मेमोरी असामान्य छ, र बिर्सन तपाई भन्दा सोच्नु भन्दा अधिक सामान्य छ।
बिग्ने दैनिक जीवनको सबै सामान्य भाग हो। कहिलेकाहीँ यी मेमोरी स्लिप्स सरल र निष्पक्ष अनौठो छन्, जस्तै फोन कल फर्किने गरीब। अन्य पटक, बिर्सने धेरै हानिकारक हुन सक्छ र गम्भीर परिणाम समेत हुन सक्छ, जस्तै एक साक्षीले अपराधको बारेमा महत्त्वपूर्ण विवरण बिर्सन्छ।
हामी किन बिर्सन्छौ? फोन नम्बर फर्काउनको लागि तपाईले तपाइँको कुञ्जी छोड्नु भयो किनकि मेमोरी विफलता लगभग दैनिक घटना हो।
बिर्सन यति धेरै सामान्य हो कि तपाईं शायद धेरै तरिकामा भरोसा राख्नु महत्त्वपूर्ण जानकारी सम्झाउन मद्दत गर्न जस्तै दैनिक योजनाकारमा टिप्पणीहरू बिस्तार गर्न वा तपाईंको फोनको क्यालेन्डरमा महत्त्वपूर्ण कार्यक्रमहरू निर्धारण गर्ने।
जब तपाईं आफ्नो हराएको कार कुञ्जीहरूको लागि उत्साहजनक खोज्दै हुनुहुन्छ, यसले लगिन सक्छ कि तपाईंले कहाँ छोड्नुभएको जानकारी स्थायी रूपमा तपाईंको मेमोरीबाट आएको छ। यद्यपि, भूल गर्नु सामान्यतया वास्तवमा यो जानकारी तपाईंको लम्बाई मेमोरीबाट हराउन वा मेटाउने छैन। माफ गर्नाले मेमोरी पुनःप्राप्तिमा असफलता समावेश गर्दछ। जबकि जानकारी तपाईंको लामो-लामो मेमोरीमा कहीं हुन्छ, तपाई वास्तवमा पुन: प्राप्त गर्न र यसलाई सम्झन सक्षम हुनुहुन्न।
किन समय यस्तो भूल गर्न एक महत्त्वपूर्ण भूमिका निभाउँछ
मनोवैज्ञानिक हर्मन इबिंगहाउस वैज्ञानिक अध्ययन गरी अध्ययनको पहिलो थियो। प्रयोगहरूमा जहाँ उनले विषयको रूपमा आफूलाई प्रयोग गरे, एबिंगहोउसले तीन-पत्रको न्यानो सेकेन्ड प्रयोग गरी आफ्नो मेमोरी परीक्षण गरे।
उहाँले यस्तो बेकार वचनमा भरोसा राख्नुभयो किनभने पहिले नै ज्ञात शब्दहरूको प्रयोग गर्दा उनीहरूको मेमोरीमा उनीहरूको अवस्थित ज्ञान र सङ्गठनमा चित्रण भएको थियो।
नयाँ जानकारीको लागि परीक्षण गर्न, एबिंगहोउसले 1 9 मिनेटदेखि 31 दिनसम्मको अवधिको लागि आफ्नो मेमोरी परीक्षण गरे। त्यसपछि तिनले 1885 मा मेमोरीमा आफ्नो निष्कर्ष प्रकाशित गरे : एक प्रयोगात्मक मनोविज्ञान को लागि योगदान ।
उनको परिणाम, ईबिंगहाउस भूलेर वक्रको रूपमा चिनिन्छ, मा लगाइएको छ, बिस्तार र समय बीच सम्बन्ध प्रकट भयो। प्रारम्भिक, जानकारी सिक्न पछि प्राय: जानकारी गुमाएको छ। जानकारी कसरी सिक्नका लागी कारकहरू र कसरी त्यहि बारम्बार रिहर्स गरिएको थियो त्यस्ता सम्झनाहरू हराएका छन् कसरी चाँडोमा भूमिका खेल्छ।
बिर्सने वक्रले पनि देखाउँछ कि बिर्सन अस्वीकार जारी छैन जबसम्म सबै जानकारी हराएनन्। एक निश्चित बिंदु मा, भूल स्तर को राशि बंद। यसको अर्थ के हो? यसले संकेत गर्दछ कि दीर्घकालिक मेमोरीमा भण्डारण गरिएको जानकारी आश्चर्यचकित स्थिर छ।
माफ गर्ने कसरी उपाय
कहिलेकाहीँ यो हुन सक्छ कि जानकारी बिर्सिएको छ, तर एक सूक्ष्म क्यू मेमोरी ट्रिगर गर्न मद्दत गर्न सक्छ। अन्तिम पटक कल्पना गर्नुहोस् तपाईंले स्कूलको लागि परीक्षा लिनुभयो। जब तपाइँ सुरुमा बिर्सनु भएको र बिग्रेको हुन सक्दथे, परीक्षामा प्रस्तुत गरिएको जानकारी देख्न सकेन जानकारीको पुन: प्राप्त गर्न मद्दत पुर्याउन तपाईले तपाइँलाई पनि सम्झनु भएको छ।
त्यसोभए हामी कसरी जान्छौं जब केहि बिर्सिएको छ?
