स्व-म्युट्युलेसन प्रायः गुप्त व्यक्ति हुन् जुन बीपीडी लुकेको छ
चेतावनी: यदि तपाई स्वयं-उत्परिवर्तनमा संलग्न हुनुहुन्छ भने यो लेखको सामग्री धेरै ट्रिगर हुन सक्छ; कृपया पढ्नु अघि यो सावधानीपूर्वक विचार गर्नुहोस्।
आत्म-उत्परिवर्तनलाई बुझ्न धेरै गाह्रो हुन्छ यदि तपाईले यस व्यवहारमा संलग्न गर्न आग्रह गर्नुभएन भने। यदि तपाइँसँग एक मित्र वा परिवारको सदस्यको साथ बोर्डलाइन व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) भएको छ भने स्वयं आत्मविश्वास गर्दछ, यसले डराउँदो, भ्रमित र निराश पार्न सक्छ।
बुझ्न किन आत्म-उत्पीडन हुन्छ, तपाईं आफ्नो प्रियजनहरूलाई यी आग्रहका साथ सामना गर्न मद्दत गर्न र यसको लागि समर्थन नेटवर्कको रूपमा कार्य गर्न सक्नुहुन्छ।
स्व-सन्तुलनको परिभाषा
आत्म-उत्परिवर्तनले प्रत्यक्ष र जानबूझ्ने विनाश वा शरीरको परिवर्तन समावेश गर्दछ। यी व्यवहारहरूको उदाहरणहरू काटेर, जलाउने, सुईहरू र गम्भीर खरोंचको साथ आफैलाई चिपकाउने समावेश गर्दछ।
स्व-उत्परिवर्तन सामान्यतया अन्य आत्म-हानिकारक व्यवहार भन्दा धेरै फरक छ। अनुसन्धानले देखाएको छ कि व्यक्तिहरूले आत्म-हानिमा संलग्न व्यक्तिहरू सामान्यतः आफूलाई व्यवहारमा संलग्न हुँदा आफूलाई मार्न खोज्ने छैनन् , यद्यपि केही रिपोर्ट गर्न सक्छन् कि उनीहरूले अभिनयको उद्देश्यको बारेमा मिश्रित भावनाहरू छन्। यो भन्न छैन कि आत्म-उत्परिवर्तनमा संलग्न व्यक्ति आत्महत्या होइनन्; धेरै व्यक्ति जो आत्मघाती भएका छन पनि आत्मघाती विचारहरू छन् वा आत्महत्या प्रयासहरू पनि गर्छन्। यसको अतिरिक्त, धेरै गम्भीर आत्म-उत्परिवर्तनका घटनाहरूमा, मानिसहरू आफ्नो चोटबाट मृत्यु भएका छन्।
मानिसहरू किन आत्म-सन्तुलनमा संलग्न हुन्छन्
धेरैले विश्वास गर्छन् कि मानिसहरू आत्म-उत्परिवर्तनमा संलग्न हुन्छन्। यो मिथक हो। प्रायः व्यक्तिहरूले आत्म-हानिलाई निजीमा गर्छन् र यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि अंकहरू वा पङ्क्तिहरू लुकेको छ। तिनीहरू प्रायः यी लक्षणहरू लुकाउन लामो आस्तीन लिनेछन्। तिनीहरू अक्सर व्यवहारमा शर्मिन्छन् र यसलाई गोप्य राख्छन्।
विशेष रूपमा BPD जसले अस्वीकार संवेदनशीलता भएका व्यक्तिहरूको लागि, उनीहरूले उनीहरूको गोप्य सम्बन्ध पत्ता लगाउने व्यक्तिहरूको बारेमा निरन्तर चिन्ता गर्छन्।
अनुसन्धानले देखाएको छ कि अधिकांश व्यक्तिहरूले आन्तरिक अनुभवहरू जस्तै तीव्र भावना, विचार, सम्झनाहरू, र शारीरिक संवेदनाहरूलाई नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न आत्मनिर्भर बनाउँछन्।
आत्म-सन्तुलनमा कसले संलग्न गर्दछ?
