यदि तपाईं वा कुनै व्यक्तिलाई थाहा छ भने सामाजिक चिन्ता विकार (एसएडी) को लक्षणहरूबाट पीडित छ, तपाईं थाहा पाउन कहाँ जान्न सक्नुहुनेछ। SAD को लागि मद्दत प्राप्त गर्ने चरणहरू अन्य मानसिक विकारहरूको लागि मद्दत पाउँदा धेरै नै हुन्।
मद्दतको लागि कहाँ खोज्नुहोस्
- यदि तपाईं मद्दतको लागि सोध्नु भएको घृणा हुनुहुन्छ भने, तपाईलाई राम्ररी चिन्नु भएको कुरालाई विचार गरौं जसले मानसिक रोग जस्तै अनुभव गरेको छ, जस्तै तपाईंको पारिवारिक डाक्टर वा एक धार्मिक सल्लाहकार। उनीहरूको सल्लाह सोध्न कहाँ उपचार खोज्न।
- यदि तपाइँसँग कुनै परिवारको चिकित्सक छैन भने खण्डहरू "मानसिक स्वास्थ्य," "स्वास्थ्य" र "सामाजिक सेवाहरू" अन्तर्गत पहेंलो पृष्ठहरू जाँच गर्नुहोस्। विभिन्न प्रकारका व्यवसायीहरूले एसएडका लागि मनोचिकित्सकहरू, मनोवैज्ञानिकहरू, सामाजिक कर्मचारीहरूसँग उपचार गर्न सक्छन्। , र मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारहरू।
- यदि तपाई एक विश्वविद्यालय नजिकै बस्नुहुन्छ भने, उनीहरूले निजी वा स्लाइडिङ मापन सल्लाह दिन सक्छन्। तिनीहरूसँग अनुसन्धान अनुसन्धान परियोजनाहरू हुन सक्छन् जुन शोध अध्ययनमा भाग लिनको लागी औषधि वा मनोचिकित्सा प्रदान गर्दछ।
सही मानसिक स्वास्थ्य व्यवसाय पत्ता लगाउँदै
SAD संग एक व्यक्तिको रूपमा, यो तपाइँको पहिलो अपरेसनमा तपाईले प्रश्न सोध्न गाह्रो हुन सक्नुहुनेछ र तपाईंको उपचार विकल्प बारे सबै कुरा बुझ्न पक्का गर्नुहुनेछ। एक मित्र वा परिवारको सदस्यलाई सोध्नुहोस् तपाईको शुरुवाती भ्रमणमा तपाईलाई सजिलो बनाउन तपाईसँग सहभागी हुन।
- शुरुआती भ्रमणको बेला, मेडिकल प्रोफेशनले शायद तपाईको लक्षणहरूको बारेमा धेरै प्रश्न सोध्नेछ। यो भ्रमण गर्न अघि तपाईका लक्षणहरूको सूची लेख्न उपयोगी हुन सक्छ ताकि तपाईलाई कुनै चीज बाहिर नछोड्नुस्
- सुनिश्चित गर्नुहोस् कि व्यावसायिक अनुभव SAD को उपचार र विकार राम्रो तरिकाले बुझ्दछ। उनीहरूको कुनै पनि लक्षणहरू कम हुँदैन र तपाईसँग कुनै प्रश्नहरूको लागि खुला हुनुपर्छ।
- यदि तपाईंको उपचारको भागले थेरेपी समूह समावेश गर्नेछ भने, यो विशेष गरी सामाजिक फोबिक्सको लागि डिजाइन गरिएको निश्चित गर्नुहोस्। यद्यपि SAD अन्य चिन्ताजनक विकारहरूसँग ओभरल्याप हुन्छ भने, विकार गर्ने व्यक्तिहरूले अनुकूलित हस्तक्षेप चाहिन्छ जुन मिश्रित चिन्ताको समूहमा भेटिएन।
- यदि तपाईंको उपचारको भाग दबाइमा समावेश हुनेछ, यो सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ कुन प्रकारको दबाइ निर्धारित गर्नुहुनेछ, किन यो यो कि SAD प्रकारको लागि उत्तम विकल्प हो, र कुनै पनि साइड इफेक्ट हुन सक्छ।
यो पहिलो मा सहयोगको लागि अझ ठूलो लाग्न सक्छ। पहिलो चरण यो साकार छ कि तपाईसँग एक वास्तविक निदान हुने रोग हुन सक्छ जुन तपाईंको नियन्त्रणबाट बाहिर छ, र त्यो केवल उचित उपचारको साथ राम्रो हुनेछ। जस्तै तपाईले तपाइँको शारीरिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता दिनुहुनेछ, यो तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यलाई प्राथमिकता पनि महत्त्वपूर्ण छ।
स्रोतहरू:
> मानसिक स्वास्थ्य को राष्ट्रीय संस्थान (2007)। सोशल फोबिया।