साझेदारी अनुभव, शक्ति, र आशा
अधिकांश अल-एनन पारिवारिक समुह समूहहरू विषय छलफल बैठकहरू हुन्। यसको मतलब बैठकको नेतृत्व गर्ने व्यक्ति हो, अध्यक्ष, साथी वा परिवारको सदस्यसँग व्यवहार गर्ने अनुभवसँग सम्बन्धित विषय छनौट गर्दछ जसले शराबवादको समस्या छ। कहिलेकाहीँ अध्यक्षले समूहलाई सोध्नेछ भने कोहीले कुनै विषय छ भने समूहलाई छलफल गर्न चाहानुहुन्छ।
एक विषय छान्नु पछि, त्यसपछि बैठकमा भएका व्यक्तिहरूले विशिष्ट विषयको सन्दर्भमा उनीहरूको अनुभव, बल, र आशा साझा गर्न सक्छन्।
अल-एनन छलफलका लागि विषयहरू
तलका केही विषयहरू जुन जो लोग्नेहरू अल-अनन पारिवारिक समुहका नयाँ सदस्यहरू हुन्, उनीहरूको सबैभन्दा बढी चासो देखा पर्छन्, वा कार्यक्रमको बारेमा थप जान्न चाहन्छन् र सिक्ने साथी वा आफन्तहरूसँग कसरी व्यवहार गर्न सिक्छन्। बडी टी। एलेन च्याट बैठकहरूको 1 9 वर्ष मार्फत चर्चा गरिएका विषयहरू। नयाँ टिप्पणीहरू स्वागत छ, खास गरी अल-अनन शुरुवात च्याट शुक्रबार रात। यी शीर्षकहरू प्रत्यक्ष बैठकका लागि उपयुक्त छन्।
स्वीकृति
तपाईंले कसरी परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुराको बीचमा फरक कुरा बताउन सिकेको छ र ती व्यक्तिहरु तपाईलाई अल्कोहल संग बाँच्न सक्नुहुन्न। कुन कुरा स्वीकार्नु भएको छ कि तपाईं शराबमाथि निर्दोष हुनुहुन्छ भन्ने अर्थ हो।
मदिरा रोग छ
एक रोगको रूपमा अल्कोहललाई स्वीकार्न तपाईंलाई मद्दत गर्न सक्दछ कसरी अल्कोहल चक्रको चक्र पछि चक्रको चक्रको पछि लाग्छ तर पछि र पछि तिनको एउटै बानी दिन पछि फर्कन्छ।
त्यो विषय अन्वेषण गर्नुहोस्।
रिस उठाउनुहुन्छ
तपाईंले आफ्नो परिवारमा रिसको बारेमा मिश्रित सन्देशहरू पाउन सक्नुहुनेछ। के तपाइँ आफ्नो क्रोध नियन्त्रण गर्न भनिएको छ तर परिवारमा अरूलाई उल्लङ्घन विस्फोट गर्न अनुमति छ? अल-एननमा, तपाईंले यो क्रोधलाई प्राकृतिक र सामान्य भावना सिक्न सिकाउनुहुन्छ। गुस्सा भएको छ ठीक छ, यो फरक छ कि क्रोध संग तपाईं के गर्छौं।
मनोवृत्ति परिवर्तन गर्दै
अल-एनन बैठकको उद्घाटन कथनले यसो भन्छ, "धेरैले हाम्रो आफ्नै मनोवृत्तिमा निर्भर गर्दछ, र जब हामी हाम्रो वास्तविक सत्यतामा हाम्रो समस्या राख्न सिकाउँछौं, हामी यो हाम्रो विचार र हाम्रो जीवनमा हावाको लागि आफ्नो शक्ति गुमाउँछौं।" कस्तो मनोवृत्तिले तपाईंको जीवनलाई प्रबल बनाइरहेको छ?
परिवर्तनको साथ व्यवहार
तपाईंले एन्सन पारिवारिक समूहहरूमा सिक्ने सिद्धान्तहरूले जीवनमा आउन परिवर्तनहरूसँग सम्झौता गर्न मद्दत गर्न सक्दछ - कहिलेकाहीँ मुख्य परिवर्तनहरू। तपाईं परिस्थितिहरू कुनै पनि परिवर्तन गर्न सक्षम हुनुहुन्न, तर तपाईं परिस्थितिको बारेमा आफ्नो मनोवृत्ति परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ ।
छनौटहरू
तपाईसँग छनौटहरू छन्। तपाईंले चीजहरू परिवर्तन गर्नुभएन जुन तपाइँ परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। तपाईंलाई अस्वीकार्य व्यवहार स्वीकार गर्नु पर्दैन। तपाईंसँग सही निर्णय गर्ने निर्णयहरू गर्ने अधिकार छ - अल्कोहल व्यवहारको वरिपरि नराख्ने र झगड़ा र तर्कबाट टाढाको निर्णय गर्न। र अरूको पागलपनमा भाग लिन अब निर्णय गर्न। के तपाईंले यी निर्णय गर्ने साहस पाएको छ?
