चुनौतीहरू
Schizophrenia एक पुरानो रोग हो। Schizophrenia को लक्षण तपाईंको धेरै विचार, भावना, र व्यवहार को प्रभावित गर्दछ। यी लक्षणहरूको गम्भीरताले उल्टाउन सक्छ, र अझ धेरै बीमार व्यक्ति पनि कहिलेकाहीं औषधि बिना, सामान्यतया महसुस गर्न र सामान्य देखिन्छन्। लक्षणहरूको यो छूट भनेको बीमारीलाई हराइएको छैन।
आधुनिक एंटीप्स्योचिटिक औषधिहरूले तपाईंको लक्षणहरूको गम्भीरता दुवैलाई कम गर्छ र तपाईले सक्रिय लक्षणहरू अनुभव गर्नुहुने समय कम गर्दछ।
यद्यपि, तपाईंलाई रिमासनको समय र रिफल्टको समय योजना बनाउनुपर्दछ। भर्तीमा पनि, तपाईंको अवशिष्ट लक्षणहरू (तपाइँका साथमा राम्रो तरिकाले हुने लक्षणहरू तपाईसँग जारी राख्नुहुन्छ) तपाईंको जीवनका सबै पक्षहरूलाई असर गर्नेछ।
तपाईंको बिरामी शायद सम्भव छ कि तपाईले धेरै मानिसहरूको भन्दा बढि समर्थन चाहिन्छ। यो तपाईंको लागि महत्वपूर्ण छ, तपाईंको डाक्टर, सामाजिक कर्मचारीहरू र प्रियजनहरूको सहयोगको साथ, कुन प्रकारको सहयोग आवश्यक छ भनेर पत्ता लगाउन, र त्यसपछि ती समर्थनहरूलाई स्थानमा राख्नुहोस्। तपाईंको बिरामीको गम्भीरतामा आधारित, तपाइँसँग महत्त्वपूर्ण कुञ्जीहरूसँग समस्या हुन सक्छ जस्तै:
- फोकस र ध्यान राख्ने
- नियुक्तिहरू, बैठकहरू, वा विगतका कुराकानीहरू याद गर्दै
- ऊर्जा र सामान्य गतिविधिहरू गर्न प्रेरणा पाउने
- आशाजनक महसुस गर्दै वा नयाँ चीजहरू प्रयास गर्न वा आशा गर्न आशावादी
- सामाजिक cues र अनुहार अभिव्यक्तिहरु तिरस्कार र व्याख्या गर्न सही
- कुराकानीमा संलग्न हुँदैछ कि अन्य व्यक्तिहरूको आशा छ
- सामाजिक रूपमा व्यवहार गर्ने तरिकामा अन्य मानिसहरू आशा गर्छन्
- सामाजिक दुर्व्यवहारको सामना र खारेज गर्ने डर
तपाईं अगाडि बढ्नुको लागि यो महत्त्वपूर्ण छ जब तपाईं अपेक्षाकृत राम्रो महसुस गर्नुहुन्छ, कहिलेकाँही तपाई फेरि बिरामी हुन सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। स्किफोफ्रेनियाले तपाईंलाई आफैंमा रोगको लक्षणहरू पहिचान गर्न गाह्रो बनाउँदछ, त्यसैले तपाईंलाई प्रतिक्रियामा निर्भर रहनु पर्छ जुन तपाईंको व्यवहार परिवर्तन हुँदैछ।
तपाईंले परिवर्तनको लागि हेर्न चाहनु भएको व्यक्तिले निम्न समावेश गर्दछ:
- तपाईं जोसँग बस्नुहुन्छ मान्छे
- चिकित्सकहरू वा सामाजिक कर्मचारीहरूले तपाईलाई नियमित रूपमा हेर्छन्
- जो मान्छे तपाईं संग काम गर्छन वा तपाईं संग स्कूल जान्छन्
- परिवारका सदस्यहरु
जब तपाईं निर्णय गर्नुहुन्छ कसले तपाईंको लागि हेर्न सक्छ, उनीहरूको डाक्टरको फोन नम्बर दिनुहोस् र तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कल गर्न सक्ने व्यक्तिहरूको सूची दिन्छ। तपाईंको डाक्टर वा सामाजिक कार्यकर्ताले तपाईंको बारे कुनै पनि जानकारी दिनेछैन (गोपनीयताको तपाईंको अधिकारलाई बलियो संघीय कानुनद्वारा सुरक्षित गरिएको छ), तर उनीहरूले यो जानकारी सुन्न सक्छन् जुन यी व्यक्तिहरूले प्रदान गर्छन्।
