तरिकाहरू सिकाउनुभयो।
• एक्सपोजर: पारंपरिक रूप देखि, ऊँचाई को वास्तविक प्रदर्शन को सबै भन्दा सामान्य समाधान हो। तथापि, धेरै शोध अध्ययनहरूले देखाएको छ कि भर्चुअल वास्तविकता केवल प्रभावकारी हुन सक्छ । भर्चुअल वास्तविकता उपचारको एक प्रमुख फायदा दुवै लागत र समय मा बचत छ, किनकि "on-location" चिकित्सक सँगसँगै कुनै आवश्यकता छैन। यो विधि हर जगह उपलब्ध छैन, तर भर्चुअल वास्तविकताको उपकरणको साथ तल आउँदैछ, यो सम्भवतया समयको लागी पहुँचको लागी सजिलो हुनेछ।
• औषधि: कहिलेकाहीँ सचेतक र बेटा ब्लकरहरू विशेष परिस्थितिहरूमा छोटो-राहत राहतका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ जुन आतंक र चिन्ताले तपाईंलाई महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। औषधि D-cycloserine 2008 बाट उदासीन विकार उपचारको लागि नैदानिक ​​परीक्षणमा रहेको छ। केही अध्ययनहरूले देखेका छन् कि संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार संग टिन्डेममा औषधी प्रयोग गर्न परिणाम सुधार गर्न सक्छ। तथापि, एक मेटा-विश्लेषण, जसले धेरै अध्ययन परिणामहरू जोड्दछ, D-cycloserine को उपयोगितालाई सोधे र के भन्छ कि यो मूलतः विश्वासको रूपमा उपयोगी छ कि भनेर थप अनुसन्धान गर्न आवश्यक छ।
• विश्राम: योग, गहिरो सास फेर्न, मनन वा प्रगतिशील मांसपेशी विश्रामले तपाईंलाई तनाव र चिन्ताको सामना गर्न मद्दत गर्दछ। नियमित व्यायामले पनि मद्दत गर्न सक्दछ।

> स्रोतहरु:

> अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन (एपीए)। मानसिक विकार को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल। पाँचौं संस्करण। वाशिंगटन, डीसी: 2013।

> बर्करन पीसी, बिट्टनर एन, हॉलिंग एच, बर्ममैन यू डी-साइक्लिकरिनन विक्टोरिया थेरेपी को चिन्ता र अप्ठ्यारो-बाध्यकारी विकारहरु को लागी उत्तेजना: एक मेटा-विश्लेषण। हैशिमोटो क, एड। PLoS ONE । 2017; 12 (3): e0173660। doi: 10.1371 / journal.pone.0173660।

> मेपलल्स-केलर जेएल, बन्ननेल बी, किम एसजे, रोथबुम बो। चिन्ताको र अन्य मनोचिकित्सा विकारहरूको उपचारमा वर्चुअल रियल्टी टेक्नोलोजी प्रयोग । मनोविज्ञानको हार्वर्ड समीक्षा मई / जून 2017; 25 (3): 103-113। doi: 10.1097 / HRP.0000000000000138।

> मेयो क्लिनिक स्टाफ। विशिष्ट फोबियस। मेयो क्लिनिक। अक्टोबर 1 9, 2016 को अद्यावधिक गरियो।

> Rodrigues एच, Figueira म, Lopes ए, एट अल। क्या D-Cycloserine मानवहरूमा चिन्ता विकारहरूको लागि एक्स्पोजर थेरेपी बढाउनुहोस्? मेटा-विश्लेषण। PLoS ONE । 2014; 9 (7)। doi: 10.1371 / journal.pone.0093519।