नियन्त्रण मुद्दाहरू
तपाइँसँग नियन्त्रण मुद्दाहरू छन्? यदि तपाईं भित्र जानुहुन्छ र अरूको लागि समस्याहरू समाधान गर्न प्रयास गर्नुहुन्छ भने तपाईले उनीहरूको आफ्नै गल्तीहरू गर्न र उनीहरूको सिक्न सक्षम हुनुहुनेछ। के तपाईं "जाने र परमेश्वरको अनुमति दिन सिक्दै हुनुहुन्छ?"
साहस बदल्न
परिवर्तन गर्न साहस केहि कुरा होइन कि स्वाभाविक रूपमा आउछ जुन शरिर घरहरुमा बसीरहेका हुन्छन्।
तपाईंले आफैलाई रिश्तेमा सहज हुन सक्नु भएको हुन सक्छ कि न केवल स्वस्थ तर धैर्य रोग थियो। अर्डर गर्न सबैको लागि, तपाईलाई बाह्य स्रोतबाट साहस खोज्नुपर्छ।
संकट संग व्यवहार
क्या तपाईं ठूलो संकट संग निपटने मा सक्षम हो तर आफु को सानो, रोजमर्रा को द्वारा पागल बनाइयो मिलयो?
अस्वीकार
के तपाई दुर्व्यवहारको विपरित अस्वीकार गरेर निराश हुनुहुन्छ, जसले उनको व्यवहारले समस्या उत्पन्न गरेको छ, अरूलाई हानिकारक र नष्ट गर्ने? के तपाईंले थाहा पाएको छ कि यो तपाइँको व्यक्तिलाई इन्कारमा हुनुहुन्छ भन्ने कुरालाई सन्तुष्ट पार्न होइन, तपाईले भन्दा भन्दा ठूलो शक्तिलाई बदलिदिनुहुन्छ?
विच्छेद
सिक्न कसरी सिक्न गाह्रो हुन सक्छ। जब अल्कोहल एक संकटमा पर्दछ, के तपाईं दिन भित्र र बचत गर्न चाहनुहुन्छ? यो व्यक्तिलाई मद्दतको लागि पुग्ने बिन्दु प्राप्त गर्नको लागि तपाईले के गर्नुपर्छ भन्ने कुराको सही विपरीत हुन सक्छ।
सक्षम गर्दै
शरिरको सहायता गर्न को लागी केहि चीजहरू जुन धेरै चीजहरु हुन् जुन उनको लुप्तप्राय व्यवहारमा जारी राख्न सक्षम बनाइन्छ। सक्रिय गर्ने बारेमा थप हेर्नुहोस्
अपरिहार्य अपेक्षाहरू
के तपाईका अपेक्षाहरु एक शराबी संग काम गर्दा उचित मा उचित छैन? निराशा र निराशाको लागि तपाईं आफैंलाई सेट अप गर्न सक्नुहुनेछ जबसम्म तपाई आफ्नो वास्तविकता नजिकको अपेक्षाहरू समायोजन गर्न सिक्न सक्नुहुन्छ।
खालीपन
खालीपन भनेको अकेलापन हो जुन जिन्दगी संग रहन्छ र कसैलाई प्रेम गर्ने प्रयास गरिरहेको छ जुन त्यहाँ "त्यहाँ छैन"। कसैले जो अरूको बारेमा चिन्ता गर्दैन तर अल्कोहल। के तपाईले यो स्वस्थ चीज भन्दा कमसँग शून्य भरिएको छ?
एक पारिवारिक रोग
तपाईं अल-एन आउन सक्नु भएको शंका लाग्ने सोच मात्र थियो जसले पागल व्यवहारको प्रदर्शन गरिरहेको थियो। तर जब तपाईं आफैंमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहुन्छ, तपाईलाई थाहा छ कि तपाईको व्यवहार र सोच केहि पनि बन्द-किलोटर छन्। यही कारणले उनीहरूले पारिवारिक रोगलाई शराबमा बोलाउँछन् ।
Abandonment को डर
के तपाईं डराउनु हुन्छ वा एक्लै हुन वा डरलाग्दो भयभीत हुनुहुन्छ? तपाईं कुनै सम्बन्धमा रहन कुनै पनि अवधिमा जानुहुन्छ, कुनै पनि कुरा कसरी अस्वस्थ वा हानिकारक हुन्छ किनकि तपाईं डराउने डर नगर्नुको अर्को कारण हो?