यो उपाय गर्न केहि फरक तरिकाहरू छन्:
- याद गर्नुहोस्: ती व्यक्तिहरूलाई केहि चीज गर्न सोधिएको छ, जस्तै सर्तहरूको सूची, मेमोरीबाट सूचीलाई सम्झन अनुरोध गर्न सकिन्छ। कति वस्तुहरू सम्झाइएका छन् हेर्ने गरी, शोधकर्ताहरूले पहिचान गर्न सक्ने छन् कि कति जानकारी बिर्सिएका छन्। यो विधिले निःशुल्क सम्झनाको प्रयोग समावेश गर्न सक्दछ (संकेतहरू बिना संकेतहरू सम्झन सक्छ) वा सम्झौतालाई सम्झाउँदछ (सम्झनाहरू ट्रिगर गर्नको लागि संकेतहरू प्रयोग गर्दछन्)।
- मान्यता: यो विधिले जानकारी पत्ता लगाउने समावेश गरेको छ जुन अघि जानिएको थियो। परीक्षणमा, उदाहरणका लागि, विद्यार्थीहरूले उनीहरूको नियुक्त पढाईको अध्यायमा बारेमा कुन सर्तहरू पहिचान गर्न सक्थे होला।
त्यसोभए हामी किन बिर्सन्छौं?
निस्सन्देह, थुप्रै कारकहरूले बिर्सने योगदान गर्न सक्छन्। कहिलेकाहीँ तपाईं विचलित हुन सक्नुहुन्छ जब तपाइँ नयाँ जानकारी जान्नुहुन्छ, जुन यसको अर्थ हो कि तपाईले कहिलेकाँही यसलाई पछि कहिल्यै सम्झनका लागि जानकारी पूर्ण रुपमा सच्याउन सक्नुहुन्न। राम्रो ज्ञात मेमोरी शोधकर्ता एलिजाबेथ लफ्फुसले किन बिर्सने बेलाको लागि हाम्रो प्रमुख व्याख्या f प्रस्ताव गरेको छ।
उनीहरूले यसो भन्दै बिर्सने चार प्रमुख कारण हुन्:
- पुनःप्राप्ति असफल भयो
- हस्तक्षेप
- स्टोर गर्न असफल
- उत्प्रेरित भए
भूलको प्रमुख सिद्धान्तहरूमा केहि समावेश छन्:
हस्तक्षेप सिद्धान्त
पछिल्लो हप्ताको मङ्गलबार रातीको रातमा के तपाईसँग भएको छ? के यो याद गर्न गाह्रो छ? यदि कसैले तपाईंलाई सोधेका थिए कि बुधबार बिहान बिहान तपाईं सम्भवतः कुनै रातमा रातो रातको लागि के गर्नु भएकोमा सम्झना गर्नुपर्दैन। तर हस्तक्षेप दिन बितिसकेपछि तपाईले खाएको सबै खानेको सम्झनाहरू पछि त्यस पछि एक विशेष खानाको मेमोरीमा हस्तक्षेप गर्न सुरु गर्दछन्। यो कस्तो मनोवैज्ञानिकहरूले भूल गर्ने हस्तक्षेप सिद्धान्तलाई बुझेको राम्रो उदाहरण हो।
हस्तक्षेप सिद्धान्तको अनुसार, बिर्सन एक अर्कासँग हस्तक्षेप गर्दा विभिन्न सम्झनाहरूको परिणाम हो। याद गर्न गाह्रो छ कि दुई महिना पहिले औसत विद्यालयको दिन के भयो किनकी धेरै दिन पछि देखि भएको छ। थप दुई वा धेरै घटनाहरू एकअर्कामा हुन्छन्, अधिक सम्भावना हस्तक्षेप हुनेछ।
तथापि अद्वितीय र विशिष्ट कार्यक्रमहरूले हस्तक्षेपबाट पीडित हुने सम्भावना कम छन्। तपाईंको 12 औं-कक्षा प्रमो, उच्च विद्यालयको स्नातक, विवाह र तपाइँको पहिलो बच्चाको जन्म सम्झनका लागि अधिक सम्भावना छ किनभने तिनीहरू एकल घटनाहरू छन् - दिनहरू अरू जस्तो छैनन्।
हस्तक्षेप पनि सीरियल स्थिति प्रभावको रूपमा चिनिन्छ, वा सूचीको पहिलो र अन्तिम वस्तुहरू सम्झने प्रवृत्तिमा एक भूमिका खेल्छ।