कुन प्रकारका परिवर्तनहरू हेर्नको लागि यी व्यक्तिहरूलाई सिकाउनुहोस्। किनभने तपाईं अपेक्षाकृत स्वस्थ हुनुहुन्छ जब पनि यी केही क्षेत्रहरूमा समस्या हुन सक्छ, उनीहरूले तपाईंको व्यवहारमा परिवर्तनको लागि हेर्नु पर्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं भित्री आवाजहरू सुन्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ, तर सामान्यतया बुझ्दछ कि तिनीहरू वास्तविक होइनन्; तथापि, तपाईले आफ्ना सहयोगीहरूलाई आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्न चाहानुहुन्छ यदि उनीहरूले तपाईंलाई आवाजमा कुरा गर्न वा उनीहरूको दु: ख गर्न सुरु गरे पछि सूचना दिन्छन्।
महत्त्वपूर्ण परिवर्तनहरू समावेश हुन सक्छ:
- बिहानै उठ्न कठिन समय भएको
- काम वा स्कूलको ढोकामा
- स्पेसियर देख्न वा सजिलै सामान्य भन्दा विचलित
- कम प्रसन्न, कम सामान्य वा कम भावनात्मक
- अधिक चिन्ताजनक वा उत्तेजित लगाउने
- सामान्य भन्दा मेमोरी खराब, या मानसिक कार्य जस्तै गणित जस्ता अधिक कठिनाई छ
- बहादुरीहरू बढी प्रतिक्रियाशील बने
- एक विषय को बारे मा जोरदार कुरा गरेर अजीब या भ्रम को लागी लाग््छ
यदि तपाईले तपाईंलाई मद्दत पुर्याउनुहुन्छ भने, डाक्टर वा सोसायटी कार्यकर्ता, चाँडै यी परिवर्तनहरू हुन्छन्, औषधिमा अस्थायी परिवर्तन पूर्ण-उकालो रिफल्ट रोक्न सक्छ। अक्सर, तपाईं संकट पारित भएपछि अघिल्लो खुसीमा फर्कन सक्नुहुनेछ, वा तपाईंको डाक्टरले तपाइँको औषधिलाई केहि गर्न सक्छ जुन तपाईंको लागि राम्रो काम गर्नेछ।
स्वतन्त्र जीवन
मानसिक रोगको बिना व्यक्तिहरू सहित, सबैलाई दैनिक जीवनको जटिल कार्यहरू राख्नको लागि केही मद्दत चाहिन्छ। उदाहरणका लागि, प्रायः व्यक्तिहरूलाई नियुक्तिहरू सम्झन र उनीहरूले गर्नका लागि चीजहरूको ट्रयाक राख्न मद्दत गर्नको लागि क्यालेन्डर, मिति पुस्तकहरू वा स्मार्टफोन्सहरू प्रयोग गर्नुपर्छ।
केही मान्छे एक पतिको मा निर्भर गर्दछ कि उनीहरुको लागि आफ्नो कपडा निकाल्न वा कामको सम्झना गर्न मद्दत गर्न। त्यहाँ कुनै व्यक्तिलाई "चाहिए" चाहिन्छ भनेर कति सहयोग गर्न कुनै सही जवाफ छैन।
Schizophrenia संग कुनै को लागि स्वतन्त्र रहन को एक निश्चित निश्चित कौशल शामिल छ। सामाजिक कर्मचारीहरूले दैनिक जीवनका लागि यी गतिविधिहरू वा ADL हरूलाई बोलाउँछन्। योग्य व्यक्तिलाई सुधार गर्न आवश्यक हुन सक्दछ:
- सही समयमा प्रत्येक दिन मद्दत बिना सही दवाई लगाउँदै
