माटो रक्सी रक्सी पिउने के हो?

भारी पेय या बिंग पेय

तपाईं धेरै धेरै वा धेरै पटक पिउनु हुन्छ भने कसरी थाहा छ? यदि तपाईंले रातको शराबको बोतल पेसा गर्नुभयो भने यसको मतलब के हो? रक्सीको दुर्व्यवहारको जोखिममा अधिकांश को देख्न को लागी शंकु दुर्व्यवहार र अल्कोहलवाद (एनआईएएएएए) नेशनल इंस्टीट्यूटले अनुसन्धान गरेको छ।

अनुशंसित स्तर के हो?

एनआईएएएए अनुसार, यी "भारी" वा "जोखिम" पेयका लागि दिशानिर्देशहरू हुन् :

• पुरुषहरूका लागि पाँच वा धेरै पेय - कुनै पनि पेय सत्रको समयमा पाँच वा बढी पेय वा हप्तामा 14 वटा भन्दा बढी पेयहरू खतरनाक मानिन्छ।
• महिलाहरु को लागि चार या अधिक पेय - एक दिन को समयमा चार पेय या अधिक, या एक सप्ताह मा सात देखि अधिक पेय, महिलाहरु को लागि भारी पेय माना जान्छ।

यदि तपाईं उपरोक्त सिफारिश गरिएका रकम भन्दा कम पीउनुहुन्छ भने, तपाईंको पेयको स्तर "कम जोखिम" श्रेणीमा विचार गरिन्छ। एनआईएएएए द्वारा अनुसन्धानको क्रममा, ती स्तरहरूमा मात्र 2% जना व्यक्तिहरू रक्सी दुर्व्यवहार विकार वा शराबवाद विकासका लागि जोखिममा छन्।

सबैलाई सोच्नुहोस् लूतको पीडा?

तपाईं सोच्न सक्नुहुनेछ, "कसैले त्यो सानो मात्रामा रक्सी पिउँछ। कसैलाई पिउन, त्यो भन्दा धेरै पिउन!" तर, यो सही छैन कि "हरेक" धेरै पेय हुन्छ।

18 वर्षभन्दा माथि 18 हजार भन्दा बढी मानिसहरूको स्वास्थ्य सर्वेक्षणको राष्ट्रिय सर्वेक्षणले पत्ता लगाएको छ कि 10 जना भन्दा कम व्यक्तिले जोखिम जोखिममा पिउने गर्दछ। सर्वेक्षणले पाएको छ कि:

• 37% सधैं कम जोखिम स्तरमा पिउन

• 35% सबै पिउने छैन
• 28% भारी वा जोखिम जोखिममा पिउन

के लागि जोखिममा?

यदि तपाईं दिशानिर्देशहरू पार गर्नुभयो भने, तथापि, रक्सी दुर्व्यवहार वा शराब निर्भरता विकासको खतरामा महत्त्वपूर्ण वृद्धि बढ्छ। सामान्यतः, सिफारिस गरिएका दिशानिर्देशहरू भन्दा उच्च मा पिउने व्यक्तिहरुको लगभग 25% रक्सीको समस्या विकसित गर्नेछ।

धेरै पिउन न केवल एक शराब प्रयोग विकारको विकासको जोखिममा मात्र राख्दछ, यसले तपाईंको जीवनको अन्य क्षेत्रमा चोटको जोखिम बढाउँछ।

चोटहरू । सिफारिस गरिएका दिशानिर्देशहरू भन्दा धेरै पेय तपाईंलाई घायल वा हत्याको लागि जोखिममा राख्न सक्छ। उदाहरणका लागि, सबै भन्दा घातक जला घाइते, डाइल्डिंग्स र होमिसाइड्स को 60% मा शराब एक कारक हो।

