तपाईंको मस्तिष्कको फिटनेस निर्भर हुन्छ कि यो कति प्रयोग गरिन्छ। प्रत्येक समयमा तपाई केहि चीजहरू नयाँ वा फरक गर्नुहुन्छ, तपाइँ नयाँ तंत्रिका मार्गहरू सिर्जना गर्नुहुन्छ। यी सरल चालहरूले तपाईंको मस्तिष्कलाई कसरत दिन मद्दत गर्नेछ।
1 - तपाईंको विपरीत हात प्रयोग गर्नुहोस्
तपाईंको गैर-प्रभुत्वको हातमा दिन बिताउने चीजहरू खर्च गर्नुहोस्। यदि तपाई बायाँ हातमा हुनुहुन्छ भने, दाहिने हातबाट ढोका खोल्नुहोस्। यदि तपाई दाहिने हातमा हुनुहुन्छ भने, बायाँ साथ आफ्नो कुञ्जीहरू प्रयोग गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यो सरल कार्यले तपाइँको मस्तिष्कलाई नयाँ नयाँ मार्गहरू ल्याउन र दैनिक कार्यहरू पुन: खिच्न सक्छ। स्विच गर्न तपाईंलाई सम्झाउनको लागि विपरीत हातमा आफ्नो घडी पहन्नुहोस्।
2 - मात्र सूचीहरू ब्याकअपको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस्
सूची महान छन्, तर हामी तिनीहरूलाई धेरै नैतिक हुन सक्छौं। आफ्नो किराना सूची बनाउनुहोस्, तर त्यसपछि यसको बिना पसल गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तपाइँले तपाइँको कार्टमा सोच्न सक्नुहुने हरेक वस्तु राख्नुभएपछि सूची प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंको "गर्नका लागि" सूचीहरूको साथ गर्नुहोस्।
3 - फोन नम्बर सिक्नुहोस्
हाम्रा आधुनिक फोनहरू हरेक नम्बर सम्झन्छन् जुन तिनीहरूलाई कल गर्दछ। कुनै पनि अब फोन नम्बरहरू सम्झना छैन, तर यो उत्कृष्ट मेमोरी कौशल हो। हरेक दिन नयाँ फोन नम्बर सिक्नुहोस्।
4 - हरेक दिन एक कथा तयार पार्नुहोस्
हरेक बिहान एक कथा सोच्छ कि तपाईं मानिसहरूलाई बताउन तयार हुनुहुनेछ। कथा भर्खरै वा तपाईंको विगतमा केहि कुरा हुन सक्छ। कथा बताउन सबैभन्दा मनोरञ्जन तरीका पत्ता लगाउने प्रयास गर्नुहोस्। यदि कसैले कल गरे वा रोक्छ भने, तपाईं सँग उनीसँग कुरा गर्न केहि हुनेछ। तपाईंको मेमोरीको अभ्यास गर्दा यसले तपाईंलाई अझ रोचक बनाउनेछ।
5 - अवलोकन खेलहरू
प्रत्येक दिन एक विशेष चीज छान्नुहोस्। तपाईं एक दिन को पहने भएका व्यक्तिहरूमा ध्यान दिन निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं जहाँ जानुहुन्छ, र टिभीमा, नोट गर्नुहोस् कि मानिसहरू कसरी ड्रेस र सोच्छन् कि कोही कोहीले तिनीहरूले गर्ने बाटो किन ड्रेस गर्छन्। आफ्नो दिमाग को बारेमा सोच्न केहि दिन दिनुहोस्। अर्को दिन, अवलोकन गर्न केहि अन्य छान्नुहोस्।
6 - फरक बाटो जानुहोस्
जहाँ जहाँ जानुहुन्छ ड्राइभ गर्नुहोस् वा फरक बाटो हिंड्नुहोस्। यो सानो परिवर्तन दिनचर्या मा मस्तिष्क अभ्यास स्पेसियल मेमोरी र निर्देशनहरू मद्दत गर्दछ। फरक छेउमा सडकहरू प्रयास गर्नुहोस्, एक अलग क्रममा पसलहरूमा जानुहोस् - तपाईंको मार्ग परिवर्तन गर्न केहि पनि।
7 - रूटिन तोड्नुहोस्
फरक अर्डरमा काम गर्नुहोस्। रात्रीको लागि नाश्ता खाओ। तपाईंका कामहरू बिहानको पहिलो कुरा हो। दोहोरोको कफी पियो। तपाईंको दैनिक कार्यहरू नयाँ अर्डरमा राख्नुहोस्। नयाँ आदेशको बारेमा परिवर्तन कस्तो लाग्छ र याद गर्नुहोस् कि राम्रो वा खराब छ।
8 - एक समस्या समाधान गर्नुहोस्
तपाईं व्यापार सुरु गर्दै सार्नुहोस् र कसरी समस्या समाधान गर्नुहुनेछ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। के तपाई बेच्न सक्नुहुन्छ र कसलाई बेच्न सक्नुहुन्छ? तपाईका प्रतियोगीहरू को हुन् र तपाईं तिनीहरूलाई कसरी हराउनुहुन्छ? चहचहाना गर्न तपाईंको दिमाग केहि दिनुहोस्। अर्को दिन, निश्चय गर्न तपाईंले संगठनलाई भोक लड्नको लागी शुरू गर्दै हुनुहुन्छ-तपाईसँग नयाँ विचारहरू के गर्न सक्नुहुन्छ? मस्तिष्कमा नयाँ जडान बनाउन समस्या समाधान गर्न मजा गर्नुहोस्।
9 - सूचीहरू बनाउनुहोस्
सूची अद्भुत छन्। सूची बनाउन हामीलाई एकै साथ वस्तुहरू सम्बद्ध गर्न मद्दत गर्दछ। तपाईंले यात्रा गर्नुभएको सबै स्थानहरूको सूची बनाउनुहोस्। तपाईंले खाएको सबैभन्दा घृणित खानाहरूको सूची बनाउनुहोस्। तपाईंले दिनुभएको उत्तम प्रस्तावहरूको सूची बनाउनुहोस्। प्रत्येक मेमोरीलाई तपाईंको मेमोरीलाई जगेडा गर्न र नयाँ जडानहरू बनाउन प्रत्येक दिन बनाउनुहोस्।
10 - एउटा किताब पढ्नुहोस्
पुरा तरिकाले नयाँ विषयमा पुस्तक छान्नुहोस्। भारतमा एक उपन्यास सेट पढ्नुहोस्। अर्थशास्त्रको बारे सिक्नुहोस्। त्यहाँ धेरै उत्कृष्ट लोकप्रिय गैर-फिक्शन पुस्तकहरू छन् जुन एक विषयको बारेमा सिकाउने क्रममा तपाईंलाई मनोरञ्जन गर्ने काम गर्दछ। हरेक हप्ता नयाँ कुरामा एक विशेषज्ञ बननुहोस्।