शारीरिक भाषा र चेतना अभिव्यक्ति बुझ्ने

शरीरको भाषाले गैर-फरक संकेतहरूको संकेत गर्दछ जुन हामीले प्रयोग गर्न प्रयोग गर्दछौं। विशेषज्ञहरूको अनुसार, यी गैरकर्तिक संकेतहरूले दैनिक सञ्चारको ठूलो भाग बनाउँछ। हाम्रो शरीरका आंदोलनहरूमा हाम्रो अनुहार अभिव्यक्तिबाट, हामी जुन कुरा गर्दैनौँ , अझै जानकारीको मात्रामा जोगाउन सक्छौं।

यो सुझाव दिइएको छ कि शरीरको भाषा सबै संचारको 50 प्रतिशत देखि 70 प्रतिशतको बीचमा हुन सक्छ। शरीरको भाषा बुझ्न महत्त्वपूर्ण छ, तर यो सन्दर्भमा अन्य संकेतहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ। धेरै अवस्थामा, तपाइँ एक एक्शनमा फोकस गर्नुको सट्टा एक समूहको रूपमा संकेतहरू हेर्नु पर्छ।

यहाँ तपाईलाई शरीर भाषा व्याख्या गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ जब हेर्नु हुन्छ।

चेहरे अभिव्यक्ति

एक क्षणको लागि सोच्नुहोस् कि कति व्यक्तिले केवल एक अनुहार अभिव्यक्ति संग व्यक्त गर्न सक्षम छ। एक मुस्कान अनुमोदन वा खुशी देखाउन सक्छ। एक मुक्तिले अनुमोदन वा अप्ठ्यारो संकेत गर्न सक्छ। केही अवस्थामा, हाम्रो अनुहार अभिव्यक्तिले हाम्रो खास भावनालाई एक विशेष परिस्थितिबारे बताउन सक्छ। जब तपाईं भन्नुहुन्छ कि तपाईं राम्रो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको अनुहारको नजरले अन्य मानिसहरूलाई बताउन सक्छ।

अनुहार अभिव्यक्ति मार्फत व्यक्त गर्न सक्ने केही उदाहरणहरू मात्र समावेश छन्:

• आनन्द
• उदास
• गुस्सा
• आश्चर्य
• घृणा गर्नुहोस्
• डर
• भ्रम
• उत्साह
• इच्छा
• विपरित

एक व्यक्तिको अनुहारमा अभिव्यक्तिले पनि मद्दत गर्न सक्छ कि हामी विश्वास गर्दछौं वा विश्वास गर्दछ कि व्यक्ति के भन्दैछ। एक अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि सबैभन्दा भरोसेमंद अनुहार अभिव्यक्तिले तीब्रहरू र थोडा मुस्कानको एकदम बढ्दो वृद्धि समावेश गर्दछ। यो अभिव्यक्तिले, शोधकर्ताहरूले सुझाव दिएका छन्, मित्रता र भरोसा दुवैलाई बुझाउँछ।

चेहरे अभिव्यक्ति शरीर को भाषा को सबै भन्दा सार्वभौम रूपहरुमा पनि छ। भय, क्रोध, उदासी, र आनन्द बताउन प्रयोग गरिएका अभिव्यक्तिहरू संसारभरि समान छन्। शोधकर्ता पॉल इमानले आनन्द, क्रोध, डर, आश्चर्य र उदासी सहित विशेष भावनाहरूमाथि विभिन्न अनुहार अभिव्यक्तिहरूको विश्वव्यापीतालाई समर्थन पाएको छ।

अनुसन्धानले पनि हामीलाई तिनीहरूको अनुहार र अभिव्यक्तिमा आधारित व्यक्तिको बुद्धिको बारेमा निर्णय गर्दछ। एक अध्ययनले पत्ता लगाइयो कि ती व्यक्तिहरू जो कि अनुहार अनुहारहरू थिए र धेरै महत्त्वपूर्ण नाकहरू ती बुद्धिमानी रूपमा देखा पर्न थालेका थिए। मुस्कुराउने मानिसहरू, आनन्दित अभिव्यक्ति पनि गुस्सा अभिव्यक्तिहरु संग भन्दा अधिक बुद्धिमानी रूपमा न्याय को रूप मा पनि न्याय गरियो।

