सामाजिक चिन्ताको विकारको लागि न्युरोलिभाइटिकल प्रोग्रामिंग

SAD को लागि न्यूरोलोजिस्टिक प्रोग्रामिंग को एक अवलोकन

न्युरोलिजाइजलिस्टिक प्रोग्रामिंग (एनएलपी) 1 9 70 मा कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सान्टा क्रुज मा जॉन ग्राइन्डर (भाषाविद्का प्रोफेसर) र रिचर्ड ब्यान्डलर (एक गणितज्ञ) द्वारा विकसित गरिएको थियो।

उनीहरूको अनुसन्धानबाट, ग्रिन्डर र ब्यान्डलरले कुन औषधिलाई अरू भन्दा राम्रो बनायो भनेर बुझ्न खोजे। थेरेपीको समयमा परिवर्तन सिर्जना गर्न प्रयोग सिद्धान्त र प्रविधिको एक सेट विकसित गरियो।

एनएलपी विभिन्न प्रकारको मा प्रयोग गरिन्छ, जसमा मनोचिकित्सा, औषधि, र व्यक्तिगत विकास सहित। NLP लाई सामान्य औषधि अभ्यासको रूपमा प्रयोग गरिन्छ।

यो अझै सम्म मुख्यधारा चिकित्सीय दृष्टिकोणको रूपमा समावेश गरिएको छ र वैज्ञानिक रूपमा सामाजिक चिन्ताको विकार (एसएड) को उपचारको लागि मान्यकरण गरिएको छैन। तथापि, यो उपचारमा "एड-अन" को रूपमा मान हुन सक्छ।

एनएलपी आफैलाई मनोचिकित्साको रूप होइन; यो एक उपकरण चिकित्सक प्रक्रिया को मार्गदर्शन गर्न प्रयोग गरिन्छ।

केहि एनएलपी सिद्धान्तहरू निम्न समावेश छन्:

• सबै व्यवहार अनुकूली छ, यस अर्थ छ कि तपाईंले गर्ने सबै कुराको लागि सकारात्मक लाभ छ
  
• तपाईका लक्ष्यहरू प्राप्त गर्न संसाधनहरू छन्; यो तपाईंको सहयोगको लागि तपाईंको चिकित्सकको काम हो
  
• तपाईं कस्तो प्रतिक्रिया देखाउनुहुन्छ भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ

सामान्यतया, एक एनएलपी चिकित्सकले यी चरणहरूमा तपाईको अनुगमन गर्नेछ:

• तपाईंको मौखिक र गैर-मौखिक व्यवहार दर्पण गरेर तपाईंको साथ सम्बन्ध स्थापित गर्नुहोस्
  
• तपाईंको समस्याको बारे जानकारी र तपाईलाई प्राप्त गर्ने आशा राख्नुहोस्
  

• तपाईंको व्यक्तिगत जीवनमा यी लक्ष्यहरू प्राप्त गर्ने कुनै सम्भावित नकारात्मक असरलाई विचार गर्नुहोस्
  
• सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंको व्यवहारमा नयाँ व्यवहार ढाँचाहरू एकीकृत हुन्छन्

एनएलपी प्रविधिहरू

यद्यपि एनएलपी मनोचिकित्साको रूप होइन, एनएलपी चिकित्सकहरू द्वारा प्रयोग गरिएको थुप्रै प्रविधिहरू छन्। प्रविधिको केहि उदाहरणहरू लंगर, reframing, dissociation, विश्वास परिवर्तन र भविष्यको पेसिंग समावेश गर्दछ।

तल यी प्रत्येक प्रविधिको संक्षिप्त विवरणहरू छन्।

• लंगर : सिक्न कसरी एक ट्रिगर स्थिति ( क्लासिकल क्यान्सर जस्तै) मा फरक प्रतिक्रिया।
  
• Reframing : अहिले पनि एउटै लक्ष्य प्राप्त गर्दा अनुचित व्यवहारहरूको पहिचान गर्न सक्ने हो कि maladaptive व्यवहार को प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।
  
• विच्छेदन: तपाईंको अतीतबाट एक दर्दनाक अनुभव बाट जडान।
  
• विश्वास परिवर्तन : विश्वासहरू तपाईलाई सफलताबाट फिर्ता लिनु भएको परिवर्तन ।
  
• भविष्य पेसिंग : लक्ष्यहरु लाई आफ्नो जीवन मा एकीकृत ताकि तपाईं उपचार पछि प्राप्त गर्न जारी राख्नुहोस।

एनएलपी र सामाजिक चिन्ताको विकार

यदि तपाईं सामाजिक चिन्ताको विकार (एसएडी) पीडित गर्नुहुन्छ भने यी प्रविधिहरू कसरी लागू हुनेछन्? विश्वास परिवर्तनको अवस्थामा, चिकित्सकले तपाईंलाई सोध्न सक्छ कि तपाईंको विश्वासको बारेमा तपाईको जीवनको बारेमा दुई क्षेत्रहरूको तुलना गर्नुहोस्।

एक क्षेत्र केहि चीज हुनेछ जुन तपाईसँग कठिनाइ छ (उदाहरणार्थ, सामाजिक स्थिती) र अर्कोमा तपाईंले सफलता पाउनुभयो (सायद अकादमिक वा वित्तीय)।

धेरै एनएलपी प्रविधिहरू जस्तै, प्रक्रिया भिजुअलकरण समावेश हुनेछ; तपाईं विचार गर्न विचार गरिनेछ कि विश्वासहरू जुन तपाइँले लामो समयसम्म लामो दूरीमा छोड्नुभयो त्यसलाई दूरीमा हट्छ।

एनएलपी मा अनुसन्धान

एनएलपी सिद्धान्त र अभ्यासले अझै वैज्ञानिक सहयोग प्राप्त गरेको छ, यस दृष्टिकोणको अनुसन्धान अहिलेसम्म सञ्चालन भइरहेको छ।

आज सम्म, यो प्राय: कोचिंग / स्व-सहायता संसारमा प्रयोग गरिन्छ।

यद्यपी एनएचपी एसएडका लागि उपचार योजनाको भागको रूपमा केहि मूल्य हुन सक्छ, संज्ञानात्मक-व्यवहार उपचार (सीबीटी) को राम्रो तरिकाले स्थापित र समर्थित उपचारहरू र औषधि तपाइँको उत्तम छनौट हो।

_{स्रोतहरू:}

_{Karunaratne, एम। न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग र phobias को उपचार मा आवेदन। क्लिनिकल अभ्यासमा पूरक उपचार। 2010; 16 (4): 203-207।}

_{कोनफल जे, डन्कन आर.सी. सामाजिक चिंता र न्यूरोलोजाइज प्रोग्रामिंग मा प्रशिक्षण। मनोको गणतंत्र 1998; 83 (3 पीटी 1): 1115-22।}

_{स्टेनब्याक, एएम। Neurolinguistic प्रोग्रामिंग: परिवर्तन को एक व्यवस्थित दृष्टिकोण । क्यानेडियन पारिवारिक चिकित्सक। 1 9 84; 30: 147-150।}

_{स्टर्ट जे, अली एस, रबर्ट्स डब्ल्यू, एट अल। Neurolinguistic प्रोग्रामिंग: स्वास्थ्य परिणामों मा प्रभाव को एक व्यवस्थित समीक्षा। बी जे जे प्रैक्ट। 2012; 62 (604): e757-64।}