उदाहरणका लागि, कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले एक किनमेल सूचीमा लेख्नुभयो तर यसलाई स्टोरमा तपाईसँग लैजानु भयो। सबै सम्भावनामा, तपाइँ सम्भवतः तपाइँका सूचीमा पहिलो र अन्तिम वस्तुहरू सजिलैसँग सम्झन सक्नुहुन्छ, तर तपाईँले बिभिन्न मध्य वस्तुहरू बिर्सनु सक्नुहुनेछ। पहिलो लेख तपाईंले लेख्नुभएको छ र तपाईंले अन्तिम लेख्नुभएका अन्तिम चीज अधिक भिन्न हुनुको रूपमा बाहिर रहन्छ, चौथो वस्तु र सातौं वस्तु त्यहि देखिन्छ जस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ कि उनि एक-अर्कासँग हस्तक्षेप गर्छन्।
त्यहाँ दुई आधारभूत प्रकारका हस्तक्षेपहरू हुन सक्छन्:
- रिट्रोक्टिव हस्तक्षेप तब हुन्छ जब नयाँ अधिग्रहण जानकारी पुरानो सम्झनाहरु संग हस्तक्षेप गर्दछ। उदाहरणका लागि, एक शिक्षकले विद्यालयको सुरुवातमा नयाँ कक्षाका विद्यार्थीहरूको नाम सिकाउँदा शिक्षकले गत वर्षको कक्षामा विद्यार्थीहरूको नामहरू सम्झन गाह्रो गर्न सक्दछ। नयाँ जानकारी पुरानो जानकारी संग हस्तक्षेप गर्दछ।
- सक्रिय हस्तक्षेप तब हुन्छ जब पहिले जानिएको सूचनाले नयाँ सम्झनाहरू बनाउन गाह्रो बनाउँछ। एक नयाँ फोन नम्बर सिक्न वा लकर संयोजन अझ गाह्रो हुन सक्छ, उदाहरणका लागि, किनकि तपाईंको पुरानो फोन नम्बर र संयोजनले तपाईंको नयाँ जानकारीको साथ हस्तक्षेप गर्दछ।
विनाश हस्तक्षेप पूर्ण रूपमा असंभव छ, तर यसको प्रभाव कम गर्न केहि चीजहरू छन्। तपाइँले गर्न सक्नुहुने सबै भन्दा राम्रो चीजहरू मेमोरीलाई अझ राम्रो बनाउनका लागि नयाँ जानकारी पुनःसक्रिय छ। वास्तवमा, धेरै विशेषज्ञहरूले महत्त्वपूर्ण सूचनालाई अधिकृत गर्ने सिफारिस गर्छन्, जसमा सामग्री पुन: देख्न सकिँदैन जबसम्म यो कुनै त्रुटिसँग पूर्णरुपमा पुन: उत्पन्न गर्न सकिँदैन।
हस्तक्षेपको सामना गर्न अर्को रणनीति भनेको तपाईंको दिनचर्या स्विच गर्न र पछाडि समान सामग्री फिर्ता गर्नबाट जोगिन। उदाहरणका लागि, तपाइँको जर्मन कक्षाको सर्तहरू अध्ययन गरेपछि तपाईंको स्पैनिश भाषा कक्षाको लागि शब्दावली सर्तहरू अध्ययन गर्न प्रयास नगर्नुहोस्। भौतिक सामाग्री तोड्नुहोस् र प्रत्येक अध्ययन सत्रमा पूर्ण भिन्न विषयमा स्विच गर्नुहोस्।
निद्राले मेमोरी गठनमा पनि आवश्यक भूमिका खेल्छ। शोधकर्ताहरूले सुझाव दिन्छन् कि तपाईंले केहि चीज सिकाउनुभन्दा निद्रा लाग्दा निस्केको व्यक्तिहरूमा नयाँ सम्झनाहरू बदल्न सबैभन्दा राम्रो तरिका हो।
दैत्य थ्योरी को Forgetting
मेमोरीको ट्रेस सिद्धान्तको अनुसार, नयाँ सम्झनाहरूको गठनले दिमागमा शारीरिक र रासायनिक परिवर्तनहरूको नतीजा नगर्ने जुन परिणाम 'ट्रेस' मा परिणत गर्दछ। छोटो अवधिको मेमोरीमा जानकारी लगभग 15 देखि 30 सेकेन्ड सम्म रहन्छ र यदि यो पुन: सुन्न नपाइन्छ भने न्यूरोकोमिकल मेमोरी छिटो छिटो ट्रेस गर्दछ।
