कस्तो खराब सम्बन्धले तपाईंको स्वास्थ्यलाई असर गर्छ

हामी कसरी भावुक र शारीरिक रूपमा प्रभावित छौं

तपाइँ पहिले नै थाहा पाउन सक्नुहुन्छ कि तपाईंको स्वास्थ्य, दीर्घायु र जीवन प्रत्याशाको सम्बन्ध राम्रो छ । सामान्यमा, यो एक वास्तविक बिरोध हो, रिवाज जब खराब छ बाहेक। जो कोही गन्दा तलाकको माध्यमबाट भएको हो, गाह्रो आमाबाबु वा छोराछोरीसित व्यवहार गर्थे, वा "पागल" साथी भएको साथीले तपाईंलाई बताउनेछ कि सबै सम्बन्ध तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो छैन। हामी सबैसँग हाम्रो जीवनमा कम से कम एक व्यक्ति छ जसको केवल प्रकार्य तनाव र समस्या सिर्जना हुन लाग्दछ।

यसले हाम्रो भलाई, दाँयामा केही किसिमको प्रभाव पछाडि छ?

कुन अनुसन्धानले हामीलाई बताउँछ

अनुसन्धानकर्ताहरूले ब्रिटिश सिभिल सेवामा 9,000 पुरुष र महिलाहरूको अध्ययनमा सम्बन्धको गुणस्तर निर्धारण गर्न सकेन। सहभागीहरू उनीहरूको सम्बन्ध र तिनीहरूको नकारात्मक सम्बन्धमा अवस्थित विभिन्न नकारात्मक पक्षहरूको बारेमा सर्वेक्षण गरिएको थियो। सहभागीहरूलाई स्वास्थ्य समस्याका लागि पनि राम्ररी निगरानी गरिएको थियो।

जो आफ्नो करीबी रिश्ते मा अधिक नकारात्मक पहलुहरु को अनुभव को बारे मा रिपोर्ट गरे जो हृदय, समस्या को विकास पछि पनि जोखिम, सामाजिक समर्थन, र अन्य कारकहरु को विचार मा 34 प्रतिशत वृद्धि भएको थियो। 34 प्रतिशत: त्यो एकदम सुन्दर वृद्धि हो।

एजिंग पोर्टल्यान्ड स्टेट यूनिवर्सिटीको अर्को अध्ययनले 2 वर्ष भन्दा बढी 650 भन्दा बढी वयस्कहरू सर्वेक्षण गर्यो र पत्ता लगाइयो कि लामो समय सम्मको संघर्ष संग अन्य व्यक्ति संग कम आत्म-मूल्याङ्कन गरिएको स्वास्थ्य र अधिक स्वास्थ्य समस्याहरु संग जोडिएको थियो।

कुनै पनि किसिमको तनाव, चाहे लासी व्यक्ति वा माग गर्ने नौकरी संगको सम्बन्धको कारण हो, प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावकारिता मा उल्लेखनीय प्रभाव छ।

के हुन्छ जब खराब सम्बन्ध अनकक्षित हुन्छ

तपाईंको भावनालाई दमन गर्नु अस्वस्थ छ, खासकर जब तिनीहरूका भावनाहरू रिस वा रिसले हो।

केही अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि एक जोडीले उनीहरूको क्रोध दबाइदिन्छ जब युगलहरू युवतीलाई मारिन्छन्। सम्बन्धमा दुवै साझेदारहरूले आफ्नो क्रोधलाई रोक्न सबै भन्दा खराब दीर्घयुद्ध छ।

केहि सम्बन्धमा, एक व्यक्ति पूर्णतया असन्तुष्ट हुन सक्छ, जबकि अर्को व्यक्ति एक मुद्दा बाट पुरा तरिकाले अनजान छ। द्वन्द्व धेरै अचम्मलाग्दो छ, तर ठीकसँग समाधान गर्दा एक सम्बन्ध सुधार गर्न सक्छ।