अल्कोहलले सबै शंकास्पद चोटहरूको चोट र यौन आक्रमणको 50% मा भूमिका निभाउँछ, साथै सबै घातक मोटर वाहन दुर्घटनाहरू, घातक पतन र आत्महत्याहरूको 40% मा एक कारक हो।

स्वास्थ्य समस्याहरू । अत्यधिक मात्रामा रक्सी खपत हुने स्वास्थ्य समस्याहरूको संख्या लामो र विविध हुन सक्छ। भारी पेयले धेरै प्रकारको क्यान्सर, लिभर रोग, हृदय रोग, स्ट्रोक, अवसाद, निद्रा विकार, र यौन संचारित रोगहरु (असुरक्षित सेक्सबाट) को जोखिम बढाउन सक्छ।

धेरै पिउन पनि अन्य स्वास्थ्य समस्याहरु र अवस्थाहरु लाई अधिक कठिन तरिकाले प्रबन्ध गर्न सक्छ, जस्तै मधुमेह, उच्च रक्तचाप र अन्य।

जन्म दोषहरू । गर्भावस्थामा पेय पदार्थले नयाँ जन्मको लागि मस्तिष्कको क्षति र अन्य गम्भीर समस्याहरूको कारण हुन सक्छ। यो अज्ञात छ कि गर्भावस्था को समयमा कुनै पनि शराब को अनुहार बेबी को लागि सुरक्षित छ, यसैले यो सिफारिस गरिएको छ कि गर्भवती महिलाहरु लाई अल्कोहल नहीं पीते।

पिउने आवृत्ति गणनाहरू, धेरै

राष्ट्रिय स्वास्थ्य अनुसन्धान अनुसन्धानका अनुसार, यदि तपाईले प्राय: आधारमा पेय या पेय बान्नु हुन्छ भने जोखिम पनि बढ्छ। यदि तपाईं भारी मात्रामा एक दिन मात्र एक महिना पिउनुहुन्छ भने, अल्कोहल प्रयोग विकार गर्ने संभावनाको बारेमा लगभग 20% हो। तर यदि तपाईं हप्तामा एक पटक दिशानिर्देशहरू पार गर्नुहुन्छ भने, मौका 33% मा छ।

हप्तामा भारी मात्रामा दुई पटक पिउनका लागि, समस्याको विकासको सम्भावना 50% हो - प्रत्येक दुई व्यक्तिमा एक। यी प्रतिशत 43,000 युएस वयस्कहरू भन्दा पिउने प्रकोपहरूको अध्ययनमा पाइन्छ।

के तपाईं समस्या छ?

यदि तपाईं हप्ताको समयमा मित्रहरू वा सहकर्मकहरूसँग बाहिर जानुहुन्छ र पाँच वा बढी पेय (महिलाहरूको लागि चार) पिउन र तपाईं सप्ताहांतको दौडान भारी रात पनि पिउनुहुन्छ, त्यहाँ 50-50 मौका छ कि तपाई एक शराब प्रयोग विकार विकास गर्न सक्नुहुन्छ। , यदि तपाईसँग पहिले नै एक छैन।

तपाईं यो प्रश्नोत्तरी लिन चाहानुहुन्छ कि तपाईको पेय स्तर पहिले देखि नै अल्कोहल दुर्व्यवहार वा शराब निर्भरताको परिभाषामा घट्न सक्छ। तपाईं आफ्नो शराब उपभोग काटेर वा छोड्ने प्रयास गर्न मद्दत खोज्न सक्नुहुन्छ।

^{स्रोतहरू:}

^{नेशनल इंस्टीट्यूट र रक्सी दुर्व्यवहार र अल्कोहलवाद। "के एक मानक पेय (पीडीएफ) के हो।" 2005 अपडेट गरियो।}

^{नेशनल इंस्टीट्यूट र रक्सी दुर्व्यवहार र अल्कोहलवाद। "धुन पिउने: रक्सी र तपाईंको स्वास्थ्य।" फेब्रुअरी 200 9।}