भूलको ट्रेस डियू सिद्धान्त अनुसार, मेमोरीको गठन र मेमोरीको सम्झौताका बीच हुने कार्यक्रमहरू सम्झौतामा कुनै असर पर्दैन। यसको सट्टा, ट्रेस सिद्धान्तले प्रस्ताव गर्दछ कि मेमोरी बीचको समयको लम्बाइ र याद गर्ने सूचनाले निर्धारण गर्दछ कि सूचना सुरक्षित राख्नेछ वा बिर्सिन्छ। यदि समय अन्तराल छोटो छ भने, थप जानकारी सम्झिनेछ। यदि लामो समयको अवधि पास हुन्छ भने थप जानकारी बिर्सिनेछ र मेमोरी खराब हुनेछ।
विचार याद छ कि समय भन्दा बढी थकावटहरू निकै नयाँ छ। ग्रीक दार्शनिक प्लेटोले यस्तो 2,500 वर्ष भन्दा बढी कुराको सुझाव दिए। पछि, Ebbinghaus जस्तै मनोवैज्ञानिकहरु द्वारा प्रयोगात्मक अनुसन्धानले यो सिद्धान्तलाई बलियो बनायो।
यो सिद्धान्तमा एक समस्या यो हो कि यो समय सम्झौतामा गिरावटको लागि मात्र जिम्मेवार छ भनेर देखाउन गाह्रो छ। वास्तविक विश्व अवस्थाहरूमा, धेरै चीजहरू मेमोरीको गठन र त्यस जानकारीको सम्झौता बीचको बीचमा बाँधिएको छ।
कक्षामा केहि सिक्न एक विद्यार्थी, उदाहरणको लागि, हुन सक्छ कि सिकेका सूचनाहरू र यो परीक्षामा यो सम्झौता गर्न सयौं अनौठो र व्यक्तिगत अनुभव हुन सक्छ।
यो मिति बिर्सिएको थियो कि अमेरिकी क्रान्तिवादी युद्धले तपाईंको अमेरिकी इतिहास वर्गको मितिको बीचमा समयको लम्बाइको कारण सुरु गर्यो र यसमा परीक्षण गरिसकेको थियो, वा समयको अन्तरालको समयमा प्राप्त जानकारीको बहुमतले भूमिका निभायो? यो परीक्षण धेरै मेहनत हुन सक्छ किनकि सबै मेटिने मेमोरीको सिर्जना र मेमोरीको सम्झनाको प्रभाव हुन सक्छ यो मेटाउन लगभग असम्भव छ।
क्षय सिद्धान्तको साथ अर्को समस्या हो किनकि अरु केहि सम्झनाहरू छिटो छिटो हुन्छ जब अरूले अलिकति ढोका खोल्छन्। नवीनता एक कारक हो जसले केही चीजहरू सम्झन्छन् किनकि अरूलाई बिर्सन्छन्।
उदाहरणका लागि, तपाईं कलेजको धेरै पहिलो दिन यो र स्नातक बीचका सबै हस्तक्षेप दिन भन्दा बढी सम्झना सम्भव छ। त्यो पहिलो दिन नयाँ र रोमाञ्चक थियो, तर निम्न दिनहरू सम्भवतः एकअर्कासँग समान देखिन्छ।
पुनःप्राप्ति विफलता सिद्धान्त
कहिलेकाहीँ त्यहाँका सम्झनाहरू त्यहाँ छन्, हामी उनीहरूलाई मात्र पहुँच गर्न सक्दैनौं। मेमोरी पुनःप्राप्तिमा यो विफलताको दुई आधारभूत कारण एन्कोडिङ विफलता र पुनःप्राप्ति संकेतहरूको कमीसँग सम्बन्धित छन्। हामी किन सूचना सम्झनुको सामान्य कारण हो किनभने यसले यसलाई पहिलो स्थानमा लामो-समय मेमोरीमा कहिल्यै बनाएको छैन। शोधकर्ता निकर्ससन र एडम्स द्वारा पहिले प्रयोग गरिएको यो प्रसिद्ध प्रकृया को प्रयोग गर्नुहोस्। मेमोरीबाट, पनीको पछाडिको तिर आकर्षित गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। एकपटक गरेपछि, तपाईंको रेखाचित्रलाई वास्तविक पैसामा तुलना गर्नुहोस्।
