स्वास्थ्य मनोविज्ञान एक विशेष क्षेत्र हो जुन जैविक, मनोविज्ञान, व्यवहार, र सामाजिक कारकहरू स्वास्थ्य र बिरामीलाई कसरी प्रभाव पार्छन् भनेर फोकस गर्छन्। चिकित्सा मनोविज्ञान र व्यवहार चिकित्सा समेत अन्य सर्तहरू कहिलेकाहीँ स्वास्थ्य स्वास्थ्य मनोविज्ञान संग एकसाथ प्रयोग गरिन्छ।
स्वास्थ्य र रोगले विभिन्न प्रकारका कारकहरू प्रभावित गर्दछ। जबकि संक्रामक र वंशानुगत बीमारी सामान्य छ, त्यहाँ धेरै व्यवहार र मनोवैज्ञानिक कारकहरू छन् जो समग्र भौतिक भलाइ र विभिन्न चिकित्सा परिस्थितिलाई असर गर्न सक्छ।
स्वास्थ्य मनोविज्ञान को एक त्वरित अवलोकन
- स्वास्थ्य मनोविज्ञान को क्षेत्र स्वास्थ्य को बढावा र रोग र बीमारी को रोकथाम र उपचार मा केंद्रित छ।
- स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिकहरूले पनि मानिसहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया, सामना र बिरामीबाट पुनः प्राप्त गर्ने भनेर बुझ्न ध्यान केन्द्रित गर्दछ।
- केहि स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिकहरूले स्वास्थ्य हेरविचार प्रणाली र स्वास्थ्य हेरविचार नीतिको लागि सरकारको दृष्टिकोण सुधार गर्न काम गर्छन्।
अमेरिकी मनोवैज्ञानिक एसोसिएशन को विभाजन 38 स्वास्थ्य मनोविज्ञान को लागि समर्पित छ। विभाजनको अनुसार, तिनीहरूको फोकस राम्रो स्वास्थ्य र रोगलाई बुझ्न, मनोवैज्ञानिक कारकहरू अध्ययन गर्दै स्वास्थ्यमा प्रभाव पार्दछ र स्वास्थ्य सेवा प्रणाली र स्वास्थ्य नीतिमा योगदान पुर्याउन सकिन्छ।
स्वास्थ्य मनोविज्ञान को क्षेत्र अझै पनि एकदम जवान छ, 1 9 70 को समयमा उभरने को स्वास्थ्य को तेजी देखि बदलती क्षेत्र को ठेगाना लगान को लागि। जीवन प्रत्याशा सिर्फ 100 वर्ष पहिले धेरै कम थियो, र स्वास्थ्य चिन्ताहरु प्रायः यस्ता चीजहरु मा आधारभूत स्वच्छता र संक्रामक रोगहरु बाट टाढाको रूपमा केन्द्रित थिए।
आज, अमेरिकामा जीवनको आशा लगभग 80 वर्षको छ, र मृत्युको प्रमुख कारणले पुरानो बीमारहरू छन् जुन प्रायः जीवनशैली जस्तै हृदय रोग र स्ट्रोक जस्तो हुन्छ।
स्वास्थ्य मनोविज्ञानले स्वास्थ्यमा यी परिवर्तनहरू सम्बोधन गर्न मद्दत पुर्याएको छ। व्यवहारको पद्धतिहरूलाई हेर्ने गरी रोग र मृत्युलाई निस्क्रिय पार्नु, स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिकहरूले मानिसलाई अझ राम्रो बनाउन मदत गर्छन् - र स्वस्थ जीवन।
मनोविज्ञान को अन्य क्षेत्रहरु देखि स्वास्थ्य मनोविज्ञान कसरि भिन्न गर्दछ?
त्यसैले के स्वास्थ्य मनोविज्ञानले अनौठो बनाउँछ? कुन तरिकामा यसले हाम्रो स्वास्थ्य र कल्याणको बुझाइमा योगदान गर्दछ? किनकी स्वास्थ्य मनोविज्ञानले कसरी व्यवहारलाई प्रभाव पार्छ स्वास्थ्यमा असर गर्दछ, यो विशिष्ट मानिसहरू हो जसले मानिसहरूलाई स्वास्थ्य र भलाइमा योगदान गर्ने व्यवहारहरू परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ। उदाहरणका लागि, यस क्षेत्रमा काम गर्ने मनोवैज्ञानिकहरूले कसरी अस्वस्थ व्यवहारहरू जस्तै धूम्रपान गर्ने र स्वस्थ क्रियाकलापहरू जस्तै व्यायाम गर्ने प्रोत्साहन गर्न नयाँ तरिकाहरू खोज्नका लागि लागू अनुसन्धान सञ्चालन गर्न सक्छन्।
उदाहरणका लागि, धेरैजसो मानिसहरूले यो कुरा मान्दछन् कि चिनियाँमा उच्च आहार खानु हुँदैन तिनीहरूको स्वास्थ्यको लागि, धेरै व्यक्ति सम्भावित छोटो अवधि र दीर्घकालिक नतिजाहरूको बावजुद यस्तो व्यवहारमा व्यस्त रहन्छन्। स्वस्थ मनोवैज्ञानिकहरूले मनोवैज्ञानिक कारकहरू हेर्छन् जुन यी स्वास्थ्य छनोटहरूलाई प्रभाव पार्छ र राम्रो स्वास्थ्य छनौटहरू बनाउन मानिसहरूलाई उत्प्रेरित गर्ने तरिकाहरू पत्ता लगाउँछन्।