आफूलाई ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्
अल-अनोनको 12 वटा परम्पराहरू भन्छिन् कि हामीसँग बाहिरका मुद्दाहरूमा कुनै प्रतिक्रिया छैन। अरू कसैले पिउने वा व्यवहारको बाहिर रहेको मुद्दा हो। तपाईं रिकभरीको आफ्नो आध्यात्मिक यात्रामा फोकस राख्नुहुन्छ र कसैको व्यवहारमा छैन?
क्षमा गर्नुहोस्
यो ती "आध्यात्मिक सत्य" हो जस्तो देखिन्छ जुन तपाईं क्षमा हुन सक्नुभन्दा पहिले, तपाईंले पहिले क्षमा गर्नुपर्दछ। त्यो भगवान सधैं यो तरिका जस्तो देखिन्छ जस्तो देखिन्छ, बल तपाईंको अदालतमा राख्छ र तपाईं पहिलो कदम बनाउन को लागि पर्खिन्छ। परमेश्वरले तपाईंलाई क्षमा गर्नुपर्दछ "महसुस गर्न" जस्तै, तपाईं मात्र क्षमा दिनुहुन्छ। यसो गर्दा, यो पहिलो चरण लिएर, तपाईंले यसलाई पनि बनाउनुभएन जबसम्म पनि तपाईंले पनि बनाउनु भयो, त्यसपछि परमेश्वरले तपाईंलाई क्षमा दिनुभएको हृदय दिन सक्नुहुनेछ।
कृतज्ञता
के तपाईं आफैलाई आफैंको लागि अफसोस महसुस गर्नुहुन्छ? एक सुझाव तल बैठेर र एक कृतज्ञ सूची लेख्न हो । यो अद्भुत छ कि कसरी साँच्चै गहिरो पीडा गर्न काम गर्दछ।
एक समय मा बढ्दै एक दिन
के तपाईं हरेक दिन आफ्नो Al-Anon कार्यक्रममा काम गर्नुहुन्छ? तपाईं कसरी प्रगति गर्न जारी राख्नुहुन्छ, वा कम से कम खराब पछिल्लो स्लाइडहरूलाई रोक्छ?
ईमानदारी
के तपाईं कार्यक्रमको ईमानदारी भाग संग कठिनाई छ? साढे चार वर्ष पछि लुगा लगाएपछि गोप्य खुल्ला र इमानदार हुन गाह्रो हुन सक्छ।
यो सरल राख्नुहोस्
यो एक ट्राइट बोल्ने जस्तो आवाज लाग्न सक्छ, तर यो सरल राख्न को लागी सुझाव मा धेरै ज्ञान छ।
जाऊ र ईश्वर गरौं
के तपाईं जानुहुने सिद्धान्त अभ्यास गर्दै हुनुहुन्छ र ईश्वरलाई अल्कोहलमा बाँच्ने सन्दर्भमा दिनुहुन्छ, तर धेरै अन्य चीजहरूसँग व्यवहार गर्ने?
बाँच र बाँच्न देउ
यो शरिर वरपर घुमाउन आफ्नो जीवन जिउन ठीक छ भनेर नयाँ क्षेत्र हुन सक्छ। तपाईं कसरी जीवन जिउन र बाँच्न सिक्न सक्नुहुन्छ?
