फोबियाले उपचारको आवश्यकता नगर्दासम्म डराउँदा तपाइँलाई कामबाट रोक्न, आवश्यक दैनिक कार्यहरू प्रदर्शन गर्न वा स्वस्थ पारस्परिक सम्बन्ध राख्नु हुँदैन। उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ अमेरिकामा बस्नुहुन्छ र बाघहरूको डर छ भने, तपाईंले फिबिया उपचारमा समय र पैसा खर्च गर्नुको सट्टा चिडियाघरबाट बच्न सक्नुहुनेछ।
यस चिन्ताको विकारको अधिकांश रूपहरू योग्य छन्।
तथापि, सबै फोबियाहरूको लागि उपचारको कुनै पनि तरिकाले काम गर्दछ। यदि तपाइँ उपचार खोज्नुहुन्छ भने चिकित्सकले तपाईंलाई मद्दत गर्न प्रयोग गर्ने सही तरिका भिन्न हुन सक्छ। यहाँ फोबियासहरूको उपचार गर्नको लागि थोरै सामान्य प्रकारको थेरेपीमा एक नजर छ।
संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी
संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा , वा सीबीटी, तपाईंलाई धीरज तरिकाले तपाईलाई सोच्ने तरिका परिवर्तन गर्न मद्दत गरेर आफ्नो डर व्यवस्थापन गर्न सक्षम बनाउँछ। यो विचार, विश्वास, भावना र व्यवहारको अन्तर्वार्तामा आधारित छ।
एक फोबिया पीडित मानिन्छ कि डरलाग्दो अवस्था मानसिक रूपमा खतरनाक हुन्छ। यो विश्वासले नकारात्मक स्वतन्त्र विचारहरूको नेतृत्व गर्दछ जुन डरलाग्दो अवस्था सामना भइरहेको छ र स्वचालित विचारहरू एक फोबिक व्यवहारिक प्रतिक्रियाको कारण बन्छ।
यसले यस विचार ढाँचाको विरोध गर्न धेरै सीबीटी सत्र लिन सक्छ। यो पूरा गर्न, चिकित्सकले तपाईंलाई वृद्धिशील चरणहरूको साथ कुत्तोंको डरलाई पराजित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। एक नमूना उपचार योजनामा पहिलो कुकुर पढ्ने हुनसक्छ, त्यसपछि कुकुर चलचित्र हेर्दै, र अन्तमा तपाइँलाई हानिकारक पिल्ला संग खेल्ने।
सामान्यतया संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार मा प्रविधिहरु व्यवहार व्यवहार र शिक्षा सिद्धान्तहरु संग नै संज्ञानात्मक सिद्धांत को स्कूल ले आकर्षित गर्दछ ।
समूह थेरेपी
संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार phobias को लागि एक सामान्य प्रकार को समूह थेरेपी हो, यद्यपि थेरेपी को धेरै प्रकार यस विधि को उपयोग गर्दछ।
फोबियाका लागि समूह सीबीटी सत्रका लागि विज्ञापन एक सेमिनारको थेरेपी सत्रमा कल गर्न सक्छ।
अवधि एक घण्टा वा धेरै दिन हुन सक्छ। उडानको डरले मानिसहरूको समूहको रूपमा, उदाहरणका लागि, सप्ताहांतका लागि एयरपोर्ट होटेलमा भेला हुन सक्छ, जहाँ तिनीहरू मनोवैज्ञानिक वर्गका संयोजन र विमानस्थल भित्र अवरोध सत्रमा संलग्न हुन सक्छन्।
व्यक्तिगत थेरेपी
व्यक्तिगत उपचारले चिकित्सक र क्लाइन्टलाई एकअर्कामा ध्यान केन्द्रित गर्न, एक सम्बन्ध निर्माण गर्न र ग्राहकको मुद्दा समाधान गर्न एकसाथ काम गर्न अनुमति दिन्छ। तथापि, मनोवैज्ञानिक र सम्बद्ध उपचारहरूले महिना वा वर्षसम्म प्रगति गर्न सक्छ, जबकि सीबीटीले संक्षिप्त उपचार मात्र केही सत्रहरूमा परिणामहरू उत्पादन गर्न सक्छ।
परिवार थेरेपी
यदि चिकित्सकले मान्नुहुन्छ कि तपाईंको पारिवारिक अवस्था फिबियाको विकास वा प्रगतिमा योगदान हुन सक्छ, त्यसपछि उनी परिवार उपचारमा उपचार उपचारको भागको रूपमा सुझाव दिन सक्छन्।
पारिवारिक थेरेपी को एक विशेष साधारणतया चिकित्सकले पारिवारिक सदस्यहरु बीच एक वा बढी संचार सत्रको सुविधाको भूमिकामा स्थान दिन्छन्। परिवार थेरेपी फोबियाका बच्चाहरु को लागि उपचार योजना को एक सामान्य भाग हो।
औषधिहरू
एक राम्रो चिकित्सकले तपाइँका आवश्यकताहरू पूरा गर्न एक अनौठो उपचार योजना बनाउनेछ। उसले दबाइको वर्णन गर्न सक्छ, जुन सामाजिक फोबियाको लागि विशिष्ट वस्तु वा अवस्थाको डर भन्दा अधिक सामान्य छ, जसमा:
- बीटा-ब्लकरहरू एड्रेनालिइनका प्रभावहरू रोक्न
- तपाईंको दिमाग मा Serotonin मा काम गर्न को लागि Antidepressants, या SSRIs
- चिन्ता र आराम कम गर्न Sedatives
स्रोतहरू:
> Hobbis, et al। स्वास्थ्य मनोविज्ञान को जर्नल: प्रविधि संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी मा प्रयुक्त टेक्नोलोजी योजनाबद्ध व्यवहार को सिद्धांत मा आधारित व्यवहार परिवर्तन हस्तक्षेप को लागी लागू हो? (2005)।
मेयो क्लिनिक: फोबियास - उपचार (2014)। > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354।