रोगहरू सम्बन्धित मनोवैज्ञानिक र व्यवहार कारकहरू
केहि रोगहरु जो मनोवैज्ञानिक वा व्यवहारिक कारक संग सम्बन्धित छन्:
- झड्का
- मुटु रोग
- एचआईभी / एड्स
- क्यान्सर
- जन्म दोष र शिशु मृत्युदर
- संक्रामक रोग
एक अध्ययन अनुसार संयुक्त राज्य अमेरिका मा लगभग सबै मौतहरु व्यवहार या अन्य जोखिम कारकहरु लाई अधिकतर रोकथाम देखि जोडन सक्छ।
स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिकहरूले यी जोखिम कारकहरू घटाउन व्यक्तिहरू, समूहहरू, र समुदायहरूसँग काम गर्छन्, समग्र स्वास्थ्यलाई सुधार गर्न र बिमारीलाई कम गर्न।
स्वास्थ्य मनोविज्ञान मा वर्तमान मुद्दा
जबकि स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिकहरूले विभिन्न प्रकारका गतिविधिहरूमा संलग्न हुन्छन्, निम्न स्वास्थ्य मनोविज्ञानमा हालका मुद्दाहरू मात्र निम्न छन्:
- तनाव कमी
- वजन व्यवस्थापन
- धूम्रपानको पोषण
- दैनिक पोषण सुधार
- खतरनाक यौन व्यवहार को कम गर्न
- टर्मिनल रोगीहरूको लागि होसिसिस हेरविचार र दु: खी सल्लाह
स्वास्थ्य मनोविज्ञान मा बायोोसोसियल मोडेल को बुझन
आज, स्वास्थ्य मनोविज्ञान भित्र प्रयोग गरिएको मुख्य दृष्टिकोण जैवोसियल मोडेलको रुपमा चिनिन्छ।
यस दृष्टिकोणको अनुसार, बिरामी र स्वास्थ्य जैविक, मनोवैज्ञानिक, र सामाजिक कारकहरूको संयोजन हो।
- जैविक कारकहरूमा विरासतित व्यक्तित्व लक्षण र आनुवंशिक अवस्थाहरू समावेश छन्।
- मनोवैज्ञानिक कारकहरू जीवन शैली, व्यक्तित्वको विशेषताहरू र तनावको स्तर समावेश गर्दछ।
- सामाजिक कारकहरू यस्तो चीज समावेश गर्दछ जसले सामाजिक समर्थन प्रणाली, पारिवारिक सम्बन्ध र सांस्कृतिक मान्यताहरू।
स्वास्थ्य मनोविज्ञानले कसरी मद्दत गर्न सक्छ?
स्वास्थ्य मनोविज्ञान एक छिटो बढ्दो क्षेत्र हो। बढ्दो व्यक्तिले आफ्नै स्वास्थ्यको नियन्त्रण लिन खोज्नुको साथै, अधिक से अधिक मान्छे स्वास्थ्य सम्बन्धी जानकारी र स्रोतहरू खोज्दै छन्। स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिकहरूले मानिसहरूलाई आफ्नो स्वास्थ्य र भलाइको बारेमा शिक्षण गर्नमा ध्यान केन्द्रित गरेका छन्, त्यसैले तिनीहरू यो बढ्दो माग भर्न उपयुक्त छन्।
स्वस्थ मनोविज्ञानले विभिन्न तरिकामा व्यक्तिहरूलाई लाभ पुऱ्याउन सक्छ। यस क्षेत्रमा धेरै व्यवसायीहरू विशेष गरी रोकथामका क्षेत्रमा काम गर्छन् र उनीहरूलाई स्वास्थ्य समस्याहरू सुरू गर्नु अघि उनीहरूको स्वास्थ्य समस्यालाई रोक्न मद्दत गर्छन्। यसले व्यक्तिहरूलाई स्वस्थ वजनको जोगाउन मद्दत पुर्याउन सक्छ, खतरनाक वा अस्वस्थ व्यवहारबाट जोगिन र सकारात्मक, अवसाद, र चिन्ता विरुद्ध लड्ने सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए।
बाट एक शब्द
यदि तपाईं आफ्नो जीवनमा स्वस्थ परिवर्तन गर्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, बिरामीको शुरुवात संग व्यवहार गर्नुहोला, वा केहि अन्य प्रकारको स्वास्थ्य समस्याको सामना गर्नुहोला, स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक देख्ने दाहिने खुट्टामा तपाईंलाई सुरू गर्न मद्दत गर्ने एक तरिका हो। यी एक पेशेवरहरु संग परामर्श गरेर, तपाईं आफ्नो बीमारी सामना गर्न र आफ्नो स्वास्थ्य लक्ष्य प्राप्त गर्न मद्दतको लागि डिजाइन गरिएको स्रोत र स्रोतहरूको पहुँच प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
> स्रोतहरु:
> Baum, A, Revenson, TA, & Singer, JE। स्वास्थ्य मनोविज्ञान को ह्यान्डबुक। न्यू यर्क: मनोविज्ञान प्रेस; 2012।
> Brannon, L, Updegraff, JA, & Feist, J. Health Psychology: एक परिचय को व्यवहार र स्वास्थ्य। बोस्टन, एमए: कलेज सिक्न; 2014।