तपाईलाई हेर्दै
जब तपाईं आफैलाई पहिलो पटक हेर्नु हुन्छ र तपाईंका समस्याहरू समाधान गर्न सुरु गर्नुहुन्छ, तपाईं अराजकता र भ्रमको बारेमा धेरै योगदान दिइरहनुभएको छैन। अल्कोहलले तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्न तपाईंको प्रयासहरूमा प्रतिक्रिया रोक्न सक्छ। तपाईं तिनीहरूलाई पिउनबाट रोक्न सक्नुहुन्न, तर तपाईंको परिस्थिति र मनोवृत्ति परिवर्तन हुनेछ।
आफ्नो काम गर्नुस्
अल-एननमा, अरू कसैको पेय तपाईंको व्यवसायको होईन , तपाई कसैको छनौटको लागि जिम्मेवार हुनुहुन्न। शर्म र उनीहरूको व्यवहारको कारण शर्मिन्दा तपाईसँग सम्बन्धित छैन, यो उनीहरूको हो। यदि तिनीहरू छनौट गर्ने निर्णय गर्ने निर्णय गर्छन् भने तिनीहरूका लागि "खराब" हो, यो अभिभावक, साथी वा साथी वा पति वा कसरी राम्रो हो भनेर प्रतिबिम्ब होइन। तिनीहरूसँग आफ्नै गल्तीहरू गर्ने अधिकार छ र, आशा छ, तिनीहरूबाट सिक्न। तपाईं केवल मेरो भाग सही गर्न सक्नुहुनेछ, आफ्नो अनुभव, बलियो, र आशा साझा गर्नुहोस् जब यो गर्न उपयुक्त छ।
एकचोटिमा एक दिन
"एक समय मा एक दिन" को नारा नारायणहरु मध्ये एक छ कि ती थोरै शब्दहरु मध्ये एक को रूप मा अधिक प्रयोग गरिन्छ, तर वास्तव मा अतीत मा नहीं रहन वा भविष्य को परियोजना को लागि सम्झना मा धेरै ज्ञान हो, तर यहाँ संग सम्झौता ।
Powerless
तपाईले अल-अनोनलाई एक पटक कहिल्यै सोच्न सक्नु भएको थियो कि तपाईं निर्दोष हुनुभयो, त्यहाँ जोगाउन शंकरको कारण गर्न थाल्नुभयो र अन्तमा त्यहाँ एक समस्या थियो। चरण 1 स्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ तपाईं अल्कोहलमा निर्दोष हुनुहुन्छ ।
अस्वीकार गर्ने व्यवहार
के तपाइँ कुनै पनि फारमलाई अस्वीकार गर्नमा कठिनाई छ? के तपाइँसँग कुनै मतभेदको समाधान गर्न एक तरिका खोज्नुपर्छ?
सतावटको लागि बहाली
चरण 2 भन्छौं, हामी विश्वास गर्न आएका थियौं भन्दा हामी भन्दा ठूलो शक्तिले हामीलाई भक्तिलाई पुनर्स्थापित गर्न सक्छ। के तपाईंले स्वीकार गर्नुभएको छ कि तपाईं पागल हुनुहुन्छ र मद्दत चाहिन्छ? या तिमी अझै पनि बनाए राख्छ कि केवल शराब पागल छ?
आत्माबल
के तपाईं आत्मविश्वास संग समस्या छ वा महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं वास्तवमा हुनुहुन्छ?
सहनशीलता
तपाईं एक शराबी संग बस्दा उत्साह को आदी हुन सक्छ। संकट, समस्याहरू, शोक, दुर्व्यवहार, अराजकता, ऊबोरको कुनै पनि कुरा। तपाईं कसरी स्थिरताको उपहार स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ?
विश्वास गर्नुहोस्
ट्रस्ट एक समस्या हो जब तपाईं पहिलो ए-एनोनमा आउनुभयो। सबै झूटा, धोखाधडी र रहस्यले तपाईंको हृदय बिग्रिएको र कठोर छोड्न सक्छ। के तपाइँ आफैलाई र अरूलाई भरोसा गर्न सिक्न शुरु गर्नुभयो?
बुझ्न र प्रोत्साहन
अल-एनको मुख्य उद्देश्यको भाग "शराबलाई बुझ्न र प्रोत्साहन प्रदान" हो।
यो जान्न बिना अपमानजनक
यो अल-अनन बैठकको उद्घाटन बयानमा भनिएको छ, "समाधानलाई बलियो बनाउने प्रयास गरेर हाम्रो सोचाइ विकृत हुन्छ, र हामी यसलाई चिन्ताजनक र अपरिचित हुन सक्छौं।" के तपाईं साँच्चै अपरिहार्य हुन सक्नुहुन्छ र यो पनि थाहा छैन?
मौखिक दुर्व्यवहारको साथ व्यवहार
यो गाह्रो छ जब "रोग" तपाईंको अनुहारमा छ जब छुट्याउने हो! जब शराबी आरोप लगाएको छ, कर्सिंग, रङ्गीन, हावी, हानिकारक, वा नियन्त्रण गर्न, यसले "प्रेमसँग छुट" लगभग असंभव देखिन्छ। यी एपिसोडहरूको समयमा तपाईंले कसरी पत्ता लगाउनुभएको छ?