कसरी खराब सम्बन्धहरू सङ्कलन गर्ने

आफ्नो साथी र परिवार संग अन्तरक्रिया राम्रो चीज हो। यसले तपाईंको जीवन प्रत्याशा बढाउँछ र अन्य लाभहरूको बहुमूल्यता संग, तपाईंको दिमागलाई सुरक्षा गर्दछ। तर तपाईंको कम वांछनीय मित्र र परिवारका सदस्यहरूसँग अन्तरक्रिया गर्दै - तपाईलाई थाहा छ कि म कुन कुराको बारेमा कुरा गरिरहेको छु - शाब्दिक रूपमा तपाईं कम स्वस्थ बनाउन सक्छ।

तपाईका सबै भन्दा राम्रो साथीहरू र परिवारको साथ बिताउनु भएको समय अधिकतम गर्न को लागी तपाईले वरपरको आनन्द लिनु भएको छ, र ती व्यक्तिहरुसँग सुखद कुराकानी नगर्ने आफ्नो कुराकानीको कम से कम। तपाईं आफ्नो जीवनमा नकारात्मकता ल्याउने व्यक्तिहरूलाई जोगाउन यो मात्र सरल गर्न सक्नुहुन्छ। दुर्भाग्यवश, यो मान्छे सधैं जोगिन सक्दैन, खासकर यदि उनि परिवार हो। त्यस अवस्थामा, यी व्यक्तिहरूको सामना गर्नुपर्यो पछि तनावमा जाने र आरामको साथ उनीहरूको कुराकानीलाई कसरी व्यवस्थित गर्ने भनेर विश्राम विश्राम प्रविधिहरू प्रयोग गर्नुहोस् ताकि तिनीहरूसँग तपाईंको स्वास्थ्य र जीवनमा असर कम हुँदैन।

विवादास्पदले मृत्युको सम्बन्ध चुम्बन जस्तो देखिन्छ, तर यसले वास्तवमा सम्बन्ध सुधार गर्न सक्छ। त्यो छ भने, यदि यो प्रभावकारी समाधान भयो। अनसुलझे द्वन्द्व खराब छ, तर रिजोल्युसनसम्म पुग्ने एक बोल्ने प्रयास पनि खराब छ। तपाईं कसरी संघर्ष समाधान गर्ने छनौट गर्नुहुन्छ जुन तपाइँले संलग्न हुनुभएको कुनै पनि सम्बन्धलाई असर गर्नेछ।

यो द्वन्द्व व्यवस्थापन व्यवस्थापनहरूले तपाईंलाई परिपक्व र स्वस्थ तरिकामा संघर्षको समाधान गर्न मद्दत गर्नेछ। कहिलेकाहीँ विवाद गहिरो छ, तलाक जस्तो अवस्थामा। यदि तपाईं चरम संघर्षको साथ व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं जोडा सल्लाह वा व्यक्तिगत उपचार खोज्न सक्नुहुन्छ।

_{स्रोतहरू:}

_{रोबर्बो डी वोगली, पीएचडी, एमएचएच; तारानी चन्द्रोला, डी फिलिल; माइकल गाइडोन मार्मो, पीएचडी, FRCP। रिश्ते र हार्ट रोग को नकारात्मक पहलू। आर्क इन्टर मेड। 2007; 167 (18): 1 9 51-1957।}

_{हार्बर्ग, ई .; कासिरिटी, एन .; Gleiberman, एल .; Schork, MA; जुलियस, एम। वैवाहिक जोडी अङ्गेर कोपिंग प्रकार मृत्यु दर को प्रभावित गर्न को लागि एक संस्था को रूप मा मई अधिनियम: एक संभावित अध्ययन देखि प्रारंभिक निष्कर्ष। परिवार संचार को जर्नल, जनवरी 2008।}

_{न्यूजमिल जेटी, महन टीएल, रोक केएस, क्रेउज एन। अक्षय नकारात्मक सामाजिक आदान-प्रदान र स्वास्थ्य। स्वास्थ्य मनोविज्ञान , जनवरी 2008।}

_{प्यानपप पी जे न्यूरोसिस। सामाजिक हानिको दुखाइ महसुस गर्दै। विज्ञान , अक्टोबर 2003।}