मेरो परिवारले जस्तो लाग्छ कि यो मेरो गलती हो जुन म निराश हुँ। उनीहरूले सोधे कि यदि मात्र मेरो कोठाबाट बाहिर जान्छ र मेरो जीवन परिवर्तन गर्न खोज्छ जुन मैले राम्रो महसुस गर्दछु। के यो साँच्चै मेरो गलती छ कि म निराश छु?
तपाईंको अवधारणा होइन भन्ने कुरा बुझ्न यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। डिप्रेसन महत्त्वपूर्ण मूडमा असंतुलनको कारणले गर्दा तपाईंको दिमागमा न्यूरोट्रांसमिटर भनिन्छ।
केवल एक मधुमेह संग एक व्यक्ति जस्तै "कठिन प्रयास" गर्न सक्छन् आफ्नो पान्य्रासहरू थप इन्सुलिन उत्पादन गर्न, अवसाद संग एक व्यक्ति आफ्नो न्युरोट्रांसमिटर उत्पादन गर्न आफ्नो दिमागी हुन सक्दैन।
क्लिनिकल अवसादबाट पीडित व्यक्तिको लागि, तपाईंको परिवारको सिफारिसहरू वास्तवमा सहयोगी हुन सक्छ। हल्का वा स्थितित्मक अवसाद भएका व्यक्तिहरूले यसलाई भर्खरै बाहिर निकाल्न वा आफ्नो जीवनमा केही सजिलो परिवर्तन गरेर आफूलाई चित्रण गर्न सक्षम हुन सक्छ। तथापि, यदि तपाईं उदास हुनुभयो वा तपाईं एक पटक मजा लिनु भएका चीजहरूमा खुशी र अनुभवको अनुभव गर्नुहुन्न र यी भावनाहरू लगातार दुई हप्ताभन्दा बढीका लागि निरन्तर रूपमा जाँदैछन्, यो धेरै सम्भव छ कि तपाईलाई पनि मद्दत गर्न आवश्यक छ। फेरि कुखुरा, विशेष गरी यदि तपाईसँग अवसादको धेरै अन्य लक्षण छन्, जस्तै:
- वजन वा भूखमा परिवर्तन
- सुत्नका साथ समस्याहरू
- थकान वा कमी वा ऊर्जा
- अपराध वा योग्यता महसुस गर्दै
- सोच वा एकाग्रता संग समस्याहरु
- मृत्यु वा आत्महत्याको विचार
एक मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायको तरिकाले तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्दछ कि तपाइँ एडिडीप्रिन्टेंट भनिन्छ भन्ने औषधि प्रस्तुत गर्दै हुनुहुन्छ। एन्टिफ्रेसेन्टेंटहरूले प्रयोगको लागि मस्तिष्कमा उपलब्ध हुन सक्ने विभिन्न न्यूरोट्रांसमिटरहरू - जस्तै सीरोटोनिन, नेरिपेइनफाइननर र डोपामिन जस्ता अवसादहरूलाई कम गर्न सक्छन्।
विभिन्न एंटीडिफ्रेन्टले विभिन्न तरिकामा न्यूरोट्रांसमिटरहरूलाई असर गर्छ, त्यसैले कुनै पनि व्यक्तिको लागि केहि एन्टिड्रेप्रिन्टहरू अरू भन्दा बढी प्रभावकारी हुन सक्छ।
अर्को लोकप्रिय उपचार विकल्प, या त यसको आफ्नै मा वा एंटीडाइम्पेंटेंट औषधि संग संयोजन मा, मनोचिकित्सा हो। मनोचिकित्सा, बोट थेरेपीको रूपमा पनि जान सकिन्छ, डिप्रेसन मद्दतमा उपयोगी हुन सक्छ किनभने यसले बिरामीहरूलाई उनीहरूको विचार र व्यवहार कसरी उनीहरूको अवसादमा योगदान दिन सक्छ भनी पहिचान गर्न सिकाउँछ। जब औषधि संग संयुक्त, यो अवसाद को पुनरावृत्ति को रोकथाम को लागि यो सबै भन्दा प्रभावी दृष्टिकोण हुन सक्छ।
कहिलेकाहीँ निस्सन्देह र अपराधको भावना जुन अवसाद संग संगै जान्छ यो हामी कसरी महसुस गर्छन आफैलाई दोषी बनाउन सक्छ - विशेषगरि यदि हाम्रो मित्र र परिवारले हामीलाई पहिले नै दोष पुर्याइरहेको छ - तर यसको अर्थ यो होइन कि यो महसुस गर्न तपाईंको गल्ति हो। बाटो। अवसाद कुनै पनि अन्य जस्तै एक वास्तविक बीमारी हो र प्रभावकारी उपचारहरू छन् जुन तपाईंलाई राम्रो महसुस गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईं चुपचापमा पीडित वा दोषी महसुस गर्नुहुन्न कि तपाईं राम्रो प्राप्त गर्न पर्याप्त कडा प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ। कहिलेकाँही मात्र यो दिन मार्फत हामी निराश महसुस गर्छौं जुन हामी गर्न सक्छौं।
> स्रोतहरु:
> हॉल-फ्लाविन, डेभीड के। "शब्द के गर्छ 'क्लिनिकल डिप्रेसन' मतलब? मेयो क्लिनिक । मेनो फाउण्डेसन मेडिकल एजुकेशन एन्ड रिसर्च। प्रकाशित: अप्रिल 21, 2011. अपडेट गरिएको: मार्च 5, 2014।
> "मानसिक स्वास्थ्य उपचार।" मानसिक स्वास्थ्यको राष्ट्रिय संस्थान । 2008. राष्ट्रीय संस्थान स्वास्थ्य।