तपाईं आश्चर्यचकित हुनुहुन्छ कि तपाईं कसरी खराब कुराले सम्झाउनुभयो कि पनीको पछाडी कस्तो देखिन्छ? जब तपाईं सम्भवतः समग्र आकार र रङको बारेमा राम्रो विचार थियो, वास्तविक विवरण शायद सुन्दर फज्जी थिए। किन? जब तपाइँ वास्तवमा जान्नुपर्दछ कि पनीको पछाडि अन्य सिक्काबाट फरक फरक देखिन्छ जस्तो लाग्छ, तपाईले वास्तवमा तपाईलाई आवश्यक जानकारीमा ध्यान दिनुहुन्छ - सिक्काको समग्र साइज, आकार र रंग। तपाईं याद गर्न सक्षम हुनुहुन्न कि पनीको पछाडिको वास्तवमा कस्तो देखिन्छ जस्तो लाग्छ किनभने यो जानकारी वास्तवमा पहिलो स्थानमा मेमोरीमा एन्कोड गरिएको थिएन।
बिग्रेको क्यु-सान्दर्भिक थ्योरी
अन्य शोधकर्ताहरूले सुझाव दिएका छन् कि कहिलेकाहीँ जानकारी वास्तवमा मेमोरीमा उपस्थित छ, तर यो पुन: प्राप्ति नहुन सक्छ जब पुन: प्राप्ति सिगहरू उपस्थित छैनन्। यी सिगहरू तत्वहरू हुन् जुन वास्तविक मेमोरी एन्कोड गरिएको बेलामा थिए। उदाहरणका लागि, आफ्नो पतिको साथ आफ्नो पहिलो मितिको विवरण सम्झना हुन सक्छ यदि तपाईसँग एकै चिन्ताको गन्ध लगाउनुहुन्छ कि तपाइँको पार्टनर पहिलो मितिमा पहिएको थियो। पुन: प्राप्ति क्यू (इत्र) इमेज थियो जब त्यो मेमोरी सिर्जना भयो, त्यसोभए यसलाई फेरि सुँगुरले ती सम्झनाहरूको पुनःप्राप्ति ट्रिगर गर्न सक्छ।
अन्तिम विचारहरू
कसरी व्याख्या गर्नका लागि थुप्रै सिद्धान्तहरू अवस्थित छन् र हामी किन बिर्सन्छौं। धेरै परिस्थितिहरूमा, हामी यी सम्झनका लागि धेरै विवरणहरू हुन सक्छ किन हामी सम्झन सक्दैनौ। समय को पारित गर्न (क्षय सिद्धान्त) को उपयोग गर्न को लागी यादें अधिक कठिन बनाउन सक्छ, जबकि हाम्रो ध्यान को लागि जानकारी को बहुमूल्य पुरानो र नयाँ सम्झनाहरु (हस्तक्षेप सिद्धान्त) को बीच प्रतियोगिता बनाउन सक्छ।
जब बिर्सन बस जीवनको एक भाग हो, त्यहाँ हाम्रा चीजहरू सुधार गर्न र हाम्रो सम्झनामा सम्झौता गर्न अझ राम्रो हुन सक्दछौं। अर्को, अब आफ्नो स्मृतिमा सुधार गर्न सक्ने केहि फरक कुराहरूमा नजिकको नजीक हेर्नुहोस्।
स्रोतहरू:
ब्राउन, जे। तत्काल स्मृतिको क्षय सिद्धान्तको केहि परीक्षण। प्रायोगिक मनोविज्ञान को तिमाही जर्नल। 1958; 10: 12-21।
हंट, आरआर, र वर्थन, जेबी विशिष्टता र मेमोरी । अक्सफोर्ड, NY: ओक्सफोर्ड विश्वविद्यालय प्रेस; 2006।
निकर्ससन, आरएस, एडम्स, एमजे लामो वस्तु स्मृतिको लागि साधारण वस्तुको लागि। संज्ञानात्मक मनोविज्ञान, 1 9 7 9; 11 (3): 287-307।
ट्युभिङ, ई.ए. क्यू-इन इन्भेन्टेंट भूल। अमेरिकी वैज्ञानिक 1 9 74; 62: 74-82।
विलहेम, डीटी सिग्नसन: द सोजिंग जानवर (तेस्रो संस्करण)। माथिल्लो सिडल नदी, NJ: पीर्ससन / प्रेन्टिस हॉल; 2007।