आखा

आँखाहरू प्रायः "आत्मालाई सन्तुष्टि" भनिन्छ किनभने तिनीहरू कुन व्यक्ति वा भावनाको बारेमा ठूलो सम्झौता प्रकट गर्न सक्षम हुन्छन्। जब तपाईं अर्को व्यक्तिसँग वार्तालापमा संलग्न हुनुभयो, आँखा आचरणको नोट लिने सञ्चार प्रक्रियाको प्राकृतिक र महत्त्वपूर्ण भाग हो। केही सामान्य चीजहरू तपाईले देख्न सक्दछन् कि मानिसहरू प्रत्यक्ष आँखा सम्पर्क गर्दै छन् वा उनीहरूको आँखाबाट उल्टाउने, कति झल्काउने हुन्छन्, वा तिनीहरूका विद्यार्थीहरू पतित हुन्छन्।

जब शरीर भाषाको मूल्यांकन गर्दा निम्न आँखा संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस्:

• आँखा टेज: कुराकानी गर्दा एक व्यक्ति तपाईंको आँखामा सीधा आँखा देख्छ, यसले संकेत गर्दछ कि तिनीहरू रूचि राख्छन् र ध्यान दिन्छन् । तथापि, लामो समयको आँखा सम्पर्कलाई खतरा हुन सक्छ। अर्कोतर्फ, आँखाको सम्पर्क तोड्न र प्रायः देख्न सकिन्छ कि व्यक्ति विचलित छ, असहज, वा आफ्नो वास्तविक भावनालाई लुकाउन खोज्ने।
• ब्लिंकिंग: ब्लाकिङ स्वाभाविक छ, तर तपाईलाई पनि ध्यान दिनुपर्दछ कि एक व्यक्ति धेरै अधिक वा धेरै कम हुँदैछ। मानिसहरू प्रायः झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् झन् झल्किन्छ। अपरिहार्य झिम्किलो हुन सक्छ कि एक व्यक्ति जानबूझकर आफ्नो आँखा आंदोलन नियन्त्रण गर्न कोसिस गर्दै जान्छ। उदाहरणको लागि, एक पोकर खेलाडीले कम पल्ट पछाडि झिक्न सक्छ किनकि उसले शुद्ध ढंगले हातमा लगाउने प्रयास गरेको छ जुन उसले व्यवहार गर्यो।
• युगल आकार: युगल आकार एक धेरै सूक्ष्म nonverbal संचार संकेत हुन सक्छ। जबकि वातावरण नियंत्रण विद्यार्थी पतला मा प्रकाश को स्तर, कहिलेकाहीँ भावनाहरु को छात्र आकार मा पनि सानो परिवर्तन हुन सक्छ। उदाहरणको लागि, तपाईंले "बेडरूम आँखा" को शब्द हेर्न को लागी हेर्नको लागी हेर्न सक्ने व्यक्तिले अर्को व्यक्तिलाई आकर्षित गर्दछ। उदाहरणका लागि, एक व्यक्ति रुचि छ वा धमनी पनि संकेत गर्न सक्छन्।

मुख

मुठ अभिव्यक्ति र आंदोलनहरू शरीरको भाषा पढ्न पनि आवश्यक हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, तलल्लो होंठमा चिन्ताले संकेत गर्दछ कि व्यक्तिले चिन्ता, डर, वा असुरक्षाको भावनाको अनुभव गर्दैछ।

यदि व्यक्ति यशोषण वा खाँचो छ भने मुखमा समात्न ध्रुवीय हुन सक्दछ, तर यो अस्वीकारको फ्राउको ढाँचामा पनि एक प्रयास हुन सक्छ। मुस्कुराउने सम्भवतया सबैभन्दा ठूलो शरीरको भाषा संकेतहरूमध्ये एक हो, तर मुस्कान पनि धेरै तरिकामा व्याख्या गर्न सकिन्छ। एक मुस्कान वास्तविक हुन सक्छ, वा यो झूटो खुशी, सरसफाई वा वंशवाद व्यक्त गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

जब शरीर भाषाको मूल्याङ्कन गर्दा, निम्न मुखमा ध्यान दिनुहोस् र लिपि संकेतहरू दिनुहोस्:

• पर्खाल भएका हड्डीहरू: हड्डीहरूलाई जोगाउन अप्ठ्यारो, निराशा वा अविश्वासको सूचक हुन सक्छ।
• लिप बिटिंग: मानिसहरूले कहिलेकाहीं आफ्नो होंठ काटेर जब तिनीहरू चिन्तित, चिन्तित वा बलियो हुन्छन्।
• मुख छोडिदिनु: जब मानिसहरूले भावनात्मक प्रतिक्रिया लुकाउँदछन्, उनीहरूलाई मुस्कुराउने वा मुस्कुराउनबाट बच्नको लागि उनीहरूले आफ्नो मुखमा समात्न सक्छन्।
• टर्न अप वा डाउन: मुखमा थोरै परिवर्तनहरू पनि व्यक्तिलाई के महसुस गर्ने सूक्ष्म संकेतहरू हुन सक्छ। जब मुख एकदम कम हुन्छ, यसको मतलब हो कि व्यक्तिलाई आनन्दित वा आशावादी महसूस हो। अर्कोतर्फ, एक थोडा डाउन-मुर्ख मुख उदासी, अनुमोदन, वा एक बहिष्कार भित्ताको सूचक हुन सक्छ।

इशाराहरू

इशाराहरू केहि प्रत्यक्ष र स्पष्ट शरीरको भाषा संकेतहरू हुन सक्छन्। ह्वाइट, इशारा गर्दै, र अङ्कहरू प्रयोग गर्न अङ्कको मात्रा संकेत गर्न सबै धेरै सामान्य र इशाराहरू बुझ्न सजिलो हुन्छ। केही इशाराहरू सांस्कृतिक हुन सक्छ, तथापि, अन्य देशमा थम्बनेल-अप वा शान्ति चिन्ह दिन संयुक्त राज्यमा भन्दा भन्दा फरक फरक अर्थ हुन सक्छ।

निम्न उदाहरणहरू मात्र केही सामान्य इशाराहरू र उनीहरूको सम्भाव्य अर्थहरू छन्:

• एउटा खुट्टा मुट्ठीले केहि परिस्थिति वा अन्यतामा अन्यतामा रिस प्रकट गर्न सक्छ।
• औंला माथि र औंलाहरू प्राय: अनुमोदन र अनुमोदनका इशाराहरूको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।
• "ठीक छ" इशारा , एक चक्रमा औंला र सूचकांक औंला सँगसँगै छुट्याएर अन्य तीन औंलाहरू विस्तार गर्दा "ठीक छ" वा "सबै दाँया" को लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। युरोपको केही भागहरूमा, तथापि, उस्तै संकेत प्रयोग गरिन्छ जुन तपाईंलाई केहि पनि छैन। केहि दक्षिण अमेरिकी देशहरुमा, प्रतीक वास्तव मा एक भ्रामक इशारा हो।
• वी चिन्ह , सूचकांक र बीचको औठाला उठाएर सिर्जना गरी तिनीहरूलाई V-shape सिर्जना गर्न, केही देशहरूमा शान्ति वा विजय सिर्जना गर्दछ। युनाइटेड किंगडम र अष्ट्रेलियामा, प्रतीकले आक्रामक अर्थमा लिन्छ जब हातको पछाडि बाहिर निस्कन्छ।

तीर र पैदल

गैरकानुनी सूचनाहरू सुचारु गर्न हात र खुट्टा पनि उपयोगी हुन सक्छ। हतियार पार गर्दा सुरक्षालाई सङ्केत गर्न सकिन्छ। ट्राफिकहरू अर्को व्यक्तिबाट टाढा टाढाको व्यक्तिले व्यक्तिसँग नमनपराउने वा असुविधा प्रकट गर्न सक्छ।

अन्य सूक्ष्म संकेतहरू जस्तै बाह्य विस्तारको रूपमा विस्तार गर्दा ठूलो वा अधिक आज्ञाकारी हुन प्रयास हुन सक्छ जब शरीरको नजिकका हातहरू राख्ने प्रयासलाई कम से कम गर्न वा ध्यानबाट हटाउन प्रयास हुन सक्छ।

जब तपाईं आनुवांशिक शरीरको भाषा गर्दै हुनुहुन्छ भने, निम्नका संकेतहरूलाई ध्यान दिनुहोस् कि हात र खुट्टाले बताउन सक्छ:

• क्रस गरिएको हतियारले संकेत गर्दछ कि कुनै व्यक्तिले रक्षात्मक, आत्म-सुरक्षात्मक, वा बन्द बन्द गर्दछ।
• हिप्समा राखिएको हातले उभिएको एउटा संकेत हुन सक्छ कि एक व्यक्ति तयार छ र नियन्त्रणमा छ, वा यो पनि सम्भावनाको संकेत हो।
• पछाडिका हातहरू समात्नले संकेत गर्दछ कि एक व्यक्ति ऊब, चिन्तित, वा रिस उठेको छ।
• तुरुन्तै औंलाहरू वा फिजिजिंग ट्याप गर्ने एउटा संकेत हुन सक्छ कि एक व्यक्ति ऊब, अस्थिर वा निराश हुन्छ।
• क्रस भएका खुट्टाले एक व्यक्तिलाई बन्द गर्नुपर्दछ वा गोपनीयताको आवश्यकतामा संकेत गर्दछ।

पोस्ट

हामी कसरी आफ्नो शरीरलाई शरीरको भाषाको महत्त्वपूर्ण भागको रूपमा सेवा गर्न सक्छौं। शब्द मुद्राले हाम्रो निकायलाई कसरी व्यक्तिगत रूपमा एक व्यक्तिको समग्र रूप कसरी राख्छ भनेर बुझाउँछ। पोस्टरले व्यक्तिको साथ कसरी व्यक्तित्वको विशेषताहरु बारे संकेत गर्दछ भन्ने जानकारीको बारेमा जानकारी दिन सक्छ, जस्तै कि एक व्यक्तिलाई विश्वास छ भने, खुला, वा आज्ञाकारी हो।

उदाहरणको लागि सीधा माथि उठाउँदै, उदाहरणका लागि, एक व्यक्तिले ध्यान केन्द्रित गरी के गरिरहेको छ भनेर ध्यान दिन सक्छ। शरीरलाई साथसाथै हिचाइरहेछ, अर्कोतर्फ, यसले व्यक्तिलाई बोर वा बेपत्ता छ भनेर असर गर्न सक्छ।

जब तपाई शरीर भाषा पढ्न प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, केही व्यक्तिहरूको पोष्ट पठाउन संकेतहरूको केही नोटिस गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।

• मुद्रा खोल्नुहोस् समावेश गर्दछ शरीरको ट्रंक खुल्ला र उजागर। यस प्रकारको मुद्राले मित्रता, खुलापन, र इच्छुकतालाई सङ्केत गर्दछ।
• बंद मुद्रा मा शरीर को ट्रंक छिपाउन को लागी अक्सर अगाडी बढाने र हात र खुट्टाहरु लाई पार गरेर राख्दछ। यस प्रकारका मुद्राहरू दुर्व्यवहार, अविलम्बता र चिन्ताको सूचक हुन सक्छ।

व्यक्तिगत ठाउँ

के तपाईंले कहिल्यै सुन्नुभयो कसैले व्यक्तिगत स्थानको लागि तिनीहरूको आवश्यकतालाई संकेत गर्दछ? के तपाईं कहिल्यै असहज महसुस गर्न सुरु गर्नुभएको बेला कसैले कसैलाई पनि नजिक राख्छ?

एंटोप्रोपिस्ट एडवर्ड टी। हॉलद्वारा सम्बद्ध शब्द प्रक्समेक्सले मानिसहरूको बीचमा दूरीको रूपमा बुझाउँछ। बस शरीर आंदोलन र अनुहार अभिव्यक्ति को एक महान सौदासूचना जानकारी को रूप मा संवाद गर्न सक्छन्, यसैले व्यक्तियों को बीच यो भौतिक ठाँउ सक्छ।

हॉलले विभिन्न परिस्थितिहरूमा सामाजिक दूरीको चार तहको वर्णन गरे:

• तीव्र दूरी - 6 देखि 18 इन्च: भौतिक दूरीको यो स्तर प्रायः व्यक्तिको बीच नजिकको सम्बन्ध वा अधिक सुखको संकेत गर्दछ। यो सामान्यतया अंतरंग सम्पर्कको समयमा उत्पन्न हुन्छ जस्तै hugging, whispering, वा छुट।
• व्यक्तिगत दूरी - 1.5 देखि 4 फीट: यस स्तरमा शारीरिक दूरी सामान्यतया मानिसहरूका परिवारका सदस्यहरू वा घनिष्ठ मित्रहरूका बीच हुन्छ। नजिकका साथीहरू आराम गर्न सक्छन् जबकि अन्तरक्रिया सम्बन्धमा उनीहरूको सम्बन्धमा तीव्रताको स्तरको सूचक हुन सक्छ।
• सामाजिक दूरी - 4 देखि 12 फुट: यो भौतिक दूरी को स्तर अक्सर व्यक्तिहरु को परिचित व्यक्ति संग प्रयोग गरिन्छ। कसैको साथ तपाईं राम्ररी राम्रो तरिकाले जान्नुहुन्छ, जस्तै सह सहकर्मी जो तपाईंले हप्तामा धेरै चोटि देख्नुहुन्छ, तपाईलाई नजिकको दूरीमा अन्तरक्रिया सहन सहन सक्नुहुनेछ। अवस्थाहरूमा तपाई अर्को व्यक्ति राम्रोसँग थाहा छैन, जस्तै पोष्ट वितरण डेलिभर तपाईंले महिनामा एक चोटि मात्र देख्नुहुन्छ, 10 देखि 12 फिटको दूरी अझ बढी सहन सक्छ।
• सार्वजनिक दूरी - 12 देखि 25 फिट: यस स्तरमा शारीरिक दूरी प्राय: सार्वजनिक बोल्ने अवस्थाहरूमा प्रयोग गरिन्छ। विद्यार्थीको भित्री कक्षामा काम गर्दै वा काममा प्रस्तुति दिन त्यस्ता परिस्थितिहरूको राम्रो उदाहरण हो।

यो ध्यान दिनु आवश्यक छ कि व्यक्तिगत व्यक्तिहरूको स्तरमा सहज महसुस गर्न आवश्यक पर्दछ संस्कृति र संस्कृतिबाट भिन्न हुन सक्छ। एक स्पष्ट उदाहरण उदाहरण ल्याटिन संस्कृतिकाहरू र उत्तर अमेरिकाका मानिसहरू बीचको फरक फरक छ। लैटिन देशका मान्छेहरूले मानिसलाई एकअर्कासँग नजिक बस्न सहज महसुस गर्छन जब उनीहरूले अन्तरक्रिया गर्छन्, जबकि उत्तर अमेरिकाका ती व्यक्तिहरू व्यक्तिगत पर्दामा पर्छन्।

बाट एक शब्द

शरीरको भाषा बुझ्न तपाईंलाई अझ राम्रोसँग कुराकानी गर्न र अरूलाई बताउन खोज्ने के हुन सक्छ भनेर व्याख्या गर्न मद्दतको लागि एक लामो बाटो जान सक्छ।

जबकि यो एक को द्वारा अलग सिग्नल एक लेने को लागि प्रलोभन हुन सक्छ, यो मौखिक संचार, अन्य nonverbal संकेतहरु, र स्थिति को सम्बन्ध मा यिनी गैरतरक संकेतहरु को लागी महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं पनि आफ्नो गैरवर्धक संचार कसरी सुधार गर्नका लागि अझ बढी सिक्नको लागि बढी जान्न सक्नुहुन्छ कि मानिसलाई थाहा छ कि तपाईलाई कस्तो लाग्यो - बिना शब्द पनि बोल्न।

> स्रोतहरु:

> Ekman पी। भावनाहरु लाई खुलासा: संचार र भावनात्मक जीवन को बेहतर बनाउन को लागि चेहरे र भावना को पहिचान। दोस्रो संस्करण। न्यू यर्क: होलट; 2007।

> हॉल एट। Proxemic Behavior of Notation for a System। अमेरिकी अर्थशास्त्रीय अक्टोबर 1 9 63; 65 (5): 1003-1026। doi: 10.1525 / aa.1 963.65.5.02a00020।

> हेहेमान, ई, फ्लेक, जेके र फ्रीमेन, जेबी। स्थैतिक र गतिशील चेहरे संकेतहरू फरक-फरक सामाजिक मूल्याङ्कनको सम्भावनालाई असर पार्छ। व्यक्तित्व र सामाजिक मनोविज्ञान बुलेटिन । 2015; 41 (8): 1123-34। doi: 10.1177 / 0146167215591495।

> पेस ए, पीज बी। परिभाषा पुस्तिका को शारीरिक भाषा। ओरियन प्रकाशन समूह; 2017।

> पिल्लई डी, शेफरर्ड ई, मिचेल पी। के मान्छेले उनीहरूको प्रतिक्रियाबाट अरूलाई कस्तो असर पारे? गिल्बर्ट एस, एड। PLoS ONE । 2012; 7 (11): ई 4985 9। doi: 10.1371 / journal.pone.0049859।