म कसरी मितिमा सोध्न सक्छु?

मितिको लागि कोहीलाई सोध्नु धेरै प्रकारका जुनूनको अनुरोध गर्नु जस्तै हो। यो कसैलाई थाहा छ कि तपाईलाई सोच र महसुस गर्न को लागी पहल लिनको लागी समावेश छ, के तपाईलाई खुसी तुल्याउनुहुन्छ, र एकै समयमा अर्को व्यक्तिको विचारमा विचार लिन चाहन्छ।

यदि तपाईं सामाजिक चिंता विकार (एसएडी) बाट पीडित हुनुहुन्छ भने, यो मितिमा कसैलाई सोध्न कसरी कल्पना गर्न गाह्रो हुन सक्छ।

कसरी वास्तविक मुठभेड खेल्नेछ?

कसैलाई सोध्नका लागि लिपि नमूना

यहाँ एक लिपि हो जुन तपाइँले मितिको लागि सोध्न अभ्यास गर्न प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

सारा एक प्यारा केटा मा रुचि राख्छ जुन त्यो काम गर्दछ, तर उसलाई उनलाई सोध्न साहस विकसित गरेको छैन। त्यो पर्खाइरहेको छ, सम्भवतः उहाँले उसलाई सोध्नु हुनेछ, तर त्यो पनि त्यो पहिलो कदम बनाउन धेरै शर्म हुन सक्छ भन्ने सोच्दछ।

सारा को लागि उत्तम तरीका एक कुराकानी को एक भाग को रूप मा एक आरामदायक तरिका मा अनुरोध को फ्रेम करना है। त्यो यस्तो चिन्तित महसुस हुनेछ (त्यहाँ "निर्मल" अस्वीकृतिको कम जोखिम छ) र अर्को व्यक्ति खराब महसुस बिना कुनै भन्न सक्दैन।

सारा: "म वास्तवमा नयाँ (लोकप्रिय अभिनेताको नाम घुसाउनुहोस्) चलचित्र हेर्न चाहन्छु। के तपाईंले यसलाई अझै हेर्नुभएको छ?"

सट्टा प्रत्यक्ष रूपमा एक मान्छे मा मान्छे सोध्न को सट्टा, उनी उसलाई चासो छ भने अधिक कुराकानी प्रोत्साहन गर्ने मौका दिन्छ।

प्यारी केटा: "होइन, मैले यसलाई अझै देखेको छैन, तर म जान चाहन्छु। मेरो साथीहरू सधैँ धेरै व्यस्त छन् कि एकै ठाउँमा गएर योजनाहरू बनाउनुपर्दछ। के तपाइँ यसलाई हेर्दै सोचिरहेका थिए?"

सारा: "हाँ, मैले सोचे कि यो सुन्दर ठुलो देखिन्छ। यदि तपाईं व्यस्त हुनुहुन्न भने, शायद हामी सँगसँगै जान सक्थें?"

प्यारा केटा: "यकीन, कि मजा हुनेछ।"

सारा: "ठीक छ, यो मिति हो। यहाँ, मलाई तपाईले मेरो फोन नम्बर दिन दिनेछु र त्यसपछि तपाईले मलाई थाहा पार्न पाठ वा कल गर्न सक्नुहुन्छ जब तपाईंको लागि काम गर्न सक्दछ।"

जब अन्य व्यक्तिसँग कुरा गर्दा, मुस्कान गर्न निश्चित हुनुहोस्, आँखा सम्पर्क गर्नुहोस् र तपाईंको शरीरको भाषा अनुकूल र खुला राख्नुहोस्।

यदि अर्को व्यक्ति तपाईंको वार्तालापको लागी भ्रामक छैन वा तपाईंको निमन्त्रणा स्वीकार गर्दैन भने व्यक्तिगत रूपमा लिनु हुँदैन। अस्वीकृतिमा बसेर प्राप्त गर्न को लागी केहि पनि छैन। बरु, सोध्नुको लागि आफैलाई धन्यबाद दिनुहोस्।

_{मुहान:}

_{मार्कवे बीजी, कार्मिन सीएन, पोलकर्ड सीए, फिनएन टी। शर्मिन्दाको मृत्यु: सामाजिक चिन्ता र फोबियाको लागि सहयोग। ओकल्याण्ड, CA: हर्बिंगर; 1992।}