तपाईं कसरी फरक कुरा बताउन सक्नुहुन्छ?
चिन्ता एक सामान्य, अप्रिय भावना को अनुमान छ। तपाईं बेपत्ता महसुस गर्नुहुन्छ र तपाईसँग शारीरिक प्रतिक्रियाहरू जस्तै टाउको दुख्ने, पसीने, पखाली, छातीको कडा र पेट दुख्ने हुन सक्छ। जब चिन्ता सामान्य हुन्छ र यो चिन्ताको विकार कत्तिको हो?
वास्तवमा हरेक मानवले यी लक्षणहरूसँग सम्बन्धित हुन सक्छ किनभने सबैले एक पटक वा अर्कोमा डरलाग्दो अनुभव गरेका छन्।
चिन्ता सामान्य मानव अनुभव हो। वास्तवमा यो केहि खतरनाक अवस्थाहरुमा फायदेमंद प्रतिक्रिया मानिन्छ जुन चिन्ता-भाडाको युद्ध-वा-उडान तनाव प्रतिक्रिया र भौतिक लक्षणहरू तपाईंको स्वायत्त तंत्रिका प्रणाली प्रतिक्रियाबाट आउँदैछ।
चिन्ता सामान्य र लाभकारी हुन सक्छ
त्यहाँ मानव अनुभवहरूको अनन्त संख्या हो जुन सामान्य चिन्ताको कारण हो। जीवनले हामीलाई धेरै चिन्ताहरूको अनुभव प्रदान गर्दछ "पहिलो", जस्तै पहिलो मिति, स्कूलको पहिलो दिन, घरबाट पहिलो पटक .जस्तै हामी जीवनभरि यात्रा गर्दा थुप्रै महत्त्वपूर्ण जीवन घटनाहरू छन्, राम्रो र खराब दुवै यो कारणले गर्दा चिन्ताको फरक फरक फरक हुन्छ। यी घटनाहरूले स्कूलमा परीक्षा लिन, विवाहित हुनु, आमाबाबु बन्न, तलाकमा पाउने, रोजगारी परिवर्तन गर्न, बिरामी र अन्य धेरैको साथ व्यवहार गर्न सक्दछ।
असुविधा चिन्ता यी सबै परिस्थितिहरूमा ल्याउँछ सामान्य र पनि लाभकारी मानिन्छ।
आगामी परीक्षाको बारेमा चिन्ताले परीक्षाको लागि तयारीमा तपाईंलाई कडा परिश्रम गर्न सक्छ। चिन्ता तपाईं महसुस गर्नुहुन्छ जब तपाईंको कारमा अन्धकार र रेगिस्त गरिएको पार्किङ हुँदै हिंड्नु पर्छ तपाईंको वरिपरिको सतर्कता र सावधान रहन सक्नुहुनेछ, वा अझ राम्रो छ, तपाईंको वाहनमा अनुरक्षण पाउनुहोस्।
चिन्ता एक समस्या हुन सक्छ
यद्यपि यो स्पष्ट छ कि चिन्ता सामान्य छ र फायदेमंद पनि, धेरै मानिसहरू यो समस्या हुन सक्छ।
सामान्य चिन्ताको बीचमा सामान्य चिन्ता र समस्या चिन्ताको स्रोत र अनुभवको तीव्रता बीचको हो।
सामान्य चिन्ता आन्तरिक छ र निश्चित घटना वा अवस्थाहरूमा आधारित हुन्छ। चिन्ता समस्या, अर्कोतर्फ, पुरानो, अप्रासंगिक र धेरै जीवन प्रकार्यहरू संग हस्तक्षेप हुने हुन्छ। क्षतिपूर्ति व्यवहार , निरन्तर चिन्ता र एकाग्रता र मेमोरी समस्याहरू सबैले समस्या को सामना गर्न सक्छन। यी लक्षणहरू तीव्र हुन सक्छ जुन तिनीहरू परिवार, काम र सामाजिक कठिनाइहरू हुन्छन्।
समस्या चिन्ताका घटकहरू चिन्ताका भौतिक प्रतिक्रियाहरू (जस्तै खुसी र पेट दुखाइ), विकृत विचारहरू जुन सामान्य जीवनमा जीवन बिताउने र अरूसँग कुराकानी गर्न अत्यधिक चिन्ता र व्यवहार परिवर्तनहरूको स्रोत बन्छन्। बायाँ अनचेक गरिएको, समस्या चिन्ताले चिन्ता विकार हुन सक्छ।
जब चिन्ता गर्दा एक विकार हुन पुग्छ, सामान्यीकृत चिन्ताको विकारको परिभाषा हो " अत्यधिक चिन्ताको उपस्थिति र विभिन्न प्रकारका विषयहरू, घटनाहरू वा क्रियाकलापहरूको बारेमा चिन्ता छ। Worry कम से कम छ महिना को लागि भन्दा बढी छ र स्पष्ट रूपमा अत्यधिक हो, "अमेरिकन मनोचिकित्सा एसोसिएशन द्वारा" नैदानिक र मानसिक विकार को सांख्यिकीय मैनुअल, पांचवा संस्करण "को अनुसार।
तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्
यदि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ भने तपाईंको चिन्ताको समस्या हो, यो तपाईंको डाक्टरसँग कुराकानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ। अत्यधिक चिन्ताले स्वास्थ्य र मनोवैज्ञानिक अवस्थाहरूको कारणले गर्दा हुन सक्छ। समस्या चिन्ता पनि विभिन्न शारीरिक बीमारियों, जस्तै हृदय रोग, पेट समस्याहरु र दुखाइमा संकेत गरिएको छ। तर, तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्ने सबैभन्दा उत्तम कारण हो कि चिन्ता नियन्त्रण योग्य छ, र यसको जटिलता उपचारका साथ निस्क्रिय छ।
मुहान:
> अमेरिकी मनोचिकित्सा एसोसिएशन। "मानसिक विकारहरु को निदान र सांख्यिकीय मैनुअल (पांचवा संस्करण)।" वाशिंगटन, डीसी: अमेरिकन मनोचिकित्सा एसोसिएशन; 2013।
> कपलन एमडी, हैरोल्ड आई। > र > सदको एमडी, बेंजामिन जे "मनोचिकित्सा को सार, ग्यारह्वे संस्करण" 2014 बाल्टीमोर: विलियम्स र विल्किन्स।