- व्यक्तिगत स्वच्छता: स्नान, धुलाई कपाल, दाँतहरू ब्रश, औंला र टाँस्ने रमाइलो गर्न, सफा लुगा लगाउँछन्
- धुलाई र कपडा र पानाहरू टाढा
- बिस्तार बनाउने, पाना परिवर्तन गर्दा आवश्यक हुन्छ
- स्वस्थ भोजनको तयारी गर्दै र नियमित रूपमा खाने
- धुलाई र खाने पछि बर्तन राख्नु
- क्वाटरहरू सफा गर्नुहोस्: भान्सा, बाथरूम, बस्ने ठाउँहरू
- किराना किनमेल
- पैसा व्यवस्थापन र बजेटमा चिपचिदै
- सार्वजनिक यातायात प्रयोग गर्दै
- यदि असामान्य समस्या हो, स्वतन्त्र जीवनलाई शौचालय प्रयोग गर्न र वयस्क डायपर परिवर्तन गर्न सम्झँदा आवश्यक हुन्छ जब तिनीहरू गन्दा लिन्छन्।
तपाईले तीन स्तम्भहरूसँग चार्ट बनाउन चाहानुहुन्छ। बाँयामा, तपाइँले स्वतन्त्र रूपमा बाँच्न आवश्यक सबै कुञ्जीहरू सूचीबद्ध गर्नुहोस्। बीचको स्तम्भमा, तपाइँ हाललाई यो कुशलतालाई कसरी राम्रो तरिकाले लेख्नुहोस् (सधैं यो राम्रो हुन्छ, कहिलेकाहीं कहिलेकाहीँ मद्दत चाहिन्छ, त्यस कौशलमा मात्र समावेश गर्न सक्षम छैन, केवल पर्याप्त सहयोग गर्न सक्छ)। दायाँ स्तम्भमा, त्यस गतिविधिको लागि आफ्नो लक्ष्य लेख्नुहोस्। यदि तपाईले केहि काम र सहयोगको साथ प्राप्त गर्न सक्नुहुनेछ भन्ने लक्ष्य सेट गर्नुभयो भने यो धेरै उपयोगी हुनेछ, त्यसैले तपाईं निराश हुनुहुन्न।
एकपटक तपाईंले आफ्नो लक्ष्य निर्णय गर्नुभए पछि, आफ्नो लक्ष्य पुग्नको लागि तपाईको टोलीको सहयोग पाउनुहोस्। यो महत्वपूर्ण छ कि तपाईंको योजना को भाग हो जो मान्छे आफ्नो भूमिका मा सहमत हो। तपाइँलाई वार्तालाप र सम्झौता गर्न आवश्यक हुन सक्छ।
उदाहरणका लागि, तपाईं स्कूल जान्न सार्वजनिक बस प्रणाली प्रयोग गर्न सुरू गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाईंको आमाले तपाईंलाई तयार नहुन सक्छ। एक समझौता हुन सक्छ अक्षम व्यक्तिहरूको लागि थप सीमित ट्राभल प्रणाली प्रयोग गरेर। जब तपाइँ त्यस प्रणालीमा महसुस गर्नुभयो भने तपाइँ सार्वजनिक प्रणालीमा अरूको साथमा विशिष्ट मार्गहरू सिक्न सक्नुहुन्छ।
सामाजिक सम्बन्ध
लगभग सबैले सामाजिक र भावनात्मक सम्बन्ध अरुसँग चाहन्छन्। Schizophrenia एक अलग बीमारी हो, खासकर जब तपाईं सक्रिय लक्षणहरूले देख्नुहुन्छ, चीजहरू सुन्नुहोस् र विश्वास गर्नुहोस् जुन अरु कसैलाई साझा गर्दैन। जब तपाईं मनोवैज्ञानिक लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभएको भए तापनि, तपाईंको अवशिष्ट लक्षण र निष्क्रिय लक्षणहरूले सामाजिक कुराकानीलाई अझ बढी गाह्रो बनाउन सक्छ।
एक राम्रो पहिलो चरण तपाईंको लक्ष्य पत्ता लगाउने हो। के तपाई अन्य समय संग काम गरेर बढी समय खर्च गर्न चाहानुहुन्छ? के तपाईं भेट्न नयाँ मानिसहरू संग कुरा गर्न अझ राम्रो चाहनुहुन्छ? तपाईं मितिहरूमा जान चाहनुहुन्छ?