दुर्भाग्यवश, आत्म-उत्परिवर्तन एक साधारण व्यवहार हो, खासकर बीपीडी संग। एक अध्ययनले थाहा पाएको छ कि कलेजको लगभग 40% विद्यार्थीले आत्म-उत्परिवर्तनमा कम्तिमा एक पटक संलग्न गरेको छ र लगभग 10% आत्म-उत्परिवर्तनमा 10 वा बढी पटक संलग्न हुन्छन्। साक्ष्यले सुझाव दिन्छ कि पुरुष र महिलाहरू आत्म-उत्परिवर्तनमा संलग्न हुन्छन्।
जो बच्चाहरु लाई बचपन को समयमा दुर्व्यवहार को अनुभव हो, जस्तै कि यौन दुर्व्यवहार या उपेक्षा को माध्यम ले, या जो बचपन मा एक हेरविचार देखि अलग हो, सामान्य जनसंख्या भन्दा आत्म-उत्परिवर्तन को लागि अधिक जोखिम हो।
आत्म-म्युच्युसन कसरी उपचार गरिन्छ?
किनभने आत्म-उत्परिवर्तन अक्सर तीव्र भावनाहरू व्यवस्थापन गर्ने प्रयास हो, आत्म-उत्परिवर्तन फोकसका लागि संज्ञानात्मक व्यवहार उपचार भावनाहरू र विचारहरू प्रबन्ध गर्ने नयाँ, स्वस्थ तरिकाहरू पत्ता लगाउने व्यक्तिलाई मद्दत गर्न। उदाहरणको लागि, सीमा रेखा व्यक्तित्व विकारका लागि एक संज्ञानात्मक व्यवहार व्यवहार, डायटिटिकल व्यवहार थेरेपी , रोगीलाई सिकाउने र नयाँ प्रति सेट कौशल अभ्यास गर्न मद्दत गर्न असामान्य प्रयास गर्दछ।
केही अवस्थामा, एक डाक्टरले भावनाहरु र भावनाहरु लाई विनियमित गर्न र आत्म-हानिलाई आग्रह गर्न मद्दत गर्न औषधिको वर्णन गर्न सक्छ।
साथीले साथीहरूसँग प्रेम गर्ने साथीहरूलाई के गर्ने?
यदि तपाईं आफ्नो साथीसँग कुरा गर्न जाँदै हुनुहुन्छ वा आत्म-उत्परिवर्तनको बारेमा एकलाई प्रेम गर्नुभयो भने, यो गैर-निर्णय लिनमा यो महत्त्वपूर्ण छ। तिनीहरूलाई शान्त र हेरविचार गर्ने व्यक्तिले व्यक्तिलाई सुन्ने र बुझ्न सक्छ।
एक जना प्रियजन संग कुरा गर्नु भन्दा पहिले, यो एक चिकित्सक संग परामर्श गर्ने एक राम्रो विचार हुन सक्छ जो बीपीडी र आत्म-उत्परिवर्तन को उपचार मा माहिर छ। उहाँले तपाईंलाई डरलाग्दो वा अप्ठ्यारोमा राख्नु पर्ने स्थितिमा पुग्न उत्तम तरिकामा व्यावसायिक सल्लाह दिन सक्नुहुन्छ।
स्व-सन्तुलनको लागि उपचार पाउनुहोस्
यदि तपाईं वा कसैले तपाइँलाई थाहा छ भने आत्म-उत्परिवर्तनको साथ संघर्ष गरिरहेको छ, त्यहाँ चिकित्सकसँग कुराकानी गर्न विभिन्न प्रकारका उपचार स्रोतहरू उपलब्ध छन्।
स्रोतहरू:
Gratz KL, Conrad SD, र Roemer L. "कलेज विद्यार्थीहरूको बीचमा जानकार स्व-हर्मको लागि जोखिम कारक।" अमेरिकी जर्नल ओर्थथोप्सिकीचर्या , 72: 128-140, 2002।
Gratz KL। "आत्म-चोटको उपचारमा उत्सर्जन डिसरेसन।" क्लिनिकल मनोविज्ञान को जर्नल: सत्र मा , 63: 1091-1103, 2007।
Gratz KL। "व्यक्तिगत स्व-हर्मको लागि र प्रकार्यको लागि जोखिम कारक: एक भावनात्मक र अवधारणात्मक समीक्षा।" क्लिनिकल मनोविज्ञान विज्ञान र अभ्यास , 10: 192-205, 2003।
Linehan MM। सीमा रेखा व्यक्तित्व विकारको उपचारका लागि कौशल प्रशिक्षण म्यानुअल। न्यू यर्क: गिलफोर्ड प्रेस, 1 99 3।