एकपटक तपाईंले थाहा पाउनु भएको छ भने, तपाईंको सामाजिक लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नको लागि तपाइँलाई कुन विशेष परिवर्तनहरू आवश्यक पर्दछ। सूची बनाउन र तपाईंको समर्थन टोलीसँग कुरा गर्ने कुराले तपाईको स्थिति स्पष्ट गर्न र योजना बनाउनेछ।
यहाँ तपाईंको ठोस अवस्था सुधार गर्न सक्ने केही ठोस चरणहरू छन्:
- उपभोक्ता स्वयं-मद्दत समूहहरूमा सामेल हुनुहोस्, जहाँ तपाइँ अन्य चुनौतीहरू भेट्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई गर्नुहुने त्यस्ता चुनौतीहरू बुझ्न र साझेदारी गर्दछ। तपाईले रणनीतिहरू सिकाउनुहुनेछ कि अन्य मानिसहरूको लागि काम गर्नुहोला, र गैर-न्यायिक वातावरणमा तपाईंको सामाजिक सशस्त्र अभ्यास गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। तपाईं पनि स्कोजोफ्रेनियासँगको लागि स्रोतहरू र अवसरहरू बारे जान्नुहुनेछ जुन तपाईले अन्यथा फेला पार्न सक्नुहुन्न।
- प्रतिक्रियाका लागि तपाईंका प्रियजनहरू, सल्लाहकारहरू र नजिकका साथीहरूलाई सोध्नुहोस् र तपाईंको सामाजिक क्षमता सुधार गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
- राम्रो समुदाय आवासले सामाजिक र समूह मनोरञ्जन अवसरहरू प्रदान गर्न सक्छ। जीवन शैलीको सावधानीपूर्वक खरिद गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि उच्च गुणस्तरको हेरविचार र सुरक्षित, अनुकूल वातावरण प्रदान गर्दछ।
- सामाजिक कौशल प्रशिक्षणमा भाग लिनुहोस्। तपाईंले यसलाई आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य सेवा टोली वा एक उपभोक्ता समूह मार्फत पत्ता लगाउन सक्नुहुनेछ।
- मनोचिकित्सा रोगहरू भएका मानिसहरूका लागि डेटिङ र मित्र मेल खाने सेवाहरू केही क्षेत्रमा उपलब्ध छन्। सुझावहरूको लागि आफ्नो उपभोक्ता स्वयं-मद्दत समुहलाई सोध्नुहोस्।
तपाईं नियमित अनलाइन डेटिङ सेवाहरू पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। कम्प्यूटर को माध्यम ले अन्तरक्रिया को धेरै संचार समस्याहरु देखि बच्छ जो तपाईंलाई नयाँ मान्छे को सामना गर्न को लागी मुस्कान को लागि मुश्किल बनाइन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ, तपाईंको विकलांगताको बारेमा ईमानदार हुनुहोस्। तपाईंको अनलाईन प्रोफाइलमा छोटो वर्णन पछि अचेतनताबाट जोगाउँछ, र उनीहरूलाई यसको बारेमा सोध्न सजिलो बनाउँदछ यदि उनीहरूको रुचि छ।
मानसिक, मानसिक बीमारी मा राष्ट्रीय गठबन्धन, मानसिक बीमार र उनको परिवार को लागि सबै भन्दा ठूलो उपभोक्ता स्व-सहायता संगठनहरु मध्ये एक हो। आफ्नो वेबसाइट मार्फत, तपाइँ आफ्नो क्षेत्रमा एक समूह फेला पार्न सक्नुहुन्छ र जडानहरू सुरु गर्न सक्नुहुनेछ।
> स्रोतहरु:
> Meuser, के। र Gingerich, एस । स्मिफोफ्रेनिया न्यूयर्क को पूरा परिवार गाइड : द गुइफफोर्ड प्रेस, 2006।
> टोरेरी, ईएफ (2006) बिरुद्ध स्किफोफ्रेनिया: परिवार, मरीज, र प्रदायकहरूको लागि एक म्यानुअल, 5 औँ संस्करण। न्यू यर्क: हापरकोलिन्स प्रकाशकहरू।